Diet mat i en tregkok oppskrifter

Kostholdsmåltider er ikke bare sunn mat, men også veldig velsmakende. Ved hjelp av multikookeren kan du diversifisere menyen og vennligst alle familiemedlemmer med sunn og sunn mat.

I dag prøver folk å lede en sunn livsstil, spille sport og spise riktig. Å lagre diettmalt på ovnen er mye vanskeligere enn i tregkokeren. Denne enheten håndterer oppgavene, nemlig: den opprettholder juiciness av parabolen og maksimal næringsstoffer. Matretter er mange forskjellige supper, kjøttretter, grønnsaker, gryteretter og desserter uten sukker. Hvis du vil spise riktig og balansert, må du gjøre deg kjent med oppskriften for å tilberede diettretter i en sakte komfyr.

Tyrkiafilet, grønne erter og en liten persille rot er hovedingrediensene. Du kan lage denne suppen både på komfyren og i tregkokeren.

Forbered disse ingrediensene:

• kalkunfilet - 500 g;
• gulrot - 1 stk.
• poteter - 2 stk.
• maisgriller - 3 ss l.
• grønne erter - 1 ufullstendig glass;
• olje - 1 ss.;
• Løk - 1 stk.
• persille rot - 100 g;
• salt og pepper etter smak.

1. Listen over ingredienser er standard, med unntak av persille rot. Ikke alle vertinne er kjent med dette produktet. Hvorfor er det nødvendig å legge til en liten persille rot til vår matrett i tregkokeren? Dette er et nyttig produkt, det inneholder mange vitaminer (mest av alt vitamin C), nyttige mikro- og makroelementer.
2. La oss gå tilbake til forberedelsen av kostesuppe: først må vi vaske maisgrillene, hell 1 kopp vann (helst det var kokende vann) og flytt grisene med væske til sakte komfyren. Vår oppgave er å bringe frokostblandingen til halvfabrikat. Vi skal lage maisgriller i en sakte komfyr ved hjelp av "Quenching" -modusen, tiden skal settes i 1,5 timer.
3. Mens korngrillene blir tilberedt, kan du tilberede andre ingredienser til en magert tallerken i en treg kokekanne, skrell løk og gulrøtter.
4. Forbered kjøttet. Du kan kutte kalkun i striper eller kuber som du vil.
5. Persille rot skal rengjøres og kuttes først i halv lengde, deretter i tynne strimler.
6. Potetene må vaskes, skrelles, skylles igjen under rennende vann og kuttes i terninger.
7. Løk må slipe så lite som mulig med en skarp kniv, gulrot - rist på en fin riper.
8. Siden vi forbereder en diett i en langsom komfyr, vil vi ikke steke grønnsaker i smør. Hvis du vil lage en yngel, må du frityre lett gulrøtter og løk i vegetabilsk olje i stekepanne.
9. Den langsomme komfyren har ikke fullført prosessen med å lage maisgriller (det tok litt tid å tilberede alle ingrediensene), du kan åpne lokket, legge alle produkter i bollen og hell 1 ss. vegetabilsk olje (raffinerte mais er best egnet). Hvis du har laget en yngel, må du ikke legge til olje.
10. Vi sender grønne erter til produktene (det kan være friskt eller frosset), tilsett salt og litt pepper. På dette, lukker du lokket på enheten, fortsett å forberede diettretten i sakte komfyren til signalet høres ut.
11. 10 minutter før programmet avsluttes, kan du åpne lokket på enheten for å legge til noen ferske hakkede grønnsaker og prøve suppen. Hvis du ikke har nok salt eller pepper, ikke rush for å legge til mer, husk at å lage en diett av salt trenger du litt. Hvis det er umulig å nekte denne ingrediensen, er det bedre å over-salt enn å over-salt.

Signalet hørtes, multikookeren fullførte prosessen med matlaging diett suppe. Som du kan se - ingen innsats, er alt enkelt og raskt. Bon appetit!

Gresskar i kombinasjon med gulrøtter - det er nyttig og svært velsmakende. Disse to produktene kan tilberedes på forskjellige måter, som du vet, kan du bake et gresskar, koke det og til og med lage syltetøy fra denne grønnsaken. Men i dag tilbyr vi å lage en velsmakende og sunn kostholdsrett - dette er gresskar-gulrot mashed suppe.

• gulrøtter - 4 stk.
• gresskar - 500 g;
• løk - 1 stk.
• vegetabilsk buljong (du kan bare vann) - 3 kopper;
• vegetabilsk olje - 3 ss.;
• hvitløk - 2 fedd;
• salt, krydder og urter - etter smak.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

1. La oss forberede produktene: Gresskaret må først vaskes, rengjøres og kuttes i terninger. Dette arbeidet kan stole på et sterkt gulv, da det er veldig vanskelig å kutte et stort gresskar.
2. Løk skal også rengjøres og kuttes i terninger, du kan stort.
3. Rengjør gulrøtter, slip på et riper, bruk siden med brede tenner.
4. Vi henter olje i bollen av multikookeren (den kan være oliven, mais eller tradisjonelt - solsikke). Slå på programmet "Frying", sett inn tiden i 10 minutter.
5. Vent til oljen varmes opp litt, da må du legge i skålen til sakte komfyr, første løk, hakket hvitløk (kutt med en kniv i tynne skiver) og gulrøtter. Stek disse grønnsakene til en vakker rødskare ser ut. Advarsel! Se opp for denne prosessen for ikke å gå glipp av øyeblikket, ellers vil grønnsakene brenne.
6. Etter 7-10 minutter må du sette biter av gresskar, hell 3 kopper vann (ta straks varmt), sett salt, krydder og urter. I stedet for vann kan du bruke kjøtt eller vegetabilsk kjøttkraft.
7. Dekselet på enheten må være lukket, installer programmet "Baking". Tilberedningstiden til en matrett i en sakte komfyr er bare 30 minutter. Du kan tilberede en deilig suppe i "Cooking" -modus.
8. Så snart signalet lyder, kan du åpne lokket på enheten, hell den ferdige suppen i en praktisk beholder for rensing og ta opp skålen til ønsket konsistens ved hjelp av en nedsenkende blender. I vårt tilfelle vil det bli en kremsuppe.
9. Hvis du ser at diettretten i tregkokeren er tykk, kan du legge til en liten vegetabilsk buljong (for de som ikke følger dietten, kan du legge til litt melk eller lavt fettkrem).

Alt er diettretten i tregkokeren klar, du kan bryte ned suppen i en bolle, sett rugkekere i hver tallerken og trekk gresskarfrøene. Nyt måltidet ditt!

Oppvask, dampet i en sakte komfyr - dette er en nyttig tallerken, med maksimalt innhold av næringsstoffer. Dampet i en treg kokekanne, kan du lage mat, grønnsaker og fisk. Vi tilbyr å lage en matrett i en multikooker - fisk med grønnsaker.

Stadier av matlaging diettretter i en sakte komfyr:

1. Fisken er best å ta ikke bony. Hvis du holder fast i en diett, er det veldig viktig at fisken ikke er fett.
2. Fisken skal kuttes i porsjoner, vaskes, salt og pepper. Hvis du bruker krydder, må du dryss hvert stykke med duftende urter og dryss med sitronsaft.
3. Hell vann inn i multikookerbollen, sett kurven på toppen for damping, legg fisk og bønner.
4. Lukk lokket, slå på "Steaming" -programmet, sett koketiden til 15 minutter.

Etter pipet, åpne lokket og prøv matretten i tregkokeren - hvis fisken og bønnene er klare, er det på tide å invitere alle til bordet. Hvis parabolen ikke er klar ennå (det avhenger av enhetens strøm), er det nødvendig å forlenge tilberedningstiden med ytterligere 10-15 minutter.

Bokhvete grøt kalles dronningen av korn, det er nyttig og uunnværlig i kosten. Bokhvete inneholder mye jern, vitaminer, aminosyrer og sporstoffer. Det er få karbohydrater i bokhvete, så denne grøten kan spises av de som ser på vekten og holder seg til et sunt kosthold.

Hva er nødvendig for å lage bokhvete grøt:

• bokhvete - 1 kopp;
• vann - 2 kopper;
• salt - en ufullstendig teskje;
• smør - 15 g.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

1. Kroppen må vaskes godt for å fjerne søppel og skall.
2. Legg et lite smør på bunnen av multikookerbollen.
3. Hell bokhvete, hell 2 glass vann på toppen, sett den resterende oljen på toppen.
4. Alt, det er mulig å etablere den optimale forberedelsesmodusen. Men vi vil prøve å bruke enheten til maksimum, så vi setter rutenettet for å lage damp, legg 3 egg i kurven (vi skyller på forhånd under rennende vann). Antall egg kan økes eller reduseres på grunnlag av: 1 egg per 1 familiemedlem.
5. Nå kan du lukke lokket på enheten og installere programmet "Grøt" eller "Bokhvete", tiden vil bli satt automatisk (40 minutter).
6. Du trenger ikke å gjøre noe annet, bare vær tålmodig og vent på signalet.

Så snart timeren slås av, kan du umiddelbart åpne multikookerlokket for å få kokte egg. Mens du rydder dem, lukk lokket, grøt litt "hvile". Etter noen minutter, ordne den varme bokhvetegrøten i tallerkener, plasser et eggskåret i halvparten av hver tallerken og lag en salat med friske grønnsaker. Bon appetit!

Det er ikke lett for vertinne å plukke opp matretter, ikke alltid nok tid til det, jeg vil raskt lage en sunn middag og slappe av etter en travel dag på jobben. Når huset har en treg koke, blir prosessen med å lage mat til enhver smak en fornøyelse. Forbered deg med oss ​​deilig courgettsgryte.

Produkter til diettmat i tregkokeren:

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

1. Skal løk og kutt det i halvringer.
2. Slå på tregkokeren, sett programmet "Baking", sett inn tiden i 10 minutter.
3. Hell vegetabilsk olje i bollen (1-2 skjeer), stek løk til gjennomsiktig.
4. Mens løk er stekt, må du vaske og pelle courgette (unge grønnsaker trenger ikke å bli rengjort). Hvis du bruker frosset courgette, trenger de ikke engang å bli tint, så lenge du kan skille ringletene fra hverandre.
5. Oster trenger å gratulere. Forresten, i stedet for hard ost, kan du bruke behandlet ost for å redusere kaloriinnholdet i parabolen.
6. Ost skal blandes med egg, tilsett salt og krydder, lett slag.
7. Hell blandingen i en beholder med courgette og bland. Flytt courgetten i bollen av tregkokeren, bland igjen med løkene.
8. Nå må du lukke lokket på enheten og utvide bakeprogrammet i ytterligere 20 minutter.
9. Så snart du hører signalet, ikke rush for å skifte gryten med det samme, la diettretten i tregkokeren stå litt (du må åpne lokket) i minst 5 minutter.

Det er alt, en velsmakende diettkurskekasserolle er klar, det er på tide å sette bordet og invitere alle slektninger til å prøve en velsmakende og sunn matrett tilberedt i en sakte komfyr.

De fleste hustruer tror at kokkekål er en vanskelig oppgave, så kål er en sjelden gjest på bordet. I en sakte komfyrtopp gjøres denne prosessen enklere, og kålen i seg selv viser seg saftig og velsmakende. Hvis du legger til et lite kyllingbryst til kål, vil parabolen være nærende og også sunn.

• kyllingfilet - 2 stk.
• hvitkål - 1 hode (500 g);
• Løk - 1 stk.
• tomatpuré - 2 ss. l.;
• vann eller vegetabilsk buljong - 1 ufullstendig glass;
• salt og pepper etter smak;
• fersk eller frossen dill - å smake.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

1. Kjøttet skal vaskes, tørkes lett og kuttes i små biter.
2. Legg kjøttet i multikookerbollen. Slå på Baking programmet, tid - 30 minutter. Du må steke kjøttet i 15 minutter. Advarsel! Du trenger ikke å legge til smør, kyllingbryst blir stekt uten olje i sin egen juice.
3. Mens kjøttet er tilberedt, må du rengjøre løk og kutte det i terninger. Etter 15 minutter legger du løkene til kjøttet sammen med krydder og fortsetter å lage ingrediensene.
4. Etter 5 minutter kan du sette tomatpastaen og bland alt godt.
5. Nå tar vi på kål: det må hakkes og sendes til multikookerbollen.
6. Det neste trinnet er å sette salt, hente vann og bytte enheten til "Quenching" -modus, sett inn tiden - 1 time. Hvis du vil at matretten i tregkokeren skal lage mat hurtigere, slår du på Baking-programmet i 30 minutter.

Etter signalet kan du smake på parabolen. Det viser seg at kål er veldig øm og saftig, og likevel - det er en nyttig matrett som du kan spise med hele familien. Hjelp deg selv!

Tilberedning av vegetabilsk tallerken i tregkokeren er nå veldig enkel. Du trenger ikke å stå på ovnen lenge, og rør grønnsakene. Med en sakte komfyr, forenkles denne prosessen, slik at vi lager opp på mat og fortsetter å lage matlagingskål i en sakte komfyr.

Du trenger følgende produkter:

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

1. Vår oppgave er å kutte alle grønnsaker og legge dem i en multikookerbøtte. La oss starte med courgette: Vi trenger ung, liten courgette, du kan lage en saute fra frosne grønnsaker. Squash må vaskes og kuttes i terninger.
2. Løk rengjør, hogg, legg i en bolle multikooker.
3. Vi rengjør gulrøtter, klipp dem med en skarp kniv for å lage tynne sirkler.
4. Peppers må vaskes under rennende vann, fritt fra frø og stengler, kutt i terninger, send også inn en multikookerskål.
5. Det var eggplantens tur - vi må lage 2 middels aubergine, kutt i terninger.
6. Vi har fortsatt tomater, de må kutte i stykker. Sendt til bollen multicooker.
7. På toppen av alle grønnsaker knuses vi med en blanding av salt og pepper. Legg hvitløk (ikke slip).
8. Hvis det er friske grønnsaker - hugg og send til multikookerbollen.
9. Slå på "Pilaf" -modus, lukk lokket. Tilbereder grønnsaker i sin egen juice 1-1.5 timer.
10. Periodisk må du legge inn og sjekke hva som skjer med grønnsaker. Hvis du ser at mye juice har blitt utskilt, vil tiden for å lage en matrett i en sakte komfyr bli økt. Du trenger ikke å vente på fullstendig fordamping av væsken, bare prøv grønnsakene fra tid til annen. Hvis det er mykt, kan du slå av enheten.

Saute vil være veldig saftig og velsmakende, grønnsakene blir myke og vil ikke miste smaken. Kostholdskål tilberedt i tregkokeren, du må ordne på tallerkener, fylt opp med hakkede friske grønnsaker, du kan hakke grønne løk og dekorere parabolen. Nyt måltidet ditt!

Unn deg barna med smakfulle og sunne retter tilberedt i en treg komfyr. Hvis du ikke vet hva du skal lage mat til lunsj, sjekk ut denne oppskriften, et enkelt sett med produkter og enkel forberedelse - dette er hovedtrekk ved denne diettretten tilberedt i en sakte komfyr.

Hvilke produkter er nødvendig:

• courgette - halvparten;
• Bulgarsk pepper - 1 stk.
• poteter - 3 stk.
• kokte gulrøtter - 1 stk.
• vegetabilsk olje - 1 ss.;
• bearbeidet ost - 1 stk.
• hard ost "russisk" - 50 g;
• salt, krydder og urter - etter smak.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

1. Hell vegetabilsk olje i multikookerbollen. Klipp courgette med ringer, stek i olje.
2. Slå på programmet "Frying", tiden vil bli satt automatisk.
3. Hakk pepperen i terninger (ikke glem å frigjøre dem fra frøene), rist gulrot eller kutt det i terninger. Hvis du ikke har kokte gulrøtter, ikke bekymre deg, du kan sette rå gulrøtter i suppa, det vil gi ferdig tallerken en vakker nyanse.
4. Stek alle grønnsaker til en vakker gylden nyanse, og så må du fylle dem med buljong (helst grønnsak eller vanlig vann) og slå enheten til "Quenching" -modus. Still inn koketiden i 40 minutter.
5. La oss ta en ekstra ingrediens - vi har poteter, vi må skrelle, vaske og kutte i kuber, og send dem deretter til resten av grønnsakene.
6. Listen over ingredienser kan endres eller suppleres med en sunn tallerken med brokkoli, legg grønne erter i suppen.
7. Vi fortsetter å lage en matrett i en treg kokekar - nå er det vår oppgave å gratulere den bearbeidede osten på et rifler, samt hugge den harde osten.
8. Så snart suppen begynner å koke, må du sette 2 typer ost og bland innholdet. Osten skal smelte.
9. Alt, det gjenstår bare å salte vår suppe, tilsett krydder og litt hakkede greener, og vent deretter til tregkokeren fullfører tilberedningsprosessen.

På en gang kan det virke som om diettretten i tregkokeren viste seg å være sjelden, hvis dette forvirrer deg, så kan du legge til ris, liten pasta eller en liten semolina.

Forberedelse av en bifftunge riktig er en kunst, men når det er en sakte komfyr i huset, kan denne prosessen forenkles. Lekkert biff tungen kan spises til frokost, sette et stykke på brød eller lage deilige salater. Vi foreslår at du bruker våre anbefalinger og forbereder ditt eget bifftunnel.

• biff tungen - 1 stk.
• løk - 3 stk.
• salt og krydder - å smake.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

1. Det viktigste er riktig forberedelse. Du må forsøke å vaske tungen din grundig av smuss og slim. Du kan til og med suge avfall i kaldt vann i 40 minutter, så hele rengjøringsprosessen tar ikke mer enn 5 minutter.
2. Sett tungen i multikookerbollen, fyll den med vann slik at den helt dekker den og lukk lokket på enheten.
3. Sett straks de skrellede løkene (du kan kutte den i halv), tilsett salt og krydder.
4. Slå på programmets "suppe" -innstillingstid i 3 timer.
5. Etter en halv time må du åpne lokket for ikke å gå glipp av kokepunktet og fjerne skummet.
6. Etter pipet kan du åpne lokket og plassere tungen på platen. Et viktig punkt: Du må sette tungen i kaldt vann i 1-2 minutter for å fjerne filmen.

Alt er diettretten i crock-potten klar, du kan kutte biff tungen i tynne skiver og legge det på en tallerken eller lage noen smørbrød fra rugbrød.

En rekke retter som er relatert til diettmenyen, kan tilberedes i en sakte komfyr. Og du kan finne råd om deres forberedelse i alle deler av samlingen av oppskrifter, fra frokostblandinger og supper til desserter og drinker.

Hele konseptet med matlaging i en sakte komfyr er basert på utarbeidelse av sunn mat. Først og fremst er det en mulighet til å redusere mengden fett som brukes til matlaging. På grunn av det faktum at produktene er tilberedt i en hermetisk lukket beholder, opprettholdes deres nyttige egenskaper til det maksimale. I mange modeller gir multi-komfyren en modus for matlaging ved lav temperatur, noe som også bidrar til bevaring av vitaminer og mineraler i ferdigretter. Hva kan vi si om de dampede rettene, som også kan tilberedes i en sakte komfyr!

Vi plukket opp bare noen få oppskrifter for diettretter tilberedt i en treg komfyr. Vi håper de inspirerer deg til kreativitet i retning av et deilig sunt kosthold.

Se også multicooker oppskrifter:
Andre retter i en sakte komfyr

Snacks i en multivariateGarnishes i en multivariateMaker baker i multivarka Steamed retter i en multivarka Barnemeny: matlaging i en multivarka

Diettoppskrifter i tregkokeren: En kort oversikt over hva en god tregoker er for å miste vekt.

Selv under steking, selv under matlagingen,

Kok alt i en treg kokekanne

Og du, dieters, vil bli lykkelig! Fordi enhver matrett kan tilberedes i denne mirakelkrukken. Tror ikke? Så går vi til deg. Med oppskrifter!

Denne enheten er bemerkelsesverdig ved at den er multifunksjonell (multi-mange).

Han har så mange som 6 programmer:

• Bokhvete. Program for matlaging av ulike kornblandinger. Du trenger ikke å bry deg med å beregne mengden korn og væske, bare sovne frokostblandinger, hell væske, tilsett salt, olje, krydder (valgfritt) - mikroprosessoren vil gjøre resten for deg: kok krummelig grøt, sørg for at den ikke brenner, for ikke å "løpe bort" "Å avkjøles. Ikke vær redd - for du vil ikke spise grøt.
• Pilaf. Forbered ekte pilaf, som i en restaurant. Eller den vanlige risgrøten med grønnsaker. Eventuelle innfall i henhold til ditt ønske.
• Mørkegrøt. Vel, her og uten ord er klart. Cooks poppy Malachki - i hvert fall for barna, i det minste for mor.
• Baking. Baker gryteretter, paier, muffins, kjeks, kan bake kjøtt, fjærfe, fisk - selv med smør, selv i sin egen juice.
• Slukke. Nei, ikke en brann! Og resten, slukker alt. Og til og med lager vegetabilske forberedelser til vinteren.
• Koking for et par. Allerede for denne ene funksjonen alene, må tregkokeren "bli tatt" av de som planlegger å "bli venner med kostholdet" - maten er så sunn og ufarlig som mulig: vitaminer blir ikke ødelagt, kalorier blir ikke tilsatt, retter er ikke kjedelige. Du kan også lage pasta og nudler, og til og med koke melk uten å jage den.

Tilstedeværelsen av forsinkelsestimeren vil tillate deg å få en klar tallerken på den angitte tiden: "Havregryn, sir!"

Og nå oppskrifter!

• Vi tar 800 g biff, legg til en løk i en blender, salt, pepper å smake, rør, form koteletter og løk dem på begge sider i vegetabilsk olje.
• Brett kotelettene i en sakte komfyr, legg søvnsnittede grønnsaker på toppen (grønne bønner, blomkål, brokkoli), lukk langsomkokeren og sett modusen for "Stewing" eller "Steaming" i 30 minutter.
• Under koking, grønnsaker er gjennomvåt i ånd av cutlets, og koteletter - i ånd av grønnsaker. Fra denne interaksjonen vil parabolen være til nytte. Prøv det!

KBDU per 100 g: proteiner - 11,45; fett - 12,27; karbohydrater - 2,53; kaloriinnhold - 169,82.

• Koking hakkede kyllingbryst. 900 g bryst kuttes i stykker, en stor løk er også kuttet i stykker, suge 3 skiver hvitt brød med et halvt glass melk og hopp over alt gjennom en kjøttkvern.
• Fint kutt grønnsakene (persille, dill, salat) og legg til hakket, der bryter vi også ett egg, salt, pepper og smaker godt. Vi danner koteletter og legger dem i en maskepanne.
• Hell varmt vann i tregkokeren, sett pannen med koteletter og sett "Steaming" -modus i 25 minutter. Når tiden går, vil deilige dampkaker være klare.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,3; fett - 5,75; karbohydrater - 5,29; kaloriinnhold - 123,26.

For en endring, la oss ordne en "fiskedag" og tilberede fiskpatties.

• For å gjøre dette, ta et pund hakket fisk (det kan være modig - for eksempel fra laks eller magert - fra gjedde eller pollock, i dette tilfellet legg til en spiseskje vegetabilsk olje) og bryte ett egg inn i det. Fyll 50 g hvitt brød med et halvt glass melk, rør til glatt og legg til fyllingen.
• Salt, pepper etter smak, hell 50 g finhakket dill og bland alt grundig. Vi danner koteletter og legger i en maskepanne. Vi legger pannen i en sakte komfyr og stiller funksjonen "Steaming" i 30 minutter. En annen sunn og velsmakende tallerken er klar.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,16; fett - 1,81; karbohydrater - 4,52; kaloriinnhold - 83,7.

Steaming i en tregkok er praktisk å lage mat ikke bare burgere, men også andre retter, men i det minste de samme ostekake, som du sannsynligvis bare pleide å steke før. Prøv nå "kokte" ostekaker - så kaloriene i dem blir merkbart mindre enn i stekte.

• I 400 g hytteost bryter vi ett egg, hell 3 ts sukker, en tredjedel av en teskje salt, tre spiseskjeer mel og vanilje på toppen av en kniv. Slipe med en gaffel, og slå deretter en liten blender til en tykk homogen masse. Våte hender danner ostekake og legger dem på maskebrettet.
• Vi hælder mindre enn halvparten av vann inn i koppen av multikjøleren, legg en panne med ostekake på koppen, sett modusen "Steaming" i 20 minutter. Når du er klar, svaler vi ostekake, legg dem på en tallerken, hell dem med det du liker - syltetøy, honning, rømme, yoghurt, kondensert melk. Og du kan nyte.

KBDU per 100 g: proteiner - 14,3; fett - 7,6; karbohydrater - 16,77; kaloriinnhold - 195,13.

Alle som noen gang har kokt en tallerken i potter, vet hvordan smaken av de mest kjente produktene endres, hvis du setter dem i slike retter. Og smaken endrer seg til det bedre. La oss prøve å lage grønnsakspot i en treg kokekanne: Faktisk er tregkokeren ikke noe mer enn en stor elektrisk pott.

• Først må du forberede alle ingrediensene. Klipp grønnsakene i små terninger og brett dem hver for seg: to mellomstore tomater, en courgette, en aubergine (du kan skille den av før den er bitter), en paprika, en middels løk, gni en gulrot på en grov rist og hakk 300 g kål.
• Først legg til tomater, deretter løk, courgette, gulrøtter, aubergine, pepper, kål, dryss med 3 spiseskjeer majones på toppen og dryss med en teskje salt - bland alt litt. Ingen vann eller olje er tilsatt.
• Still inn modusen "Quenching" i 40 minutter. Når tiden er ferdig, skal ferdige stews blandes. Vi ordner for porsjoner, dekorere med greener og servere på bordet.

KBLS på 100 g: proteiner - 1,03; fett - 2,15; karbohydrater - 4,82; kaloriinnhold - 42,88.

Vel, svingen har kommet til kostholdssupper tilberedt i en sakte komfyr. Det blir en suppe som er like god for både voksne og barn.

• Terning 1 paprika, 4 middels poteter, 1 tomat og 1 løk. 1 medium gulrot kuttet i halvringer. Hell omtrent to liter vann i en kopp av multikookeren og hell de hakkede grønnsaker inn i den.
• Tilsett salt til smak, krydder etter smak (malt sort pepper, oregano, gurkemeie, allspice-erter) og ett løvblad. Still inn modusen "Quenching" i 35 minutter. Etter en bestemt tid vil en enkel og deilig diett suppe være klar.

KBLS på 100 g: proteiner - 0,48; fett - 0,1; karbohydrater - 3,12; kaloriinnhold - 15.1.

Ingen grøt på noen måte. Spesielt uten så duftende og velsmakende. Snarere, lage mat!

• Klipp en løk i terninger, gni en gulrot på en middels flåte og kut mushroom på plater (300 g). Siden vi skal lage bokhvetegrøt, slår vi på "Bokhvete" -modus på tregkokeren - den ble satt opp spesielt for uoppmerksom kokk.
• Vår tid er 25 minutter. Slått på, ventet i 5 minutter til den tregte komfyren varmes opp, hell 3 ss solsikkeolje og stek løkene på den i 5 minutter med lokket åpent, rør om og til, legg deretter gulrøtene og omrør, fortsett å lage mat i ytterligere 5 minutter. Til slutt setter sopp og også, rør, stek i 5 minutter.
• Etter at zazharku saltpeper smaker (1 ts), bland, lukk lokket og vent de resterende 5 minuttene. Åpne lokket, hell ett glass vasket bokhvete til brølet og tilsett 550 ml varmt vann. Rør igjen. Vi stiller tiden - 30 minutter. Vi venter. Vi øker appetitten. Og til slutt...!

KBLS på 100 g: proteiner - 3,04; fett 3,19; karbohydrater - 9,98; kaloriinnhold - 78,79.

- Pesya, har du noen gang sett hva slags mugg en nabos katt har spist for seg selv?

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Baking (161)
• Oppskrifter til det nye året (158)
• Billetter til vinteren (124)
• Salater (112)
• Kjøttretter (83)
• Grønnsaker (77)
• Supper (64)
• Sommer (58)
• Fiskeretter (58)
• Varme retter (56)
• Slanking (53)
• Retter i ovnen (46)
• Søt (45)
• Retter fra kylling (43)
• Pannekaker (33)
• Påske Måltider (31)
• En rask middag (30)
• Sjampinjongrett (28)
• Våren (27)
• Desserter (27)
• Kaker (20)
• Oppskrifter til barn (19)
• Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
• Oppskrifter (15)
• Snack (14)
• Berry Retter (13)
• Bursdag (12)
• Fruktretter (11)
• Retter for ferien (9)
• Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
• Sjømat retter (9)
• Rask frokost (8)
• Frokost elementer (8)
• Retter av poteter (8)
• Tyrkia Oppskrifter (7)
• Oppskrifter til multicooker (7)
• Kjøkken av verden (6)
• Bursdag (6)
• Retter til jul (4)
• Ikke-alkoholholdige drikker (4)
• Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
• Mikrobølgeoppskrifter (3)
• Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
• Oppskrifter (2)
• Oppskrifter til brødmaskin (1)
• oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kostholdsretter i en sakte komfyr - 90 gyldne oppskrifter!

Kulinarisk samfunn Li.Ru - Oppskrifter for multikooker

Tyrkia med brokkoli i en langsom komfyr

Kombinere to diettprodukter i en tallerken, får vi en velsmakende og sunn matrett for hele familien. Oppskriften til å lage en brokkoli kalkun i en tregkokeren er veldig enkel, nyttig og rimelig.

Delicious lat dumplings

Min oppskrift på alle lat! Bare tuller, selvfølgelig, ikke for slike, men bare for folk som elsker smakfulle og enkle retter. Og selvfølgelig, rask og elsket av oss alle siden barndommen.

Bokhvete mel

Bokhvete mel kissel er en helbredende drikke som kan redusere kolesterolnivået, bidra til å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, normalisere blodtrykk og metabolisme i menneskekroppen.

Dukan Pizza

Tror du at du må nekte deg alt på dietten, inkludert pizza? Å nei! Ernæringsfysiolog Pierre Dyukan tilbyr en oppskrift på en deilig og svært tilfredsstillende pizza som ikke skader figuren din.

Kål med sopp i en sakte komfyr

Sunn og velsmakende, magert og ukomplisert i tilberedningen av kål med sopp i en sakte komfyr hjemme vil sikkert appellere til alle elskere av enkle og appetittvekkende retter.

Dyukanbrød i tregkokeren

Hjembaking er alltid veldig velsmakende. Prøv å få det ut av henne! Jeg tilbyr deg et veldig enkelt, men ganske vellykket alternativ, hvordan du lager brød i henhold til Dyukan i en sakte komfyr.

Brokkoli Hake

Fisk kokt med grønnsaker er en god varm tallerken for alle som liker å spise. I tillegg er fordelene ved en slik kombinasjon av ingredienser åpenbare! I dag vil jeg fortelle deg hvordan du skal lage en kulmule med brokkoli.

Kostholdig brokkoli suppe

Noen ganger må vi gå på en diett. Men dette er ikke en grunn til å spise smakløst. Jeg vil tilby deg et deilig og sunt oppskrift på matlaging av brokkoli diett.

Kylling pølse hjemme

Vil du lære å lage kylling pølse hjemme? Etter å ha lest oppskriften, vil du forstå at pølse tilberedes hjemme er en helt enkel tallerken.

Gresskar Puree i Multicooker

Jeg tilbyr deg en enkel og deilig oppskrift, hvordan du lager gresskarpuré i en sakte komfyr. Flott for både voksen og baby mat. Delikat og sunt gresskar kan være en side rett.

Laks i en langsom komfyr

Jeg ønsker å tilby deg en veldig elegant, sunn og deilig parabolen: dette er en enkel laksoppskrift i en sakte komfyr. Med et minimum av tid og krefter vil du få en deilig lunsj eller middag.

Vegetabilsk solyanka

For vegetabilsk solyanka brukes kål vanligvis som base, og supplerer den med ulike sesongens grønnsaker. Om vinteren kan du legge saltede agurker til denne parabolen.

Tyrkia bryst i en sakte komfyr

Foretrekker du lette, sunne og kalorieretter? Deretter er oppskriften på dampende kalkunbryst i en sakte komfyr akkurat det du trenger. For voksne og barn, til lunsj eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kjøtt betraktes som diett og kalorier. Du kan lage mat på forskjellige måter. Jeg foretrekker å stuge saften i en sakte komfyr med epler og grønnsaker. Retten er perfekt for en festlig middag.

Dampet kjøttboller

Hvis du elsker ikke bare deilig, men også sunn mat, bør du definitivt ta hensyn til oppskriften på steames kjøttboller. Original, appetittvekkende og veldig saftig.

Kylling med ris og grønnsaker i en sakte komfyr

Et enkelt alternativ til lunsj eller middag for barn eller for de som er på en diett. Det viser seg at det er risgrøt med kylling, det er ikke pilaf. Tilberedning i en sakte komfyr gjør at du ikke kan bruke fett i det hele tatt.

Kylling med grønnsaker og kaken

Lett måltid til middag. Grønnsakssortimentet kan være sesongbestemt, noe friskt grønnsaker vil gjøre. Squash kan brukes friskt eller frosset.

Dietgrøt i en tregkokeren

Havregryngrøt anbefales å brukes sammen med baby og diettmat. Denne melkegrøten er laget av hele havre. For smak, legger jeg til rosiner. Jeg anbefaler å lage grøt til frokost eller ettermiddagste.

Fisk med courgette i en treg kokekanne

Utmerket diettmåltid. Lys og lav kalori. De som vil gå ned i vekt - det er det!

Diettgryte

Du kan ikke spise søtt og du slanker? Ikke bekymre deg! Prøv å lage en diettgryte med fettostost og kremost "Almette". Lys, luftig og solid bakverk!

Oste gryte i en sakte komfyr

Elske enkle og smakfulle retter uten unødvendige problemer? Da må du definitivt lære å lage en ostgryte i en sakte komfyr. Dette er en solid og appetittvekkende tallerken for hele familien.

Diet kalkun i en multivariateDietary grønnsakspott i en multicooker

Multicooker lar deg lagre alle næringsstoffer og sunne substanser av grønnsaker og forberede den mest sunne parabolen, med et minimum av kalorier. Grønnsakspott - hva du trenger!

Tyrkia kjøtt er allment kjent for sine egenskaper som tillater det å bli inkludert i diettmenyen. Med Multivarka kan du spare alle fordelene med dette kjøttet.

Kosthold omelett i en sakte komfyr

En slik diett omelett i en langsom komfyr er svært nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Den blir kokt veldig raskt og regnes som en utrolig nyttig tallerken. Dekorer den med grønnsaker og friske grønnsaker.

Dietary kylling souffle

Ønsker du å skjemme deg bort med en utrolig øm, appetittvekkende og svært velsmakende tallerken? Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager en diett kyllingsuffel, så vær oppmerksom på denne enkle oppskriften.

Grønnsakbeta

Forbered en grønnsakspott med rødbeter, dette er en veldig interessant tallerken. Perfekt for fasting, lett å fordøye, rik på fiber. Vi ser oppskrift.

Pangasius i en sakte komfyr

Steaming fisk i en langsom komfyr er en veldig praktisk og enkel prosess! I tillegg er "damp" -fat ansett som mye mer nyttig enn stekt. Du kan koke poteter eller ris som sideskål. Jeg anbefaler!

Stew med bønner

Perfekt lett tallerken for å feste eller miste vekt. Passer til baby mat. Du kan lage mat både i en treg kokekar og i en kjele eller en stekepanne med høye sider.

Fisk i tregkokeren

Fisk i tregkokeren blir tilberedt raskt og enkelt. Velsmakende og øm, med duften av krydder - det passer enhver garnityr.

Omelett i Redmond multikooker

Jeg deler med deg en nyttig oppskrift for å lage en omelett i Redmond multicooker. Jeg tror alle eierne av denne fantastiske kjøkkenassistenten denne metoden for å lage en flott frokost vil være nyttig! Velsmakende og nyttig!

Grønnsakssuppe

Jeg foreslår at du lagker en så enkel suppe med kjøttbiff hjemme. Det viser seg en lett, men næringsrik og sunn suppe, som vi vil gjøre i tregkokeren, så arbeidet er minimalt!

Diet omelett

Selvfølgelig er den vanligste frokosten eggerøre eller eggerøre. Og nyttig, og lett og velsmakende, og tilberedt raskt! Og jeg vil fortelle deg hvordan du lager en diett omelett enda mer nyttig! Perfekt frokost!

Omelett dampet i en sakte komfyr

Jeg deler med deg den opprinnelige og enkle oppskriften på en omelett for et par i en sakte komfyr. Det viser seg den mest delikate souffelen, veldig velsmakende, og til og med nyttig, selv kiddies kan gis! Prøv en sunn frokost!

Gryte med epler i en sakte komfyr

En slik gryte med epler i en sakte komfyr er forberedt elementær. Tilsett tærte epler til ostemassen. Smaken og smaken av gryten vil avhenge av mangfoldet av epler. Du kan legge til kanel.

Dampet egg i en treg kokekanne

La meg fortelle deg hvordan du lagrer eggerøre i en multikooker. Faktisk er det forberedt de samme fem minuttene som i pannen. Men frokosten vil vise seg veldig nyttig, og ikke banal! Prøv det!

Biffbiff soufflé

Biffsøffel for et barn er en flott, nyttig tilberedt kjøttrett som er perfekt for barn i alle aldre. Koking biff uten skadelige tillegg.

Vegetabilsk puree i en treg kokekanne

Denne grønnsakspuréen i en sakte komfyr hjemme fremstilles vanligvis av mødre for sine små barn. Men du vet at jeg selv spiser det med glede - sunn, velsmakende, flott som en sidefarge.

Apple pudding i en sakte komfyr

Jeg deler med deg oppskriften på å lage applepudding i en tregkok - en delikat dessert som appellerer til både de store og de minste gourmeter. Nyttig og veldig, veldig velsmakende!

Steamed hake

Hake regnes som en veldig kostholdig og sunn fisk som inneholder mye protein, vitaminer og mineraler. Steamed hake er en velsmakende og sunn mat som går med enhver side parabolen. Jeg anbefaler!

Kyllingbuljong Vegetabilsk suppe

Denne enkle oppskriften på vegetabilsk suppe i kylling bouillon, selvfølgelig, kan ikke appellere til elskere å spise gode supper, slik at skjeen vil stå. Men for alle som er på en diett - jeg tror jeg virkelig liker det! Prøv det!

Diet kylling i en langsom komfyr

Kosthold kylling i en sakte komfyr - en flott tallerken for de som foretrekker mat som bidrar til å holde seg til en diett. Kylling er tilberedt med yoghurt og paprika. Det viser seg veldig velsmakende!

Fisk med ost i en treg kokekanne

Fisk med ost i sakte komfyr er tilberedt veldig enkelt, men parabolen er bare en slags magi! Tilbereder fiskesteker med majones og ost på den mest delikate måten.

Fisk i multi-komfyren "Redmond"

Fisk i multi-komfyren "Redmond" er en fantastisk diett og meget velsmakende tallerken. I et fall, lagrer vi dampet ris og rød fisk. Veldig praktisk, sparer tid, og ris er gjennomvåt med fiskesaft.

Kokt kylling i en sakte komfyr

Det virker som om det kan være enklere å koke en kylling i en tregkok: Legg kjøttet, fyll det med vann og la det koke - men selv en slik enkel tallerken kan bli gjort bedre og mer interessant, og jeg vil fortelle deg hvordan.

Kylling i melk i en sakte komfyr

Min bestemor kokte en slik deilig kylling for meg, da jeg var veldig liten, var det en av mine favorittretter, og nå gjør jeg det selv, men ikke i pannen, men med hjelp av flere pucker.

Kosthold kjøtt i en treg kokekar

Det er mange måter å lagre godt kostholdskjøtt i en sakte komfyr. Jeg likte umiddelbart denne oppskriften, alt er forberedt raskt, og resultatet er rett og slett fantastisk!

Kylling i fløtesaus

En fantastisk diettfat til bordet ditt er kylling i en kremaktig saus. Kyllingen, på grunn av tilsetning av krem, er myk og saftig, og krydder gir kjøttet en smakfull og rik smak.

Sopppuré i soppkoker

Suppe av potetmos med mushrooms er veldig lett å lage mat. Et annet interessant faktum, denne suppen er anbefalt for kosthold og baby mat, det er lett absorbert av kroppen og har gunstige stoffer!

Steamed poteter i en sakte komfyr

Jeg forteller deg hvordan du lager kokte poteter i en sakte komfyr - den mest riktige måten å lage poteter ikke bare tilfredsstillende, men også en nyttig gjest ved bordet ditt. Velsmakende og ufarlig for figuren!

Sunn oppskrifter i en treg kokekanne 63 oppskrifter

Et sunt kosthold betyr ikke en streng restriksjon i mat, det er bare en endring i holdning til mat. Opprettholde riktig ernæring er viktig i alle aldre, spesielt oppmerksomheten til sunn mat skal betales til eldre og barn.

En stor hjelper til de som er en fan av diettmat eller interessert i en sunn livsstil, er en treg kokekanne. Å lage sunn mat i en treg kokekanne er ikke vanskelig og rask, og det deilige resultatet vil sikkert snakke med deg! Den kan koke, kokke, steke (med et minimum av fett). Spesielt nyttig for matlaging av sunn mat i en treg kokemodus "Steaming". Retter, dampet, uten overflødig fett, kosthold og mindre kalori kokt i en panne.

På vår side er det mange enkle og deilige oppskrifter for sunn mat tilberedt i en sakte komfyr. Velg, lag og vær sunn!

Kostholdsretter i en tregkok: deilige oppskrifter

Sunn mat kan ikke bare være sunn, men også velsmakende. Det er ganske enkelt å lage mat ved hjelp av en multicooker, siden alt du trenger å gjøre er å laste ned de nødvendige ingrediensene og velg det riktige programmet. I tregkokeren kan du lage mat først, andre retter, desserter, frokostblandinger. Maten er velsmakende og sunn. Det kan spises under en diett for vekttap eller terapeutisk diett, som er foreskrevet for sykdommer i fordøyelsessystemet.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Riktig ernæring eller PP - grunnlaget for en sunn livsstil. Slike ernæring er nødvendig for vekttap, for sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som for alle som ønsker å bli frisk. Diettoppskrifter er balansert måltider med kalorier. Å skape et individuelt ernæringsprogram vil hjelpe næringslærer. Vanligvis gjør legen beregningen av følgende kriterier:

• alder;
• innledende vekt;
• fysisk aktivitet;
• livsstil.

For å velge oppskrifter for vekttap, bør du være oppmerksom på følgende kriterier:

• kalori balanse;
• en rekke matvarer som er inkludert i kostholdet;
• Overholdelse av reglene for en porsjon (1 porsjon bør ikke være mer enn en persons palme).

Ved å følge disse enkle regler, kan du raskt komme tilbake i form og bli kvitt ekstra pund. Praktisk tidsplan, balansert ernæring, en rekke produkter - et løfte om ungdom, skjønnhet og harmoni.

For å tilberede måltider for hver dag, kan du bruke sakte komfyren. Denne kjøkkenarmaturen vil hjelpe deg med å raskt lage god og sunn mat. Retter fra multikookeren får lov til å spise med gastritt og pankreatitt, da maten blir dampet, stuvet, kokt. De mest populære merkene er Redmond, Panasonic, Polaris.

Lunt kjøtt og sopp - en deilig, solid og kalorimiddag. Kaloriinnholdet i denne tallerkenen er bare 120 kcal per 100 gram. Forholdet mellom BZHU: 12g / 6g / 3g. Høyt protein er egnet for tenåringer, idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil, mens en liten mengde kalorier bidrar til å alltid holde seg i form.

• biff mørtel - 700 g;
• mushroom - 450 g;
• en gulrot
• Avfettet rømme - 250 g;
• vann - to briller;
• krydder etter smak.

1. 1. Vask, tørk og skjær kjøttet i små stykker.
2. 2. Sett sakte komfyren i stekemodus og stek kjøttet i vegetabilsk olje.
3. 3. Vask sopp, gulrøtter og kutt i strimler.
4. 4. Fest grønnsakene til kjøttet, hell blandingen med vann og slå på "slukket" modus.
5. 5. Rør og lukk.
6. 6. Etter 15 minutter, tilsett rømme og rør igjen.
7. 7. Lukk og vent til kokt.

Server med hakkede greener.

Grønnsaker danner grunnlaget for diett. Hjemme, bare lage grønnsakspott. Kalori retter er 90 kalorier per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 10g / 4g / 2g.

• Courgette - 2 stk.
• søt pepper - 2 stk. ;
• en gulrot
• løkhode;
• hvitløksklær;
• krydder etter smak.

1. 1. Skal courgette og gulrøtter.
2. 2. Klipp courgetteret i store terninger og hakk gulroten.
3. 3. Tilsett litt grønnsakolje til sakte komfyr og slå på "stew" -modus.
4. 4. Send stew forberedt ingredienser.
5. 5. Klipp pepper og løk, legg til vegetabilsk blanding.
6. 6. Hakk hvitløk og legg den til i slutten.

Koketid en kvart time. Server med grønnsaker.

Dietretter i en treg kok kan være kjøtt eller grønnsaker. Den perfekte balansen er magert kjøtt og grønnsaker. I Redmond multi-komfyr kan stewed grønnsaker med kyllingfilet tilberedes trinnvis. Næringsverdi 110 kcal per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filet - 600 g;
• grønnsaksblanding (kucus, mais, pepper, grønne bønner, erter) - 400 g;
• 0% fett gresk yoghurt - 1 krukke;
• løk;
• egg;
• salt å smake;
• greener.

1. 1. Skyll og tørk kyllingen, kutt i små terninger.
2. 2. Smør oppvaskene med vegetabilsk olje og last kjøttet på "stekemodus" -modus.
3. 3. Bland hakkede løk, egg og yoghurt.
4. 4. Hell kyllingblandingen og legg til krydder etter smak.
5. 5. Aktiver modusen for "quenching".

Kok i omtrent en halv time. Dryss med hakkede grønnsaker klar parabolen.

Mat, dampet, er nyttig ikke bare for å miste vekt, men for alle mennesker. Steam omelett vil appellere til barn og voksne - en næringsrik, velsmakende og rask frokost.

• 4 egg;
• et halvt glass melk med den laveste prosentandel av fett;
• krydder etter smak.

1. 1. Smør egg og melk.
2. 2. Legg krydder etter smak.
3. 3. Hell vann inn i gryten for multi-komfyren og sett modusen "dampkoking";
4. 4. Hell blandingen av egg og melk i en bakekake og sett i kjøkkenet.

Tilberedningstid 15 minutter. Før servering, dryss med omelettgrønnsaker.

Rip og ris er den beste kombinasjonen, siden begge ingrediensene inneholder alle de nødvendige sporelementene for å holde kroppen i gang. Rip og ris er tillatt for personer med diabetes, overvekt og eldre. Risgrøt kan kokes i melk eller vann. Melkegrøt vil bli mer kalorier.

• rogn - 250 g;
• ris frokostblanding - 1 kopp;
• melk - 1 l;
• saltklype;
• sukker eller honning å smake;
• smør.

Når du velger melkeprodukter, bør du kjøpe de som har det minste fettinnholdet.

1. 1. Hell kornet i sakte komfyr og hell i melk.
2. 2. Sett på matlagingsmodus.
3. 3. Rengjør og hakk riven.
4. 4. Legg roten vegetabilsk til grøten og la den steke opp igjen.
5. 5. Tilsett salt, sukker.
6. 6. Til slutt legg smøret.

Grøt serveres til frokost eller middag.

Kostholdige mosede supper er gode for hele familien. De får lov til å spise med problemer med mage, lever, bukspyttkjertel. Suppe i denne formen er lettere absorbert av kroppen, overbelaster ikke matssystemet. Giving vegetabilske supper kan gis til barn fra 8 måneder.

• poteter - 2 stk. ;
• tomat - 3 stk.
• courgette - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• gulrot - 1 stk.
• blomkål - 200 g;
• vann - 400 ml;
• krydder etter smak;
• greener.

1. 1. Skal og vaske poteter, gulrøtter, løk, kucchini.
2. 2. Kutt alle grønnsaker i store terninger.
3. 3. Sett grønnsaksblandingen i fatet og sett den i "baking" -modus.
4. 4. Bake litt grønnsaker slik at suppen er duftende.
5. 5. Hell vann og tilsett krydder etter smak.
6. 6. Aktiver "suppe" eller "matlaging".
7. 7. Etter matlaging, hakk hele blenderen.

Server fatet til lunsj, drysset med urter.

Høst ost må inkluderes i kostholdet med å miste vekt. Det bidrar til å fylle opp kalsium og proteinreserver i kroppen. Ovneregnsgryten vil være en god ettermiddagste eller middag. For matlaging, bør du ta fettaktig stekt ost.

• 500 g hytteost;
• 1 egg;
• 2 ss. l. sukker;
• 1 ss. l. mel.

1. 1. Høstostmos med en gaffel sammen med egget.
2. 2. Tilsett sukker og mel.
3. 3. Rør ostemiddelblandingen grundig.
4. 4. Smør formet med smør og last inn alle ingrediensene i den.
5. 5. Still inn modusen "gryte" eller "baking".

Server med rømme med en lav prosentandel av fett.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.