Behandling

Miste vekt sammen

"Dumpling diett for vekttap," høres i det minste underlig, fordi hvordan kan du spise deigen med kjøtt, og gå ned i vekt? For elskere av denne parabolen er det en skuffende nyhet: Ernæringseksperter mener at tandem av kjøtt og deig er det vanskeligste for fordøyelsen. I tillegg er svin og mel av høyeste klasse inkludert i listen over produkter som skader figuren. Derfor, informasjon om det faktum at du kan spise vanlige dumplings og gå ned i vekt er ikke mer enn en myte.

Er det mulig å spise dumplings mens slanking?

Å komponere en diett, anbefaler eksperter å ta hensyn til kaloriinnholdet i produktet eller fatet. Dumplings kan tilberedes med forskjellige fyllinger, som direkte påvirker energiværdien. De mest kalorier, og derfor skadelige for figuren, er parabolen tilberedt med svinekjøtt, så per 100 g er det 275 kcal. I tillegg bør det tas i betraktning at hvis du kjøper halvfabrikata, er deres energiværdi enda viktigere. Som du vet, spiser hver person ulike deler, så beregne hvor mange kalorier du trenger, gitt at vekten av en dumpling er ca 15 g.

Snakker om om det er mulig å spise dumplings når du mister vekt, er det verdt å vurdere at du kan endre sammensetningen av denne parabolen, og dermed redusere kaloriinnholdet. La oss begynne med fyllingen, der hovedbestanddelen skal være fjærfe kjøtt. Det anbefales også å legge til grønnsaker som vil redusere fettinnholdet, og de har også fiber som letter prosessen med å fordøye parabolen. Du kan også fylle deigen med hakkede kål eller sopp. Energiverdien av ravioli med soppfylling er ikke for stor og er 100 kcal per 100 g.

Hvordan miste vekt på dumpling dietten?

Når du utvikler en diett for vekttap, er det nødvendig å vurdere hovedregelen - antall forbrukte kalorier bør være mindre forbrukbare. Hvis du ikke kan gi opp dine favoritt dumplings, må menyen suppleres med ferske grønnsaker, frukt, meieriprodukter etc. I menyen med dumpling dietten anbefales det å inkludere en tallerken som er laget av sunne produkter for figuren. Det er tillatt i Dukan dietten på "Alternasjon" scenen. Vi tilbyr å lære å lage sunn dumplings.

  • egg - 1 stk.
  • maisstivelse - 2,5 st. skjeer;
  • hvetekli - 1,5 Art. skjeer;
  • havregryn - 4,5 ss. skjeer;
  • kalvekjøtt - 200 g;
  • løk - 1 stk.
  • vann, salt og krydder.

Vask kalvekjøtt, kutt i stykker og hakk med kjøttkvern eller blender for å få hakket kjøtt. Skalte løk også hakkete. Kombiner den med kjøtt og tilsett krydder etter smak. For å lage deigen, grind til en tilstand av kli mel med en kaffekvern og tilsett salt og halvparten av den tilberedte stivelsen. Tilsett egg og vann i mengden 2-2.5 Art. skjeen. Knead deigen og tilsett resten av stivelsen om nødvendig. Form dumplings på vanlig måte og lag dem til klar i kokende vann. Vanligvis tar denne prosessen 8 minutter.

Det er en annen versjon av diett dumplings, som er laget av cottage cheese deig.

  • hytteost - 400 g;
  • egg - 2 stk.
  • stivelse - 3 ss. skjeer;
  • salt - 4 klemmer;
  • kokt kjøtt.

Ostemassen må være tørr, for hvilken den kan legges under trykk for en stund. Legg til proteiner, stivelse og knead til en homogen deig. Lag en pølse fra den og kutt den i like deler. Hakk kjøttet i en kjøttkvern og legg øl på det. Dann en kake fra ett deig, legg påfyllingen på den, dekk med en annen del av deigen og gjør en rund dumpling. Kok i kokende vann i 5 minutter.

Suksessen til en hvilken som helst diett ligger i det faktum at du må tillate deg selv å til og med noen ganger spise noe skadelig, men elsket. En slik strategi reduserer ønsket om å bryte nesten til et minimum. Derfor kan du til og med hengi deg til en liten del av dine favoritt dumplings, men det er best å forberede dem fra sunne matvarer.

Optimal menneskelig ernæring

Advarsel! Vi gir ingen anbefalinger for riktig ernæring. Her beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter, og sikrer forbruket av nødvendig mengde næringsstoffer (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler) basert på matematisk behandling av data om innholdet av disse næringsstoffene i produktene.

I første fase beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter (du kan også legge inn diettprodukter). I andre trinn kan du justere den mottatte dietten og se et eksempel på å beregne den virkelige dietten. For detaljer, se delen "Hvordan bruke beregningen".

Avhengigheten av forventet levealder på ulike faktorer - her.

"Dumpling diett for vekttap" bokmerke

"Dumpling diett for vekttap," høres i det minste underlig, fordi hvordan kan du spise deigen med kjøtt, og gå ned i vekt? For elskere av denne parabolen er det en skuffende nyhet: Ernæringseksperter mener at tandem av kjøtt og deig er det vanskeligste for fordøyelsen. I tillegg er svin og mel av høyeste klasse inkludert i listen over produkter som skader figuren. Derfor, informasjon om det faktum at du kan spise vanlige dumplings og gå ned i vekt er ikke mer enn en myte.

Er det mulig å spise dumplings mens slanking?

Å komponere en diett, anbefaler eksperter å ta hensyn til kaloriinnholdet i produktet eller fatet. Dumplings kan tilberedes med forskjellige fyllinger, som direkte påvirker energiværdien. De mest kalorier, og derfor skadelige for figuren, er parabolen tilberedt med svinekjøtt, så per 100 g er det 275 kcal. I tillegg bør det tas i betraktning at hvis du kjøper halvfabrikata, er deres energiværdi enda viktigere. Som du vet, spiser hver person ulike deler, så beregne hvor mange kalorier du trenger, gitt at vekten av en dumpling er ca 15 g.

Snakker om om det er mulig å spise dumplings når du mister vekt, er det verdt å vurdere at du kan endre sammensetningen av denne parabolen, og dermed redusere kaloriinnholdet. La oss begynne med fyllingen, der hovedbestanddelen skal være fjærfe kjøtt. Det anbefales også å legge til grønnsaker som vil redusere fettinnholdet, og de har også fiber som letter prosessen med å fordøye parabolen. Du kan også fylle deigen med hakkede kål eller sopp. Energiverdien av ravioli med soppfylling er ikke for stor og er 100 kcal per 100 g.

Hvordan miste vekt på dumpling dietten?

Når du utvikler en diett for vekttap, er det nødvendig å vurdere hovedregelen - antall forbrukte kalorier bør være mindre forbrukbare. Hvis du ikke kan gi opp dine favoritt dumplings, må menyen suppleres med ferske grønnsaker, frukt, meieriprodukter etc. I menyen med dumpling dietten anbefales det å inkludere en tallerken som er laget av sunne produkter for figuren. Det er tillatt i Dukan dietten på "Alternasjon" scenen. Vi tilbyr å lære å lage sunn dumplings.

  • egg - 1 stk.
  • maisstivelse - 2,5 st. skjeer;
  • hvetekli - 1,5 Art. skjeer;
  • havregryn - 4,5 ss. skjeer;
  • kalvekjøtt - 200 g;
  • løk - 1 stk.
  • vann, salt og krydder.

Vask kalvekjøtt, kutt i stykker og hakk med kjøttkvern eller blender for å få hakket kjøtt. Skalte løk også hakkete. Kombiner den med kjøtt og tilsett krydder etter smak. For å lage deigen, grind til en tilstand av kli mel med en kaffekvern og tilsett salt og halvparten av den tilberedte stivelsen. Tilsett egg og vann i mengden 2-2.5 Art. skjeen. Knead deigen og tilsett resten av stivelsen om nødvendig. Form dumplings på vanlig måte og lag dem til klar i kokende vann. Vanligvis tar denne prosessen 8 minutter.

Det er en annen versjon av diett dumplings, som er laget av cottage cheese deig.

  • hytteost - 400 g;
  • egg - 2 stk.
  • stivelse - 3 ss. skjeer;
  • salt - 4 klemmer;
  • kokt kjøtt.

Ostemassen må være tørr, for hvilken den kan legges under trykk for en stund. Legg til proteiner, stivelse og knead til en homogen deig. Lag en pølse fra den og kutt den i like deler. Hakk kjøttet i en kjøttkvern og legg øl på det. Dann en kake fra ett deig, legg påfyllingen på den, dekk med en annen del av deigen og gjør en rund dumpling. Kok i kokende vann i 5 minutter.

Suksessen til en hvilken som helst diett ligger i det faktum at du må tillate deg selv å til og med noen ganger spise noe skadelig, men elsket. En slik strategi reduserer ønsket om å bryte nesten til et minimum. Derfor kan du til og med hengi deg til en liten del av dine favoritt dumplings, men det er best å forberede dem fra sunne matvarer.

Dumpling diett - miste vekt med smak

I de fleste metoder for vekttap er det forbudt å spise dumplings, men det er et spesielt kosthold, takket være at du kan redusere vekten ved å bruke dette bestemte produktet.

Slanking på dumplings: myte eller virkelighet ^

Mange spørsmålet om det er mulig å spise dumplings i kostholdet, og dette er helt riktig. De som bestemmer seg for å gå ned i vekt, kan ikke spise et stort utvalg av retter, derfor bør valg av produkter kontaktes med spesiell forsiktighet.

Ikke tenk at ferdige dumplings får lov til å spise i kostholdet - dette er ikke i det hele tatt: De halvfabrikata som er kjøpt i butikken, inneholder mye fett og kalorier, derfor er de ikke egnet for vekttap.

Det er ønskelig at dumplings er hjemmelaget, fordi spesiell oppmerksomhet er betalt til fyllingen: For å redusere mengden fett anbefales det å legge til grønnsaker og sopp, og kjøttet bør være bare fjærfe fordi den har svært få kalorier.

Vekttap i dette tilfellet oppstår på grunn av redusert kaloriinntak: For eksempel, hvis du fyller dumplings med hakket sopp, vil 100 g av produktet bare inneholde 100 Kcal.

Fordeler og ulemper

Bestemmer å prøve deg selv en dumpling diett for vekttap, bør du gjøre deg kjent med sine positive aspekter:

  • Det tolereres veldig lett - derfor trenger du ikke å sulte for det;
  • I seg selv er dumplings fylt med grønnsaker svært gunstige for kroppen: de inneholder vitaminer og sporstoffer som øker immuniteten og fremskynder metabolismen. Selvfølgelig, etter varmebehandling, reduseres mengden nyttige stoffer, men det er ikke helt redusert til null.

Ulempen med denne teknikken er obligatorisk beregning av kalorier: Antallet Kcal som forbrukes per dag, skal være mindre enn forbruksmidlet. I gjennomsnitt behandler en persons kropp med en gjennomsnittlig aktivitet 1800 Kcal per dag, så du bør forsøke å holde seg innenfor 1500 kcal for å gå ned i vekt godt på en dumplingsdiett.

I tillegg til ravioli er det ikke tillatt med andre produkter, unntatt de som må brukes til fyllingen:

  • kalvekjøtt;
  • Havrekli;
  • Høst ost;
  • Kylling kjøtt;
  • Gresskar, gulrot og beter.

Dumpling diett: meny, regler og oppskrifter ^

Dumpling diett: menyalternativer, kosthold dumplings for vekttap

Dumpling diettregler

  • Du kan ikke "spise" mer enn 1500 kcal per dag, ellers vil effektiviteten bli redusert til null;
  • Hver dag må du drikke fra 1,5 liter og mer ikke-karbonert mineralvann: det hjelper raskt å fjerne overflødig væske;
  • Dumplings bør bare være hjemmelaget, fordi Kjøpte har ingen helseverdi;
  • Det er ønskelig under kostholdet å øke fysisk aktivitet.

Kosthold på dumplings: første alternativet

Denne dietten er egnet for de som er vant til å telle kalorier. Du kan holde det opptil 5 dager, etterpå må du gjøre den riktige veien ved å begynne å spise grønnsaker i små mengder.

  • Vi har en frokost med en del ravioli med grønnsaker, vasket ned med grønn te;
  • Til lunsj - et glass vann;
  • Vi spiser dumplings, drikker te;
  • Vi spiser bare hovedretten (100 g);
  • Vi har middag med cottage cheese dumplings og te.

Alternativ to

Ifølge britiske forskere kan en person gå ned i vekt ved hjelp av dumplings, hvis du følger disse reglene:

  • For dagen må du spise antall dumplings, lik alder;
  • Å holde seg til en slik diett kan ikke være mer enn tre dager, og hele tiden å drikke rikelig med vann og grønn te.

Diet dumplings: oppskrifter

Cottage Cheese Dumplings Oppskrift:

  • Vi legger 400 g hytteost under en press, noe som gjør den tørr. Bland med to hvite hvitt og 3 ss. l. stivelse til uniform;
  • Sculpt pølse, kuttet i like stykker;
  • Vi vri det kokte kjøttet i kjøttkvernet og slå med råolje (2 stk.);
  • Skulptur en deig ut av deigen, sprer fyllingen på den, danner en dumpling;
  • Bring vann til koking, kok støpte dumplings i det i 5 minutter.

Oppskrift på kli dumplings:

  • Tilberedt hakket kjøtt fra 200 g kalvekjøtt, i kjøttkvern vi vri på løk og bland alt og dryss med krydder;
  • I en kaffe grinder grind 2,5 ss. l. kli, bland dem med salt og 1/3 ss. l. stivelse;
  • Slå rå egg med 2,5 ss. l. vann, knead deigen og tilsett stivelse (1/3 ss. l);
  • Sculpt dumplings, kok i kokende vann i 8 minutter.

Oppskrift på dumplings med sopp:

  • I en beholder blander hvetemel, salt og vegetabilsk olje, i 20 minutter;
  • Vi vri sopp i en kjøttkvern, bland den med løk stekt i en panne, kok i 15 minutter i en skillet med krydder og salt;
  • Gi fyllingen å avkjøles, rull deretter ut deigen og kutt i sirkler, sprer fyllingen på dem og skum dumplings;
  • Kok i kokende vann med krydder til kokt (10 minutter).

Resultater og vurderinger tynnere ^

De aller fleste ernæringseksperter er skeptiske til metoden for å miste vekt på dumplings, og tro at den er ineffektiv i forhold til andre dietter. Til tross for dette er det leger som hevder at en slik diett virkelig bidrar til å redusere vekten, og denne konklusjonen er lett bekreftet av gode resultater, fordi det på 5 dager tar opptil 3 kg.

Anmeldelser av våre lesere

"Jeg mistet vekt nettopp på dumplings, som vennene mine ble overrasket over. Hun spiste dem i nesten en uke, opprettholde en forutbestemt kaloriverdi på 1300 kcal, og til slutt droppet 4 kg. "

"For interessens skyld bestemte jeg meg for å prøve om det er mulig å kaste av på dumplings. Jeg spiste dem i 3 dager, og da jeg kom på skalaen ble jeg overrasket: de viste 2 kg mindre enn før. "

"Av alle dietter liker jeg dumplings mest av alt: i forhold til andre er det mye lettere å opprettholde. Effekten gir det selvfølgelig ikke så bra som de andre, men da trenger du ikke å utgyde deg med sult. "

Vurder denne artikkelen din mening er veldig viktig for oss:

Diet dumplings: oppskrift


ingredienser:

Hvete kli, malt i mel (2 ss);
Skummet melkepulver (3 ss);
Maisstivelse (1 spiseskje);
Kokende vann (8 ss);
Havrekli mel (2 ss);
1 eggeplomme.

Fremstillingsmetode:

De fire første ingrediensene brygges til en tykk masse, etter at de er fjernet fra varmen, blir de resterende to lagt til dem.
I tilfelle massen ikke er elastisk nok, legges noe mer maisstivelse til det.
Deretter ruller den resulterende deigen inn i en ball, dekkes med folie og går i kjøleskapet i tretti til førti minutter.
Først kan deigen holde seg i hendene, men etter avkjøling vil denne effekten forsvinne, og massen vil bli helt elastisk.

Fraværet av hvetemel påvirker deietes egenskaper, slik at det, til tross for at det er godt støpt, kan være ganske problematisk å holde sammen. For å unngå denne vanskeligheten, er det nok å fukte deigstykkene med vann slik at de griper. Resten av teknologien til matlaging dumplings er ikke forskjellig fra noen andre.

Deigen rulles enten inn i individuelle baller, som hver forvandles til en dumpling, eller til et solidt lag.
Fra en slik valset sirkleres sirkler ut med et glass egnet diameter. Legg kjøttfylling i midten (hakket kjøtt, løk og krydder).

Etter det kan dumplings enten settes i fryseren, eller umiddelbart kokes i litt saltet vann i 8-10 minutter.
Etter frysing tar koketiden omtrent det samme.

Hvis du liker materialet, klikker du på de sosiale nettverksknappene og deler med venner:

Dumplings diett for vekttap: vurderinger, diettmeny på dumplings, oppskrifter, resultater

Ulike ernæringsmessige muligheter for vekttap

Mange dietter, som for tiden er kjent, kan deles inn i grupper, som hver har sine egne egenskaper.

  • Monodiets. Antyder den overordnede bruken av et bestemt produkt. Det kan være kjøtt, fisk, frokostblandinger, egg, cottage cheese og jevn sjokolade. For en tid siden var monodiets ganske vanlig, de ble fremmet av "stjerner" og populære publikasjoner. Imidlertid erklærte legene kategorisk farene ved slike metoder for å miste vekt, som følge av at kroppen opplever enorm stress og ikke mottar viktige elementer for sin livsviktige aktivitet.
  • Grønnsaker og fruktdieter. Basert på bruk av vegetabilske produkter i rå eller dampet, stuvet eller kokt. Fordelene med denne metoden er at kroppen er mettet med sunn fiber og vitaminer. Men dietten bør ikke være for lang for å forhindre protein sult. Den optimale tiden for henne er 5-7 dager.
  • Protein. Denne gruppen inkluderer den berømte "Kremlevka", Atkins dietten, Dukan og andre systemer som involverer bruk av høyprotein mat mens redusert karbohydrater. Foreløpig erklærer legene at en langvarig overholdelse av disse metodene er skadelig, siden kroppen vil være mangelfull i vitaminer og fibre. Protein diett bør ikke vare mer enn 10-12 dager.

  • Korn. Spise i en stund bare frokostblandinger (for eksempel bokhvete har bevist seg), kokt i vann, du kan ganske godt tilbakestille. En viktig betingelse for denne dietten er eliminering av salt og sukker og bruk av store mengder vann.
    Hver dag er det nødvendig å spise en bestemt slags grøt: på 1. dag bokhvete, på 2. dag - ris, etc. Det anbefales ikke å følge dette prinsippet i mer enn 7 dager - kroppen trenger proteiner og sporstoffer som finnes i andre produkter.

Spis, nyt og gå ned i vekt! Kosthold på dumplings

For mange som har prøvd forskjellige typer vekttap, synes dumpling diett å være noe uvanlig. Og forgjeves, fordi denne parabolen er mye mer balansert enn alternativene til måltider i en hvilken som helst mono diett. Og de særegne matlagingsdumplings gjør at de kan bli mettet med spesielt nyttige stoffer, samtidig som mengden fett og karbohydrater reduseres.

Fra dette kan vi konkludere med at butikken halvfabrikata for dumplings diett ikke passer. De har for mye unødvendig, noe som bare skader figuren din, og deres kaloriinnhold er for høyt. Essensen av dumpling dietten er redusert til bruk av hjemmelagde produkter til frokost, lunsj og middag.

De er tilberedt i henhold til spesielle oppskrifter som bruker kalorimat. Fyllingen er tatt hakket kjøtt fra magert kjøtt eller fjærfe, alle slags grønnsaker, sopp, cottage cheese, greener er aktivt tilsatt. Mange triks brukes til fremstilling av deig: de bruker fullkornsmel for det, tilsetter kli, havregryn, stivelse.

Det er ikke utelukket, og å telle kalorier, som det er kjent for at en person skal gå ned i vekt, må du bruke mer enn å motta.

Hvis gjennomsnittlige daglige kostnadsindikatorer er ca. 2000 Kcal, bør dietten gi 1500-1800 Kcal per dag. I dette tilfellet vil vekttap forekomme i et vellykket tempo og uten helsehelse.

Deilige oppskrifter

Vurder hva kostholdsdumplings kan bli forberedt hjemme:

Kylling dumplings med kli

  • kyllingfilet - 0,5 kg
  • løk - 1 stk
  • kli - 2 ss. l.
  • stivelse - 1 ss. l.
  • fullkornsmel - 5 ss. l.
  • egg - 1 stk.
  • 1 ts. salt
  • 1/2 ts svart pepper
  1. Fillet hakk, legg løk, bland alt, salt og pepper.
  2. Klid bland med stivelse og salt, hell varmt vann og la det stå i 10 minutter.
  3. Tilsett det bankede egget i kli-blandingen, bland det, hell forsiktig melet og ælt deigen.
  4. Fra deigen for å danne små klumper, rull ut, legg i midten av hver fylling og lage dumplings.

Dumplings med sopp og selleri

  • sopp - 200 g
  • løk - 1 stk.
  • selleri rot - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 1 ts.
  • gulrøtter - 1 stk.
  • tørr melk - 2 ss. l.
  • egg - 1 stk.
  • fullkornsmel - 5 ss. l.
  • kokende vann - 4 ss. l.
  • 1 ts. salt
  • 1/2 ts pepper
  1. Varm pannen og smør med et tynt lag med olje. Ses med finhakkede løk, legg deretter hakkede sopp og selleri. Smør under lokket lukket i 20 minutter, tilsett deretter ristede gulrøtter og smør ytterligere 10 minutter. Salt, pepper.
  2. Melkpulver blandet med mel, salt og kokende vann og la i 20 minutter.
  3. I den avkjølte deigen tilsettes et slått egg, bland. Hvis tettheten ikke er tilstrekkelig, legg til mer mel. Dekk en ball, dekk den med folie og legg den i kjøleskapet i 30 minutter.
  4. Rull ut den ferdige deigen i et lag, kutt krusene med et glass, legg sjampinjongfylling i midten av hver tallerken og lage dumplings.

Det er viktig! Det kan være vanskeligere å jobbe med diett oppskriften test enn med den klassiske. Tilstedeværelsen av fullkornsmel og tilsetningsstoffer i form av kli reduserer klæbrigheten. For å lette prosessen med modellering, er det nødvendig å fukte hendene med vann hele tiden, samt fukte deigstykkene.

Kjøtt og grønnsak dumplings fra cottage cheese deig


  • 300 g tørrstamme
  • 2 egg
  • 2 ss. l. stivelse
  • 1 kopp hvitt mel
  • 300 gram biff
  • 200 g fersk kål
  • 1 løk
  • 2 ts. salt
  1. Bland høstost med banket egg, tilsett stivelse, salt, bland alt.
  2. Gradvis tilsett mel og knead deigen. La det hvile i et kaldt sted under filmen i 20 minutter.
  3. Kjøtt-, kål- og løkhakk. Bland godt, salt.
  4. Lag små flate kaker ut av deigen, rull den ut, legg kjøtt og grønnsak fylling i midten av hver tallerken og lage dumplings.

Daglig måltid valg

Eksperimentering med ulike typer kostholdstester og påfyll, kan du opprette nye retter og gjøre kostholdet variert og nyttig. Her er noen alternativer for menyen av dumplings diett:

  • Frokost: dumplings av kliddeig med vegetabilsk fylling, grønn te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: kjøttdumplings (bruk naturlig yoghurt med soyasaus istedenfor rømme), fersk kålsalat, grønn te.
  • Middag: Hestekjøtt dumplings fylt med hvit fisk og grønnsaker, grønn te.
  • Frokost: Hvit mel dumplings fylt med kylling og grønnsaker, te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: dumplings fra cottage cheese deig med kjøtt, gulrot salat med sitronsaft, te eller tranebærjuice.
  • Middag: dumplings med fiskfylling og selleri, te.
  • Frokost: Hvit mel dumplings fylt med kylling og grønnsaker, te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: dumplings med biff og grønnsaker i tomatsaus, salat av tomater og agurker, krydret med naturlig yoghurt, grønn te.
  • Middag: kli dumplings med fisk fylling, grønn te.

Vekttap på dumplings: hva er tillatt og hva som er forbudt

Mellom hovedmåltider under dumplingsdiet kan du drikke et glass kefir, spise et eple eller en appelsin, drikke te, bærjuice eller kaffe uten sukker. Du kan også erstatte dumplings frokost havremel eller bokhvete grøt. Under dietten er det ikke ønskelig å bruke søtsaker. Hvis du ikke kan motstå, bør du spise en håndfull tørket frukt eller drikke kefir med kanel, det vil bidra til å redusere cravings for søtsaker.

Det er ingen signifikante kontraindikasjoner for dumpling dietten. Generelt er forbud knyttet til bruken av visse matvarer og prosesseringsmetoder ved fremstilling av retter. Det er forbudt å bruke fet kjøtt og animalsk fett, hvitt mel bør begrenses ved å blande det med fullkornsmel og kli. Det anbefales å redusere mengden salt som brukes.

Dumplings skal tilberedes i store mengder vann eller tilberedes i sakte komfyr. Steking er ikke tillatt. Den ferdige tallerken skal serveres ikke med rømme og majones, men med naturlig yoghurt, tomat eller soyasaus. Deler skal ikke være for store. På en gang er det lov å spise ikke mer enn 12 dumplings.

Hvis du er allergisk mot noe produkt, anbefales det ikke å bruke det i matlaging dumplings. I dette tilfellet må du finne en anstendig erstatning. For eksempel kan du bruke fisk, kalkun, kanin, etc. i stedet for kylling.

Hva slags mat anbefales å nekte

Fettmat er vanskelig absorbert av kroppen, så det blir raskt fett, det er bedre å nekte slike produkter. Et gram fett gir 9 kalorier, så mat med høyt fettinnhold bør være begrenset.

Fet mat kan føre til døsighet.

Mat som skal kastes:

  • fett kjøtt - svinekjøtt, bacon, lard, pølser, bacon;
  • smør;
  • majones;
  • ost;
  • margarin;
  • meieri og meieriprodukter med et fettinnhold på mer enn 15%;
  • røkt fisk;
  • sjetonger og kjeks (med ulike tilsetningsstoffer);
  • frø, nøtter;
  • hermetisert kjøtt;
  • halvfabrikata;
  • pommes frites og alle produkter tilberedt i fett;
  • mat stekt i store mengder olje;
  • hurtigmat

I løpet av bare en uke kan fastmat redusere hukommelsen betydelig.

Krydderier med mattilsetningsstoffer, som E621, smakforsterkere og mononatriumglutamat, er en stor helsefare. Slik mat er skadelig og kan føre til funksjonsfeil i fordøyelsessystemet. For jenter, for å bli kvitt overflødig vekt, er det viktig å observere riktig ernæring og bruk i begrenset form mat som blir fett.

Produkter som påvirker fettavsetning

Mange foreldre fra barndommen lærer barna sine å drikke te med en sandwich om morgenen, for å vaske et måltid med cola eller juice fra en pakke. For god oppførsel tildeles godteri eller andre søtsaker. Feil diett - den første årsaken til fedme hos barn og utvikling av sykdommer i mage-tarmkanalen. Den andre kategorien - produkter med høyt innhold av karbohydrater, hvorav overskudd som påvirker formen negativt. Høy-kalori karbohydrater matvarer inkluderer:

  • sjokolade;
  • glasert ostemasse;
  • konfekt og alle produkter som inneholder mel og stivelse;
  • iskrem;
  • sukker og sukkerholdige matvarer;
  • hurtigmat;
  • poteter (bare nye poteter, kokte eller bakt) anses som nyttige;
  • hvit polert ris;
  • instant cereals og ferdig müsli;
  • klare fruktjuicer;
  • alkohol.

Noen matvarer som er kjent for oss, inneholder mye sukker. Selv om du ikke bruker sukker i sin rene form, kan det være rikelig i kostholdet ditt.

Høy-kalori mat er forbudt av ernæringseksperter. Dette er produktene som blir tette på kort tid. Du gikk på en diett, men holdt deg ikke av med deg og spiste en del av favorittbrikkene, pizzaen eller kaken. I uken falt du 2 kg, og for dagen kom tilbake. Derfor er det viktig å følge kostholdet og spise høyt kalori mat i moderate mengder, ikke mer enn 200 kalorier.

Du bør også begrense bruken av sukker. For å lagre energi for hele dagen, er det ikke nødvendig at te eller grøt blir søtt. Til frokost anbefales det å spise frokostblandinger (frokostblanding, havregryn eller bokhvete grøt). Middagen skal være lett og bestå av grønnsaker og protein, og det siste måltidet 2 timer før sengetid.

Medium-kalori mat

Det finnes også produkter som ikke har så høyt kaloriinnhold, men de bør ikke bli misbrukt, fordi de også kan få ekstra pounds.

Fra hvilket som helst produkt du kan få i vekt, hvis du bruker det i overkant. Hvis du følger tiltaket, kan du inkludere de fetteste og mest kalorimessige matvarer i kostholdet mens du mister vekten, selv om deres del blir skarpe.

For helsen til vår kropp er viktig at maten var variert. Dette betyr at du må moderat spise mat som får fett. Mat bør være ordentlig forberedt, avhenger av sikkerheten til sunne og ernæringsmessige elementer. For eksempel anbefales det ikke å misbruke stekt mat, røkt og konditori. Koteletter kan dampes og fisken bakt med grønnsaker i ovnen.

Medium-kalori mat, hvorfra du kan få overvekt:

  • and kjøtt;
  • surkrem 15% fett;
  • kylling kjøtt, nemlig broilers;
  • hestekjøtt;
  • kanin kjøtt;
  • kylling og vaktel egg;
  • Makaroni med ost;
  • lam kjøtt;
  • supper;
  • bananer.

Margarine og spredte oljer av kunstig opprinnelse regnes som de mest skadelige for alle produktene som gjør deg feit. Misbruk av fettstoffer fører til at nivået av kolesterol stiger, risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet øker. Det er også nødvendig å slutte å røyke og alkoholholdige drikker.

Årsaker til ekstra pounds

Kvinner i perioden med kritiske dager overtar og bruker store mengder høyt kaloriinnhold. Overvekt kan oppnås under stressende situasjoner og erfaringer. Det er klart at du må kontrollere deg selv, men dette er ikke alltid mulig for øyeblikket når du vil ha noe spesielt og velsmakende.

Under hvilke perioder kan selv kalorimat føre til avsetning av fett:

  • Ofte venter folk til kostholdet er over, og de kan spise sine favorittretter. Men etter en diett, hvis du overtar igjen, vil kilo komme tilbake igjen på kort tid.
  • Mange får ekstra pund på ferie når bordet er dekket med ulike godbiter. Slik mat er ikke bare høyt kalori, men også skadelig for kroppen vår.
  • En sterk følelse av sult oppstår etter avskjøring med en elsket.
  • Kvinner blir stout under graviditet. Faktisk, i løpet av denne perioden spiller det ingen rolle hvilke produkter blir fete, det viktigste er å tilfredsstille behovene i den voksende babyen.
  • Mens maten blir tilberedt, kan vertinneene spise nok, og dermed vises de ekstra kiloene.

Ernæringsregler

For høyt kalori mat og rødvin, bør de ikke bli misbrukt. Og frukt, tvert imot, er kalorier, men du bør ikke spise dem på en dag. Å miste vekt, spis i moderasjon og til bestemte tider. Spille av sport, aerobic eller aerobic vil gi deg bedre resultater. Du kan ta ned appetitten og sulten, hvis du spiser noen mandelmuttere.

Noen ganger vil du skjemme deg bort med søtsaker. Ofte er disse produktene som blir fete. Du kan ikke helt forlate dem, det er viktig å lage riktig meny slik at maten er sunn og variert, da de inneholder nyttige essensielle sporstoffer som er så nødvendige for kroppen.

Nyttig erstatning for skadelige produkter

Dumpling diett for vekttap

Er det mulig å spise dumplings mens slanking?

Snakker om om det er mulig å spise dumplings når du mister vekt, er det verdt å vurdere at du kan endre sammensetningen av denne parabolen, og dermed redusere kaloriinnholdet. La oss begynne med fyllingen, der hovedbestanddelen skal være fjærfe kjøtt. Det anbefales også å legge til grønnsaker som vil redusere fettinnholdet, og de har også fiber som letter prosessen med å fordøye parabolen. Du kan også fylle deigen med hakkede kål eller sopp. Energiverdien av ravioli med soppfylling er ikke for stor og er 100 kcal per 100 g.

Hvordan miste vekt på dumpling dietten?

  • egg - 1 stk.
  • maisstivelse - 2,5 st. skjeer;
  • hvetekli - 1,5 Art. skjeer;
  • havregryn - 4,5 ss. skjeer;
  • kalvekjøtt - 200 g;
  • løk - 1 stk.
  • vann, salt og krydder.

Det er en annen versjon av diett dumplings, som er laget av cottage cheese deig.

Suksessen til en hvilken som helst diett ligger i det faktum at du må tillate deg selv å til og med noen ganger spise noe skadelig, men elsket. En slik strategi reduserer ønsket om å bryte nesten til et minimum. Derfor kan du til og med hengi deg til en liten del av dine favoritt dumplings, men det er best å forberede dem fra sunne matvarer.

Kopiering av informasjon er bare tillatt med en direkte og indeksert kobling til kilden

Er det mulig å utvikle en dumpling diett?

Er det mulig å spise dumplings mens slanking?

Nåværende tid er preget av problemet med overvekt, og det er iboende hos mange mennesker. Rask snacks, stress, mangel på vanlig diett - alt dette fører til at vekten sakte men sikkert overskrider normal. Hvordan håndtere det? Et favorittmiddel er diett. Det er mange. En av dem er dumplings.

Ja, ja, det var hun. Merkelig nok, men dumpling dietten for vekttap lar deg enkelt redusere kroppsvekten. Bare ikke tenk at med et slikt mat system, vil du bruke konvensjonelle dumplings med svinekjøtt, biff og deig. Denne kombinasjonen er dårlig absorbert av magen.

Når gastritt er forbudt alt fett og krydret. Også, du kan ikke spise søtt bakverk. Fans av de vanlige dumplings og ravioli med rik kjøttkraft bør være klar over om det er mulig å spise dumplings med gastritt og andre gastrointestinale sykdommer. Eksperter mener at hvis dumplings og dumplings riktig tilberedt, vil de ikke skade. Det viktigste er ikke å legge til forbudte produkter til dem.

Dumplings og dumplings kan spises under gastritt, hvis de er tilberedt riktig

Generell informasjon

Sammen, deigen og kjøttet - dette er for tung mat for pasienter med denne sykdommen. Det overbelaster magen og tvinger ham til å jobbe "på grensen". Spis derfor.

PP er et balansert kosthold. Forholdet bzhu, i den beste fordelen for deg. Dette er det ideelle.

For ikke å bli bedre må du overholde rammene av kalorier, mens du ikke forstyrrer balansen i bju Dette er grunnlaget for vekttap og PP.

Så, basert på disse grunnleggende tingene, kan vi si at dumplings kan inkluderes i kostholdet ditt, dersom du overholder et sunt kosthold.

Og slik at alle kunne forstå, trenger kroppen proteiner, karbohydrater, og å, min Gud FATS! Tenk deg, uten fett, sier du farvel til hår, god hud, og regelmessigheten av syklusen.

Så dristig slå på dumplings, men balanser maten, strekk det daglige dietten for ikke å gå over bju)

Bare dagen da du spiser dumplings, må du gå i egg, gelé, havregryn (det er også fett i et sekund), ost og.

Vi må fokusere på den nye menyen. Blant overflod av produkter tillot mange retter som du også vil elske. Kostholdskjøkken krever spesiell tid, tålmodighet og kjærlighet til matlaging. Skaden som gjøres av en favoritt delikatesse er ikke verdt innsatsen brukt på å bringe kroppen i orden.

Hva inneholder dumpling?

Komponenter ingredienser til det avhenger også av smaker av folket, deres.

God dag, kjære bloggere http://dieta-pohudei.ru!

I dag publiserer vi en oppskrift på matlaging dumplings med biff - en velsmakende og likevel relativt diettrett.

Cooking dumplings - oppskrift på vannet

Hvis du lagker slike dumplings, vil kaloriene i dem være 1,5 ganger mindre enn i de sibiriske dumplings, oppskriften som vi publiserte tidligere. Vår oppskrift på dumplings krever følgende produkter:

Mel - 470 g Egg - 1 stk. Oksekjøtt - 0,7 kg Løk - 0,4 kg Salt, pepper, hvitløk - etter smak Vann - 200 ml.

Siden vi bruker oppskriften på matlaging dumplings på vann, gjør deigen ikke.

Diet Dumpling Oppskrift

Først og fremst må du møte en forferdelig, utålelig sannhet: det er umulig å kjøpe kostholdsdumplings i butikken. Også, som en god diett fylling. Vårt råd er å kjøpe kjøtt

kom inn for å passe til kostholdet ditt.

Og fra produktene du trenger:

1 egg; vann; 200 g kyllingfilet; 3 ss maisstivelse; 1,5 ss hvetekli; løk; Salt og krydder etter smak.

Fyllingen er forberedt på følgende måte: først dekontaminerer du.

Pasienter som lider av betennelse i mageslimhinnen, lurer ofte på hva de skal spise og hva skal kastes? Et av disse spørsmålene er - er det mulig å ha dumplings med gastritt, og hva er risikoen for å bruke en slik tallerken?

Gastroenterologer og ernæringseksperter har sin egen mening i denne saken. Og selv om dumplings virkelig vil, i moderne medisin er det usannsynlig at du kan finne en diett der de er tillatt.

Hvorfor trenger du å følge en diett for gastritt?

Gastritt er ikke noe mer enn betennelse i mageslimhinnen. Årsakene til sykdommen er mange. Dette kan også være hyperacidity, helicobacter, alkoholmisbruk og røyking.

Dumplings for akutt pankreatitt og forverring av kronisk

Kosthold, eller et spesialutviklet mattsystem, er en av hovedkomponentene i behandlingen av mange sykdommer. Som er spesielt viktig å observere i sykdommer i leveren, galdeformende organer, mage, tarm. For terapeutisk ernæring er det viktig ikke bare valg av visse produkter, men også metoden for deres fremstilling, temperaturen på maten som serveres, måltidets tid og frekvens, som avhenger av den spesifikke sykdommen. Denne funksjonen ble lagt merke til for nesten hundre år siden av terapeut Pevzner, som i 1920. utviklet femten medisinske diett tabeller for ulike sykdommer. Disse dietene er foreskrevet så langt, og de gir gode resultater.

Diet nummer 5 - beskrivelse og generelle prinsipper

Er det mulig å utvikle en dumpling diett?

Er det mulig å spise dumplings mens slanking?

Nåværende tid er preget av problemet med overvekt, og det er iboende hos mange mennesker. Rask snacks, stress, mangel på vanlig diett - alt dette fører til at vekten sakte men sikkert overskrider normal. Hvordan håndtere det? Et favorittmiddel er diett. Det er mange. En av dem er dumplings.

Ja, ja, det var hun. Merkelig nok, men dumpling dietten for vekttap lar deg enkelt redusere kroppsvekten. Bare ikke tenk at med et slikt mat system, vil du bruke konvensjonelle dumplings med svinekjøtt, biff og deig. Denne kombinasjonen er dårlig absorbert av magen.

Når gastritt er forbudt alt fett og krydret. Også, du kan ikke spise søtt bakverk. Fans av de vanlige dumplings og ravioli med rik kjøttkraft bør være klar over om det er mulig å spise dumplings med gastritt og andre gastrointestinale sykdommer. Eksperter mener at hvis dumplings og dumplings riktig tilberedt, vil de ikke skade. Det viktigste er ikke å legge til forbudte produkter til dem.

Dumplings og dumplings kan spises under gastritt, hvis de er tilberedt riktig

Generell informasjon

Sammen, deigen og kjøttet - dette er for tung mat for pasienter med denne sykdommen. Det overbelaster magen og tvinger ham til å jobbe "på grensen". Spis derfor.

PP er et balansert kosthold. Forholdet bzhu, i den beste fordelen for deg. Dette er det ideelle.

For ikke å bli bedre må du overholde rammene av kalorier, mens du ikke forstyrrer balansen i bju Dette er grunnlaget for vekttap og PP.

Så, basert på disse grunnleggende tingene, kan vi si at dumplings kan inkluderes i kostholdet ditt, dersom du overholder et sunt kosthold.

Og slik at alle kunne forstå, trenger kroppen proteiner, karbohydrater, og å, min Gud FATS! Tenk deg, uten fett, sier du farvel til hår, god hud, og regelmessigheten av syklusen.

Så dristig slå på dumplings, men balanser maten, strekk det daglige dietten for ikke å gå over bju)

Bare dagen da du spiser dumplings, må du gå i egg, gelé, havregryn (det er også fett i et sekund), ost og.

Vi må fokusere på den nye menyen. Blant overflod av produkter tillot mange retter som du også vil elske. Kostholdskjøkken krever spesiell tid, tålmodighet og kjærlighet til matlaging. Skaden som gjøres av en favoritt delikatesse er ikke verdt innsatsen brukt på å bringe kroppen i orden.

Hva inneholder dumpling?

Komponenter ingredienser til det avhenger også av smaker av folket, deres.

God dag, kjære bloggere http://dieta-pohudei.ru!

I dag publiserer vi en oppskrift på matlaging dumplings med biff - en velsmakende og likevel relativt diettrett.

Cooking dumplings - oppskrift på vannet

Hvis du lagker slike dumplings, vil kaloriene i dem være 1,5 ganger mindre enn i de sibiriske dumplings, oppskriften som vi publiserte tidligere. Vår oppskrift på dumplings krever følgende produkter:

Mel - 470 g Egg - 1 stk. Oksekjøtt - 0,7 kg Løk - 0,4 kg Salt, pepper, hvitløk - etter smak Vann - 200 ml.

Siden vi bruker oppskriften på matlaging dumplings på vann, gjør deigen ikke.

Diet Dumpling Oppskrift

Først og fremst må du møte en forferdelig, utålelig sannhet: det er umulig å kjøpe kostholdsdumplings i butikken. Også, som en god diett fylling. Vårt råd er å kjøpe kjøtt

kom inn for å passe til kostholdet ditt.

Og fra produktene du trenger:

1 egg; vann; 200 g kyllingfilet; 3 ss maisstivelse; 1,5 ss hvetekli; løk; Salt og krydder etter smak.

Fyllingen er forberedt på følgende måte: først dekontaminerer du.

Pasienter som lider av betennelse i mageslimhinnen, lurer ofte på hva de skal spise og hva skal kastes? Et av disse spørsmålene er - er det mulig å ha dumplings med gastritt, og hva er risikoen for å bruke en slik tallerken?

Gastroenterologer og ernæringseksperter har sin egen mening i denne saken. Og selv om dumplings virkelig vil, i moderne medisin er det usannsynlig at du kan finne en diett der de er tillatt.

Hvorfor trenger du å følge en diett for gastritt?

Gastritt er ikke noe mer enn betennelse i mageslimhinnen. Årsakene til sykdommen er mange. Dette kan også være hyperacidity, helicobacter, alkoholmisbruk og røyking.

Dumplings for akutt pankreatitt og forverring av kronisk

Kosthold, eller et spesialutviklet mattsystem, er en av hovedkomponentene i behandlingen av mange sykdommer. Som er spesielt viktig å observere i sykdommer i leveren, galdeformende organer, mage, tarm. For terapeutisk ernæring er det viktig ikke bare valg av visse produkter, men også metoden for deres fremstilling, temperaturen på maten som serveres, måltidets tid og frekvens, som avhenger av den spesifikke sykdommen. Denne funksjonen ble lagt merke til for nesten hundre år siden av terapeut Pevzner, som i 1920. utviklet femten medisinske diett tabeller for ulike sykdommer. Disse dietene er foreskrevet så langt, og de gir gode resultater.

Original dumpling diett for vekttap: menyalternativer og vurderinger

Dumpling diett er en fullstendig refutation av alle kanons av vekttap, men prøv og du vil bli hyggelig overrasket!

I kampen for en slank figur er det vanskeligste å forlate dine favorittretter. Mange tillater seg å feire på dem litt, andre setter et absolutt veto... Men faktisk, og i et annet tilfelle, er det stor sannsynlighet for svikt, i tillegg bidrar kategoriske forbud ikke til et godt humør og vitalitet.


Dumpling diett for vekttap refutes den veletablerte forestillingen om at vekttap er basert på systemet av ulike svakheter. Fans av denne parabolen vil kunne nyte det i tilstrekkelig grad, samtidig som formen på figuren forbedres. I mer detalj om essensen og nyansene av interessant diettmat vil vi snakke i denne artikkelen.

Ulike ernæringsmessige muligheter for vekttap

Mange dietter, som for tiden er kjent, kan deles inn i grupper, som hver har sine egne egenskaper.

  • Monodiets. Antyder den overordnede bruken av et bestemt produkt. Det kan være kjøtt, fisk, frokostblandinger, egg, cottage cheese og jevn sjokolade. For en tid siden var monodiets ganske vanlig, de ble fremmet av "stjerner" og populære publikasjoner. Imidlertid erklærte legene kategorisk farene ved slike metoder for å miste vekt, som følge av at kroppen opplever enorm stress og ikke mottar viktige elementer for sin livsviktige aktivitet.
  • Grønnsaker og fruktdieter. Basert på bruk av vegetabilske produkter i rå eller dampet, stuvet eller kokt. Fordelene med denne metoden er at kroppen er mettet med sunn fiber og vitaminer. Men dietten bør ikke være for lang for å forhindre protein sult. Den optimale tiden for henne er 5-7 dager.
  • Protein. Denne gruppen inkluderer den berømte "Kremlevka", Atkins dietten, Dukan og andre systemer som involverer bruk av høyprotein mat mens redusert karbohydrater. Foreløpig erklærer legene at en langvarig overholdelse av disse metodene er skadelig, siden kroppen vil være mangelfull i vitaminer og fibre. Protein diett bør ikke vare mer enn 10-12 dager.
  • Korn. Spise i en stund bare frokostblandinger (for eksempel bokhvete har bevist seg), kokt i vann, du kan ganske godt tilbakestille. En viktig betingelse for denne dietten er eliminering av salt og sukker og bruk av store mengder vann.
    Hver dag er det nødvendig å spise en bestemt slags grøt: på 1. dag bokhvete, på 2. dag - ris, etc. Det anbefales ikke å følge dette prinsippet i mer enn 7 dager - kroppen trenger proteiner og sporstoffer som finnes i andre produkter.

Spis, nyt og gå ned i vekt! Kosthold på dumplings

For mange som har prøvd forskjellige typer vekttap, synes dumpling diett å være noe uvanlig. Og forgjeves, fordi denne parabolen er mye mer balansert enn alternativene til måltider i en hvilken som helst mono diett. Og de særegne matlagingsdumplings gjør at de kan bli mettet med spesielt nyttige stoffer, samtidig som mengden fett og karbohydrater reduseres.

Fra dette kan vi konkludere med at butikken halvfabrikata for dumplings diett ikke passer. De har for mye unødvendig, noe som bare skader figuren din, og deres kaloriinnhold er for høyt. Essensen av dumpling dietten er redusert til bruk av hjemmelagde produkter til frokost, lunsj og middag.

De er tilberedt i henhold til spesielle oppskrifter som bruker kalorimat. Fyllingen er tatt hakket kjøtt fra magert kjøtt eller fjærfe, alle slags grønnsaker, sopp, cottage cheese, greener er aktivt tilsatt. Mange triks brukes til fremstilling av deig: de bruker fullkornsmel for det, tilsetter kli, havregryn, stivelse.

Det er ikke utelukket, og å telle kalorier, som det er kjent for at en person skal gå ned i vekt, må du bruke mer enn å motta.

Hvis gjennomsnittlige daglige kostnadsindikatorer er ca. 2000 Kcal, bør dietten gi 1500-1800 Kcal per dag. I dette tilfellet vil vekttap forekomme i et vellykket tempo og uten helsehelse.

Deilige oppskrifter

Vurder hva kostholdsdumplings kan bli forberedt hjemme:

Kylling dumplings med kli

  • kyllingfilet - 0,5 kg
  • løk - 1 stk
  • kli - 2 ss. l.
  • stivelse - 1 ss. l.
  • fullkornsmel - 5 ss. l.
  • egg - 1 stk.
  • 1 ts. salt
  • 1/2 ts svart pepper
  1. Fillet hakk, legg løk, bland alt, salt og pepper.
  2. Klid bland med stivelse og salt, hell varmt vann og la det stå i 10 minutter.
  3. Tilsett det bankede egget i kli-blandingen, bland det, hell forsiktig melet og ælt deigen.
  4. Fra deigen for å danne små klumper, rull ut, legg i midten av hver fylling og lage dumplings.

Dumplings med sopp og selleri

  • sopp - 200 g
  • løk - 1 stk.
  • selleri rot - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 1 ts.
  • gulrøtter - 1 stk.
  • tørr melk - 2 ss. l.
  • egg - 1 stk.
  • fullkornsmel - 5 ss. l.
  • kokende vann - 4 ss. l.
  • 1 ts. salt
  • 1/2 ts pepper
  1. Varm pannen og smør med et tynt lag med olje. Ses med finhakkede løk, legg deretter hakkede sopp og selleri. Smør under lokket lukket i 20 minutter, tilsett deretter ristede gulrøtter og smør ytterligere 10 minutter. Salt, pepper.
  2. Melkpulver blandet med mel, salt og kokende vann og la i 20 minutter.
  3. I den avkjølte deigen tilsettes et slått egg, bland. Hvis tettheten ikke er tilstrekkelig, legg til mer mel. Dekk en ball, dekk den med folie og legg den i kjøleskapet i 30 minutter.
  4. Rull ut den ferdige deigen i et lag, kutt krusene med et glass, legg sjampinjongfylling i midten av hver tallerken og lage dumplings.

Det er viktig! Det kan være vanskeligere å jobbe med diett oppskriften test enn med den klassiske. Tilstedeværelsen av fullkornsmel og tilsetningsstoffer i form av kli reduserer klæbrigheten. For å lette prosessen med modellering, er det nødvendig å fukte hendene med vann hele tiden, samt fukte deigstykkene.

Kjøtt og grønnsak dumplings fra cottage cheese deig

  • 300 g tørrstamme
  • 2 egg
  • 2 ss. l. stivelse
  • 1 kopp hvitt mel
  • 300 gram biff
  • 200 g fersk kål
  • 1 løk
  • 2 ts. salt
  1. Bland høstost med banket egg, tilsett stivelse, salt, bland alt.
  2. Gradvis tilsett mel og knead deigen. La det hvile i et kaldt sted under filmen i 20 minutter.
  3. Kjøtt-, kål- og løkhakk. Bland godt, salt.
  4. Lag små flate kaker ut av deigen, rull den ut, legg kjøtt og grønnsak fylling i midten av hver tallerken og lage dumplings.

Daglig måltid valg

Eksperimentering med ulike typer kostholdstester og påfyll, kan du opprette nye retter og gjøre kostholdet variert og nyttig. Her er noen alternativer for menyen av dumplings diett:

Alternativ nr. 1

  • Frokost: dumplings av kliddeig med vegetabilsk fylling, grønn te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: kjøttdumplings (bruk naturlig yoghurt med soyasaus istedenfor rømme), fersk kålsalat, grønn te.
  • Middag: Hestekjøtt dumplings fylt med hvit fisk og grønnsaker, grønn te.

Alternativ nr. 2

  • Frokost: Hvit mel dumplings fylt med kylling og grønnsaker, te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: dumplings fra cottage cheese deig med kjøtt, gulrot salat med sitronsaft, te eller tranebærjuice.
  • Middag: dumplings med fiskfylling og selleri, te.

Alternativ nr. 3

  • Frokost: Hvit mel dumplings fylt med kylling og grønnsaker, te eller kaffe uten sukker.
  • Lunsj: dumplings med biff og grønnsaker i tomatsaus, salat av tomater og agurker, krydret med naturlig yoghurt, grønn te.
  • Middag: kli dumplings med fisk fylling, grønn te.

Vekttap på dumplings: hva er tillatt og hva som er forbudt

Mellom hovedmåltider under dumplingsdiet kan du drikke et glass kefir, spise et eple eller en appelsin, drikke te, bærjuice eller kaffe uten sukker. Du kan også erstatte dumplings frokost havremel eller bokhvete grøt. Under dietten er det ikke ønskelig å bruke søtsaker. Hvis du ikke kan motstå, bør du spise en håndfull tørket frukt eller drikke kefir med kanel, det vil bidra til å redusere cravings for søtsaker.

Det er ingen signifikante kontraindikasjoner for dumpling dietten. Generelt er forbud knyttet til bruken av visse matvarer og prosesseringsmetoder ved fremstilling av retter. Det er forbudt å bruke fet kjøtt og animalsk fett, hvitt mel bør begrenses ved å blande det med fullkornsmel og kli. Det anbefales å redusere mengden salt som brukes.

Dumplings skal tilberedes i store mengder vann eller tilberedes i sakte komfyr. Steking er ikke tillatt. Den ferdige tallerken skal serveres ikke med rømme og majones, men med naturlig yoghurt, tomat eller soyasaus. Deler skal ikke være for store. På en gang er det lov å spise ikke mer enn 12 dumplings.

Hvis du er allergisk mot noe produkt, anbefales det ikke å bruke det i matlaging dumplings. I dette tilfellet må du finne en anstendig erstatning. For eksempel kan du bruke fisk, kalkun, kanin, etc. i stedet for kylling.

Hvilken effekt og resultater å forvente

I 5 dager etter dumpling dietten, kan du miste ca 3 kg av vekt. Med høy fysisk aktivitet kan denne parameteren være enda større. Mengden salt som forbrukes er også viktig. Hvis det praktisk talt ikke brukes, vil edemene begynne å gå vekk, og så kan plumbene øke.

Det er viktig! Hos eldre mennesker er prosessen med å miste vekt langsommere enn hos yngre mennesker.

Som et resultat av kostholdet vil ikke bare vekten senke, men også volumene vil gå bort. Avhengig av ulike forhold kan tapet være opptil 3 centimeter rundt midjen, 3-4 cm rundt brystet og 2-3 cm rundt hoftene.

Erfarne kommentarer

Anmeldelser av dumplings diett, for det meste positive: tilgjengelighet, utvalg av dumplings oppskrifter og menyalternativer, mangel på sult.

"Jeg har alltid vært jarred av tradisjonelle dietter anbefale alternerende gulrøtter med kål.... Og her er det lov til å spise min favoritt dumplings! Fra dette faktum blir det en fornøyelse å miste vekt. Fra et psykologisk synspunkt var dietten egnet for meg. Når det gjelder den praktiske siden, klarte vi å miste 3 kg om 5 dager. Jeg er glad. Olga, 28 år gammel.

"Kostholdet på dumplings overgikk mine forventninger. 2,5 kg på 3 dager! Jeg fikk ikke et slikt resultat, selv sitter på cottage cheese og epler. " Christina, 34 år gammel.

"Det er flott at du kan spise med familien uten å lage dine egne diettretter hver for seg. I 2 dager har jeg aldri følt seg sulten. Resultatet er 1,5 kg, men jeg skal følge denne dietten videre. Dumplings høstet og venter på deres tur i fryseren! ". Marina, 38 år gammel.

Hvordan oppnå et godt resultat uten helsefare: praktisk råd

  • Under det daglige kostholdet må du konsumere minst 2 liter rent, ikke-karbonert vann.
  • Det er ønskelig å øke fysisk aktivitet. Du kan registrere deg i en treningsstudio eller et svømmebasseng.
  • Fordel måltidene jevnt i løpet av dagen. Middagen må være senest 19 timer.
  • Ikke glem å få nok søvn. Mangel på søvn reduserer prosessen med å miste vekt og aktiverer følelsen av sult.
  • Ikke hold deg til dumplings dietten i mer enn 5-6 dager.
  • Forsiktig forlate dietten, legge til en vegetabilsk tallerken og noe meieriprodukt om dagen.

sammendrag

Nesten enhver diett kan være både en fordel og en skade. Redusere kalorier og begrense mengden mat er nødvendig hvis en person er for fett. Men i denne forbindelse bør du følge en rimelig tilnærming, og gi kroppen din alt som er nødvendig for et fullt liv. Dumpling diett oppfyller fullt ut dette kravet.

Les Om Forebygging Av Pankreatitt

Alkohol med cholecystitis - kan eller burde ikke?

Hva er forskjellen mellom gastrit og pankreatitt

Leukocytter i blodprøven

Alt om å forberede rektoromanoskopi