10 gode oppskrifter for multicooker

1. Suppe med kjøttboller.

• Broth (noen) - 1,5 liter (kan blandes med vann)
• Poteter - 3 stk
• Gulrot - 1 stk
• Løk - 1 stk
• Kjøttboller (liten) - 15 stykker (mengden kan endres til smak)
• Vegetabilsk olje
• Salt, krydder - til smak

Skjær poteter i terninger (ca 2-3 cm).
Strikk løkene i strimler eller pinner.
Grate gulrøtter.
Legg løk, gulrøtter, salt og krydder i skålen i multikookeren, tilsett olje. Rør. Lukk lokket, velg programmet HOT / BAKE, tilberedningstid 10 min.
Åpne lokket, legg til poteter, kjøttboller og kjøttkraft. Rør. Lukk lokket, velg suppeprogrammet, tilberedningstiden 1 time.

Kok til slutten av regimet.

Hakkede friske greener er ideelle for denne parabolen.

2. Ertesuppe med røkt ribbeina.

ingredienser:
• Svinekjøtt ribber (røkt) - 500 g
• Poteter - 165 g
• Erter (hele) - 130 g
• Gulrot - 130 g
• Løk - 130 g
• Vann - 1,5 liter
• Salt, krydder - til smak

Sopp erter i varmt (kokt) vann i 1 time. Drenr deretter vannet.
Skjær poteter i terninger (ca 0,5-0,8 cm).
Vask ribbeina og skille fra hverandre. Hvis de er for store, klipp dem i halvparten.
Sett alle ingrediensene i multikookerbollen, legg til vann, salt og krydder. Rør. Lukk lokket, velg suppeprogrammet, tilberedningstiden 1 time.

Kok til slutten av regimet.

Hakkede friske greener og croutons er ideelle for denne parabolen.

3. Nudler hjemme.

ingredienser:
• Kylling (filèt) - 500 g
• Hjemmelagede nudler - 110 g
• Gulrot - 130 g
• Løk - 130 g
• Vann - 1,8 L
• Salt, krydder - til smak

Vask kyllingen, kutt i terninger (ca. 1-1,5 cm).
Terninger gulrøtter og løk (ca. 1 cm).
Sett alle ingrediensene (unntatt nudler) i multikookerbollen, legg til vann, salt og krydder. Rør. Lukk lokket, velg suppeprogrammet, tilberedningstiden 1 time.
10 min. før det er slutt på modusen, åpne lokket, legg til nudler.

Kok til slutten av regimet.

Hakkede friske greener er ideelle for denne parabolen.

4. Gresskarmelkegrøt.

ingredienser:
• Gresskar - 580 g
• Melk - 1 l
• Krem - 165 ml
• Honning - 50 g
• Smør - 20 g
• Salt, sukker - til smak

Skal gresskaret, kutt i terninger (ca. 0,5 cm).
Sett gresskar i skålen i tregkokeren, legg til melk, krem, honning, smør, salt og sukker. Rør. Lukk lokket, velg programmet DAIRY PORK, tilberedningstid 33 min.

Kok til slutten av regimet.

5. Kylling goulash.

ingredienser:
• Kylling (filèt) - 2 stk (middels)
• Tomater - 1 stk
• Løk - 1 stk
• Hvitløk - 1-2 kryddernøkler
• Spenat - 100 g
• Syrekrem 15-20% - 60 g
• Hard ost (revet) - 1 spiseskje
• Smør
• Salt, krydder - til smak

Vask kyllingen, kutt i terninger (ca 2-3 cm).
Spinat (hvis det er frosset, må du først avrimme) finhakk.
Løk kuttet i halvringer.
Finhakk hvitløk med en kniv eller trykk den ut.
Skyll tomater med kokende vann, fjern huden fra dem og kutt i terninger (ca 2-3 cm).
Legg løk, hvitløk, salt og krydder i bollen i multikjøleren, tilsett olje. Rør. Lukk lokket, velg programmet BAKERY, tilberedningstid 10 min.
Åpne lokket, legg til kyllingen. Rør. Lukk lokket, velg programmet EXTINGUISHING, koketid 50 min.
Åpne lokket, legg til spinat og rømme. Rør. Lukk lokket, velg programmet EXTINGUISHING, tilberedningstid 10 min.

Dryss med ost.

Denne parabolen er perfekt krydret, frisk grønn.

6. Poteter med skogs sopp.

ingredienser:
• Kantareller - 100 g
• Honey agarics - 100 g
• Hvit sopp - 100 g
• Poteter - 150 g
• Løk - 80 g
• Ost vanskelig - 80 g
• Syrekrem 15-20% fett - 300 g
• Vegetabilsk olje - 20 ml
• Salt, krydder - til smak

Skjær poteter i terninger (ca. 2-2,5 cm).
Sopp og løk skåret i terninger (ca. 0,5 cm).
Oster gratulerer med et stort riper.
Legg alle ingrediensene i en multikookerskål, tilsett smør, rømme, salt og krydder. Rør. Lukk lokket, velg
slukprogram, tilberedningstid 40 min.

Kok til slutten av regimet.

Hakkede friske greener er ideelle for denne parabolen.

7. Stew kylling.

ingredienser:
• Kylling - 1/2 kadaver
• Tomater - 2 stk
• Bulgarsk pepper - 1 stk
• Gulrot - 1 stk
• Løk - 1 stk
• Hvitløk - 2 fedd
• Salt, krydder - til smak

Vask kyllingen, kutt i porsjoner, gni den med salt og krydder.
Løk kuttet i halvringer.
Pepper kuttes i pinner (ca. 1x2,5 cm).
Grate gulrøtter.
Klipp tomaten i terninger (ca. 1,5-2 cm).
Sett alle ingrediensene i en multikookerboks, legg til salt og krydder (litt, siden vi allerede gned kylling med salt og krydder). Rør. Lukk lokket, velg programmet EXTINGUISHING, koketid 1 time.

Kok til slutten av regimet.

Denne parabolen er ideell garnering av kokte poteter eller ris.

8. Abrikoskake.

ingredienser:
• Sukker - 350 g (ca. 1,5 kopper), 3/4 - i sirup, 2/3 - i deig
• Mel - 250 g
• Egg - 4 stk
• Smør - 100 g
• Abrikoser - 8-10 stk
• Vann - 60 ml
• Vanillin - 1 ts.
• Baking Pulver - 1 ts.
• Salt til smak (ca. 1 klype)

Sukker og vann blandes og kokes i en gryte med en tykk bunn. Denne massen skal koke uten omrøring i 5-8 minutter. Så snart sirupen skifter farge til brunaktig gull, fjern den umiddelbart fra ovnen. Legg til litt smør. Rør til konsistensen av karamell.
Olj bolle med multikjøleren med olje, hell karamellen der og spred den ned over aprikosfløtene.
Smør egg, sukker og vanillin i tykt skum (ca. 10 minutter).
Sikt mel, salt og bakepulver gjennom en fin sil. Bland med eggmassen.
2 ss deig for å utsette, tilsett smeltet smør til det, bland, legg det tilbake til hoveddeigen. Rør til glatt (ikke slå). Denne prosessen er nødvendig slik at deigen ikke bosetter seg!
Legg deigen på toppen av aprikosene.
Lukk lokket, velg BAKERPROGRAM, tilberedningstid 25 min.

Etter avsluttet modus må du ikke åpne lokket i ytterligere 10 minutter.

Denne parabolen er ideell florsukker (priporoshit kake).

9. Høst ost og semolina kake.

ingredienser:
• Semolina - 130 g
• Høst ost - 400 g
• Kefir - 250 ml
• Egg - 5 stk
• Bakpulverdeig - 10 g
• Sukker - 200-250 g
• Salt, tilsetningsstoffer - å smake

Manku pour kefir og la til å hovne.
Egg oppdelt i hvite og eggeplommer.
Protein rent i kjøleskapet.
Bland oyster, sukker, bakepulver, salt og tilsetningsstoffer med blender / mikser. Tilsett semolina med kefir og cottage cheese. Rør igjen.
Ekornpisk og forsiktig helling (omrøring) i ostemasse-massen.
Smør en bolle med multikooker med olje og dryss med mel eller lokk, legg den resulterende massen der. Lukk lokket, velg programmet BAKERY, koketid 50 min.

Kok til slutten av regimet.

PS! Du kan legge til frukt, bær, nøtter eller tørket frukt til deigen.

10. Kake "Sjokolade på kokende vann" med kondensert melk.

ingredienser:
• Mel - 500 g
• Melk - 250 ml
• Sukker - 500 g
• Egg - 2 stk
• Soda - 1,5 ts.
• Bakpulverdeig - 1,5 teskjeer
• Kakao - 5-6 ss
• Vegetabilsk olje - 120 g
• Vann (kokende vann) - 250 ml
• Salt, tilsetningsstoffer - å smake

Bland mel, sukker, brus, bakepulver, kakao, salt og tilsetningsstoffer (tørr blanding oppnås).
Slå egg, tilsett smeltet smør og slå igjen. Tilsett melk, smør og tørr blanding (etter hvert kan du skifte mellom melk og tørrblanding slik at det ikke er klumper), slå godt. Tilsett kokende vann og slå igjen for å lage en jevn masse.
Hell deigen i bollen av tregkokeren (forvarmet). Lukk lokket, velg BAKERY-programmet, tilberedningstid 1 time. 20 min.

Kok til slutten av regimet.

Klar til å avkjøle kaken, kutt forsiktig, fluff den med kokt kondensert melk.

Oppskrifter for Multicookers 373 Oppskrifter

Du har kjøpt en sakte komfyr, men vet ikke hvilke oppskrifter på tregkokeren som skal fungere? La oss dele erfaring på nettstedet vårt og hjelpe hverandre til å velge oppskrifter for flere komfyrer. Ved hjelp av en treg kok kan du lage mange forskjellige retter og overraske dine slektninger og venner med det. Dette er en universell ting der du kan bake paier, gryteretter, muffins, brød, charlottes.

Den langsomme komfyren er en flott automatisk panne som sparer tid, mat, legger til positive følelser på kjøkkenet. I tillegg til det er det ikke nødvendig å lage mat til matlaging: du kan lage syltetøy og bake brød i denne mirakelmaskinen.

Matlaging er hyggelig og ikke vanskelig, men bare hvis du lager mat med din favorittunderrett, og du vet mange oppskrifter for tregkokeren. Tilberedningsfat for multicooker oppskrifter for enkel, rask og viktigst deilig!

Optimal menneskelig ernæring

Advarsel! Vi gir ingen anbefalinger for riktig ernæring. Her beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter, og sikrer forbruket av nødvendig mengde næringsstoffer (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler) basert på matematisk behandling av data om innholdet av disse næringsstoffene i produktene.

I første fase beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter (du kan også legge inn diettprodukter). I andre trinn kan du justere den mottatte dietten og se et eksempel på å beregne den virkelige dietten. For detaljer, se delen "Hvordan bruke beregningen".

Avhengigheten av forventet levealder på ulike faktorer - her.

De beste oppskrifter for deilige diettretter i en treg kokekanne

I en langsom komfyr forbereder de retter med en minimal mengde olje, med bevaring av vitaminer og mineraler. Lav-kalori diett oppskrifter for å miste vekt i en multi-cooker forbløffe med en rekke som vil være nøkkelen til en vellykket overgang til et sunt kosthold.

Nå er det ikke nødvendig å stå på ovnen i flere timer på rad, og tilbringe ledig tid på sport.

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Når du bruker multicookers, merk fordelene:

• kokeprosessen foregår under et hermetisk forseglet deksel;
• ingen grunn til å kontrollere matlaging, stewing og koking ved lave temperaturer;
• retter blir tilberedt i egen juice;
• maten brenner ikke og oksyderer ikke;
• Minste mengde matolje.

Mange oppskrifter for vekttap har blitt utviklet, blant annet retter som er basert på magert kjøtt, fisk, hytteost og grønnsaker.

Kosthold og kalorier

Det er måter å lære å spise for å gå ned i vekt:

• Kaloriinnholdet i en tallerken avhenger av mengden olje og fett som brukes i steking.
• Det skal tilberedes i en tregkok eller en dobbel kjele, og salater i stedet for en feit saus, fyll med yoghurt eller rømme.
• Erstatt fett kjøtt med kyllingfilet eller kanin, slakteavfall.
• Øk mengden grønnsaker i kostholdet.
• Brød bakt på grunnlag av kli eller klissemel.

Tilberedning av kalorieretter i en langsom komfyr sprer dagligmenyen. Alle som ønsker å gå ned i vekt, vil kunne velge oppskrifter for første og andre kurs, utarbeidet med regler for riktig ernæring.

Marmalade inneholder en enorm mengde tanniner og antioksidanter. Løpet av stoffet har to typer syltetøy: dag og natt.

Kroppen fungerer på forskjellige måter, avhengig av tidspunktet på dagen. Derfor gir denne tilnærmingen deg muligheten til å miste vekt så effektivt som mulig, ikke bare i løpet av dagen, men også om natten.

Oppskrifter i en multivariate

Oppskrifter til diettmåltider vil ikke kreve oppmerksomhet eller spesielle ferdigheter fra husmor hjemme. Nok til å kjøpe et sett med produkter for å starte matlagingsprosessen.

Takket være slike enkle og minimalt høyt kalorioppskrifter kan du også gå på kosthold, miste de ekstra pundene og miste vekten betydelig.

baking

På en hvilken som helst dag, lag en diettbakke i en sakte komfyr. Det er oppskrifter for søte cupcakes og paier, samt en overflod av hytteostbaserte bakverk.

Curd gryteolje

ingredienser:

• 100 g tørket frukt;
• 3 egg;
• salt å smake;
• 3 ss. l. sukker;
• 500 g hytteost;
• 25 g semolina.

Cooking oppskrift:

• 100 g tørket frukt er kuttet i stykker, 3 egg er delt inn i proteiner og eggeplommer.
• Proteiner, sammen med en klype salt, piskes i skum.
• Ølene er blandet med 3 ss. l. sukker, 500 g hytteost og 25 g semolina.
• Tørket frukt er introdusert.
• Rør i ostemasseproteinene.
• Utsett programmet "Baking" i en time.

ingredienser:

• tørket frukt - 100 g;
• nøtter - 100 g;
• hør mel 100 g;
• 2 kopper hvetemel
• salt å smake;
• et glass kefir.

Cooking oppskrift:

• Tørket frukt og nøtter er malt.
• Bland 100 g hør mel med 2 kopper hvetemel.
• Salt, hell et glass kefir.
• Bland tørket frukt og nøtter.
• Forbered deg i en halv time i "Baking" -modus.

charlotte

ingredienser:

• 2 epler;
• sitronsaft;
• 4 ekorn;
• sukker;
• 12 ss. l. grøt.

Cooking oppskrift:

• 2 epler skalet og kjerne fra kjernen, kutt i stykker.
• Dryss med sitronsaft.
• 4 proteiner pisket i skum med sukker.
• Blandet med 12 ss. l. havremel eller knuste flager.
• På bunnen av bollen sprer epler, hell deigen.
• Slå på "Baking" i en time.

cheesecakes

ingredienser:

• rosiner - 100 g;
• 300 g hytteost;
• skje av sukker;
• 3 ss. l. mel.

Cooking oppskrift:

• Raisin hell kokende vann i noen minutter.
• Tilbered deigen fra 300 g hytteost, søtt sukker, egg og 3 ss. l. mel.
• Sett rosiner.
• Våte hender danner ostekake.
• Skift i sakte komfyren.
• Stek i 5 minutter på begge sider.

manna

ingredienser:

• et glass kefir;
• glass semolina;
• egg;
• søtningsmiddel;
• bakepulver;
• mel.

Cooking oppskrift:

• Et glass kefir helles et glass semolina.
• Egg er malt med sukkerstatning, bakepulver og mel.
• To blandinger kombineres, deigen blir tilberedt under "Baking" -modus og en halv time.

Svamp kake

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Et par egg rørt med 250 g syltetøy, mel med bakepulver.
• Deigen helles i skålen.
• Tilberedt med "Baking" -modus i en time.

ingredienser:

• 120 g smør;
• søtningsmiddel;
• 3 egg;
• 2 ss. l. lavt fett rømme;
• 250 g hytteost;
• 2 ss. l. havremel;
• bakepulver.

Cooking oppskrift:

• Smelte 120 g smør.
• Blandet med sukker erstatning.
• Skriv inn 3 egg og 2 ss. l. fettfattig rømme, pisket.
• Legg til blandingen 250 g hytteost, bland.
• Koble til 2 ss i en separat beholder. l. Havregryn med bakepulver.
• Væske og tørr masse pisk et par minutter.
• Bakt med "Baking" -modus og en halv time.

ostekake

ingredienser:

• 150 g kjeks;
• eplejuice;
• 400 g hytteost;
• 300 ml yoghurt;
• skje av sukker;
• sitronsaft;
• 2 egg;
• stivelse.

Cooking oppskrift:

• For basen må du smelte 150 g kaker, bland med eplejuice.
• Pund 400 g hytteost med 300 ml yoghurt, en skje med sukker og sitronsaft.
• Separat pisk eggeplommen og hvitt fra 2 egg.
• Kombinere med cottage cheese-blanding, injiser stivelse, slå.
• Sprer informasjonskapsler i bollen, og sprer ostemasse på toppen.
• Slå på "Baking" i en time.

ingredienser:

• 2 ss. l. sukker;
• egg;
• gulrøtter - 1 stk.
• soda;
• eddik;
• 1 kopp hakket havregryn;
• emballasje yoghurt.

Cooking oppskrift:

• Beat 2 ss. l. sukker med egg.
• Skriv inn revet gulrot, tilsett brus, sluk med eddik, samt 1 kopp hakket havregryn.
• Alle blandet og helles i bollen.
• Aktiver "Baking" i en time.
• Smør kakekaken med sukker og yoghurt.

pai

ingredienser:

• 8 ss. l. havremel;
• 0,5 liter fettfattig kefir;
• tørkede aprikoser;
• brus - en halv teskje;
• eddik;
• kanel;
• vanillin.

Cooking oppskrift:

• 8 ss. l. havregryn er delt inn i to deler: en av dem er malt i mel, den andre er igjen flak.
• Havregryn skal hælde 0,5 liter nonfat kefir.
• Tilsett hakkede tørkede aprikoser, brus, eddik quenched, kanel eller vanillin.
• Når "Baking" -modus, lag kaken i 40 minutter en side, deretter en annen 20 minutter den andre.

I en sakte komfyr blir kjøttet dampet, bakt, stekt og stuvet, ofte innpakket i folie.

Kosthold kylling

ingredienser:

• hele kylling;
• pollimona;
• olivenolje;
• 2-3 fedd hvitløk;
• salt, timian, pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• Mariner kylling i en blanding av juice fra halv sitron og olivenolje.
• Gni huden og buken av fuglen med hakket hvitløk, malt med salt, timian, pepper og sitronskall.
• Under "Baking" -modus holdes den i omtrent en time.
• Deretter snu, bake ytterligere 20 minutter.

Koteletter i en multivariat

ingredienser:

• kjøttfilé;
• gulrøtter - 1 stk.
• løk;
• hvitløk;
• havremel;
• 50 ml vann;
• salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• Filet av kjøtt med gulrøtter, løk og hvitløk sendes gjennom kjøttkvern.
• Kombinere med havremel og 50 ml vann.
• Salt og pepper.
• Lag de ovale kotelettene.
• Vann helles i bollen, en dampbeholder er installert.
• Spred pattiene.
• Tilberedt i matlagingsmodus i en halv time.

Kyllingebryst

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Rømme, paprika, salt og karri gjør marinaden.
• Bryst smurt på alle sider med en blanding, la i en halv time.
• Så innpakket i folie.
• Plassert på grid multikooker.
• Kok på "damp" -modus i nesten en time.

storfekjøtt

ingredienser:

• storfekjøtt;
• 1 løk;
• hvitløksklær;
• tomatpasta;
• salt og krydder etter smak.

Cooking oppskrift:

• Biffstykker spredt i en bolle.
• Løk ringer, hvitløk, tomatpuré, salt og krydder helles på toppen.
• Det gjenstår å fylle med vann.
• Sett på "Quenching" -modus for en og en halv time.

Kålruller

ingredienser:

• 200 g kyllingfilet eller biff;
• toppkål av kål;
• løk og gulrot;
• 100 g ris;
• 1 bulgarsk pepper;
• 2 tomater;
• 10 cm. Selleri stengel;
• hvitløk, salt, krydder, tomatpuré.

Cooking oppskrift:

• Toppkålbladene slår med en hammer;
• Pass gjennom kjøttkvernet kjøttstykker med gulrøtter, løk og hvitløk;
• Peppers, tomater, selleri er finhakket;
• Hakkel er kombinert med ris og grønnsaker, salt, pepper, tilsett krydder;
• På blader av salat spredt på en skje full av hakket kjøtt, fulle kål;
• I skålen skifter multikooker den fylte kålrullen, hell vann med tomatpuré;
• Slå på Baking programmet i 20 minutter, og omstil deretter til Quenching i en time.

noisettes

ingredienser:

• 0, 5 kg kalvekjøtt;
• Løk - 1 stk.
• salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• 0, 5 kg kalvekjøtt passeres gjennom kjøttkvern sammen med løk.
• Salt og pepper.
• Form baller.
• Skift i en bolle, hell i vann.
• Slå på "Steam" i en halv time.

Kyllingelever

ingredienser:

• kyllingelever;
• gulrøtter - 1 stk.
• Løk - 1 stk.
• salt, pepper og urter til smak.

Cooking oppskrift:

• Pass gulrot og løk i Quenching-programmet.
• Legg til deler av leveren, hell vann.
• Kok om en halv time.
• Salt, pepper, sett hakkede greener.

Oksekjøttlever

ingredienser:

• lever - 600 g;
• mel;
• Løk - 1 stk.
• rømme;
• salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• Lever vask, fjern kanalene.
• Kutt i stykker, dryss med mel.
• Stek løkene med leveren.
• Hell i vann, tilsett surkrem, salt og pepper.
• Still inn modusen "Quenching" i 20 minutter.

kalkun

ingredienser:

• kalkun kjøtt;
• gulrøtter - 1 stk.
• salt og krydder å smake;
• yoghurt.

Cooking oppskrift:

• Den revet gulrot, salt og krydder er lagt til den skårne fuglen.
• Hell over yoghurt.
• Klargjøring varer en halv time med modusen "Quenching".

kanin

ingredienser:

• kanin kjøtt;
• Løk - 1 stk.
• salt og pepper etter smak;
• grønnsaker.

Cooking oppskrift:

• Stek løkene med kaninstykker.
• Legg til vann for å dekke kjøttet, salt og pepper.
• Sett ovenfra dampbeholderen med grønnsaker.
• Aktiver "Multipovar" -modus i en halv time.

Kjøtt pilaf

ingredienser:

• kylling;
• gulrøtter - 1 stk.
• Løk - 1 stk.
• krydder og salt etter smak;
• Fig.

Cooking oppskrift:

• Kylling kutt i stykker.
• Plasser i en bolle, stuv i sin egen juice.
• Legg hakkede gulrøtter med løk, krydder, vasket ris.
• Fylt med vann.
• Forberedt med programmet "Pilaf" en halv time.

Dietfiske er dampet, stuvet og bakt.

torsk

ingredienser:

• torsk;
• pepper og salt etter smak;
• sitronsaft;
• 2 glass vann.

Cooking oppskrift:

• Fisken vaskes, tørkes, gnides med pepper og salt, strømmet med sitronsaft.
• Hell 2 multi glass vann i bollen.
• Sett kurven, la fisken ut.
• Forbered 10 minutter i modusen "matlaging for et par."

lyr

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Skiver av pollock salt, krydret krydder.
• Legg ut på toppen av en sirkel med sitron.
• Hvert stykke er innpakket i folie.
• De sendes til sakte komfyren i 20 minutter med "Steaming" -modus.

Lett å lage diett supper i en sakte komfyr.

saltwort

ingredienser:

• løk;
• gulrøtter;
• kylling;
• salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• Pass de skivede løkene med gulrøtter.
• Legg kyllingbitene.
• Forberedt på programmet "Stek" i en halv time, og sluk deretter i ytterligere 15 minutter.
• Salt og pepper.
• Hellet hakkede kål, stuv et par timer.

Gresskarpuré suppe

ingredienser:

• gresskar;
• liten løk - 1 stk.
• gulrot;
• hvitløk;
• salt og urter å smake.

Cooking oppskrift:

• Fry hakkede løk, gulrot og hvitløk.
• Spred biter av gresskar.
• Hell vegetabilsk buljong.
• Salt, dryss med krydder og krydder.
• Still inn modusen "Baking" i en halv time.
• Beat med en blender.

grønnsaker

Smaken av vegetabilske retter komplementerer dine favoritt krydder.

Braised Kål

ingredienser:

• hvitkål;
• gulrot - 1 stk.
• Løk - 1 stk.
• tomater;
• pepper - 1 stk.
• salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

• Kryd halvkål med gulrøtter, løk, tomater og paprika.
• Sett det i bollen.
• Fyll med vann, salt og pepper.
• Omtrent en halv time tilberedt med programmet "Quenching".

Stewed grønnsaker

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Diced courgette, aubergine, tomater, paprika, løk og gulrøtter.
• Salt og pepper.
• Når slukningsprogrammet er igjen i 40 minutter.

Squash

ingredienser:

• zucchini;
• karri og hop-suneli;
• salt å smake;
• vann.

Cooking oppskrift:

• Spred mugger av ung courgette i en kurv-dobbeltkoker.
• Pudder curry og humle-suneli.
• Salt, tilsett 3 multi glass vann.
• Forbered 10 minutter med "Steaming" -modus.

gresskar

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Gresskar skåret i skiver.
• Flytt til bollen, hell vann.
• Aktiver "Steaming" i noen minutter.
• Salt, dryss med hakkede greener.

aubergine

ingredienser:

• aubergine;
• salt og sukker å smake;
• eddik;
• hvitløk;
• dill og laurbær;
• vegetabilsk olje.

Cooking oppskrift:

• Eggplanter vaskes og kuttes i små terninger, saltet.
• Vann helles i skålen, sukker, salt, eddik, hvitløk, dill, lavrushka og vegetabilsk olje er spredt.
• Klikk "Kok", sprer eggplanter i bollen i 10 minutter.

Grønnsakspott

ingredienser:

• halvhodet av kål;
• Bulgarsk pepper;
• 3 gulrøtter;
• 2 poteter.

Cooking oppskrift:

• Halvkål med paprika er hakket i strimler.
• Terninger 3 gulrøtter og 2 poteter.
• Forbered deg i en halv time med modusen "Quenching".
• Saltede og dryssede erter.

Fyllet Peppers

ingredienser:

• 400 g hakket kjøtt;
• 100 g ukokt ris;
• tomater;
• salt, pepper og krydder etter smak;
• rømme;
• tomatpasta;
• vann.

Cooking oppskrift:

• 400 g hakket kjøtt blandes med 100 g ukokt ris og hakkede tomater, salt, pepper og krydder er tilsatt.
• Pepper fylt med en blanding, spredt i en bolle.
• Forbered en saus med rømme, tomatpuré og vann, salt.
• Opptil halvparten av paprikaene helles i bollen.
• Slå på "Baking" -modus i 20 minutter.
• Omarrangert til "Quenching" i en annen time.

desserter

Opprinnelige oppskrifter av søte retter vil være nyttige i forberedelsen av dietten.

souffle

ingredienser:

• 200 g hytteost;
• 0,75 kunst. yoghurt;
• 3 ss. l. sukker;
• egg;
• rips.

Cooking oppskrift:

• 200 g hytteost pisket med en blender med 0,75 Art. yoghurt, 3 ss. l. sukker, stivelse og egg.
• Legg til krydder.
• Souffleskifte i silikonform.
• Utsett gitteret.
• Forberedelsen varer en halv time med "damp" -modus.

pudding

ingredienser:

• 2/3 Art. yoghurt;
• glass semolina;
• 4 egg;
• 0,5 kg hytteost;
• 2/3 Art. sukker;
• Vanillin til smak.

Cooking oppskrift:

• 2/3 Art. kefir helles et glass semolina.
• 4 egg er delt inn i proteiner og eggeplommer, hvite er pisket med en klype salt.
• I 0,5 kg hytteost pålegges 2/3 ss. sukker, eggeplommer, vanilje, brus, semolina og piskede hvite.
• Forbered en time med "Baking" -modus.

omelett

ingredienser:

• 3 egg;
• 2 ss. l. melk;
• krydder etter smak.

Cooking oppskrift:

• Slå 3 egg med 2 ss. l. melk.
• Hell eventuelle krydder.
• Hell eggblandingen i bollen.
• La i 20 minutter med "Baking" -modus.

epler

ingredienser:

Cooking oppskrift:

• Noen epler blir skilt fra kjernen.
• For fylling blande stekt ost med honning og svisker.
• Fylt med hytteostblanding.
• Forbered deg i en halv time med "Baking" -modus.

Porridges beriker kroppen med fiber, derfor er uunnværlig for å miste vekt.

ris

En bolle med ris helles i en bolle, helles over med 2 kopper kokende vann og saltet. Forberedelsen varer en halv time med programmet "Rice".

bokhvete

Hell et multiklass bokhvete i en multikookerskål, salt, tilsett 2 vannkoker med vann, slå på grøtprogrammet i 20 minutter.

havregrøt

De multi multivarku helle en kopp med havremel, tre kopper helle vann, salt, tilsett en spiseskje av sukker og olje i '30. Sett programmet "Grøt" i 15 minutter, bytt til "Oppvarming" i ytterligere 10 minutter.

sopp

Når du lager skåler, bruker du ofte sopp, men du kan selvstendig kombinere produktet med noen grønnsaker.

champignon

400 g knappen sopp er vasket, skåret i skiver, helles i en bolle Multivarki, salt, pepper, helle et glass med lav rømme. Med programmet "Quenching" er parabolen forberedt i 40 minutter.

Kostholdsmeny for uken

Retter i tregkokeren vil hjelpe til med å bestemme kalorien med lavt kaloriinnhold.

Eksempelmeny for uken i tabellen:

Snack: revet gulrot.

Lunsj: kokt ris med damppatty.

Snack: frukt skiver.

Middag: en tallerken kylling og blandede grønnsaker.

Snack: yoghurt og en halv grapefrukt.

Lunsj: Steam fisk og buljong serveres.

Snack: et stykke svart brød med hard ost.

Middag: serveres med grønt omelett skiver.

Snack: kokt asparges.

Lunsj: servert grønnsaksuppe med grønne erter.

Te tid: melk smoothie.

Snack: kokt kalvekjøtt.

Lunsj: suppe-puree.

Snack: Toast med tomater og ost.

Middag: Steames grønnsaker med kylling kjøtt.

Snack: gulrot og eple skiver.

Lunsj: suppe med bokhvete og kjøttboller.

Te tid: drikke appelsinjuice.

Middag: Steames fiskekoteletter, skivede grønnsaker.

Snack: et glass fettfattig kefir.

Lunsj: serveres kokt biff med bokhvete og grønnsakskjæring.

Lunsj: melke-banan smoothie.

Middag: dampfisk, asparges og frokostblandingbrød.

Snack: nøtter og eple.

Lunsj: Bake fisk, kok brun ris.

Sikker, egnet hytteost med bær.

Middag: omelett med grønnsaker, juice.

Diet mat

gastritt

Gastritt nekte røkt rik kjøttkraft, hasj, fettholdig kjøtt, sjokolade, iskrem, kaffe og kvass. Anbefalt er pureed grønnsakssuppe, myke porretter, omelettdampet, kylling og biff, dampkoteletter, tørkekake. Mager kjøtt er tilberedt i en tregkok, kjøttboller, kjøttboller, zrazy.

pankreatitt

I kronisk form er kjøttretter, vegetabilske salater tillatt, dersom man utelukker fra dem belgfrukter og kål. Vanlig meny sprer salater fra kokt kjøtt med grønnsaker. I den akutte kjøttformen, velg kylling, kanin eller biff, kan du bruke lette grønnsaksupper med croutoner fra svart brød.

Listen over oppskrifter for diettmat er langt fra fullført. Hvis du lærer å lage sunne godbiter i en sakte komfyr, så vil selv kalori retter bli deilig, vil bidra til utvinning.

Meny i tregkokeren i en uke

Oppskrifter for multicooker med trinnvise fotografier

Kål med hakket kjøtt

Løk - 1 stk.
Gulrøtter - 1 stk.
Hakket biff - 450 g
Hvitkål - 1 stk. liten
Ris - 1 ss. (200 ml)
Salt - å smake
Krydder - å smake
Tomatpasta - 1,5 st.l.
Vann - 1 ss. (200 ml)

Stewed kål med pølser i en sakte komfyr

Gulrøtter - 1 stk. største
Hvitkål - 1 stk. liten
Krydder - 1 ts. å smake
Salt - å smake
Tomatjuice - 1 ss. (200 ml)
Pølser - 250 g
Kyllingfilet - 250 g kokt
Vegetabilsk olje - 1,5 st.l.

Ertesuppe i en langsom komfyr (frosne erter)

Erter - 0,6 kg
Vann - 3,5 L
Salt - å smake
Krydder - å smake
Poteter - 5 stk.
Løk - 1 stk. stor
Gulrøtter - 1 stk. største
Vegetabilsk olje - 2 ss.
Kyllinglår - 2 stk.
Pølse - 2 stk. røkt

Baby Tyrkia Pilaf

Tyrkia - 700 g
Ris - 400 g
Hvitløk - 1 stk. 1 hode
Olivenolje - 100 g
Gulrøtter - 3 stk.
Løk - 2 stk.
Zira - 1 ts.
Gurkemeie - 0,5 ts.
Salt - å smake
Vann - 400 ml

Grøt "Vennskap" på vannet i en sakte komfyr

Ris - 150 g
Hirse - 150 g
Vann - 900 ml
Salt - 0,5 ts.
Sukker - 1 ts.

Kylling og grønnsak pilaf i en sakte komfyr

Kyllinglår - 4 stk.
Løk - 1 stk.
Vegetabilsk olje - 2 ss.
Ris - 1,25 skåler. (250 ml) langkorn
Kerrypasta - 2 ts. eller søt pepperpasta
Broth - 2,5 kopper. (250 ml)
Grønnsaker - 300 g frosset
Krydder - å smake

Plomme kake i en sakte komfyr

Kyllingegg - 2 stk.
Sukker - 170 g 1,25 flerglass
Melk - 160 ml 1 flerglass
Vegetabilsk olje - 80 ml 0,5 multistakana
Mel - 210 g 2 flerbriller
Kakaopulver - 50 g 0,5 multi-glass
Bakpulverdeig - 2 ts.
Plomme - 10 stk. stor
Iris sukker - valgfritt

Ostesuppe med laks i tregkokeren

Laks - 500 g rygger eller 250 g fileter
Poteter - 3 stk.
Gulrøtter - 1 stk.
Løk - 1 stk.
Bearbeidet ost - 2 stk.
Vegetabilsk olje - 2 ts.
Vann - 2 l
Salt - å smake
Dill - 3 sprig (s)

Azu kalkun i en sakte komfyr

Solsikkeolje - 2 ts.
Tyrkia - 500 g
Poteter - 500 g
Løk - 2 stk.
Tomatjuice - 100 ml
Agurk - 2 stk. saltet
Salt - å smake
Svart pepper etter smak

Karpe bakt i en treg kokekanne

Karpe - 2 kg
Hard ost - 100 g
Olivenolje - 50 ml
Sitron - 0,5 stk.
Salt - 0,5 ts.
Sort pepper - 0,5 ts. bakken

Braised kanin med poteter

Kanin - 1 kg
Vegetabilsk olje - 3 ss.
Løk - 1 stk. stor
Gulrøtter - 1 stk.
Poteter - 8 stk.
Vann - 0,5 L
Tomatpasta - 2 ss. eller tomatsaus
Salt - å smake
Greens - på vilje
Krydder - å smake
Hvitløk - 3 tann.

Azu med pickles i en multikooker

Kjøtt - 700 g
Løk - 2 stk.
Agurk - 2 stk. sur
Hvitløk - 2 tann.
Tomatpasta - 3 ss. eller tomatsaus
Vann - 0,5 L
Salt - å smake
Svart pepper etter smak
Greens - 1 håndfull (e) for servering
Vegetabilsk olje - 3 ss.

Mushroom krem ​​suppe med ost i en sakte komfyr

Vann - 500 ml (1 st. Kokende vann for soaking drys sopp)
Mushroom - 320 g
Sopp - 5 g (tørket, valgfritt)
Løk - 1 stk.
Poteter - 3 stk.
Smør - 1 ss.
Vegetabilsk olje - 3 ss. (1 ss. L. I suppe, 2 ss. L. For kjeks)
Behandlet ost - 200 g
Brød - 5 stk. (4-5 stykker)
Krydderier - å smake (salt, pepper, tørkede urter, løvblad)

Kylling chakhokhbili i en multikooker

Kylling - 1 stk.
Tomat - 700 g i egen juice
Hops-suneli - 0,5 st.l.
Salt - å smake
Koriander - 0,5 ss. frøene
Sort pepper - 1 ts. erter
Løk - 350 g
Søt pepper - 0,5 ts. pulverisert
Greens å smake

Pike abborre i rømme i en sakte komfyr

Rømme - 200 ml
750 g abborfilet
Mel - 4 ss.
Salt - å smake
Vegetabilsk olje - 3 ss.
Løk - 1 stk.
Vann - 1 bolle. (250 ml)
Krydderier - å smake på fisk

Slik lagrer østers sopp i en sakte komfyr

Potet - 950 g
Østers sopp - 500 g
Løk - 200 g
Solsikkeolje - 40 g
Soyasaus - 2 ss.
Timian - 1 ts. tørket
Søt paprika - 1 ts. pulverisert
Bay leaf - 1 stk.
Svart pepper - smaksprøve
Salt - å smake
Vann - 1 ss. (200 ml)

Kake med kondensert melk i en sakte komfyr

Mel - 200 g (2 kopper)
Soda - 2 ts.
Sukker - 280 g (2 kopper)
Melk - 160 ml (1 kopp)
Vaniljesukker - 1 ts.
Vann - 160 ml (1 kopp kokende vann)
Kakaopulver - 9,5 ss. hvorav 6 ss. for kaken
Egg - 2 stk.
Sitronsyre - 1 klype
Vegetabilsk olje - 80 ml 0,5 kopper
Kondensert melk - 1 boks emballasje (kokt)
Smør - 120 g
Naturlig kaffe - 0,3 ss. (200 ml) for å brygge og kjøle
Valnøtter - 1 håndfull (e)
Sukker - 3 ss. liten
Rømme - 3 ss.

Steamed Pumpkin Meat

Gresskar - 420 g
Svinekjøtt - 500 g
Solsikkeolje - 30 g
Kjøttkraft - 100 ml kjøtt
Salt - å smake

Kyllingben med dampte poteter i en sakte komfyr

Kyllingben - 450 g
Poteter - 480 g
Gulrøtter - 70 g
Salt - å smake
Svart pepper - smaksprøve
Kornoste - 1,5 ts.

Pai med tranebær i tregkokeren

Tranebær - 250 g
Mel - 1,25 ss. (200 ml)
Sukker - 1 ss. (200 ml)
Smør - 120 g
Vaniljesukker - 1 stk
Salt - 1 klype
Bakpulverdeig - 1,5 ts.
Kyllingegg - 1 stk.
Melk - 100 ml

Makrell og potetgryte i en sakte komfyr

Makrell - 2 stk. medium
Poteter - 500 g
Hvitløk - 3 tann.
Petrushka - 2 ss. knust
Tomat - 2 stk.
Olivenolje - 2 ss.
Søt pepper - 2 ts.
Buljong - 700 ml fisk
Stivelse - 1 ts mais
Rømme - 1 ts. eller hvitløk saus
Salt - å smake
Svart pepper etter smak

Tyrkia lår i en kremsaus i en sakte komfyr

Tyrkia - 1 stk. stor hofte
Purre - 0,5 stk. peduncle
Mel - 1,5 st.l.
Krem - 150 ml
Hvitløk - 1 tann.
Melk - 3 ss.
Salt - å smake
Svart pepper etter smak
Persille - en håndfull (e) av blader
Vegetabilsk olje - 1,5 st.l.

Gäddabbor med soppsaus i en treg kokekanne

Fisk - 1 kg gjeddeabbor eller sølvkarpe
Brød - 200 g hvitt, foreldet
Egg - 2 stk.
Melk - 200 ml
Løk - 3 stk.
Salt - å smake
Krydderier - å smake på fisk
Svart pepper etter smak
Mushroom - 200 g
Krem - 200 ml
Vegetabilsk olje - 4 ss.

Dampet fisk i en treg kokekanne

Fisk - 300 g hvit
Soyasaus - 2 ss.
Saus - 1 ts. østers
Sitronsaft - 2 ss.
Vegetabilsk olje - 2 ss.
Rosemary - 0,5 ts tørket
Savory - 3 pinch (s)
Bay Leaf - 1 klype (r) bakken
Bay leaf - 2 stk.
Sitron Pepper - 3 Klemmer (e)
Sitron - 1 skiver

Meny i tregkokeren i en uke

Філе ідыччкии - ніnся дієтичне м'ясо, yake som passer for be-yak kulіnarnyh eksperimentіv. Bak din søte smak, vil jeg endre den.

Kake "Black Prince" i multivarter

Ved hjelp av et moderne kjøkkenvedlegg er det mulig å lage en enkel, ale duzhe apetitn lasosch kan gjøres uten folding.

Smazhenі kuryachі krltsya i multivarcі

Den grunnleggende oppskriften, hvordan du gjør deg klar til å lage krill i en multivariate zastosovannyam-produkt, er lett å passe i kjøleskap.

Sitrontert i multi

Liker å elske deg som sitroner, prøv smakløst sitron sitrontert i flere alternativer! Påfyllingen av tarta er kjedelig og ligner pudding med den sure.

Biskvitno-yag_dny kake i multivarts_

I multivarchen kan du ikke bare govati tyggegummi, og th vip_kati kan være kaker. Ikke vær redd for å eksperimentere. Vip_chka i multivariatet er super duper.

Ruble bіfsteks

Tsya strva gir deg muligheten til å komme til energi på uvesya-dagen.

Ragu z shampіnyyoniv i multivarcі

Vegetarianer er spesielt viktige for å spise kjøtt, som vil vende på mer lys enn sopp i ditt eget utvalg. Cognacs med oppskriften din.

Grønnsaker, bakte kuler i multivarches

For å forsegle grønnsaker i multivarches, og du vil se en tallerken som dette, akkurat som i en bolle og godteri. Grønnsaker i vsnom juice fulgte med v_dmіnnym gustok i.

Kantantereller smurt fra kartet i multivarter

Jeg har aldri en gang forandret rever, jeg vet ikke hvorfor jeg brydde meg? Zvichuachno, s viboru optimal oppskrift. For eksempel, kantellereller, smurt kartet til mu.

Mint-ris zapіkanka i multivarcі

Allerede en var zapіkanki - kapustyustno-rice zapіkanka med vår kjøttfulle stuffing i multivariate melodiøst leiret med kjærlighet til minnesdagen, varto Сїї пр.

© Strava og Oppskrift Drevet av ІMG CMS 2013 - 2019.
SQL-tilkoblinger: 5 | Generasjon storinky: 0,06 sekunder | 4,441 Mb

Oppskrift på multicooker

Multikooker i kjøkkenet vzhe nikogo ikke zdivuєsh. Ale chi vs- mozhlivosti- tsogodiva av de nyeste teknologiene med deg vicorismo? Det er ingen måte for alt. I tsyomu kan du enkelt forene, å kjenne oppskrifter for Multicooker Redmond (Redmond), Polar_s (polaris), Panason_k, Filіps, og jeg forberedte dem best for alle medlemmer av denne kategorien. Mirakuløst er de de som forbereder seg for den nye teknologien, blander nabagato mer livlig, på tradisjonell måte.

Hva er oppskriften på multvark rіznyh virobnik? Alt er enkelt, multivarki kan deles for kognisjon, for trening, i henhold til et sett med programmer. ² de du kan gjøre klar, si polaris multicooker, du kan ikke få det gjort redmond, slik du stinker gjennom dine egne programmer. Tom Jeg forbereder tilberedt i multivariate, oppskriften anbefales av komfyrer av teknologien, vil være vodrіznyatsya for gusto og shvidkostі prigotuvannya. Alt er riktig, den teknologiske teknologien virobnik en fra en, rizna multivarka, er oppskriften nødvendig en fra en. På vår side vet du oppskrifter for oppskrifter for det multivarielle bevisende huset virobnik av teknologien.

Kostholdsretter i en tregkok: deilige oppskrifter

Sunn mat kan ikke bare være sunn, men også velsmakende. Det er ganske enkelt å lage mat ved hjelp av en multicooker, siden alt du trenger å gjøre er å laste ned de nødvendige ingrediensene og velg det riktige programmet. I tregkokeren kan du lage mat først, andre retter, desserter, frokostblandinger. Maten er velsmakende og sunn. Det kan spises under en diett for vekttap eller terapeutisk diett, som er foreskrevet for sykdommer i fordøyelsessystemet.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Riktig ernæring eller PP - grunnlaget for en sunn livsstil. Slike ernæring er nødvendig for vekttap, for sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som for alle som ønsker å bli frisk. Diettoppskrifter er balansert måltider med kalorier. Å skape et individuelt ernæringsprogram vil hjelpe næringslærer. Vanligvis gjør legen beregningen av følgende kriterier:

• alder;
• innledende vekt;
• fysisk aktivitet;
• livsstil.

For å velge oppskrifter for vekttap, bør du være oppmerksom på følgende kriterier:

• kalori balanse;
• en rekke matvarer som er inkludert i kostholdet;
• Overholdelse av reglene for en porsjon (1 porsjon bør ikke være mer enn en persons palme).

Ved å følge disse enkle regler, kan du raskt komme tilbake i form og bli kvitt ekstra pund. Praktisk tidsplan, balansert ernæring, en rekke produkter - et løfte om ungdom, skjønnhet og harmoni.

For å tilberede måltider for hver dag, kan du bruke sakte komfyren. Denne kjøkkenarmaturen vil hjelpe deg med å raskt lage god og sunn mat. Retter fra multikookeren får lov til å spise med gastritt og pankreatitt, da maten blir dampet, stuvet, kokt. De mest populære merkene er Redmond, Panasonic, Polaris.

Lunt kjøtt og sopp - en deilig, solid og kalorimiddag. Kaloriinnholdet i denne tallerkenen er bare 120 kcal per 100 gram. Forholdet mellom BZHU: 12g / 6g / 3g. Høyt protein er egnet for tenåringer, idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil, mens en liten mengde kalorier bidrar til å alltid holde seg i form.

• biff mørtel - 700 g;
• mushroom - 450 g;
• en gulrot
• Avfettet rømme - 250 g;
• vann - to briller;
• krydder etter smak.

1. 1. Vask, tørk og skjær kjøttet i små stykker.
2. 2. Sett sakte komfyren i stekemodus og stek kjøttet i vegetabilsk olje.
3. 3. Vask sopp, gulrøtter og kutt i strimler.
4. 4. Fest grønnsakene til kjøttet, hell blandingen med vann og slå på "slukket" modus.
5. 5. Rør og lukk.
6. 6. Etter 15 minutter, tilsett rømme og rør igjen.
7. 7. Lukk og vent til kokt.

Server med hakkede greener.

Grønnsaker danner grunnlaget for diett. Hjemme, bare lage grønnsakspott. Kalori retter er 90 kalorier per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 10g / 4g / 2g.

• Courgette - 2 stk.
• søt pepper - 2 stk. ;
• en gulrot
• løkhode;
• hvitløksklær;
• krydder etter smak.

1. 1. Skal courgette og gulrøtter.
2. 2. Klipp courgetteret i store terninger og hakk gulroten.
3. 3. Tilsett litt grønnsakolje til sakte komfyr og slå på "stew" -modus.
4. 4. Send stew forberedt ingredienser.
5. 5. Klipp pepper og løk, legg til vegetabilsk blanding.
6. 6. Hakk hvitløk og legg den til i slutten.

Koketid en kvart time. Server med grønnsaker.

Dietretter i en treg kok kan være kjøtt eller grønnsaker. Den perfekte balansen er magert kjøtt og grønnsaker. I Redmond multi-komfyr kan stewed grønnsaker med kyllingfilet tilberedes trinnvis. Næringsverdi 110 kcal per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filet - 600 g;
• grønnsaksblanding (kucus, mais, pepper, grønne bønner, erter) - 400 g;
• 0% fett gresk yoghurt - 1 krukke;
• løk;
• egg;
• salt å smake;
• greener.

1. 1. Skyll og tørk kyllingen, kutt i små terninger.
2. 2. Smør oppvaskene med vegetabilsk olje og last kjøttet på "stekemodus" -modus.
3. 3. Bland hakkede løk, egg og yoghurt.
4. 4. Hell kyllingblandingen og legg til krydder etter smak.
5. 5. Aktiver modusen for "quenching".

Kok i omtrent en halv time. Dryss med hakkede grønnsaker klar parabolen.

Mat, dampet, er nyttig ikke bare for å miste vekt, men for alle mennesker. Steam omelett vil appellere til barn og voksne - en næringsrik, velsmakende og rask frokost.

• 4 egg;
• et halvt glass melk med den laveste prosentandel av fett;
• krydder etter smak.

1. 1. Smør egg og melk.
2. 2. Legg krydder etter smak.
3. 3. Hell vann inn i gryten for multi-komfyren og sett modusen "dampkoking";
4. 4. Hell blandingen av egg og melk i en bakekake og sett i kjøkkenet.

Tilberedningstid 15 minutter. Før servering, dryss med omelettgrønnsaker.

Rip og ris er den beste kombinasjonen, siden begge ingrediensene inneholder alle de nødvendige sporelementene for å holde kroppen i gang. Rip og ris er tillatt for personer med diabetes, overvekt og eldre. Risgrøt kan kokes i melk eller vann. Melkegrøt vil bli mer kalorier.

• rogn - 250 g;
• ris frokostblanding - 1 kopp;
• melk - 1 l;
• saltklype;
• sukker eller honning å smake;
• smør.

Når du velger melkeprodukter, bør du kjøpe de som har det minste fettinnholdet.

1. 1. Hell kornet i sakte komfyr og hell i melk.
2. 2. Sett på matlagingsmodus.
3. 3. Rengjør og hakk riven.
4. 4. Legg roten vegetabilsk til grøten og la den steke opp igjen.
5. 5. Tilsett salt, sukker.
6. 6. Til slutt legg smøret.

Grøt serveres til frokost eller middag.

Kostholdige mosede supper er gode for hele familien. De får lov til å spise med problemer med mage, lever, bukspyttkjertel. Suppe i denne formen er lettere absorbert av kroppen, overbelaster ikke matssystemet. Giving vegetabilske supper kan gis til barn fra 8 måneder.

• poteter - 2 stk. ;
• tomat - 3 stk.
• courgette - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• gulrot - 1 stk.
• blomkål - 200 g;
• vann - 400 ml;
• krydder etter smak;
• greener.

1. 1. Skal og vaske poteter, gulrøtter, løk, kucchini.
2. 2. Kutt alle grønnsaker i store terninger.
3. 3. Sett grønnsaksblandingen i fatet og sett den i "baking" -modus.
4. 4. Bake litt grønnsaker slik at suppen er duftende.
5. 5. Hell vann og tilsett krydder etter smak.
6. 6. Aktiver "suppe" eller "matlaging".
7. 7. Etter matlaging, hakk hele blenderen.

Server fatet til lunsj, drysset med urter.

Høst ost må inkluderes i kostholdet med å miste vekt. Det bidrar til å fylle opp kalsium og proteinreserver i kroppen. Ovneregnsgryten vil være en god ettermiddagste eller middag. For matlaging, bør du ta fettaktig stekt ost.

• 500 g hytteost;
• 1 egg;
• 2 ss. l. sukker;
• 1 ss. l. mel.

1. 1. Høstostmos med en gaffel sammen med egget.
2. 2. Tilsett sukker og mel.
3. 3. Rør ostemiddelblandingen grundig.
4. 4. Smør formet med smør og last inn alle ingrediensene i den.
5. 5. Still inn modusen "gryte" eller "baking".

Server med rømme med en lav prosentandel av fett.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.