Mager ost. Hva å lage mat fra lavmette cottage cheese? Hvordan lagrer du matfettost?

Mager ost - En av hovedkomponentene i et sunt kosthold. Dette nærende, svært nyttig produkt er uunnværlig for å miste vekt, idrettsutøvere og bare alle som bryr seg om deres helse. 100 g fettost hytte inneholder fra 18 til 24 g rent protein, fosfor, kalsium og også et stoff methionin, som bidrar til forebygging av sklerose.

Smaken av hytteost harmoniserer perfekt med nesten alle andre produkter. Du kan legge til honning, søte eller sure bær og frukt, tørket frukt, greener. Mager ost kan brukes til å lage ostekake, dumplings, juicier, gryteretter, pommes frites. Du kan lage mat fra lavmette cottage cheese og stuffing for pannekaker, kaker eller paier. Bakte epler med cottage cheese, kanel og rosin fyllinger vil være svært velsmakende. Den passer til forretter - volovanov, fyllt pepper, etc.

Oppskrifter fra lavmaks hytteost: ostekake, gryte og salat

Mange kvinner prøver å gå ned i vekt. Dette er ikke en enkel oppgave som krever utholdenhet og konstant overvåking. Selvfølgelig, når du mister vekt, er det nødvendig å endre kostholdet ditt, unngår det mest skadelige matvarer for helse og redusere kaloriinntaket om dagen. Ulike matvarer med lavt kaloriinnhold kan brukes til matlaging, og retter basert på dem kan være veldig velsmakende. Her er de påviste oppskrifter: det vil bli servise fra lavmette cottage cheese. Tenk på hvordan cheesecakes er forberedt (for dem skal oppskrifter fra fettfattig stekt ost bli gitt i flere versjoner), samt for gryteretter og salat basert på den.

Fetost ostemasse (oppskrift i en panne)

For å forberede deilige ostekaker av fettfri yoghurt du trenger for å forberede fire gram curd direkte, et par egg, fire ss skjeer av havrekli (hvetekli) og tjue gram sorte rosiner.

Vask rosinene og dekk dem med rent, rent vann for hevelse. Tørk de tilberedte rosiner, spre det over et papirhåndkle. Mørk mos godt, bryte alle klumperne. Legg til det egg, kli, forberedt rosiner og knead deigen. Smør stekepanne med solsikkeolje, varme den og stek ostekak på den.

Diett Vanilje Cheesecakes (oppskrift i ovnen)

For å fremstille et slikt alternativ oste trenger for å fremstille en pund av fettfri yoghurt, fire ss skjeer av kli, sukkertabletter (fire tabletter), et par av egg, fem gram bakepulver og en bit av mat fra en pose med vanilje.

Bland en god hytteost, bland den med kli, vanilje og egg. Oppløs søtningsmiddel i hundre milliliter varmt vann. Hell den tilberedte væsken i deigen og bland godt. Legg deigen i egnede muggstykker, send dem til et bakeplate og legg i ovnen, forvarmet til hundre og åtti grader. Bake denne parabolen i tjue minutter - til en gyllen skorpe vises.

Enkel stekt ostegryte med lite fett hytteost

For å forberede en slik tallerken, må du lagre to hundre gram lavt fettost, fem gram sukker og en egghvite.

Bland alle ingrediensene til glatt. Sett dem i form, smør det med olje. Send fremtiden gryten i ovnen, forvarmet til to hundre grader, og bake i tjue minutter. Før du serverer, kan du helle ferdig tallerken med saus til smak.

Ostekake Gryte med Kirsebær

For å forberede en slik tallerken, må du forberede et hundre og femti gram kirsebærbær, et pund lavt fettost og fem hvite hvitt. I tillegg bruker femti gram rosiner, en halv teskje av sitronskall (sitronskall), litt vanilje (klype), en spisesal skje av honning og litt kanel (avhengig av dine smakspreferanser).

Legg ovnen for å varme opp til to hundre grader. Separer kirsebærene fra frøet, legg dem i en kopp, bland med honning og rosiner. Bland den resulterende massen og sett til side.

Sett hytteost i en ganske stor bolle, kombinere med sitronzest, vanilje og kanel. Slå disse ingrediensene sammen med en mikser. Separat, slå de hvite sammen med en klype bordssalt.

Spred blandingen av kirsebær og rosiner på toppen av ostemassen, etter å ha klemmet saften inn i koppen. Sett proteiner på toppen av alle ingrediensene. Rør forsiktig med en spatel, beveg deg oppover.

Dekk den riktige formen med pergament. Sett den tilberedte blandingen i form og send den til forvarmet ovn i tjue til tretti minutter.

Varm kirsebær-honningjuice i et vannbad til det er tykt. Hell så sirup i den ferdige gryten.

Keramisk gryte med blommer

For å forberede en slik tallerken, må du forberede ett kyllingegg, to hundre gram lavt fettost, fire spiseskjeer sukker, tre spiseskjeer av semolina og ti frukter av plommer. I tillegg bruker du en halv teskje natron, litt vanilje og hundre milliliter yoghurt.

Gni ostemassen gjennom en sigte. Smør egget godt med et par ss sukker. Kombiner den med stekt ost, semolina, vanilje og brus. Hell deigen i en mold og bake i ovnen, forvarmet til hundre og åtti grader, i tjuefem minutter.

Skyll plommene, kutt i halvparten, fjern beinene. I en liten gryte, kombinere et par spiseskjeer med sukker, halvparten av blommer. Stek på middels varme i ti minutter. Ta ut blommene og kult. Pure resten av blommene med en blender, legg dem til karamellen, kom med koking, fjern fra varmen og avkjøl.

Legg et par skjeer med yoghurt på plater, hell plumsaus på toppen, gjør flekker med tannpirk. Sett porsjonens porsjoner og pynt dem med karamelliserte plommer.

For å forberede en deilig, kalorifattig og veldig sunn salat du trenger for å forberede et halvt glass fettfri yoghurt, et par tomater, en halv grønn pepper, en kvart løk, en viss mengde nykvernet sort pepper, rent salt.

Skal tomater og kutt i små biter. Hakk også mindre grønn paprika og løk. Koble disse komponentene, legg til kyllingost, moset med en gaffel. Salt, pepper og blande.

Salat med fettostost (oppskrift med apple, appelsin, kiwi og banan)

For å forberede en slik deilig matrett må du forberede ett hundre og femti gram lavt fettost, et hundre og femti gram naturlig yoghurt, ett eple, en kiwi, en appelsin og en banan.

Vask frukt, skrell og kutt i små terninger. Curd mash med en gaffel. Kombiner den tilberedte frukten med hytteost, bland. Kryd de tilberedte ingrediensene med yoghurt.

Fettfri cottage cheese kan brukes til å tilberede en rekke diettretter.

Kostholdsost med ost i ovnen og andre oppskrifter med cottage cheese

Høstost er et unikt produkt med verdensomspennende popularitet. Det er ikke bare velsmakende, men også sunt. Hytteost er en av de vanligste produktene på kjøkkenet i dag, som er perfekt som diettmat for de som ønsker å beholde en figur, eller når de mister vekt.

Keramiske produkter gir kroppen et essensielt protein, og spesiell lavmett hytteost er et utmerket grunnlag for kosttilskudd. Høstost, som er så lett å forberede, har en delikat smak og tilbyr mange oppskrifter til forberedelsen.

Et populært produkt brukes i utallige interessante og smakfulle oppskrifter. Bruk av retter basert på det er ubestridelig. La oss betrakte fordelene sine bedre, og lære oss å lage fettfri yummy alene, la oss gå videre til den mest interessante delen - oppskrifter.

Hva er bruken av hytteost?

Fordelene med hytteost er i stor grad bestemt av sammensetningen og forholdet mellom KBRL:

• Enkel og rask fordøyelighet i forhold til kjøtt og legume familien er også rik på proteiner.
• Riktheten av aminosyrer og kaseinproteiner hjelper fordøyelsessystemet og nervesystemet.
• Kalsium og fosfor styrker tennene, beinene og hårsekkene, og jern normaliserer nivået av hemoglobin i blodet.
• Vitamin A forbedrer synet.
• D-vitamin stimulerer stabil sunn vekst i kroppen og normaliserer arbeidet i muskel-skjelettsystemet.
• Mager ost og granulat bidrar til å bekjempe overflødig vekt.
• Det har en positiv effekt på immunsystemet, og bidrar til å bekjempe virusinfeksjoner.
• Normaliserer leveren.
• Minimerer tretthet.
• Curd-basert behandlingsmaske forbedrer hudens generelle tilstand og passer for alle hudtyper.
• Innesluttede mineraler har en positiv effekt på hjertearbeidet.
• Tryptofan og metionin regulerer bloddannelse i kroppen.
• Hjelper med å normalisere menstruasjonssyklusen.
• Fremmer muskelbygging.

Høstost som grunnlag for alle diettretter

Fettene som finnes i ostemassen er helt trygge, og med riktig tilnærming vil de bli hjelpere i kampen mot ekstra kilo. Bidrar til dette lave karbohydratinnholdet på bakgrunn av proteiner og fettstoffer. Denne metoden brukes i lav-carb dietter.

Kroppen først og fremmest prøver å ta energi fra proteiner og karbohydrater, og derfor er det viktig å bygge muskelmasse. Men for fett, er det tatt i det minste, derfor, i stedet for å faste, bør du kutte karbohydrater så mye som mulig. Dermed vil kroppen ta den nødvendige energien, ikke bare i innkommende, men også i de tilgjengelige fettene.

Høstost, som har det laveste kaloriinnholdet, passer perfekt inn i menyen med en lignende diett. KBSTU 5% av hytteost per 100 g - 121 / 17,2 / 5,0 / 1,8 og avfettet - 71 / 16,5 / 0,0 / 1,3.

Whey albumin fermentert melkeprodukt bekjemper vannholding og øker hastigheten på metabolisme. En stor mengde protein bidrar til rask metning, muskelvekst og kamper mot fettavsetninger.

Hvordan lage lavmette cottage cheese?

For folk som ser på vekten, er fettfattig stekt ost den beste hjelperen på grunn av lavt fettinnhold. Butikkproduktet for å spare produsenter leverer ofte en rekke skadelige tilsetningsstoffer, vegetabilske fettstoffer og stivelse.

For å få full nytte av et slikt produkt, er det bedre å forberede det selv hjemme. Da viser det seg ikke bare sunt, men også svært velsmakende. Det hyggelige øyeblikket er at det er mye billigere enn den analoge butikken, og tar ingenting i det hele tatt fra tid til annen. Fra en liter pose med melk eller kefir får du ca 300 gram hytteost.

Melk ostemasse

ingredienser:

forberedelse:

• Hell melken i en gryte og sett i kjøleskapet i 2,5 timer. Den resulterende krem ​​må fjernes for å avfette sluttproduktet.
• Varm skummet melk til 45 grader og squash med 2 ss. kefir eller naturlig yoghurt.
• Dekk godt blandet væske og forsiktig dekselet for fullstendig modning i 6 timer.
• Når en tett masse dannes, er det nødvendig å forsiktig gjøre flere kutt til selve dagen og sette den på brann.
• Oppretthold surmelk over lav varme i omtrent en halv time før valleboksen. Ikke kok i alle fall!
• La det ferdige produktet avkjøles. Det vil svulme og korn vil dukke opp.
• Plasser cottage cheese i osteklær og brett i en kolander, og la vasselen stå i 3 timer.

Kefir Curd

ingredienser:

forberedelse:

• Put kefir helles i en kasserolle i et vannbad i en halv time til vassle vises.
• La det ferdige produktet avkjøles.
• Det vil svulme og korn vil dukke opp.
• Plasser cottage cheese i osteklær og brett i en kolander, og la vasselen stå i 3 timer.

Merk:

• Overopphetet melk og kefir vil sikkert stive produktet og gjøre det smuldret;
• Vasselen må være helt skilt, ellers vil ostemassen være for sur.

Høst ost i mikrobølgeovn

• For de som har for lite ledig tid, og du vil bruke et friskt produkt hver dag, er denne metoden perfekt.
• 1% kefir skal helles i glassglass, deksel med glasslokk og send til mikrobølgeovn.
• Still inn maksimal temperatur og send i 2-3 minutter.
• I løpet av denne tiden vil vallen bli skilt og vil forbli å bli kvitt ostemassen med gasbind.

Mikrobølgeoppskrifter

Retter fra mikrobølgeovnen vil være en frelse for arbeidere som ønsker å spise velsmakende og rett, men de har aldri nok tid. Enkle trinnvise oppskrifter blir din uunnværlige assistent i forberedelsen av slike enkle retter.

Oppskriften på ostemassen selv har allerede blitt beskrevet, så ta en titt på den viktigste klassiske versjonen av ostemassen.

gryte

ingredienser:

• semolina - 2 ss. l.;
• hytteost 2% - 500 g;
• egg - 2 stk.
• vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
• sukker - 2 ss. l.;
• salt klemme;
• vanillin.

Klargjøring trinn for trinn:

• Kombiner stallost med egg og semolina.
• Tilsett gradvis salt, sukker og vanilje.
• Fyll oppvasken til mikrobølgeovnen med deig og sett strømmen til 800 watt.
• Oppbevar gryte i mikrobølgeovn i 8 minutter.
• Gryte er et godt alternativ for frokost.

Oppskrifter for Multicookers

Denne enheten er også en utmerket kjøkkenassistent.

Bakt cottage cheese med epler

ingredienser:

• mel - 2 ss. l.;
• hytteost 5% - 800 g;
• smør - 30 g;
• egg - 6 stk.
• sukker - 120 g;
• sitron - 1 stk.
• rosiner - etter skjønn;
• epler - 3 stk;
• kanel, vanilje, honning.

forberedelse:

• Soak rosiner.
• Bland egg, sukker og mel i ostemassen.
• Legg terninger i terninger til ostemassen, la del for innredning.
• Bland i hovne rosiner, sitronskall, vanilje og kanel.
• Hell deigen i en sakte komfyr, legg ut rester av epler og sett bakemodus. Bake i 30 minutter.

Apple og cottage cheese paj

ingredienser:

• epler - 750 g;
• egg - 2 stk.
• sukker - 100 g;
• smør - 100 g;
• ostemasseost 5% - 300 g;
• myk hytteost 0% - 100 g;
• bakepulver - 2 ts;
• mel - 250 g;
• kanel.

forberedelse:

• Skalede epler kuttes i små biter.
• Smør egg med sukker til myk og tilsett smeltet smør.
• Legg til 2 typer hytteost, tøm overflødig væske, og krydder med kanel.
• Bland mel blandet med bakepulver og legg til eple kuber.
• Hell deigen i sakte komfyren, og sett bakemodus. Bake kaken i 30 minutter.

Ønsker du å gå ned i vekt?

Slim figur - drømmen om mange kvinner og menn. Jeg vil være i en behagelig vekt, ikke utmattende meg med harde dietter og tunge øvelser.

I tillegg kan på grunn av overvektshelseproblemer begynne! Hjertesykdommer, kortpustethet, diabetes, leddgikt og merkbart redusert forventet levealder!

I slike tilfeller anbefaler leserne at du bruker de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Den har følgende egenskaper:

• Fremskynder metabolisme
• Brenner fett
• Reduserer vekt
• Slanking selv med minimal fysisk aktivitet
• Hjelper med å redusere vekten i hjerte-og karsykdommer

Oppskrifter til ovnen

Curd cheesecakes

ingredienser:

• mel - 150 g;
• bakepulver - 1 ts;
• hytteost 5% - 400 g;
• egg - 1 stk.
• sukker - 0,5 st.
• vanilje, salt.

forberedelse:

• Bland de angitte ingrediensene til glatt.
• Rull pølsen fra den resulterende deigen og kutt den i skiver.
• Hender dyppet i vann, overfør ostekake til et bakeplade foret med bakepapir, og send til ovnen i en halv time ved 180 grader. Du kan lage mat i pannen.

Dukan ostekake

ingredienser:

• kli - 1,5 ss. l.;
• hytteost 0% - 200 g;
• smør - 30 g;
• egg - 2 stykker;
• Sakhzam, vanillin, kanel.

forberedelse:

• Bland de angitte ingrediensene til glatt.
• Rull pølsen fra den resulterende deigen og kutt den i skiver.
• Hender fuktet i vann, plasser vaskemaskinene på et bakervarer kantet med bakepapir og send til ovnen i en halv time ved 180 grader.

souffle

ingredienser:

• semolina - 2 ts;
• hytteost 0% - 200 g;
• smør - 10 g;
• egg - 2 stk.
• sukker - 3 ss. l.;
• rømme 10% - 2 ts;
• salt, vanilje.

forberedelse:

• Smør kyllingost med rømme, yolks, semolina, vanilje og 1 ss. l. sukker til glatt. La stå i 30 minutter for å svulme halvdelen.
• Silikonformene smør med smør og dryss med sukker.
• I en separat beholder, slå de hvite med en klype salt til jevn topper. Nøye introdusere dem i den hovne massen.
• Fyll skjemaene med deg og send til ovnen i 20 minutter ved 180 grader. Det anbefales å spise umiddelbart etter baking, fordi luftig souffel bosetter seg.

ostekake

ingredienser:

• Gresk yoghurt - 350 g;
• Cookies "Jubileum" - 150 g;
• hytteost 0% - 400 g;
• egg - 1 stk.
• eplejuice for barn - 50 ml;
• sitronskall og juice - 0,5 stk;
• stivelse - 1,5 ss. l.;
• fruktose - 4 ss. l.

forberedelse:

• Grind informasjonskapsler for å smelte og lag deigen ved å legge til juice.
• Fordel massen på bunnen av delingsformen og tampen grundig. Send i 10 minutter ved 180 grader i ovnen. La avkjøles.
• Slå kyllingost med de resterende ingrediensene.
• Wrap skjemaet med folie, lukke alle sprekker.
• Legg påfyllingen til sandbasen, deksel med folie og plasser i en større diameter mugg. På bunnen av den nye formen, hell kokende vann, og nå halvparten av formens høyde med en ostekake, danner et vannbad.
• Send 2 beholdere til ovnen i ytterligere 50 minutter ved 180 grader.
• La det kjøle seg i ovnen i ca 2 timer, fjern ostekake og send for å fryse i kjøleskapet over natten.

Cottage Cheese Cookies

ingredienser:

• mel - 2 ss.;
• smør - 200 g;
• hytteost 2% - 400 g;
• brus - 0,5 ts;
• sukker.

forberedelse:

• Smør det mykede smør og hytteost. Tilsett brus til blandingen og bland.
• Hell melet og knead den elastiske deigen. Sett i kulde i 40 minutter, dekket med et lokk eller et håndkle.
• Rull den avkjølte deigen til en tykkelse på 5 mm og kutte sirkler ut av det med et glass.
• Dip sukker sirkler til sukker på den ene siden, brett i halvparten, dukkert igjen og brett igjen. Stryk den resulterende trekanten litt mer med sukker.
• Legg de trekantede kakene på et bakeplate og bake i 15 minutter ved 200 grader.

Havremelkaker med Curd

ingredienser:

• rømme - 1 ss. l.;
• hytteost 2% - 250 g;
• havregryn - 200 g;
• egg - 1 stk.
• sukker - 0,5 st.
• smør - 50 g;
• vanillin.

forberedelse:

• Bland flaket mel med hytteost, vanilje og litt sukker (la 1 ss.).
• Smør eggene med mykt smør ved romtemperatur.
• Rør de to massene til homogen.
• Lag kaker fra deig og legg ut på bakepapir, bake på bakeplade i 20 minutter ved 190 grader.

Høstpudding

ingredienser:

• Melk - 3 ss. l.;
• egg - 3 stykker;
• sukker - 3 ss.;
• mel - 2 ss. l.;
• cottage cheese 2% - 300 g

forberedelse:

• Kjølte hvite pisk med en klype salt og en dråpe sitronsaft til resistent topp.
• Bland de resterende ingrediensene til glatt.
• Helt forsiktig proteiner og bland i et par bevegelser.
• Hell deigformen og send til ovnen i 40 minutter ved 180 grader.
• Dekorer pudding med bær om ønskelig.

ostekake

ingredienser:

• smør - 50 g;
• egg - 2 stykker;
• sukker - 150 g;
• mel - 200 g;
• cottage cheese 9% - 150 g;
• bakepulver - 2 ts.

forberedelse:

• Smør smør ved romtemperatur med 75g sukker.
• Legg til ost, slå igjen.
• I en separat beholder, slå eggene med sukker til en frodig masse.
• Hell eggmassen i ostemassen og legg melet siktet med bakepulver. Rør.
• Hell deigen i smurt form og send til ovnen i en time ved 160 grader.

Gresskar med ostemasse

ingredienser:

• egg - 3 stk.
• cottage cheese 2% - 200 g;
• gresskar - 600 g;
• semolina - 2,5 Art. l.;
• sukker.

forberedelse:

• Kok gresskaret, hakket i små biter, til det er mykt. Deretter dreneres og pusses papirmassen.
• Bland de resterende ingrediensene og legg til en del varme potetmos.
• Massen beveger seg inn i formen og bake i ovnen til gyldenbrun i 20 minutter ved 200 grader.

Ostmuffins

ingredienser:

• havregryn med eple og tranebær - 4 ss. l.;
• hytteost 5% - 120 g;
• egg - 1 stk;
• frø eller nøtter - 1 ts;
• peanøttsmør - 1 ts;
• kanel.

forberedelse:

• Slå egget og legg til flak.
• Dryss med kanel, legg til frø / nøtter, pasta og cottage cheese.
• Rør til glatt.
• Plasser i silikon kake panne og send muffins i ovnen i en halv time ved 180 grader.

Oppskrifter uten baking

Oster dessert uten baking

ingredienser:

• jordbær - 400 g;
• cottage cheese 5% - 200 g;
• sukker - 6 ss. l.;
• rømme fra 10 til 250 g

forberedelse:

• Bland jordbær og legg til resten av ingrediensene.
• Slå til glatt, spred ut i porsjoner og pynt med friske jordbær, ristet sjokolade og nøtter.

Latte dumplings

ingredienser:

• mel - 1 ss;
• smør - 3 ss. l.;
• hytteost 2% - 500 g;
• egg - 1 stk;
• sukker - 2 ss. l.;
• rømme, salt.

forberedelse:

• Høstblanding med egg, sukker, smeltet smør og salt.
• Hell melet og knead den ryddige deigen.
• Del deigen i halvparten og rull skivene inn i pølser. Litt flate den resulterende deigen og kutt i små biter.
• Dumpling lat dumplings i en gryte med kokende vann og kok til overflaten.

Banana Curd

ingredienser:

• Gresk yoghurt - 100 g;
• hytteost 0% - 300 g;
• banan - 1 stk.
• kakao pulver, vanilje, kanel.

forberedelse:

• Bland banan, hestekost og yoghurt.
• Legg til kakao, vanilje og kanel, dekorér med nøtter.

kaker

ingredienser:

• semolina - 1 ss.;
• hytteost - 500 g;
• sukker - 0,5 st.
• egg - 3 stk.
• vegetabilsk olje.

forberedelse:

• Høstostblanding med egg.
• Deretter legges til blandingen av semolina og sukker.
• Hvis massen ikke er tilstrekkelig væske, bør du legge til litt rømme eller kok, slik at deigen blir frodig og smakfullere.
• Smør pannen med vegetabilsk olje.
• Stek tortillas på middels varme til tilberedt.
• Dekorer med bær eller frukt som ønsket.

Hytteost med greener

ingredienser:

• rømme - 3 ss. l.;
• hytteost 0% - 300 g;
• agurker, greener, brød.

forberedelse:

• Rør kyllingosten med agurker, grønnsaker, rømme og krydder, hakket i små stykker og spred på brød.

Gelatin Curd

ingredienser:

• surkrem 10% - 300 g;
• hytteost 0% - 500 g;
• gelatin - 1 ss. l.;
• sukker, honning, frukt.

forberedelse:

• Bland ingrediensene til glatt ved å legge til favorittfrukter eller bær.
• Oppløs separat gelatin i vann og la det svulme.
• Varm opp den hovne gelatinen på lav varme uten å koke.
• Ikke glem å forstyrre.
• I hytteostblandingen forsiktig helles en liten strøm av gelatin.
• Dessert blandes grundig og avkjøles i kjøleskapet.

Rødbeter og hytteost

ingredienser:

• rødbeter - 1 stk.
• 0% myk hytteost - 200 g;
• greener, salt, pepper, hvitløk.

forberedelse:

• Kokt bete gnidd på et grovt rifler.
• Legg til ost, hvitløk, krydder, urter og blande.

Curd OST

ingredienser:

• myk hytteost 0% - 400 g;
• skummet melk - 300 ml;
• agar-agar - 5 ts;
• kakaopulver - 2 ts;
• eggeplomme - 3 stk.
• Sakhzam, vanillin.

forberedelse:

• Bland hytta med sukker og tilsett vanilje.
• Yolks, agar-agar, kakao og sahzam blandet med melk.
• Legg den resulterende massen på en liten brann, og rør under omrøring, til det er tykk sjokoladepasta.
• Silikonforme smurt med en forberedt glasur med en børste.
• Send skjemaet til fryseren i 10 minutter.
• Grasped sjokoladeformer fylt med ostemasse og rester av sjokoladekrem, sett i kjøleskapet i et par timer.

konklusjon

Det viser seg at matlagingsprosessen er så enkel at selv barn kan håndtere det. Et sunt produkt kan og bør inkluderes daglig i dietten.

For en endring, pass på å prøve de foreslåtte oppskriftene. Velsmakende og sunne retter vil ikke bare gi positive følelser, men også redde midjen.

Tips 1: Hva kan tilberedes fra lite fett hytteost under en diett

Innholdet i artikkelen

• Hva kan tilberedes fra lite fett hytteost under en diett
• Curd diett
• Hvordan tjene lettmalt cottage cheese

Kostholdsmåltider fra cottage cheese for vekttap gjør at du kan gå ned i vekt riktig og med smak. Lavt kalori desserter, sunne cocktailer, lette salater og fantastiske gryteretter - med et fettfattig meieriprodukt kan du lage en full meny. Ta diettoppskrifter med cottage cheese på et notat, og ta med dem i kostholdet ditt.

Curd salat

Enkel hytteostsalat fra fettost, ost, grønnsaker og kyllingfilet er ideell under en diett. Det kan serveres sammen med kokte mushroom eller dampet kyllingbryst.

Kalori: 60 kcal

BJU: 4 g, 1 g, 8 g

• Mager ost - 1 pakke;
• agurker - 2 stk.
• tomater - 2 stk.
• søt bulgarsk pepper - ½ grønnsak;
• kokt kyllingfilet - 50 g;
• kefir 1% fett - 2-3 ss. l.;
• pinjekjerner - å smake.

Grønnsaker vaskes, kuttes i terninger. Fjærfe kuttes i stykker, blandet med grønnsaker. Mash cottage cheese med en gaffel, legg til andre ingredienser av salat, bland. Lav-kalori parabolen er fylt med kefir, bestrøket med pinjekjerner. På vil legge til duftende eller skarpe krydder til salat.

Gryte ost med ost

Lavkalorost ostegryte kan bli bortskjemt for deg selv og kjære på ferie. Lys aromatiske bakverk smelter bokstavelig talt i munnen, ikke synker ekstra centimeter i magen og lårene.

Kalorier: 100 kcal

BJU: 5 g, 3 g, 10 g

• lavmette cottage cheese - 200 g;
• kyllingegg - 1 stk.
• grønne epler - 70 g;
• havregryn - 1 ss. l;
• naturlig yoghurt - 1 ss. l.

Høstost mashed med en skje, legg kli, terninger med eple. Egget er brutt inn i en masse, og ostemassen er blandet.

Deigen er spredt i et glassbakeplate dekket av folie, smurt med naturlig yoghurt på toppen. Ovnen er plassert i ovnen i 20 minutter. Den anbefalte temperaturen er 190-200 grader.

Hytteost og banan iskrem

Fettfri hytteost brukes også til å lage iskrem. Lav kalori dessert eliminerer følelsen av sult, gi en hyggelig kulde på en varm sommerdag.

Kaloriinnhold: 170 kcal

BJU: 12 g, 3 g, 25 g

• Mager ost - 1 pakke;
• banan - 1 stor frukt;
• Kanel og vaniljesukker - etter smak.

Banan klippes i terninger og sendes over natten i fryseren. Fettfri hytteost spredt i en krukke av en blender, sovner biter av frossen frukt, tilsett krydder, slå massen i 20-30 sekunder med maksimal hastighet. Den ferdige matretten av hytteost er dekorert med mynteblader eller vannet med bæresirup.

Curd mousse

På listen med kalorieregler med hytteost bør du definitivt inkludere mørtelmousse. Det passer for snacks og middager.

Kaloriinnhold: 51 kcal

BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g

• lavmette cottage cheese - 2 pakker;
• Mager melk - 120 ml;
• kyllingegg - 2 stk.
• stivelse - 1 ss. l.;
• bær - 100 g

Egghvittene slår i luftskum. Høstost bringes til homogen tilstand i en blender. Bærene vaskes, tørkes, mashes i en masse, blandes med melk og stivelse. Alle komponenter er kombinert, pisket inn i en ostemasse masse luftig.

Høstpasta med friske urter

Du kan forandre smør og paier med stekepasta med friske urter - dill, persille, basilikum, koriander. På grunn av dens tykke konsistens er det praktisk å spre pasta på brød.

Kaloriinnhold: 74 kcal

BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g

• Mager ost - 1 pakke;
• friske greener - 20 g;
• Lav-kalori behandlet ost - 1 stk.
• rømme - 1 ss. l.

Høstost med rømme og smeltet osteknyt med gaffel. Greens vaskes, tørkes, finhakkes, helles i ostemasse. Før bruk avkjøles pastaen fra lavmalt hytteost.

På forberedelsen av alle ovennevnte retter tar det ikke mer enn 20 minutter. Hvordan bruker du ost for vekttap?

Tips 2: Hva kan stekes fra ostemassen

Hjemmelaget glasert ost

ingredienser:
- 300 g hytteost fra 5% fett;
- 100 g sukker;
- 1/3 ts vanillin;
- 1 mørk eller melk sjokolade bar;
- vegetabilsk olje.

Gni forsiktig gnisten med vanilje og sukker. Smelt sjokolade på noen måte, for eksempel i et vannbad eller mikrobølgeovn. Ta en kakepanne, overdådig flekk 2/3 av sjokolademassen ved å bruke en pensel og fryse til solid. Fyll dem med cottage cheese pasta, dekk med resterende sjokolade, som må oppvarmes igjen, og sett den i kjøleskapet.

Lavash ostekake

ingredienser:
- 3 ark med armenisk lavash;
- 500 g hytteost;
- 100 g hard ost;
- 50 g dill;
- 2 hvitløksklær;
- 200 ml melk;
- 250 g rømme;
- 50 g smør;
- 2 kyllingegg;
- 1/3 ts malt svart pepper;
- salt.

Klipp pitabladene i rektangler for å passe din varmebestandige form. Skrell hvitløksklærne fra skallet og knust i en spesiell press, finhakk greensene. Mash cottage cheese med en gaffel, bland godt med hvitløk, dill, 3 ss. rømme og salt til smak. Bland melken med den resterende rømme, legg eggene en etter en, pepp den og salt den.

Dekk skjemaet med pergament og puss det med smeltet smør. Monter puffpaien i henhold til følgende skjema: Dip et pitplater i en krem-eggblanding, hold den i 5-10 sekunder og legg den i en tallerken, og dekk den jevnt med en del av fyllingen. Fortsett til kyllingosten er ferdig, sett deretter den siste "kaken" og dryss den generøst med revet ost. Kok kaken
10-15 minutter ved 180oC til den blir gylden. Køl det litt og kutt det i porsjoner.

Curd dessert a la "Tiramisu"

ingredienser:
- 500 g myk ostemasse;
- 100 g kjeks kjeks;
- 50 g rømme
- 50 gram naturlig yoghurt;
- 150 gram sukker;
- 5 kyllingegg;
- 1/4 ts mandel ekstrakt;
- 250 ml brygget eller oppløst kaffe
- 50 ml cognac;
- 2 ss. bittert kakaopulver.

Kombiner kyllingost med rømme og yoghurt. Separer eggene fra eggene fra hvite, pisk den første med sukker og legg til ostemassen, gni den andre i et skum, og bland også inn i bunnen av desserten. Hell brennevin og mandelekstrakt til kaffe. Soak kjeks kjeks i denne væsken. Legg halvparten av bunnen av den runde glassformen, spred på toppen av 1/2 søt hytteost. Gjenta den siste handlingen. Stram oppvasken med klamfilm og kjøl i minst 2 timer, eller bedre om natten. Ta ut desserten og pulver den i kakaopulver gjennom en fin sil.

Low Fat Cottage OST - Oppskrifter

Beste Oppskrifter Lavt Fat Hytteost

Totalt oppskrifter inkludert lavt fett stekt ost: 339

• 11. januar 2010, 18:40

Apple gratulerer på et grovt rifler. Kneadost og legg til der: et eple, kefir eller yoghurt (til din smak, slik at det ikke er en tørr masse, jeg legger skjeer med 10-12 kefir, generelt som du vil). Kryss valnøtter, men ikke før en homogen masse å føle! Legg dem til ostemasse massen. Og det er kanel (jeg elsker mer). Alt. les videre

• 21. mars 2014, 16:33

• 17873
• 3
• 2

1. Bland i en beholder mel, sukker (halv kopp), bakepulver, hakkede margarin 2. Rengjør deigen med hendene. 3. Legg sjøkrem og eggeplommer til ostemassen. 4. Pisk hvittene med det resterende sukkeret, bland med ostemassen. 5. Del deigen jevnt i to deler 6. Legg en del deig på et bakplate 7. Topp opp. les videre

• 9. desember 2009, 17:55

Blender slår alle ingrediensene til lag 1 På bordet sprer matfilmen På den må du jevnt påføre pastaen Sett i kjøleskapet Blender slå alle ingrediensene til lag 2 Fjern pastaen fra kjøleskapet og legg det på med et jevnt lag av prune pasta. Skyll kantene på matfilmen og smør dem av. Fjern i kjøleskapet for natten. les videre

• 14. mars 2008, 12:57

Gni gulrøtter på et middels gryte, stek i vegetabilsk olje til det er myk. Bland gulrøtter, ost og egg, salt litt. Klem litt form. Sprøyt blandingen. Vi legger ovnen i 20 minutter ved 180 grader. Gryte er god både i varme og kaldt bon appetitt. les videre

• 28. april 2014 14:03

1. Vask tørkede aprikoser og kok i 20 minutter på lav varme. 2. Grate gulrøtter, stuing i melk, tilsett kanel. Mørk deretter i en blender med 50 gram hytteost. Legg pisket gaffel, 50 gram hytteost og noen rosiner. 3. Legg massen på et bakkeplate, dekket med papir (jeg har oljet), smør jevnt i form av et rektangel. les videre

• 05 Mai 2017, 21:43

• 12075
• 6
• 15

Stamme fersken fra compote. Høst ost, smør og kefir rist. Legg siktet mel med bakepulver, knead deigen. Mel kan trenge litt mer. Deigen er veldig myk og formbar. Vi tar en delt form på 23-24 cm - jeg har 23. Vi sprer deigen til bunnen og lager lave sider. Slå egg med sukker for å øke. les videre

• 17. januar 2014, 22:17

1. Kutte krydderpinnestikk og søt pepper 2. Send skiveskiver, søte paprika, hvitløk og grønnsaker til blenderskålen. 3. Slip alt til en jevn tilstand. 4. I bollen, bland den resulterende massen med stekt ost, yoghurt og paprika, salt etter smak. les videre

• 12. juni 2008, klokka 18:42

Noen ganger vil du virkelig ha noe velsmakende og søtt. Men samtidig vil du ha få kalorier og mange fordeler! Og dette er hva jeg fikk i dag: I en halv pakke med ufattelig myk hytteost (med granulat vil det sannsynligvis ikke fungere), jeg la til litt mynte jordbær (jeg forlot noen bær for dekorasjon, fordi den var vakkert dekorert.) Les mer

• 27. april 2008, 00:26

• 24989
• 16
• 37

I en kasserolle bringes til å koke 200 g vann, tilsett 2 ss. fruktsaft og tørkede aprikoser, koker nøtter i 5 minutter for å tørke i mikro, grind sammen med tørkede aprikoser, bland ost, resten fruktose og halvparten av mutterblandingen, legg ut matfilmen, legg kyllingostblandingen på bunnen og sidene av formen, sett resten i midten. les videre

• 05.06.2011, 13:54

Alle vet hvor mange vitaminer som inneholder rødbær og blåbær. Jeg tilbyr en veldig enkel oppskrift på dessert ved hjelp av disse deilige bærene. Ta ferskfrosne eller friske bær og slip i en blender med pulverisert sukker. Bare ikke helt mashed)) og pour ostemasse denne bærmassen. Dessert kan dekoreres med frukt og dryss. les videre

• 2. april 2008, 17:43

hakk mysliet med en blender så lite som mulig, og legg til det samme egget, ost og fruktose, peel mangoen med en blender og kutt i terninger, sett i blandingen og bland med en skje med smør, spred blandingen og bake ved 180 g til klar (ca. 30 min) appetitt. les videre

• 14. august 2012, 10:10

• 32422
• 0
• 8

Først pisk kremet til en tykk konsistens. Deretter legger du til surkrem og hytteost. Vask greener, tørk, hogg og legg til massen av krem, hestekjøtt og rømme. Alt salt og bland godt. La stå i en dag ved romtemperatur. En dag senere er osten "Philadelphia" klar. Hold osten i kjøleskapet. les videre

• 26. november 2014, 12:39

• 23064
• 47
• 31

Tørkede aprikoser og tranebær i juice til væsken fordamper (jeg smelte blenderen litt) Oppløs gelatinen i 125 ml melk Bryt sjokoladen i 50 ml melk for å koke og hell sjokoladen, rør gelatinet i sjokoladen og bland sjokolademassen i ostemassen og slå Blander På en film hell spisser, fyll ut skjemaet. les videre

• 25. september 2011, 11:22

Keramisk mos med en gaffel Gherkiner gnidd på en fin rist Legg til gherkins og dill til hytteosten. Rør Prøv det om nødvendig legg salt og pepper. Server med brød, kjeks eller brød til morgenkaffen! HAPPY MORNING! les videre

• 30. mai 2009, 01:56

1. Varm opp ovnen til 200 * C. Smør skjemaet (26 cm) - bunnen og sidene. 2. Blander alle ingrediensene i basen i en blender og legg den ut (jeg gir den tilbake med hendene mine) i et jevnt lag med små sider (trinnvis). Skudd med gaffel og bake i 10 minutter. 3. Fylling (til basen er bakt): Slå de hvite med sukker til sterke tinder. 4. I en separat bolle, slå kyllingost, eggeplomme, vanilje. les videre

• 16. april 2009, 17:37

• 323667
• 55
• 162

Alt er veldig enkelt og raskt! 1. I en bolle, slå eggene, hell kyllingen, vanilje, rosiner, hakkede kirsebær og jordbær, sukrose og bland alt godt. 2. Hell massen i en bakervare smurt med vegetabilsk olje og bake i 40-45 minutter ved en temperatur på 170-180 grader til gyldenbrun. Spis kjølt. Bon appetitt. les videre

• 6. oktober 2009, 13:34

pakk gresskaret i folie og bake i ovnen til det er mykt (ca. 140 grader), avkjøl i en blender til en puree. (Hvis gresskaret ikke er søtt, så dryss 1 ss sukker før du baker) Hell gelatinen med kaldt vann og la det svulme. klem gelatin og hell 2 ss. vann, smelter i et vannbad til det er oppløst. å legge til. les videre

• 11. juni 2008, 02:37

Mørkost med en gaffel. Smelt margarine. Tilsett sukker, slagte egg, mel, brus, vanillin og bland alt godt. Legg på et smurt bakervarerblad (jeg bakt i silikonform). Bake med en temperatur på 200-210 grader til gyldenbrun. les videre

• 22. mai 2009, 17:44

Hakk 5-6 jordbær i en blender (eller gni gjennom en sigte) i potetmos. I en varmebestandig tallerken (glassskål er bedre) sett jordbærene, hell jordbærpuréen. Smør kyllingost i sukker og eggeplomme, sett på jordbær og legg i forvarmet ovn i 5 minutter. Server varm salat! les videre

• 13. april 2015, 14:01

• 18379
• 9
• 14

Fylling igjen fra kyllingbrystets kveld. Du kan ta fyllingen og klar. Legg i en kopp, legg til ost, separer den hvite fra egget, salt og bland godt. Sett i mikrobølgeovnen, under hetten i 5 minutter ved MAX strøm (jeg har 850W). Sufle er klar! les videre

Mager ost - En del av overflod av retter. Det kan seire, handle på sidelinjen eller bygge en raffinert ettersmak. I denne delen finner du en samling oppskrifter for de mest delikate retter: supper, snacks, hovedretter. Ett produkt - mange anledninger, så denne samlingen passer for enhver anledning av livet: det nye året, vennlige sammenkomster. Følg råd fra våre erfarne kokker, og ingrediensene vil åpne for deg fra en uvanlig side.

Diet oppskrifter og cottage cheese retter. Kosthold ost kaker, diett gryte, kosthold dessert, kosthold cookies, diett ostekake, diett lat cottage cheese dumplings. Hva å lage mat fra kosthold ost i ferd med å miste vekt?

For ikke å kjede seg med cottage cheese, er det mange diettoppskrifter som sprer menyen, ikke bare kalorier, men sunn og velsmakende retter. Vi tilbyr deg diettoppskrifter fra hytteost med et bilde og en beskrivelse av forberedelsen av sunne og sunne desserter.

Diet oppskrifter fra cottage cheese for vekttap

Ønsker å gå ned i vekt, start små: Følg prinsippene for et sunt balansert kosthold, så snart vil du se de første resultatene. Din daglige diett bør varieres med den obligatoriske tilstedeværelsen av et fermentert melkeprodukt - hestekost.

Kostholdsskål vil ikke bare bli kvitt ekstra pund, men vil trene kroppen til sunne vaner.

1. Bruk i oppskrifter cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 5%, men ikke heller fettfri
2. Når du lagrer desserter, minimere salt, sukker
3. Begrens mengden hvetemel eller erstatt det med mais, havregryn, ris, kli.

Ernæringseksperter foreslår følgende ingredienser for å berike oppskrifter basert på cottage cheese:

• tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker, rosiner, epler) forårsaker rask metning på grunn av nærvær av fiber i tørket frukt
• honning brukes i stedet for sukker, det hjelper den søte tannen å takle godteri
• frukt og bær forbedrer smaken av diettretter, supplerende hytteost dessert med vitaminer
• gulrøtter og gresskar regulerer kroppens metabolske prosess, lindrer puffiness, fjern overflødig vann

Kostholdsretter er en annen måte å lage mat på:

• i ovnen
• i mikrobølgeovn
• i sakte komfyren
• på komfyren

For å gjøre maten sunn og sunn, gi preferanse til mild matlaging.

Diet oppskrifter fra cottage cheese i ovnen

For å lage sunne kostholdsretter fra hytteost bruker du oftest ovnen. Det er ikke nødvendig å følge forberedelsen av desserter, bare velg den optimale temperaturen og sett riktig tid.

Ovnen brukes til å tilberede matte ostemasse:

Hvis du starter dagen med velsmakende og sunn mat tilberedt i ovn med hytteost med tilsetning av frukt, bær og krydder, vil du lade stemningen til kvelden og våkne energisk og kraftig. En velsmakende gryte med deilig bær eller hytteost kostholdskake, etter en hard hard dag, vil gi en uforglemmelig smak og fordel for kroppen din.

Høst ost paj diett oppskrift - miste vekt velsmakende

Etter å ha programmert deg selv til å gå ned i vekt, gjør ikke livet ditt til en streng strenge dietter og sammenbrudd. Hvis gjestene kommer til deg eller bare søndag, unn deg selv og vennene dine med et stykke søte bakverk ved hjelp av hovedkomponenten av lavmette cottage cheese.

Ostekake med bær

Et velsmakende meieriprodukt - hytteost, kan slå kaker til en diett med lavt kaloriinnhold.

Oppskriften på cottage cheese kake er universell i at for fylling og dekorasjon, kan du velge frukt og bær til din smak, og dette vil ikke gjøre dietten baking mindre velsmakende.

Ingredienser til deigen:

• 200 g fettostost
• 50 g havregryn malt i blendermel
• 2 ss. l. kli
• søtningsmiddel til smak

Ingredienser for fylling:

• 300 g fettostost
• ett egg
• 200 g bær, du kan frukt
• søtningsmiddel

1. Gjør grunnlaget for kakekurven, bland alle ingrediensene
2. Rip ostekakspannen
3. Legg grunnlaget bak i ovnen ved 200 ° C i 10 minutter
4. På denne tiden forbereder du fyllepisken, sukkersubstitutet, egg i en blender
5. Vi tar ut skjemaet og skifter fyllingen inn i det, og legger det opp med bær.
6. Sett igjen i ovnen og la den stå i 20-30 minutter ved en temperatur på 180º C

Kostholdig hytteostkake med aprikoser

Lekkert ostepai med bruk av kaloriprodukter i kombinasjon med aprikoser er et utmerket forslag til de som ser på figuren deres tidlig på morgenen. Du kan servere duftende grønn te med sitron til kaken.

• lavt fett hytteost 500 g
• et glass hermetiserte eller friske aprikoser skåret i halvparten
• 3 ss. l. semulegryn
• 2 ss. l. honning
• kanel halv tsk
• vanilje på toppen av en kniv
• 2 egg
• Art. l. stivelse
• bakepulvergulvpakke

1. Høstblanding med semolina og stivelse, la det hovne i 10 minutter
2. Egg, honning, kanel visp visp med en klype salt
3. Bland alle ingrediensene med en mikser eller blender, og legg til bakepulver
4. Skiftende i avtagbar form, legger aprikoser på overflaten
5. Bake 30 minutter ved 180º C

Festlig kake for de som er redd for å gjenopprette, er klar. Bon appetit!

Kosthold ostekremmer fra hytteost: en oppskrift med bilder

Frokost er den viktigste delen av en persons daglige diett. Hvis du er vant til å nyte deg selv om morgenen med deilige og duftende deilige ostekaker med ost, bør du ikke nekte deg dette, du må lage dem i henhold til en kalorioppskrift.

Det viktigste er å nekte å steke ostekak i en panne, og bake i ovnen, lage et bakeplate med pergament og smøre med vegetabilsk olje.

Høstost diett cheesecakes - oppskrift med pære, valmuefrø og kakao

La oss prøve å diversifisere diettoppskriften til ostemannmakere med uvanlige fyllstoffer for vår presentasjon. Uvanlige ingredienser gjør en nyhet i den opprinnelige smaken av parabolen, slik at den er like nyttig og appetittvekkende.

• en pakke med lite fett hytteost (400 g)
• 2 pærer fast og saftig
• 2 egg
• 2 ts. kakao
• 4 ss. l. flytende honning
• 4 ss. l. poppy
• 1 ts. topp bakepulver

• Bland hytta med egg og honning

• Legg til den resulterende ostemasse kakao, valmue, dampet og knust i en mørtel og bakepulver

• Silikon kake pan fylle med ostemasse masse, sette ut en skje med deig, deretter et stykke pære

• Vi fortsetter å fylle ut skjemaet, veksler ostemassen med pærer

Vi bake ostekaker i ovnen i 30 minutter ved 180º C.

Lav kaloriostost dessert kan tilberedes i en sakte komfyr og mikrobølgeovn med tørket frukt, revet gulrøtter eller gresskar, avhengig av preferanse.

Cottage Cheese Cookies Oppskrift

Vi tilbyr å starte om morgenen med fettete kaker med ost, for utarbeidelse av hvilke det er mange oppskrifter, hver vertinne kan supplere dem med nye ingredienser. Cookies slokker tørken din etter søtsaker og holder figuren din, det eneste du trenger å huske er at mengden forbruk må være i rimelige ganger.

Sukkerfri diettostbake

Denne kalorioppskriften inneholder ikke sukker, hvetemel med et minimum av mettet fett.

• havregryn 300 g
• Mager ost 300 g
• 3 ekorn
• 4 ts. honning
• rosiner 50 g
• kanel til smak
• hl brus

1. Soak rosiner i vann i 10 minutter
2. Havregrynsmelkblender
3. Ekorn pisker på skum
4. Alle ingrediensene er blandet og tilsatt brusevinedd slaked
5. Vi dekker bakeplaten med pergamentpapir, smør med olje (hvilken som helst)
6. Vi sprer den resulterende massen på et bakeplate med en skje, vi prøver å gi den form
7. Vi bake ved en temperatur på 160-180 º C, i 20-30 minutter

Oppskrift på havregryn Diet Cookies med Curd

Oatmeal cottage cheese kaker er deilig, perfekt til frokost. Det perfekte komplementet til en duftende morgenkupp kaffe.

• 1 kopp havremel
• en halv pakke med lavt fettost
• 2 ekorn
• 1 ts. kanel
• 2 ss. Jeg flytende honning

1. Grind havremel inn i mel
2. Beat hvite i tykt skum
3. Vi blander alle ingrediensene med en blender
4. Den resulterende deigmassen er delt inn i stykker, vi ruller ballene og sprer seg på et bakeplate, flatt, for å få ryddig kaker
5. Vi legger ovnen i 20 - 30 minutter ved 180º C

Du kan starte morgenen med smakfulle og sunne kaker og ha en matbit på ettermiddagste.

Diet oppskrifter fra hytteost i en sakte komfyr

På kjøkkenet var det en moderne kjøkkenmaskinassistent for husmødre - en treg komfyr. Det er mer funksjonelt enn ovnen og mikrobølgeovn, og utvider mulighetene for å eksperimentere.

Dietary curd desserter for multicooker:

Det er veldig vanskelig å lage en dampet hesteskål i ovnen eller på kokeplaten, det er mye lettere å bruke en sakte komfyr. Når den sparsomme driftsmodusen, tilberedt i en multicooker desserter, beholder de fordelaktige egenskapene til produktene som inngår i deres sammensetning.

Oppskrifter kosthold ostekake fra cottage cheese

Ostekake er en populær dessert i amerikanske og europeiske restauranter og kafeer. I den klassiske versjonen er den laget på grunnlag av fettkaker og kremost. Selvfølgelig - denne parabolen er kontraindisert for de som er på en diett, men hvis du velger de riktige ingrediensene, vil denne desserten passere ansiktskontroll av en ernæringsfysiolog for antall kalorier.

Kostholdig ostekake med yoghurt og honning

En vakker og velsmakende matrett, verdsatt verdsatt av medlemmer av hele familien, og spesielt barn. De vil bli bedt om å gjenta en lys, luftig, lavt kalori dessert med en delikat smak og appetittvekkende utseende.

• Fructose kjeks 300 g
• et halvt glass søtt bær eller fruktjuice
• flytende honning - 2 ts.

• lavt fett hytteost 500 g
• ufattelig yoghurtglass
• flytende honning 5 ts.
• 2 ss. l. stivelse
• massen av en halv sitron eller oransje
• 1 egg
• et glass bær

• Grind kaker med en blender i en fin smul.
• Tilsett honning og juice, suge og rør til en pasty masse.
• Vi sprer på bunnen av en løsbar form deigen fra informasjonskapslene, som danner basen.
• Blenderost med yoghurt, honning, halv sitron i en frodig masse.
• Tilsett pre-blandet til en uniform konsistens stivelse med egg.
• Fyll i form av ostemasse, dekorér toppen med bær.
• Vi lager et vannbad. Den avtakbare formen er plassert i retter med stor størrelse fylt med varmt vann opptil halvparten av formens høyde.
• Dekk avtagbar form med folie og legg designet i ovnen i en time ved 180º C.
• Etter at desserten har avkjølt, sett den i kjøleskapet.

Overflaten på ostekake kan dekoreres med bær og frukt.

Lazy dumplings fra cottage cheese oppskrifter kosthold for multicooker

Det er klassiske dumplings og tilberedt i en hast - lat dumplings. De er laget raskt, også raskt spist. Med lavmette cottage cheese oppskrifter for diett lat dumplings er akseptabelt for de som følger en diett.

Latte dumplings uten mel med havremel

Latte dumplings er en rask og enkel tallerken, og hvis du erstatter melet med havregryn, så lavt kaloriinnhold.

Ingredienser til deigen:

• 1 kg lite fett hytteost
• 10 kunst. l. havremel bedre slip i en blender
• 2 egg
• en teskje salt uten topp
• 1 ss. l. sukker

1. Bland alle produktene og knead ostemassedeigen
2. Rull inn i en ball og hold hvile i en halv time
3. Del i fire deler og kast i pølser og kutt i små biter.
4. Cooking Multicooker:

• Helt vann, mengden avhenger av størrelsen på bolle
• smør kurven og legg ut dumplings
• Legg i en treg kokekar i 8 - 12 minutter, avhengig av deigenes tykkelse
• Dumplings servert med fettfattig rømme og honning.

Matlagingsmetoden for dumplings er den mest sunne - koker i kokende vann eller i en sakte komfyr med et par.

Latte dumplings i blåbærsaus

Lazy dumplings, sunn parabolen, rent protein og kalsium er nødvendig for menneskekroppen. Hvis i stedet for rømme legger blåbær til de dovne dumplings, så kan en slik tallerken uten overdrivelse kalles "vitaminbomben".

• Høst ost 400 g fettaktig ost
• Halv kopp havregryn
• Sukker 2 ss. l.
• Salt til smak
• 2 egg

1. Ta havregryn og grind
2. Rør kyllingen med egget til glatt og tilsett resten av ingrediensene, sett deigen til hvile i 10 minutter
3. Del i stykker, lage pølser, deres modus diagonalt
4. De resulterende dumplings satt i en tregkokeren i 10-15 minutter, ved å velge programmet

Klar dumplings serveres med blåbærsaus eller bare dryss med bær.

Curd med epler: diett oppskrifter

Du har allerede våknet opp og gjort dine øvelser, nå "snugglere" og fortsett til frokost! Vi tilbyr å starte om morgenen med de enkleste, men svært smakfulle og sunne oppskrifter fra cottage cheese og epler som vi kan gjøre selv for en uerfaren vertinne. Epler og hytteost - en nyttig kombinasjon av produkter til diettretter.

Bakte epler med cottage cheese - diett oppskrift

Bakt eple med stekt ost fylling er en deilig duftende tallerken. Lovers av søtsaker kan behandle seg til en dessert i ettermiddagste eller nyte et måltid til middag, med te eller juice.

• 6 store epler
• 200 g fettostost
• 6 ts. honning
• kanel, valnøtt

1. Klipp toppen av eplet, kutt kjernen med en trakt
2. Bland høstost med honning, hakkede nøtter og kanel
3. Fyll eplene med blandingen
4. Topp ut en halv teskje honning, bedre enn kandisert, og dekk med kuttet av toppen
5. Sett glassretten i mikrobølgeovnen i 5-6 minutter, hell litt vann til bunnen

La eplene avkjøles før du spiser maten.

Deilig frokost er klar!

Oppskriften på en diett gryte med cottage cheese med epler

For de som er lei av de oppsummerte oppskrifter av klassiske gryteretter med rosiner og vanilje, prøv å diversifisere den vanlige parabolen med epler

• et pund av hytteost 5% fett
• 3 egg
• 1 eplesyre varianter (Antonovka, Semerenko)
• 3-4 ss havregryn malt i en blender
• flere skjeer med kirsebærjuice
• 3 ts. honning
• h. l. brus, slukket med eddik
• klype salt

1. Skjær eplet i strimler
2. Slå egg med sukker i tykt skum
3. Legg til ostemasse massen
4. Innføring av havremel, brus slaktet med eddik, en klype salt
5. Tilsett kirsebærsaft, bland alt omhyggelig og la det hovne i 10 minutter
6. Smør formet med smør, dryss med dekoder og overfør den tilberedte ostemassen i den
7. Sett inn en forvarmet ovn og bake i en halv time ved 170-180º C
8. Legg bær på toppen og hell sirup over gryten

Apple souffle fra cottage cheese diett oppskrift i mikrobølgeovn

Cottage cheese soufflé er en deilig dessert, hvis vi tar mat med lavt fettost, og i stedet for sukker er honning, frukt eller bærjuice, får vi en sunn og sunn matrett.

• lite fett hytteost 100 g
• søt eple
• rosiner 2 ss. l.

1. Curd tørke gjennom en sigte
2. Vi fjerner huden fra eplet og gni den på en fin riper
3. Stew rosiner i 10 minutter
4. Alt blandes til en jevn, jevn masse.
5. Vi skifter i en spesiell glassform
6. Sett i mikrobølgeovnen i 10 minutter ved 400-450 W

Hakkesøffel er klar, hvis det ikke er spor igjen på overflaten av desserten, når du trykker den med fingeren.

Diet muffins: en oppskrift med cottage cheese og et eple

Muffins er små "cupcakes", som avviger fra tradisjonelle cupcakes, ikke bare i størrelse, men også i forskjellige fyllstoffer som utvider og beriker smaken.

• eple 3 middels størrelse eller 2 stor
• melk er et halvt glass
• Lette fett hytteostpakke (200 g)
• egget
• fruktose, vanillin, kanel til smak
• havregryn 100 g
• bakepulver teskje med en høyde

1. Havregryn grind blender til mel
2. Varm opp melken til 50-60º C, hell flakene inn i den og la den stå i 10 minutter for å svulme
3. Apple skrelles og revet
4. Hell inn i melken med flak de resterende ingrediensene og rør
5. Fyll de dobbelte papirformene med deig og legg dem på et bakeplate.
6. Sendt til forvarmet ovn i 25-30 minutter, ved en temperatur på 180º C

Lekkert, sunt og viktigst er diett dessert klar!

Diet oppskrifter med banan og cottage cheese

Banan går bra med cottage cheese og brukes ofte i oppskrifter som ingrediens for å lage utrolig deilige desserter.

Høstoppskrifter med banan er så ømme at de smelter i munnen, og etterlater en hyggelig banan ettersmak. Med en banan perfekt kombinert:

Kostholdsost med ost med banan og pære

Denne oppskriften er sukkerfri gryte, fruktene selv vil gi den nødvendige søtten til parabolen.

• ostemasse 300 g, med et fettinnhold på 2,5%.
• frukt yoghurt 100 g
• egget
• banan og pære

1. Bananpuré
2. Bland kyllingost, egg, bananpuré og yoghurt
3. Pære modus små røtter og legg til den resulterende deigen
4. Fyll Silikon Cupcake Mold
5. Bake i ovnen ved 180º C, 30 minutter

Hvis du har en mikrobølgeovn, lag en dessert i den:

1. Vi skifter ostemasse i glassform, lukk lokket og sett i mikrobølgeovn
2. Vi bake fra 5 til 10 minutter (avhengig av deigenes tykkelse)
3. La i mikrobølgeovnen i en halv time

Bananost ostegryt er en diett og meget velsmakende oppskrift.

Kostholdsost og havremelkaker med banan og eple

Lekker, næringsrik og veldig vakker informasjonskapsler du kan ha en matbit under pauser på jobb eller på veien, uten frykt for å legge ekstra centimeter i livet.

Ingredienser til deigen:

• en pakke med lite fett hytteost 200 g
• havregryn 200 g
• 2 bananer
• 1 eple
• 4 ss. Jeg kjære
• appelsinjuice
• pulver (valmuefrø, hakkede nøtter, kokosnøtter)

1. Vi grinder havregryn i blenderen
2. Legg til skrællede bananer, honning, eple og appelsinjuice, slip alt til det er glatt.
3. Vi lager små baller fra den resulterende deigen og ruller dem i nøtter, valmuefrø, kokosflak
4. Vi bake 10-15 minutter ved en temperatur på 180º C.

Banan pudding fra cottage cheese mikrobølge diett oppskrift

Den ostemasse pudding er luftig og øm - en tradisjonell engelsk dessert. I vårt kjøkken pudding, fortjent ikke, upopulær rett. Enkel, vakker og veldig sunn dessert med perfekt smak og naturlig sødme (sukker i pudding er ikke et gram).

• lite fett hytteost 200 g
• yoghurt 200 g
• en banan
• egget
• ris frokostblanding 6 ss. l.

1. Risflak vi grinder opp til en konsistens av mel
2. Soak rismel i yoghurt
3. Legg bakken banan i potetmos
4. Smør egget og legg forsiktig inn den resulterende bananmørkemassen

Skift i glassform, iskremskåler eller kopper, sett i 8 minutter i mikrobølgeovn

Hvis du vil gå ned i vekt, men er en stor fan av søte desserter, ikke nekte deg selv gleden, velg en kalorioppskrift. Kroppen ser på den alvorlige begrensningen i ernæring som en sultrisiko, og med alle dets styrker forsøker å utsette fett i reserve, "i tilfelle krig". I diettkurv bruker desserter med lavt fettost "det riktige produktet." Uten sukker og mel i kombinasjon med bær, frukt, vil ostemasse desserter styrke immunforsvaret, berikke kroppen med vitaminer, kalsium og glede i mat.