ingredienser:
1 kaninfugl
400 ml kefir
1 stort løkhode
Krydderier etter smak (jeg tok salt, pepper, tørr hvitløk, muskat og søt paprika)

forberedelse:
Før matlaging må kaninkroppen rengjøres med synlig fett og film og skylles under kaldt rennende vann.
For at kaninen skal være mild, må den være gjennomvåt i kaldt vann i minst en time (ideelt 6 timer, men dette er ikke kritisk hvis du ikke har tid). Så igjen vasker vi kaninen veldig godt under rennende vann og kutter det i stykker.
Brett bitene i en kjele, hell i hennes yoghurt, krydder (ideelt krydder for grilling, men jeg var ikke der, så jeg brukte salt, pepper, søt paprika, tørket hvitløk og muskat) og løk, skiver i halv ringer, bland kjøtt, mens du klemmer litt løk. La for å hakke i 1 time.
Vi legger ut kaninen i en beholder for baking og settes opp til 200 grader i 50-60 minutter.
Kaninen viser seg veldig velsmakende og smelter i munnen.

Ducane Kanin

Beskrivelse og forberedelsesmetode:

Jeg kokte i en treg komfyr.

Stek kaninbitene i en liten mengde olivenolje. Frityr løkene separat (til myk og gyldenbrun). Løk legges i en tregkok med en stekt kanin.

Kokesaus:
300 gram nonfat drikker yoghurt (jeg tar selskapet "Cheburashkin Brothers"). Jeg heller 1 ss der. en skje med maisstivelse, 0,5 ss. skjeer med tomatpuré, salt og pepper etter smak. Kanin også litt salt og pepper. Bland ingrediensene. Legg til løvblad og pepparkorn.

Oppskriften er sammensatt med en hastighet på 400-500 g kanin. Jeg legger programmet "Quenching" i 1 time.

Det viser seg akkurat som en klassisk kanin i rømme. Prøv det. Veldig velsmakende.

Dyukan - angrep: i crock-potten, oppskrifter med bilder

Dyukana diett er veldig populært over hele verden. Mange som følger anbefalingene viser gode resultater og faller fra 1,5 til 5 kilo i første etappe, som kalles angrepet. Siden en slik enhet som en langsom komfyr er veldig populær, har den også tilpasset Ducanes oppskrifter til angrepsfasen. Den tregte komeren tok ikke bare stilling i kjøkkenet ved å flytte ovnen ved å bruke den, du kan spare mye tid og energi.

Omelett i en tregkok med sjømat

Til frokost på scenen av angrepet av Dukan dietten, kan du lage mat ved hjelp av en tregkok, en utmerket omelett, sjømat blir høydepunktet. Det viser seg at parabolen er luftig og øm. For en forandring kan du lage en slik omelett bare med reker eller sjøcocktail.

ingredienser:

• 4 egg;
• 2,5 ss skummet melk;
• 220 gram reker;
• 1 løk;
• 1 fedd hvitløk;
• 1,5 ts olivenolje;
• salt, pepper, krydder etter smak.

forberedelse:

1. Reker skal tines, tørke med et papirhåndkle.
2. Finhakk løk, hopp over hvitløk gjennom en presse.
3. Sett sakte komfyren i "Frying" -modusen, hell olivenoljen, la den varme opp overflaten. Legg løk og hvitløk, litt stek ingrediensene. Sett reker, stek dem skal være ytterligere 5 minutter.
4. Smør egg med melk, salt og pepper, hell krydder i blandingen. Bland alt godt. Hell eggmassen i multikookerbollen.
5. Sett programmet "Baking" og la parabolen stekke i 25 minutter.

Kefir kylling

Kylling i kefir tilberedt i tregkokeren er et ideelt alternativ for en middagsrett for de som følger Dukan dietten. Du kan spise en slik kylling på angrepsstadiet. Det viser seg at det er veldig forsiktig, noe som er viktig saftig og nyttig. Kylling med kefir saus vil appellere til de som ikke er på diett, det kan mate alle husholdninger. Det tar ca 2 timer og 20 minutter å forberede. Når du lager kylling, er det nødvendig å fjerne huden, det er veldig fet, det er forbudt å spise det på scenen av angrepet med Dukan dietten, uansett hvilke oppskrifter som brukes til å lage matretten, ved hjelp av en sakte komfyr eller ovn.

ingredienser:

• 6 kylling skinnløse lår;
• 0,5 liter nonfat kefir;
• 1 ss soyasaus;
• 1 løk;
• 1 ss olivenolje;
• krydder etter smak.

forberedelse:

1. Kyllinglår må fjernes peeling. Videre er de kuttet i 2 stykker sammen og helles soyasaus. La kjøttet marinere i 10 minutter.
2. Løk skal skrelles, finhakkes i halvringer.
3. Sett sakte komfyren i "Frying" -modus, varme opp skålen, hell i olivenolje og legg løk. Stek den til gjennomsiktig. Slå av enheten.
4. Sett syltet kylling til løkene, bland alt grundig. Hell kefiren i koppen, og lukk deretter lokket på multikookeren. La kyllingen stå og marinere nå i kefir i 60 minutter. Etter å ha satt modusen "Quenching", still inn timeren i 1 time.

Bran Kylling

En annen versjon av kyllingreceptens oppskrift på Dukan kli kli er perfekt for angrepsfasen. Det kan spises både til lunsj og om kvelden. Og kylling er kokt i en treg kokekanne, noe som forenkler prosessen.

ingredienser:

• 1 kilo kyllingfilet;
• 0 gram havrekli;
• 0,5 glass vann;
• salt, pepper, krydder etter smak.

forberedelse:

1. Kyllingen skal vaskes og tørkes med et papirhåndkle. Kutt i små terninger omtrent 2,5 * 2,5 centimeter. Ses med krydder og salt. Rør.
2. Hell klanen i en separat bolle, kast kyllingen i dem.
3. Legg brettet kylling i en multikookerbøtte og hell i vann. Still inn modusen "Quenching", lukk lokket og legg kyllingen til å forberede seg i en halv time.

Kanin i yoghurt

For forskjellige, kan du lage mat ikke bare kyllingkjøtt, et godt alternativ til lunsj ville være en kanin i yoghurt. Resultatet er en diett, øm og meget tilfredsstillende tallerken. Yoghurt skal være skummet og smakløst.

ingredienser:

• 1,5 kg kaninkjøtt (kadaver);
• 100 milliliter naturlig yoghurt;
• 100 milliliter vann;
• krydder, pepper, salt til smak.

forberedelse:

1. Raskekroppen skal kuttes, fjern huden, så vel som overflødig fett. Soak kjøttet i kaldt vann og la det stå i 1,5-2,5 timer. Kut kjøttet i små biter.
2. Legg det skivede kjøttet i skålen i multikookeren i ett lag.
3. Legg yoghurt i en separat kopp, bland den med vann. Andelen skal være 1 * 1. Tilsett krydder, salt, pepper, blande. Hell den resulterende sausen til kjøttet. Lukk multikookertøket, sett Pilaf-modusen, kok i 60-80 minutter.

Marmorrull

Det største problemet hvorfor folk ikke oppnår de ønskede resultatene i form av tapte kilo når de er på en diett, er en monotont meny og en liten liste over tillatte matvarer. På scenen av angrepet av Dukan dietten, er alt annerledes; en rekke matalternativer lar deg spise velsmakende, tilfredsstillende og viktigst, variert.

Marmorrull er en oppskrift fra kategorien festlig og hverdags. Han skammer seg ikke på å sette på bordet når gjestene kom. Det er utarbeidet enkelt, men det viser seg veldig velsmakende og ømt.

ingredienser:

• 700 gram kyllingfilet;
• 30 gram gelatin;
• 4 hvitløksklær;
• 1 ss bunnpaprika;
• krydder, urter, salt, pepperblanding etter smak.

forberedelse:

1. Kyllingfilet bør vaskes godt og tørkes med et papirhåndkle, kutt i små terninger. Deres størrelse bør være ca 1 * 1 centimeter.
2. Legg kyllingen i en kopp, tilsett krydder, urter, salt, en blanding av paprika, gelatin og finkornet hvitløk. Bland alt grundig. Sett krydret kjøtt i en bakpose, fest kantene tett.
3. Sett fremtiden i en sakte komfyr og sett enheten til "Baking" -modus og la kjøttet kokes i 60 minutter.
4. Videre, når kjøttet er klart, bør det pakkes sammen med pakken i en tett folie. Formrull. Tie all den tykke tråden. Etter det, sett det i kjøleskapet i minst 10 timer.

Lever i en multivariat

For elskere av leveren, kan du ikke lage det i en meget vanlig form, under melk-soyasausen. Denne retten vil være et utmerket alternativ for en full lunsj eller middag.

ingredienser:

• 1 kilo kyllingelever
• 3 stykker løk;
• 350 millimeter skummet melk;
• 2 ss skummetmælkspulver;
• 1 ss maisstivelse;
• 2 ts fransk sennep;
• 2 ss soyasaus;
• 1,5 ts olivenolje;
• salt, pepper blanding, krydder etter smak.

forberedelse:

1. Leveren skal vaskes godt under rennende vann, og deretter kuttes i terninger.
2. Løk å rengjøre, hogge inn i halvringer.
3. I skålen til multikookeren skal helle olivenolje og sette modusen "Baking". Stek løkene til de er gjennomsiktige.
4. Deretter legger du ut leveren og lukker lokket. Gi ca 10-15 minutter, slik at leveren for stekt. Bland jevnlig med løkene.
5. Hell stivelse, skummetmælkspulver inn i melk, bland alt godt, og press deretter på.
6. Hell deretter soyasausen i melken og legg sennep. Salt, pepper blandingen, tilsett krydder etter smak. Bland alt grundig.
7. Hell blandingen i sakte komfyr og vent til den begynner å koke. Når du har lukket lokket og satt modusen "Quenching", stiller du timeren til 15-18 minutter.

Curd gryteolje

For de som ikke kan forestille seg livet deres uten dessert, spesielt designet deilig, og viktigst av alt, sunt mat. Disse inkluderer ostemasse gryte. Hun forbereder seg på perioden av angrepet på Dukan dietten i tregkokeren. Det vil vise seg å takle en slik oppskrift, selv for de som aldri har jobbet med baking.

ingredienser:

• 5 egg;
• 800 gram med lavt fettost;
• 15 sachet søtningsmiddel;
• 2 ss maisstivelse;
• 1/2 ts bakepulver.

forberedelse:

1. Legg hytteost i en kopp, legg til øl. Bland masse, hell stivelsen og bakepulveret. Slå massen med en blender til glatt.
2. I en separat bolle, slå de hvite med sukker erstatning. Det skal være stabile topper.
3. Forsiktig innføre proteinmassen til ostemassen. Rør med en tre eller silikon spatel fra bunn til topp.
4. Smør en bolle med multikooker. Skje over deigen og spred den ut.
5. Bake Ducan's gryte for angrepsfasen i tregkokeren i bake-modus. Still timeren til 1 time og 20 minutter.
6. Etter at tiden er utløpt, må du slå av varmemodus og ikke åpne lokket i ytterligere 60 minutter.

Hvordan lagrer kaninkjøtt.

Yoghurt bunny oppskrift

... Å lage mat gulrot krever ikke spesielle ferdigheter, tid og ferdighet. Denne parabolen vil gjøre noen uerfarne vertinne. Dyukan diett - meningen? Mottoet: "Miste vekt!" Så la oss starte, og for dette vil vi forberede følgende dagligvarebutikk:

• Kanin - 0,5 kg
• løk - to mellomstore hoder
• Nonfat drikker yoghurt - 250 gram
• maisstivelse - ett bord. en skje
• tomatpuré - en halv spiseskje
• salt, pepper - etter kokkens skjønn
• løvblad, pepperærter - etter kokkens skjønn.

1. Kanin kan tilberedes i et multi-skapskap, det er enkelt og ikke lenge.

2. Først hugger du det i porsjoner, og stek deretter blankene i en multi-komboks, og legg til olivenolje.

3. Stek to hakkede løk separat. Spred det over de ristede kaninbitene.

4. Deretter må du forberede sausen: Hell nonfat drikkeryoghurt i en beholder til sauser, tilsett maisstivelsen, tomatpuret, salt, pepper, etter eget skjønn. Hell den tilberedte massen inn i kjøttet, som er sløv i langsom komfyr, legg til noen laurbær og pepparkorn.

5. Denne oppskriften ble laget av en ernæringsfysioter per pund av kaninkjøtt, og derfor slokkes funksjonen, og stiller timeren til 50 minutter.

Parabolen er veldig lik den klassiske kaninen stuet i rømme. Du kan betjene den med tillatelig siderett, grønnsaker og urter. Bon appetit!

Hvordan lage en kanin i en krukke på Dukan dietten

Alle ernæringseksperter anser kaninekjøtt for å være lett fordøyelig kjøtt, som er rik på vitaminer, kalsium, magnesium, kalium og fosfor. Så vurder hvordan du lager dette sunn kjøttet er velsmakende, raskt og rimelig. Dyukana diett - en forenklet versjon for lat.

1. Først hakk kryp i porsjoner, marinér, salt, pepper, krydret krydder. Legg lavrushka, ristet løk, sennep og blande. Mariner kvart om en time, i det minste, hvis det ikke er tid.

2. Etter at krypekjøttet er marinert, stek alle bitene til gyldenbrun.

3. Foreta zazharku beisede løk, karakterisert ved at smektende gjennomsøking, tilsett dertil annen grønn fjær, vsypte soyamel eller maisstivelse, rør og hell melk fortynnet med vann. La sausen koke.

4. Etter alle disse prosedyrene, plasser kaninekjøttet i en lekekanne, dryss med oregano, legg til cayennepeppen og hell over sausen. Kok kaninen i ovnen til kjøttet er skilt fra beinet. Beregnet tid er 40 minutter, avhengig av hvor gammel gjennomsøkingen er.

Kaninrecept av Dyukanu

Mangfold i Dukan dietten er det største plusset, som selv menn elsker og velger det. Vi tilbyr deg oppskrifter av saftig og velsmakende kanin.

Kanin i krydret sennep av Dyukan

Denne parabolen er perfekt for et festlig bord, og for en helgmiddag. Passer til angrepsfasen. Retten er tilberedt i 30-40 minutter.

• 1 kg kanin;
• 1 løk;
• 200g Dijon sennep;
• 200 g fettfri yoghurt;
• hvitløk;
• rosmarin, persille, timian;
• salt og pepper etter smak.

1. Ta slaktkroppen, skyll. Skjær i porsjoner.
2. Ta en liten bolle, bland den i Dijon sennep, yoghurt, rosmarin, timian, pepper, salt og persille.
3. Dyp kjøttet i marinade og la det gå i en time.
4. Ta løk, finhakk, stek i en teflonpanne over høy varme. Tilsett litt kokt vann og legg kaninen sammen med sausen, legg litt saus til å dekorere den ferdige parabolen!
5. Dekk og kok i 35-40 minutter, til kjøttet er klart. Server det varmt og hell over sausen.

til innhold ↑

Lekkert kaninoppskrift for et hvilket som helst stadium av dietten

En annen oppskrift på matlagingskanin. Skål egnet for angrep.

• kaninkroppe (1 kg);
• middels løk;
• malt svart pepper;
• eddik (2 ss);
• laurbærblad;
• salt til smak

1. Det første du trenger å lage marinade for en kanin.
2. Klipp kjøttet i stykker, skyll. Peel løkene, kutt i ringer.
3. Bland i løk, eddik, sort pepper og løvblader i en gryte.
4. Sett på en liten brann og kok i 10-15 minutter. Fjern fra varmen, la marinade kjøle seg og fordyp skivene i den i 2-3 timer.
5. Legg kaninskivene på et bakeplate, som du først må dekke med folie. Vi bake ved en temperatur på 200 grader i 20-30 minutter til gullbrun skorpe.

til innhold ↑

Deilig "Dyukanovsky kanin i melkesaus"

Kanin kjøtt anses som kosthold, øm og velsmakende. Prøv å lage mat i en delikat melksaus.

• kaninkjøtt (350-400 g);
• skummet melk (700 ml);
• Mager ost (1 ss skje);
• havrekli (1 ss skje);
• urter, krydder, hvitløk til smak.

1. Kanin kjøtt bør vaskes og kuttes i små biter. Salt, legg til urter etter eget skjønn.
2. Varm stekepannen, legg ut kaninen, la den stuge.
3. Ta en mellomstor skål, du må blande melk, fetthvite cottage cheese, hakket hvitløk og havrekli. Bland alt godt og fyll kaninen med denne blandingen. Stew parabolen skal være omtrent en time på lav varme. Pass på at all saus ikke fordampes helt, i så fall må du legge til mer melk. Få velsmakende og ømt kanin. Bon appetit!

til innhold ↑

Kanin i yoghurtsaus.

Det viser seg deilig kanin i en delikat saus. For matlaging trenger du:

• kaninkroppe (1,5 kg);
• vegetabilsk buljong (400 ml);
• fettfattig yoghurt (1 kopp);
• 2 mellomstore pærer;
• flere løvblader;
• 2 tenner;
• basilikum (1 ss skje);
• pepper og salt etter smak;
• sitron (1/2);

1. Slaktkroppen må vaskes, tørkes og kuttes i stykker. Dryss med sitronsaft, legg til svart pepper og krydder. I en panne med et non-stick belegg stek biter i 10-15 minutter.
2. Hakk løk fint. Stek løk i en separat panne, til den er gyldenbrun. Sett det i en kasserolle, og deretter kjøttet.
3. Hell kjøttkraft i en gryte. Det er nødvendig å koke, redusere varmen og simre kjøttet skal være innen en time. Kjøttkraft burde gjemme kjøtt. Etter 40 minutter legger du til basilikum, yoghurt, laurbærblade og kok i ytterligere 15 minutter. Før du slår av parabolen, legg til hakket hvitløk, bland alt. La parabolen stå, server etter 10 minutter.

Oppskriftskanin i papilotkakh

En veldig uvanlig og velsmakende oppskrift, alle som ønsker et utvalg på en diett. For å forberede denne retten trenger du:

• kylling koteletter (2 stk.);
• kanin (2 små stykker);
• rosmarin, spidskommen, laurbærbladet;
• pepper og salt etter smak.

1. Fry kylling koteletter på høy varme i en non-stick stekepanne (ikke for lenge). Vask, tørk kanin kjøttbitene.
2. Det neste trinnet er å kutte kyllingpattiene i halv og ½ av pattiene i kaninekjøtt.
3. Varm ovnen til 220 grader og legg kjøttet på aluminiumsfolie, topp med urter, salt og krydder etter smak. Lukk folien og kok i minst 50 minutter.

til innhold ↑

Kanin på dyukanu i en sakte komfyr

Mangfold i Dukan dietten er det største plusset, som selv menn elsker og velger det. Vi tilbyr deg oppskrifter av saftig og velsmakende kanin.

Denne parabolen er perfekt for et festlig bord, og for en helgmiddag. Passer til angrepsfasen. Retten er tilberedt i 30-40 minutter.

1. Ta slaktkroppen, skyll. Skjær i porsjoner.
2. Ta en liten bolle, bland den i Dijon sennep, yoghurt, rosmarin, timian, pepper, salt og persille.
3. Dyp kjøttet i marinade og la det gå i en time.
4. Ta løk, finhakk, stek i en teflonpanne over høy varme. Tilsett litt kokt vann og legg kaninen sammen med sausen, legg litt saus til å dekorere den ferdige parabolen!
5. Dekk og kok i 35-40 minutter, til kjøttet er klart. Server det varmt og hell over sausen.

En annen oppskrift på matlagingskanin. Skål egnet for angrep.

1. Det første du trenger å lage marinade for en kanin.
2. Klipp kjøttet i stykker, skyll. Peel løkene, kutt i ringer.
3. Bland i løk, eddik, sort pepper og løvblader i en gryte.
4. Sett på en liten brann og kok i 10-15 minutter. Fjern fra varmen, la marinade kjøle seg og fordyp skivene i den i 2-3 timer.
5. Legg kaninskivene på et bakeplate, som du først må dekke med folie. Vi bake ved en temperatur på 200 grader i 20-30 minutter til gullbrun skorpe.

Kanin kjøtt anses som kosthold, øm og velsmakende. Prøv å lage mat i en delikat melksaus.

• kaninkjøtt (350-400 g);
• skummet melk (700 ml);
• Mager ost (1 ss skje);
• havrekli (1 ss skje);
• urter, krydder, hvitløk til smak.

Det viser seg deilig kanin i en delikat saus. For matlaging trenger du:

• kaninkroppe (1,5 kg);
• vegetabilsk buljong (400 ml);
• fettfattig yoghurt (1 kopp);
• 2 mellomstore pærer;
• flere løvblader;
• 2 tenner;
• basilikum (1 ss skje);
• pepper og salt etter smak;
• sitron (1/2);

En veldig uvanlig og velsmakende oppskrift, alle som ønsker et utvalg på en diett. For å forberede denne retten trenger du:

• kylling koteletter (2 stk.);
• kanin (2 små stykker);
• rosmarin, spidskommen, laurbærbladet;
• pepper og salt etter smak.

1. Fry kylling koteletter på høy varme i en non-stick stekepanne (ikke for lenge). Vask, tørk kanin kjøttbitene.
2. Det neste trinnet er å kutte kyllingpattiene i halv og ½ av pattiene i kaninekjøtt.
3. Varm ovnen til 220 grader og legg kjøttet på aluminiumsfolie, topp med urter, salt og krydder etter smak. Lukk folien og kok i minst 50 minutter.

Dyukanu diett - en av de mest populære diettene blant det rettferdige kjønn. Hovedoppgaven i dette dietten er matlaging uten fett ved damping eller baking. Bare en treg komfyr - dette er den samme enheten som er egnet for å forberede menyen i henhold til Dyukan, bare perfekt.

Hovedmotoet til den berømte ernæringseksperten Pierre Ducane er ikke å begrense deg til mat, du kan spise så mye du vil. Men det er noen funksjoner i matlaging og diettmeny, som er delt inn i 4 etapper.

La oss bli kjent med hver av dem:

1. Første etappe er Attack. Produktene brukes med høyt innhold av protein, matlaging: dampet, stewing eller baking. Varighet av dietten, avhengig av innledningsvekten: fra 3 til 10 dager. Denne fasen er den korteste og enkleste, fordi du kan spise i store porsjoner. I løpet av denne perioden kan du kvitte seg med 3 til 7 kg og enda mer.
2. Trinn 2 - Alternering eller Cruise. Vi fortsetter å lage proteinretter, vi introduserer grønnsaker, som må skiftes om dagen. Dagproteinmat, dag - grønnsak. Varigheten avhenger av egenskapene til menneskekroppen, slik at dette stadiet kan forsinkes lenge før det ønskede resultatet oppnås.
3. Den tredje fasen er fiksativet, det kalles konsolidering. Varighet ikke mer enn 10 dager, basert på hvert kilo falt. Det vil si at hvis 5 kg går tapt, blir 50 dager tildelt for tredje fase, etc.
4. Stage den fjerde - Stabiliserende, jevn utgang fra en diett, vi vurderer anbefalinger fra ernæringsfysiologen. Dette er den lengste fasen av dietten, fordi den må holdes konstant.

Den langsomme komfyren er perfekt for å lage Dukan dietten perfekt, og vi tilbyr populære matlagingskremer for tregkokeren.

Selv om denne scenen ikke er lang, men det er den mest avgjørende, fordi alle ønsker å se minst litt, men resultatet er velsmakende og mye å spise, ettersom denne vanen fortsatt er. For ikke å bli skuffet, er det nødvendig å lære å forberede retter til Attack-scenen i tregkokeren.

En funksjon av denne parabolen er enkelhet og høy næringsverdi, til tross for minimaliteten i produktlisten, vil resultatet være verdig oppmerksomhet og ros.

Og for å raskt begynne å lage mat, er det nødvendig med følgende komponenter:

• kylling (fjern hud) - 1 kg (noen deler);
• havrekli - 20 g;
• fra krydder svart pepper og en liten klype salt.

Fremstilling av proteinretter:

1. Kyllingen skal deles i porsjoner, hvis du har en hel kroppe. Vi anbefaler å kjøpe kyllingbryst.
2. Kyllingskiver bør være lett salt og pepper, rull deretter i kli.
3. Deretter må du umiddelbart slå på "Frying" -programmet for å steke skivene i sakte komfyren uten å legge til olje, inntil gullbrun.
4. Deretter må du legge til vann, bare halvparten av glasset er nok, bytt enheten til "Quenching" -modus og fortsett å lagre denne parabolen i 40 minutter.
5. Om nødvendig, 5 minutter før programmet avsluttes, kan du berike en nesten ferdig tallerken med favoritt krydder.

Og igjen et minimum av ingredienser, mye tid er ikke brukt på matlaging, men alle vil være fornøyd med resultatet. I denne oppskriften kan du lage kyllingekjøtt selv om du ikke holder deg til en diett.

Liste over alle nødvendige:

• kyllinglår - 6 stk.
• fettfattig kefir - 500 ml;
• salt - en klype, men du kan erstatte sojasausen;
• liten løk - 1 stk.
• vegetabilsk olje - 1 ss.;
• krydder - å smake.

Funksjoner av kylling i en treg kokekanne:

1. Fjern huden fra kyllingen og senere, når du lager kylling og annet fjærfe, bør huden fjernes.
2. Løken kan kuttes i ringer eller halvringe, stek litt i olje i "Frying" -modus.
3. Kyllinglår må kuttes i 2 stykker sammen, salt og pepper. Hvis du bruker soyasaus, ta ikke mer enn 1 ss.
4. Brett kyllingen i sakte komfyren, du kan bruke en spatel til å blande med løk, hell kefiret og mens du bare lukker lokket på enheten. Det er nødvendig at kjøttet marineres i en time, og så er det nødvendig å slå på Quenching-programmet, sett tiden til 1 time.

En slik enkel måte å tilberede kylling på i en langsom komfyr vil bli verdsatt av travle husmødre som verner hvert minutt. Kyllingen vil bli veldig myk og øm.

I stedet for reker kan du ta en sjømatblanding og deretter følge trinnvise anbefalinger om hvordan du lager en enkel, men svært tilfredsstillende og sunn frokost.

For å klare oppgaven, forberede:

• blanding og sjømat - 200 g;
• melk - 2 ss.;
• 3 kyllingegg;
• hvitløksklær;
• vegetabilsk olje - til steking;
• middels pære;
• krydder og en liten klype salt.

1. Vi avfroser sjømatblandingen, tørk den, kutt i porsjoner, om nødvendig.
2. Vi rengjør løk og hvitløk, vi grinder, vi brenner olje inn i flerkjøleskålen, vi aktiverer Frying-programmet.
3. Vi vil steke løkene med hvitløk i noen minutter til en karakteristisk aroma dukker opp, så du må legge til en sjømatblanding, fortsett å steke.
4. I en bolle må du slå eggene med tilsetning av melk, salt og krydder, hell denne massen i skålen til enheten for sjømat, bland og deretter slå enheten til "Quenching" -modus i 20 minutter. Hvis det er et program "Multipovar", sett temperaturen til 120 grader og lag denne parabolen i 25 minutter.

Bon appetit! Omelett vil være luftig, selvfølgelig, meget velsmakende og tilfredsstillende. Flott start på den nye dagen!

Dyukan diett er annerledes ved at du kan lage deilige desserter og spise et stykke eller to, uten anger. Vi tilbyr å lage mat i en tettsittende ostemuffins fra slike ingredienser:

• lavmette cottage cheese - 200 g;
• egg - 2 stk.
• mel - 2 ss. l.;
• bakepulver - 5 g;
• vanillin - klype;
• salt - en liten klemme;
• sukker erstatning - å smake.

1. Høstost velger utelukkende lavt fettinnhold, ikke noe fettinnhold. Den må være knedd med en gaffel eller gnidd gjennom en sik slik at det ikke er klumper.
2. Deretter hamrer eggene, legg til mel (ta havregrynsmel), bakepulver og andre tørre ingredienser, bland alt.
3. For å lage en ostemasse dessert, vil du trenge silikon bokser, som må fylles med deig.
4. Plasser formen på bunnen av multikookeren, installer Baking programmet, koketiden er 40 minutter eller mer, avhengig av enhetens strøm. I det 35. minutt anbefales det å sjekke graden av beredskap til ostemasse desserten og bestemme hvor lang tid det vil ta for parabolen å være klar.
5. Slå av enheten etter signalet, la muffins i sakte komfyr til de avkjøles helt, og fjern deretter og smak. Bon appetit!

Et cruise er et av de lengste stadiene av Dukan dietten, det krever tålmodighet og utholdenhet for ikke å bryte. Drabene droppet med letthet etter at første etappe vil være en utmerket motivasjon. Det andre trinnet kan bli forsinket, så det anbefales at du på forhånd måler en eksemplarisk meny for uken og lager opp på produkter. Og vårt utvalg av retter tilberedt i en langsom komfyr vil bidra til å komme nærmere i en verdsatt drøm.

For dine favorittretter, som følger med en diett, må du gå glipp av det. Men med Dukan dietten kommer dette ikke til å skje, fordi i andre etappe kan du til og med lage pizza!

Slike produkter vil være nødvendig:

• havregryn - 2 ss l.;
• maisstivelse - 2 ss.
• granulær fettfattig hytteost - en spiseskje;
• egg;
• kefir - 2 ss. l.;
• kylling skinke - 2 stk;
• syltet agurker - 2 stk.
• purre - 1 stk.
• tomat;
• vegetabilsk olje - å smøre bollen.

1. Ta 1 ss. kli, brett kefir, bland, send beholderen i mikrobølgeovnen i 30 sekunder.
2. Den gjenværende klitten må knuses til mel i en kaffekvern.
3. I en bolle, bland: mel med stivelse, slå egget, tilsett en klype salt, knead den tykke deigen.
4. Skålen på enheten skal smøres med vegetabilsk olje og helle deigen og spre den langs bunnen med en spatel. Deigen vil være klissete - det burde være så.
5. Skiv tomater i ringer og legg multikookene umiddelbart i bollen.
6. Hakk skinken, terninger gurkene og løkene i ringene. Spreng fyllingen i et jevnt lag, og spred hytteostet på toppen.
7. Du må bake pizza i "Baking" -modus i 20 minutter, etter signalet må du forsiktig sette pizzaen på en tallerken og kutte den i porsjoner.

I motsetning til vanlig pizza, er dette alternativet ikke verre enn smaken, og selv de som ikke er ivrige etter å se utseendet deres, vil elske denne pizzaen.

Kjøtt og grønnsaker som er tilberedt ved å slukke i en tregkokeren, kan gi et utmerket resultat. Vegetabilsk gryta viser seg å være øm og duftende, og også veldig nyttig for alle, fordi i en multikooker lagres alle nyttige stoffer til det maksimale.

Forbered mat fra:

• kalkun eller kylling - 500 g;
• gulrot;
• løk;
• aubergine;
• ung squash;
• Bulgarsk søt pepper - 2 stk.
• tomater - 3 stk.
• olje for steking av grønnsaker - 2 ss l.
• pepper og tørr krydder, samt grønnsaker - å smake.

Slik lager du en grønnsakskål:

1. Velg magre stykker kjøtt, stek i "Frying" -modusen i vegetabilsk olje.
2. Skal grønnsaker og terninger alt. Legg gulrøtter og løk til kjøtt, fortsett å steke i 10 minutter.
3. Tilsett resten av grønnsakene, krydret med pepper og andre krydder, hell et glass vann.
4. Det er nødvendig å lagre denne parabolen i en time i modusen "stewing". Rettighetsrett Kontroller kjøttberedskap - hvis den er myk, kan enheten slås av.

Hvordan lage ostekaker, oppskriften ble oppført ovenfor, dette er litt annet sett med ingredienser. Den grunnleggende regelen er ikke å legge til sukker, men å bruke en sukker erstatning.

Hvilke produkter er nødvendig:

• Høst 0% fett - 500 g;
• egg - 2 stk.
• skummet melkepulver - 2 ss l.;
• maisstivelse - 2 ss.
• sukker erstatning - etter behov.

Slik lagrer du kyllingost dessert:

1. Høst ost må gnides gjennom en sikt eller mos med en gaffel, slå eggene, bland.
2. Tilsett tørre ingredienser, bland alt til en homogen, tett masse.
3. Former for å fylle deigen og stek i multivarka i en time i "Baking" -modus for laveffektsanordninger, og ca 40 minutter for et vanlig strøm enheter.

Muffins viser seg å være veldig delikat, fordi vi har lagt maisstivelse til deigen. Bon appetit!

Den tredje fasen av dietten varer ikke lenge, men det er nødvendig å forutse alt og forberede, så du trenger ikke løpe til butikkene på jakt etter riktig produkt og ikke å tenke, hva du skal lage mat til frokost eller lunsj. Konsolidering - En av de viktigste stadiene av dietten, du må strengt følge oppskriften når du lager mat, for ikke å gå bort fra den rette veien.

Vanligvis er zrazy laget av poteter og kjøttfylling, men siden vi overholder riktig ernæring, følger vi alle anbefalingene.

I følge oppskriften må du forberede:

• hakket kylling - 500 g;
• 3 kyllingegg;
• brødkrummer;
• krydder, en liten klype salt - å smake;
• greener - å smake.

Slik lagrer du zrazy i en treg kokekanne:

1. Først må du koke hardkokte egg, det er mulig på ovnen i en kasserolle (siden kokende i 10 minutter) eller i en sakte komfyr (siden kokende vann i 12 minutter). Eggene må avkjøle, skrelle, hogge med greener.
2. I hakkete må du legge til krydder og salt, bland.
3. Fra hakket kjøttet må du lage kaker, legg 1-2 tsk i midten. fyllinger, rulle ballene og straks rulle i brødsmuler (i stedet for kjeks, kan du bruke havregryn).
4. Kok zrazy i 25 minutter på hver side i "Baking" -modus. Om nødvendig, tilsett litt vegetabilsk olje.

For å lage mat en forrett av aubergine, trenger du lyst, litt tid og en assisterende multicooker. Hele prosessen gis ikke mer enn en time, pluss ytterligere 1-2 timer for parabolen å infisere.

Fra disse produktene vil vi lage en krydret matbit:

• eggplanter - 400 g;
• hvitløk - 3-4 fedd;
• Bulgarsk søt pepper - 2 stk.
• eddik 6% - spiseskje
• saltklype;
• vann - 80 ml;
• persille - å smake;
• vegetabilsk olje - 2 ss.

Tilberede eggplant i en sakte komfyr:

1. Klipp eggplanter i ringer eller store terninger, brett straks i skålen til sakte komfyren, tilsett olje og vann. Kok i 40 minutter i bakmodus.
2. Etter signalet må du slå av sakte komfyren eller plassere grønnsakene på en tallerken slik at de avkjøler seg raskere.
3. Persille, hvitløk, pepper og grønn må foreta en glatt pasta (alt gjennom en kjøttkvern eller hogge i en blender), denne vekt må legge salt, malt svart pepper og eddik, bland godt, sted i kjøleskap for å trekke i 1-2 timer.

Etter et par timer vil forretten være klar og kan serveres. Bon appetit!

Stabilisering er endelig og som ernæringseksperter liker å si, den livslange scenen av Dyukan dietten. Egnede oppskrifter fra de tre første trinnene, samt nye retter, med tanke på slike regler:

1. Hver dag må du ta havregryn 3 ss.
2. En gang i uken for å ordne protein dager.
3. Drikk 2 liter renset vann per dag.
4. Alternativ protein mat med grønnsaker.
5. Frukt kan spises ikke mer enn 1 gang per dag, samt 2 skiver ost, rugbrød, poteter og andre produkter, inkludert stivelse.

Øre i crock-potten viser seg veldig velsmakende, rik og duftende. Denne parabolen passer for Dukan dietten, hvis du lager suppen med følgende produkter:

• egg - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• salt og pepper - på et minimum;
• hermetisert fisk - 200 g

Slik lagrer du øret i en sakte komfyr:

1. Hell vann i en kasserolle (3 kopper), slå på "suppe" -programmet, vent på at vannet skal koke.
2. Smør små løk, hell i kokende vann.
3. Vi åpner hermetikk, drenerer oljen, blander fisken med en gaffel og sender den til kaksen på multikookeren.
4. Vi venter på at øret skal koke, deretter hell egget i en tynn strøm, og rør hele tiden med suppen. Kok fra dette øyeblikket nøyaktig 5 minutter, krydder krydder og tilsett salt til et minimum, slå av enheten.

Rask og svært velsmakende øre klar. Nyt måltidet ditt!

For ikke å kaste bort tid på å lete etter nyttige produkter i supermarkeder, kan selv ost tilberedes i en sakte komfyr. I følge denne oppskriften trenger vi lite fett hytteost, ikke et unntak - butikkbasert, men bare frisk.

Hva annet er nødvendig fra produktene:

• minimum fett hytteost - 0,5 kg;
• ikke-feit melk (opptil 1,5%) - et glass;
• brus - teskje;
• egg;
• greener og spidskommen - på forespørsel.

Sekvensen med å lage ost hjemme:

1. Sett hytteost i en blender, hell litt melk, slip. Legg blandingen i multikookerskålen, tilsett resten melk, bland godt.
2. Slå på enheten, aktiver modusen "Baking", med konstant omrøring, tilbered kyllingen med melk til vasselen skiller seg.
3. Separat væsken, og skift ostemasse i en blender, sett soda, egg og krydder med grønnsaker til smak, slip for å lage en homogen masse.
4. Vi returnerer denne massen til multikookeren, aktiver "Oppvarmet" -modus, hold osten i multikookeren i en time.
5. Deretter må du flytte massen inn i beholderen, og gi den riktige formen, kult. Det er nødvendig å holde hjemmelaget ost i kjøleskapet, slik ost er egnet til å lage pizza, gryteretter eller som en matbit. Bon appetit!

400-500 g kanin

300 g fettfattig drikkeryoghurt

1 ss. l. cornstarch

0,5 ss. l. tomatpuré,

salt, pepper etter smak,

Beskrivelse og forberedelsesmetode:

Jeg kokte i en treg komfyr.

Stek kaninbitene i en liten mengde olivenolje. Frityr løkene separat (til myk og gyldenbrun). Løk legges i en tregkok med en stekt kanin.

300 gram nonfat drikker yoghurt (jeg tar selskapet "Cheburashkin Brothers"). Jeg heller 1 ss der. en skje med maisstivelse, 0,5 ss. skjeer med tomatpuré, salt og pepper etter smak. Kanin også litt salt og pepper. Bland ingrediensene. Legg til løvblad og pepparkorn.

Oppskriften er sammensatt med en hastighet på 400-500 g kanin. Jeg legger programmet "Quenching" i 1 time.

Det viser seg akkurat som en klassisk kanin i rømme. Prøv det. Veldig velsmakende.

Nettstedadministrasjonen kan ikke alltid svare på alle dine spørsmål, så ikke nøl med å hjelpe hverandre. Før du stiller et spørsmål om mat, vennligst les gjennom

Med overholdelse av Dukan dietten kan oppskrifter i en tregkok sterkt lette livet til en slankende person. Hvert av de 4 stadiene i dette matssystemet krever streng overholdelse av reglene, men dette betyr ikke at vekttapprosessen må være vanskelig eller ubehagelig.

Grunnlaget for dietten er proteinfôr, og ved hjelp av en treg kok kan du lage storslåtte, varierte og smakfulle retter.

"Attack" -fasen av Dukan dietten er den strengeste og mest effektive. Tillatt å bruke bare protein mat og 1,5 ss. havrekli per dag. Det er ønskelig å begrense mengden salt som forbrukes og opprettholde rikelig drikkeregime (minst 2 liter per dag). Under forbudet lam, svinekjøtt, noen form for smør, fett og majones, alkohol (i ren form), sukker.

Beef tongue i kefir. ingredienser:

• biff tungen;
• fettfattig kefir (fettinnhold - 0%);
• sennep;
• persille;
• svart pepper.

1. Klipp av tungen (ca. 1/3). Skyll resten under rennende vann.
2. Sett tungen inn i multikookerbeholderen og legg til 2 kopper vann.
3. Lukk, sett slokkemodus i 2,5 timer.
4. På slutten av programmet legger du til svart pepper, finhakket persille i vannet og kokes i ytterligere 20 minutter.
5. Fjern tungen, skrell, finhakk.
6. I kefir fortynn 1 ts. sennep uten sukker og legg til tunger.

Reker med blåskjell i hvitvin. ingredienser:

• frosset muslingekjøtt - 400 g;
• reker - 400 g;
• sitronsaft - 1 ss.;
• tørr hvitvin - 75 ml;
• persille.

1. Tørk sjømat, skyll under rennende vann, legg i skålen til multikookeren.
2. Hell vann over produktene, sett "Soup" -modus i 10 minutter.
3. Fjern reker og blåskjell, spen buljongen.
4. Tilsett sjømat, vin, sitronsaft og hakket persille til den spente kjøttkraft.
5. Kok i "suppe" -modus i ytterligere 10 minutter.

Tyrkiafilet i yoghurt. For å gjøre fileten mer øm, anbefales det å marinere kjøttet før du lagrer i yoghurt med tillegg av persille og hvitløk.

• kalkunfilet;
• lite fett hvit yoghurt uten tilsatt frukt;
• persille;
• hvitløk.

1. I yoghurt, legg hakkede persille og en hvitløksklær revet på en fin riper.
2. Hell fileten i blandingen.
3. La for å hente 30-60 minutter.
4. Vi sprer blandingen i multikookertanken, sett "Baking" -modus i 1 time.

Ved matlaging på "Alternasjon" -stadiet, er det lov å bruke noen typer grønnsaker, alternerende protein dager med protein-grønnsaker. Grønnsaker kan spises både rå og kokte. Banned poteter, bønner, erter, mais, linser. Rødder og gulrøtter bør begrenses til små porsjoner, og ikke hver protein-grønnsaksdagen skal legges til retter. Mengden havreklid økes til 2 ss. per dag.

Kanin med sopp og courgette. ingredienser:

• liten kaninkroppe;
• mushroom - 400 g;
• courgette - 350 g;
• vann - 500 ml;
• purre;
• basilikum.

1. Kanin å kutte, så mye som mulig å skille kjøttet fra beinene, vask brikkene.
2. Vask mushrooms og kutt dem i platene.
3. Klipp løkstengelen i tynne ringer, legg på sopp.
4. Peel courgetter og kutt i terninger, hell på et jevnt lag på løk.
5. Sett kaninbitene på toppen av kucusen.
6. Helt forsiktig vann over beholderveggen.
7. Tilberedning på "Quenching" -modus i 1,5 timer. 10 minutter før slutten sprinkler parabolen med basilikum.

Ørret i tomatpuré. ingredienser:

• ørretfilet - 400 g;
• vann - 100 ml;
• tomatpuré - 2 ss. l.;
• halvt gjennomsnittlig sitron;
• malt svart pepper;
• pære løk:
• spisskummen;
• dill;
• persille.

1. Skyll ørretfileten og kutt i stykker.
2. Smør løk, legg i en bolle, tilsett fileter, tomatpuré, vann, sitronsaft og bland.
3. Pepper, legg til spiskum og kok i brannmodus i 30 minutter.
4. 5 minutter før matlagingen slutter, legg til persille og dill.

Melk krem ​​suppe med kylling. ingredienser:

• kyllingben - 4 stk.
• gulrøtter - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• grønn bulgarsk pepper - 1 stk.
• skummet melk - 1 kopp;
• malt svart pepper og grønnsaker.

1. Kyllingbenene renner vann og kokes i "suppe" -modus i 30 minutter.
2. Kutt løk og paprika, grøt gulrøtter, legg til kjøtt, pepper og lag i ytterligere 20 minutter.
3. Etter matlaging, fjern innholdet av fatet og spen buljongen.
4. Separat kjøttet fra beinene.
5. Bruk en blender, slå kjøtt og grønnsaker med 1 kopp kjøttkraft i potetmos.
6. Puree satt i en bolle multikooker og tilsett resten av kjøttkraft, kok i ytterligere 10 minutter.
7. Stryk ferdig tallerken med friske urter.

Stage "Fixing" er rettet mot å trene kroppen til et nytt strømsystem. Uten denne perioden er en person i stand til å miste alle oppnådde resultater på kort tid og få ekstra vekt igjen. Derfor er det svært viktig å fortsette å observere restriksjoner. Konsolideringsfasen tillater bruk av helkornsbrød, frukt, hard ost, skinke, magert svinekjøtt. Bran - i samme mengde. Forbudte bananer, kirsebær, tørket frukt, druer, nøtter.

Hele kornbrød på yoghurt. ingredienser:

• fullmelte rugmel - 250 g;
• Hele hvete mel - 350 g;
• yoghurt - 400 ml;
• vegetabilsk olje til æltning;
• vann - 150 ml.

1. I en separat beholder blandes forretten, mel og vann. La den resulterende bryggen stå på et varmt sted i 2-3 timer, periodisk piercing med en gaffel.
2. Knead deigen med tilsetning av vegetabilsk olje.
3. Lag et brød, sett i skålen til tregkokeren og la den stå i 1,5-2 timer.
4. Bake i bakemodus i 1,5 timer, deretter snu og bake i ytterligere 30 minutter.

Omelett med reker. ingredienser:

• egg - 3 stk.
• reker - 300g;
• skummet melk - 0,5 glass;
• hvitløk;
• vårløk;
• salt.

1. Smør egg med salt og melk.
2. Kok reker i en sakte komfyr i 10 minutter.
3. Hakk løk og hvitløk, bland med kokte reker og hell over egg-melkblandingen.
4. Kok i bakemodus 25 min.

Denne scenen er rettet mot å stabilisere vekten. Det adskiller seg fra konsolideringsstadiet av et økt antall stivelsesholdige produkter og to feriemål per uke (når du kan spise noe). Mengden kli økes til 3 ss. per dag. 1 dag i uken - eneste protein.

Pizza laget av kli med skinke og kylling. ingredienser:

• havregryn - 2 ss.
• hvetekli - 2 ss.
• lavmette cottage cheese - 2 ss l.;
• egg - 1 stk.
• salt;
• skinke - 200 g;
• kyllingfilet - 250 g;
• tomatpuré - 2 ss. l.;
• tomater - 2 stk.
• ost - 100 g

1. Curd blande med egg, salt og kli, knead deigen.
2. Sett crock-potten i bollen og danner grunnen for pizzaen.
3. Bake uten å fylle i bakemodus i 15 minutter.
4. Kok kyllingfilet i 20 minutter, kjøl og hakk.
5. Ham skåret i strimler, hell over kokende vann over tomater, skrell og kutt i skiver.
6. Pensel deigen med tomatpasta og legg ut fyllingen.
7. Rist den revet osten og dryss med pizza.
8. Bake en annen 15 min.

Høstmuffins. ingredienser:

• lavmette cottage cheese - 200 g;
• kyllingegg - 2 stk.
• bakepulver - 1 ts;
• sukker erstatning - 1 ss.
• bakken kli - 2 ss.
• salt.

1. Slipe kli fra en kli i en kaffekvern eller blender.
2. Bland kyllingost med egg i en separat beholder, tilsett sukker, salt og kli mel.
3. Knead deigen grundig, sett den på silikonekakepannen.
4. Skjemaer plassert i en sakte komfyr, bake i bakmodus i en time.

Dyukan diett er ikke bare en måte å kvitte seg med ekstra pounds, men også en livsstil. Å observere de grunnleggende reglene i dette matssystemet, er det mulig ikke bare å bevare helsen, men også å forlenge ungdommen. Og tregkokeren i dette tilfellet blir en pålitelig venn og hjelper.

Dyukan diett: oppskrifter for et multicooker-angrep

Den tregte komfyren har lenge blitt en vanlig hjelper i hvert kjøkken, og eliminerer behovet for å lage mat selv.

Hva kan være enklere, kutte produktene, lastet ned og sette tiden, tregkokeren vil gjøre alt for deg.

Her er noen oppskrifter:

Dukan oppskrifter for angrep er hovedsakelig kjøtt, sjømat og fisk. Selvfølgelig kan vi ikke steke og lage mat i smør. Grønnsaker og frukt er helt utelukket, og oppskriftene er ganske arbeidsomme. Det tar mer enn en time å forberede mange retter, men hvis du har en sakte komfyr, trenger du ikke å tilbringe tid.

Hvis du går på kosthold, en sakte komfyr, eller i det minste en dobbel kjele, bør du definitivt kjøpe deg selv. Og dette gjelder enhver diett for vekttap, ikke bare Dukan dietten. Hvis du velger en treg koke, vær oppmerksom på tilstedeværelsen av dampfunksjonen, så slipper du virkelig av rotet med kasseroller og komfyr. Og senere vil multikookeren hjelpe deg ut og på de resterende stadiene av Dukan dietten, du kan bake brød og muffins i den, lag ikke bare kjøtt, men også grønnsaker.

Crock-potten skråner og baker, kokker og slukker, så praktisk talt kan du implementere noen av angrepshentene med hjelpen. Vi har alle angrepsoppskrifter her, og for å lage mat i en sakte komfyr, bruk bare instruksjonene for denne enheten.