Gresskar gryte med epler rett i mikrobølgeovn

Så det er tid for høstgrønnsaker og frukt, som er mulige å lage mat for enhver smak og i hvilken som helst kombinasjon. Jeg elsker gresskarplov, og familien min elsker gryteretter.

Jeg bestemte meg for å kombinere alt dette i en tallerken for å tilfredsstille alle smaker og behov for kroppen for vitaminer før vinterperioden. Et gresskar, stort sett en fruktbar bær, som uansett hvordan du forbereder den, vil fortsatt være deilig.

Men nå vil det være en gryte gresskar med epler i mikrobølgeovn.

produkter:

• 1 kg avskallet hele hud og gresskarfrø
• en halv kopp halvpynt
• et pund av pasty ostemasse
• 6 middels søte og sure epler (jeg tar en rekke Semerenko)
• 2 egg
• en halv kopp sukker
• vaniljepose
• en teskje kanel (gi til en amatør)
• en halv sitron
• pose med bakken kjeks (bedre enn hvite)
• smør

Hvordan lage gresskar eple gryte

forberedelse:

1. Skjær gresskaret i terninger og kok i vann (det må dekke gresskar) i 10 minutter. I mikrobølgeovn.
2. I mellomtiden, peel og kjerne eplene og kutt dem i terninger. Spred eplene i en bolle.
3. Klem lemonhalvdelene over eplene for ikke å mørke.
4. Tørk den kokte gresskar, og la en liten drenering i en kolander. På slutten mash i gresskargrøten.
5. Bland halvparten av sukker og semolina og legg sakte til gresskarpuréen, slik at det ikke oppstår klumper. La for å insistere - semolina er forpliktet til å hovne litt.
6. Smør skjemaet sjenerøst med smør og ha muligheten til å drysse med brødsmuler.
7. Hvis det fortsatt er mye væske i gresskaret, så prøv å presse ut overskuddet direkte med hendene.
8. Når du er ferdig, legg til 1 egg, vanilje og 3 ss kjeks til gresskarblandingen.
9. Epler sender inn mikrobølgeovnen i noen minutter, slik at de blir mykere.
10. Spred gresskarpuré i form og dryss med kanel på toppen. Plasser epler på gresskaret og dryss med kanel igjen.
11. Del det andre egget i hvitt og eggeplomme. Proteinpisk i et kjølig skum.
12. Pund hytteost med eggeplomme og resterende sukker. På slutten skal du forsiktig inn det piskede proteinet i ostemasse. Dekk epler med mykt ostemasse og send til mikrobølgeovnen med full kapasitet min. På 5. At hvor raskt gryten er bakt i mikrobølgeovn, avhenger igjen av mikrobølgeovnen selv, mer tid kan være nyttig.

Tillat tid til gresskar og eplekasser å avkjøles. Hell sirup eller dryss med sukker. I stort sett blir gresskar med epler samlet i retter. Men dette er ikke det eneste alternativet for å lage gresskar. Om en annen velsmakende og nødvendig tallerken på bunnen av gresskarchatten neste gang.

Gresskar Gryte - 12 beste matlaging ideer for en deilig parabolen

Gresskar gryte er en ideell løsning for å dekorere et velsmakende og sunt familiemåltid eller dessertmeny. Etter å ha forberedt deilige retter, vil det være mulig å mate med verdifulle grønnsaker, selv de som flatt nekter å bruke den i en annen form.

Hvordan lage en gryte gryte?

Med riktig tilnærming til virksomheten beholder gresskarens gryte en imponerende sammensetning av verktøy inneholdt i vegetabilsk masse, og oppnår gode smaksegenskaper.

1. Avhengig av oppskriften, blir gresskarmasse uten hardrev og frø bakt i ovnen, kokt, kokt i stekepanne til det er mykt, eller tilsettes i bunnen av parabolen i en slipt råform.
2. Den mest velsmakende er cashew av muskatnøtt gresskar, men i fravær av andre varianter av grønnsaker kan brukes.
3. Gresskar er supplert med cottage cheese, grønnsaker, frukt og til og med kjøtt, og skaffer de mest varierte kulinariske komposisjonene i smak og formål.
4. Som ekstra komponenter som bidrar til oppkjøpet av den tette strukturen av fatet, bruk kokt korn, semolina, mel og egg.

Gresskargryte med stekt ost i ovnen

Deilig stekt ost og gresskar. vil ødelegge alle stereotyper som har utviklet seg blant mange ikke-elskere av denne grønnsaken. Den fantastiske ømme smak og appetittvekkende aroma av den oppnådde delikatessen, kan ikke ligge likegyldig for voksne eller barn. Rosiner kan utelukkes fra sammensetningen eller tvert imot øke sin del.

• gresskar - 0,5 kg;
• ostemasse - 300 g;
• egg - 2 stk.
• sukker - 200 g;
• vaniljesukker og vanilje - etter smak;
• semolina - 4 ss. skjeer;
• rosiner - ¼ kopp;
• oljen.

1. Gresskar rengjort, bakt i 20 minutter ved 200 grader i ovnen.
2. Etter kjøling, bland mosen i en blender, legg til et egg, halvparten av sukker og semolina, vanilje, bland.
3. Pund hytteost med gjenværende egg, semolina, vanlig og vaniljesukker, legg til rosiner på slutten.
4. Gresskar og ostemasse settes i oljeskjemaet, sendt for å bli bakt 180 grader.
5. Etter 50 minutter blir den søteste gresskarens gryte klar.

Gresskar med gryten i ovnen

Gresskargryte med semolina, kokt i henhold til følgende oppskrift, vil være den perfekte frokosten eller en lett middag. Tilpasset stykke lys solrik farge kan serveres med rømme, syltetøy, hell med honning før servering. Sammen med vanilje, er det tillatt å bruke andre krydder: kanel, sitronzest eller oransje.

• gresskar - 0,5 kg;
• vann - 0,5 l;
• egg - 1 stk.
• semolina og sukker - 100 g hver;
• smør - 30-40 g;
• vaniljesukker eller vanilje - etter smak;
• rosiner - ¼ kopp;
• salt.

1. Gresskar er rengjort, kuttet, strømmet med vann, kokt i 10-15 minutter.
2. Tørk vegetabilsk massen, la det renne, slå gjennom en blender.
3. Etter avkjøling, tilsett egg, sukker, semolina, mykt smør, vanilje og dampet rosiner, rør.
4. De skifter massen inn i oljeformet form og sendes for å bli bakt 180 grader.
5. Etter 40 minutter blir gryten gryten i ovnen klar.

Gresskar Gryte med epler

Enda mer øm, med en behagelig fruktig surhet, vil gresskarens gryte med epler vise seg. For smaken kan bakken muskat, kardemomme, kanel eller tradisjonelt vanilje legges til grunnen av gresskar og epler. Til epleflis behold deres opprinnelige utseende, umiddelbart etter sliping er det krydret med sitronsaft.

• gresskar - 1 kg;
• epler - 0,5 kg;
• olje - 30 g;
• egg - 3 stk.
• melk og sukker - 1 glass hver;
• semolina - 0,5 kopper;
• krydder, sitronsaft.

1. Soak semolina i et halvt glass melk.
2. Gni gresskaret, tilsett smør, melkrester, stew på ovnen i 10 minutter.
3. Et eple og en halv sukker legges til gresskaret, kokes i 10 minutter, knuses til en blendermasse, får avkjøles.
4. Tilsett hovent semolina, krydder, eggeplommer pundret med sukker, pisket hvitt til toppene.
5. Etter 45 minutter med steking ved 180 grader, vil en gryte med epler og gresskar være klar.

Gresskar gryte med ris i ovnen

Gresskargryten med ris kan tilberedes i form av en smakfull matbit, som tilstrekkelig tilsvarer fisk og kjøttretter i form av en sidefarge. I tillegg kan parabolen gjøres til dessert. I sistnevnte tilfelle blir osten erstattet med hytteost, søtet masse til smak, tilsett sukker, vanilje for smak, dampede rosiner, om ønskelig. Den søte versjonen serveres kjølt.

• gresskar - 0,5 kg;
• kokt ris - 2 kopper;
• bearbeidet ost - 200 g;
• revet parmesan - 2 ss. skjeer;
• egg - 1 stk.
• melk og sukker - 1 glass hver;
• salt, greener.

1. Gresskar er kokt på damp eller bakt i en ovn, knust av en blender.
2. Bland potetmos med kokt ris, tilsett et egg, mykt smeltet ost og eventuelt grønnsaker.
3. På slutten av bakken, dryss overflaten av fatet med ost og server det varmt.

Gresskar gulrot gryte

Kokt gulrot-gresskar gryte i ovnen vil være den perfekte vitamin frokosten eller en deilig sunn dessert parabolen. Renset gresskar og gulrotmasse kan bringes til beredskap på en hvilken som helst praktisk måte: bake i ovnen, damp eller mikrobølgeovn.

• cottage cheese - 750 g;
• gresskar - 400 g;
• gulrøtter - 3 stk.
• semolina og stivelse - 3 ss. skjeer;
• egg - 4 stk.
• sukker - 1 kopp eller smake;
• Kanel eller vanilje - etter smak.

1. Gresskar og gulrot bringes til beredskap, knust med en blender.
2. Slå opp noen egg med sukker, legg til semolina med stivelse, vanilje eller kanel.
3. Rør inn ost, vegetabilsk puree, skift i oljert form.
4. Etter 40 minutter med steking ved 180 grader blir gryten gryten klar.

Gresskargryte med hakket kjøtt i ovnen

Hvis du vil lage noe av en verdifull grønnsak for andre, er gresskarens gryte med hakket kjøtt egnet for å dekorere måltidet så godt som mulig. Du kan bruke hakkede svinekjøtt, biff, kylling eller en blanding av flere typer kjøtt. Melk i dette tilfellet kan erstattes med krem ​​eller rømme.

• hakket kjøtt - 0,5 kg;
• gresskar - 1,5 kg;
• salatløk - 2 stk.
• hard ost - 200 g;
• egg - 5 stk.
• melk - 0,5 kopper;
• salt, pepper, smør.

1. Hakket kjøtt er stekt med løk i olje i 7-10 minutter.
2. Grind på et grovt gresskar gresskar, salt, pepper, spred halvveis i oljert form.
3. Toppstopp er hakket, og deretter gjenværende krydret gresskar.
4. Smør egg, legg til melk, munn ost, krysse blandingen til smak og hell ingrediensene inn i den i form.
5. Etter 45 minutter med steking ved 190 grader, vil en gryte gryte med hakket kjøtt være klar.

Hirse grøt med gresskar

Den opprinnelige utformingen av den søte versjonen av gryten med gresskar og hirsegrøt vil overraske selv lunte spisere og kresne gourmeter. Gresskar frø vil legge til raffinement til parabolen, og kanel og vanilje, lagt til grøden og søt grønnsak blanding vil fylle aromaen. Selv uten egg og andre tilsetningsstoffer holder produktet seg perfekt.

• hirse - 450 g;
• vann - 900 ml;
• gresskar - 800 g;
• rosiner - 200 g;
• sukker - 7 ss. skjeer;
• kanel - 1 ts;
• vanilje, gresskarfrø, olje.

1. Klassisk grøt er laget av vann og hirse, krydret med vanilje.
2. I oljen slukker de bakken gresskar, tilsett kanel og sukker.
3. På bunnen av oljetanken spredte halvgrøt, gresskarmasse og igjen grøt.
4. Bake opprettingen i 30 minutter ved 190 grader.
5. Klar grytehirse med gresskar dryss med stekt frø med sukker.

Gresskar og Zucchini Gryte

Vegetabilsk gryte med gresskar, kokt med havregryn, spesielt vennligst supportere med sunn mat og kalorimat. Som et akkompagnement til gresskaret ble diettkurvmassen valgt, som sammen med en blanding av grønnsaker vil kunne forandre egenskapene til parabolen til det bedre.

• gresskar - 350 g;
• Courgette - 3 stk.
• havregryn flager - 0,5 kopper;
• mel - 120 g;
• dill, persille og grønn løk - 0,5 bunter;
• salt, pepper, smør.

1. Flakes helles en liten del av vann, forlater for en stund.
2. Legg bakken gresskar og courgette, salt massen, pepper.
3. Etter noen minutter dreneres overflødig juice, melet og greens blandes i, legges inn i oljet form.
4. Bake tallerkenen i 30 minutter ved 180 grader.

Gresskargryte med ost i ovnen

Den lakoniske sammensetningen forhindrer ikke parabolen å bli velsmakende og appetittvekkende. Gresskar og ostgryte er gode på egenhånd når de serveres alene eller kan være et flott tillegg til kjøttretten. Smaken vil skaffe seg en krydret berøring takket være en klype provençalske urter, og surkrem vil gjøre smaken sin bedre.

• gresskar - 1 kg;
• Provençalske urter - 10 g;
• melk - 0,5 kopper;
• rømme - 60 g;
• ost - 150 g;
• salt, pepper, smør.

1. Gresskar er kuttet i små terninger, krydret til smak, tilsett smør, spred i form, bakt i 30 minutter.
2. Drypp med ost, hell med krydret blanding av melk og rømme.
3. Forbered parabolen til gyldenbrun.

Gresskar Gryte med pudder og rosiner

Lekkert gryte med pommes frites og rosiner vil appellere til elskere av tørket frukt. Den utrolige smaken av søt dessert oppnås ved implementering av en helt ikke-fancy teknologi. Sukker i en kremaktig fylle legger til smak, med fokus på individuelle preferanser og gitt gresskarens søthet.

• gresskar - 0,5 kg;
• krem - 250 ml;
• rosiner og svisker - 50 g;
• egg - 1 stk.
• sukker og vanilje - etter smak.

1. Gresskar er kuttet i store biter og kokt til halvparten kokt i ca 10 minutter.
2. Kast biter i en kolander, legg det i form, legg til dampet tørket frukt.
3. Smør egget med sukker og krem, hell komponentene i blandingen.
4. Forbered en gryte i 30 minutter ved 200 grader.

Gresskar Ovnen i en Multikooker

Det er enkelt og enkelt å tilberede en gryte gryte i en sakte komfyr, og det viser seg å være utmerket i smak og overraskende duftende. Det er viktig å ikke fjerne produktet umiddelbart etter at grunnmodusen er fullført, og la den stå i ytterligere 40 minutter på "Oppvarming". Serveres med rømme dessert til en kopp varm te eller melk.

• gresskar og hytteost - 0,5 kg;
• semolina og sukker - 100 g hver;
• egg - 3 stk.
• rømme - 1 kopp;
• bakepulver - 1 ss. skje;
• olje og vanilje - etter smak.

1. Gresskaret er kuttet i små stykker og kokt I "Cooking" -modus, 5 minutter.
2. Bland semolina med rømme, tilsett egg slått med sukker, bakepulver, vanilje og hytteost.
3. Legg til gresskar skiver, bland og legg massen i en tørket, oljert bolle.
4. Forbered en tallerken på "Baking" i 1 time.

Gresskar Ovnen i Mikrobølgeovn

Hvis du har en mikrobølgeovn med en kapasitet på mer enn 800 W, kan du lage gresskargryta med den. Den foreslåtte sammensetningen av ingredienser kan suppleres med skiver med frisk frukt, dampet tørket frukt, nøtter tørket i en panne eller krydret med krydder etter smak.

• gresskar - 0,5 kg;
• melk - 60 ml;
• egg - 3 stk.
• mel - 250 g;
• bakepulver - 1 ts;
• smør, sukker, appelsinskall og vanilje - etter smak.

1. Gni gresskaret på en rist, saltet, tilsett sukker.
2. Etter separasjon av juice, melk, vanilje, appelsinskall, banket egg, mel med bakepulver tilsatt.
3. Forbereder gryte gryte i mikrobølgeovn i en spesiell beholder i 12-15 minutter med høy effekt.

Mikrobølgeovn Pumpkin Cake

Dette er en kake, ikke en cupcake. Oppskrift forfatter.

I begynnelsen - som jeg gjorde denne gangen, og da - noen generelle poeng.

Skal gresskar fra frø og peeling, rist på et grovt rivejern. Tilsett sukker etter smak. Vent litt for gresskaret for å starte juiceen. Tilsett svart pepper og salt etter smak - Uten dem vil ikke smaken av gresskar helt avsløre. Rør. Tilsett melk og zest og bland. Jeg har en peeling av 1 appelsin, siden hjemme i "levende" bare 1 stykke forble, og så å smake. Tilsett egg, bland. Tilsett siktet mel, bland, gi en min. 10 slik at gluten av mel er solgt. Deigen ser flytende ut - noe mellom en deig for pannekaker og pannekaker. Jeg slukket soda med eple hjemmelaget eddik, hvis du ikke har kan og bord. (Jeg bruker bare brus med eddik fordi jeg ikke fant et nytt bakepulver hjemme.) Rør.

Bunnen av mikrobølgeovnen kan smøres med en liten mengde smør eller vegetabilsk olje, men siden deigen var for tynn, gjorde den ikke den gangen.

Bake med full kraft med lokket lukket til det er mørt. Jeg har 850 W., men spenningen i strømnettet er 195 V, så ca 16 minutter ble bakt. To minutter for å fullføre dekselet, åpent for å danne øvre skorpe.

Siden i mikrobølgeovnen kokes det raskere nær veggene, kontroller du om det er i en verdifull beholder.

Våt en del av håndkleet, tørk utsiden og bunnen av pannen til mikrobølgeovnen med den (det er lettere å fjerne). Knocked på platen. Gruven liker ikke søtsaker mye - det er derfor jeg bare sprinklet det med pulverisert sukker. På kjølingstid tok en tallerken med en kake i en salafanpakke. Så tverrlegget tørker ikke for mye. Etter avkjøling vil det være mulig å kutte det i kaker og smøre med noe. Men den som vil ha det, la ham gjøre det.

Man kan i deigen legge til dampede rosiner, tørkede aprikoser, datoer, etc. Eventuelle stekte nøtter er også relevante. I stedet for appelsinskall mose påført noe annet eller deres blanding, eller dispensere med dem.

Det ville være mulig å legge til tomatjuice og litt kokt ris. Deretter fjernes de søte ingrediensene, og resultatet er ganske nær gryten, gresskarpuré-supper. Vil du prøve? Og det er mange andre alternativer. Tenk - lag din egen.

Og nå er de generelle poengene:

Oppskrift forfatter. Bare ett år gammelt 1,5-2 forundret av spørsmålet "Hvordan øke effektiviteten ved å bruke en mikrobølgeovn?". Jeg leste alle bøkene som ble funnet på nettet, analysert de maksimale oppskrifter som ble lagt ut på nettstedene. Litt og ikke helt det. Jeg grublet. Jeg begynte å modellere min egen. Ikke alt fungerte med en gang. På noen av "småsteinene" stopper nå.

1. Hvis du bare begynner å lage mat i en mikrobølgeovn og ikke har nok erfaring, starter du med en tank med minimumsdiameter. Tidligere tilberedt på veggene, og som et resultat, med stor diameter, vil du overdrive sluttproduktet.

Så, for eksempel, hvis denne oppskriften ble forberedt i flere briller 0,25 l. fra sovjetisk øl - koketiden ville være min. 4 for hver.

2. Forberedelse er svært avhengig av mikrobølgeffekt og spenning i strømnettet. Når spenningen er mindre enn 190v. bedre gjør det ikke i det hele tatt. Med strøm mindre enn 800 watt. mye vil ikke fungere.

3. Alle muligheter med matlaging kjøtt og fisk passet ikke - et betydelig tap av smak.

4. Tørk bunnen og sidene av mikrobølgeovnen etter å ha tilberedt ute med et vått håndkle for å gjøre bakervarer eller gryteretter enklere og fjern det uten skade.

5. Krydder og krydder i mikrobølgeovnen er mye mindre effektive enn med andre matlagingsmetoder. dvs. Koreansk eller kinesisk mat på denne måten er best å ikke lage mat.

6. Mange kjente oppskrifter kan gjøres i mikrobølgeovnen. For eksempel leverkake. Det viser seg en litt annerledes smak.

Svinelever i kjøttkvern, tilsett salt, malt svart pepper, egg, mel, melk. Jeg vil legge til frisk grov sitronskall. Hvor mye mel ser s.7. Lag en gryte, kutt i kaker og på som vanlig. Her er en annen oppskrift for deg.

7. I gryteretter og bakervarer, tilsett mel til den opprinnelige deigen til vi får konsistensen mellom konsistensen av pannekake- og pannekakedeigen. Rundt midten, men litt nærmere pannekaker.

8. I oppskrifter for kjeks og andre søte bakverk, kan ikke bakepulver (eller brus, slukket med eddik) brukes - porøsiteten vil utvide uansett på grunn av matlagingen i mikrobølgeovnen. Egg kan heller ikke sette - som du vil. Kakeoppskrifter på 5 min. veldig mye. Trene ut, velg hva som passer mer. Det er veldig viktig å ikke overdrive.

9. Etter matlaging må du ikke holde gryter og bakverk åpne - det herdes veldig raskt. Sett sammen med en tallerken for eksempel i en plastpose.

10. Hvis du i denne oppskriften erstatter gresskaret med et eple (på et stort riper), en kvede (på en MANUAL kjøttkvern), en plomme eller en stikkelsbær (også på kjøttkvern), får du et helt annet, like godt resultat. I dette tilfellet er det bedre å ikke tilsette sukker til kakeskålen. PECTIN i en kake vil være mange ganger mer, og det er veldig veldig nyttig. Få sødme på grunn av hva du vil belegge kakene.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

• Å spise serveres. (4320)
• Baking (1647)
• deigen (1349)
• Fjærferett (339)
• Godteri og godteri (305)
• kjøtt (292)
• dessert (281)
• grønnsaker (219)
• Salater (215)
• dekorasjon av retter (204)
• melk og meieriprodukter (195)
• kulinariske triks (157)
• hors d'oeuvres (157)
• brød (134)
• liten fisk (129)
• Drikkevarer (119)
• sakte komfyr (96)
• hjemmelaget pølse (61)
• Hele verden er på kjøkkenet! (58)
• pickling (57)
• sauser (55)
• Ekspressretter (46)
• pynt (42)
• sopp (23)
• krydder (19)
• Tilberedning i mikrobølgeovn (12)
• suppe (1)
• Strikking (3765)
• for kvinner (1728)
• strikke triks (1084)
• strikkeoppskrifter (1004)
• Strikk for jenter (429)
• for menn (201)
• Strikke gutter (142)
• Knitting asiatisk (130)
• servietter og duker (38)
• Medaljoner (modulær strikking) (21)
• Heklet (3123)
• heklet for kvinner (950)
• hekle mønstre (573)
• hekle leksjoner (557)
• barneværelse (411)
• motiver (349)
• asiatiske modeller (182)
• Amigurumi og Leker (172)
• loin strikking (115)
• servietter (91)
• ananas mønster (85)
• hekletoppene (67)
• Lunsjløs strikking (65)
• Tunesisk strikking (45)
• Rumensk blonder (44)
• Friform (40)
• Hekle til menn (32)
• heklet perler (6)
• Helse- og skjønnhetsrecept (1391)
• tenker på helse (631)
• For skjønnhet (417)
• For deg selv, med egne hender (263)
• rensing (111)
• terapeutiske øvelser (99)
• yoga og fitness (92)
• alle trenger å vite dette (87)
• massasje (82)
• mat (46)
• Nålverk (822)
• broderi (447)
• papirarbeid (69)
• Gave ideer (49)
• kostyme smykker (47)
• avis veving (45)
• Gjør deg klar for ferien (43)
• Decoupage (35)
• wire veving (29)
• Kanzashi (23)
• prikkmaleri (17)
• Lyset brent på bordet (8)
• tepper (5)
• arrangører og bokser (3)
• fra plastflasker (2)
• tatting (2)
• tapet (1)
• Crazy-vul (1)
• Selvkunnskap (645)
• praksis (166)
• bønner (82)
• meditasjon (73)
• For sjelen (66)
• psykologi (52)
• arbeider med energier (50)
• Slaver (44)
• Runer (26)
• Kort og søt (23)
• om mennesker med humor (23)
• numerologi (22)
• Artikler på esoterica (17)
• Staws (8)
• Alive (4)
• Ayurveda (4)
• mudras (2)
• Mantraer (1)
• sy seg selv (554)
• Perler (430)
• MK på perler (123)
• Halskjeder (103)
• Anheng (81)
• armbånd (50)
• seler (48)
• trær (29)
• Perler (20)
• tall (18)
• Øredobber (17)
• Strikking med perler (13)
• Irsk snøre (363)
• barn (351)
• Lære å tegne (51)
• spill (48)
• frisyrer (46)
• eventyr og sanger for barn (26)
• Lær (17)
• Hjem triks (286)
• strikkebøker og magasiner (280)
• Håndvesker strikket og ikke bare (177)
• Spinn vinteren (176)
• Pepper (2)
• Innredning (161)
• Veggdekorasjon (7)
• Blomst voksende (157)
• Kaldt porselen (153)
• ritualer og ritualer (132)
• Koselig Hjem (125)
• Horoskop (81)
• fantastisk - nær (79)
• felting (73)
• Datamaskin for dummies (68)
• musikk (64)
• Dikt (63)
• design (56)
• Yumornoye (52)
• katter (51)
• Såpe-making (51)
• Manikyr (41)
• for barnebarn (39)
• Country ideer (35)
• møbler ideer (35)
• Programassistenter (33)
• ledninger (32)
• strikking på gaffelen (26)
• Peredelkino (23)
• Nyttige linker (23)
• clipart (20)
• film (15)
• maskinstrikking (13)
• kalender (11)
• oljer og mocerater (8)
• Farge i skjønnhet (8)
• dramaer (5)
• Bibliotek (2)
• Vintage (1)
• (0)
• (0)
• (0)

-sitater

Mønster "Bulk leaves" strikkepinner

Svært rask ostescones på fylt yoghurt. Ostflapjacks på kefir med skinke. De er goth.

Kyllinglår - nærende og deilige oppskrifter! Kyllinglår.

"Løk" koteletter fra kyllinglår - kok raskt, få velsmakende hilsener til alle.

Puff kaker på kefir - en super oppskrift på hurtig puff bakverk Hjemmelaget puffs - dette.

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-venner

-samfunnet

-statistikk

PUMPEN FRA PUMPKINEN - 30 TILBEHØR MED FOTO

Gresskar Gryte - 30 oppskrifter med bilder

Gresskar Gryte

Hvis du har en stor gresskaravling, og du ikke vet hva du skal gjøre med det, er det en fin måte å bruke gresskar på. Gresskargryten serveres godt til frokost med kaffe eller te, samt til middag, etter en hard dags arbeid.

Gresskar gryte med ris er svært velsmakende. Jeg lager det til frokost.

En mild gryte med gresskar og cottage cheese vil appellere til de som ikke spiser gresskar. Lys, duftende, nærende stekt ostegryte med gresskar forbedrer stemningen og gir styrke. Gresskarrettene - høstsolen på bordet ditt!

Veldig interessant smak for å få en tallerken. Myk, saftig kyllingfilé og gresskarpuré med en liten skarphet av ost og rømme.

I helgen bestemte jeg meg for å ha en fastedag, så jeg måtte lage gresskar og eplekasserol til frokost. Jeg ville ikke ha en vanlig gryte, så jeg bestemte meg for å lage mat med noe uvanlig. I kjøleskapet hadde jeg ost og valnøtter, og etter å ha sett dem, visste jeg allerede med hva jeg ville lage en eple-gresskar gryte.

Gresskar gryte med epler rett i mikrobølgeovn

Så det er tid for høstgrønnsaker og frukt som kan tilberedes for enhver smak og i absolutt hvilken som helst kombinasjon. Jeg elsker gresskarplov, og familien min elsker gryteretter. Jeg bestemte meg for å kombinere alt dette i en tallerken for å tilfredsstille alle smaker og behov for kroppen for vitaminer før vinteren.

Gresskar, generelt fruktbar bær, som uansett hvor kokt, vil fortsatt være deilig.

Men i dag blir kokt gryte gresskar med epler i mikrobølgeovn.

produkter:

• 1 kg skrællede og helt skalte gresskarfrø
• en halv kopp halvpynt
• et pund av pasty ostemasse
• 6 middels søte og sure epler (jeg tar en rekke Semerenko)
• 2 egg
• en halv kopp sukker
• vaniljepose
• en teskje kanel (legg til viften)
• en halv sitron
• pose med bakken kjeks (bedre enn hvite)
• smør

Hvordan lage gresskar eple gryte

1. Skjær gresskaret i terninger og kok i vann (det skal dekke gresskar) i 10 minutter i mikrobølgeovnen.
2. I mellomtiden, peel og kjerne eplene og kutt dem i terninger. Sett eplene i en bolle.
3. Klem lemonhalvdelene over eplene for ikke å mørke.
4. Tørk det kokte gresskaret, og la det renne litt i en kolander. Etter mos i gresskargrøten.
5. Bland halvparten av sukker og semolina og legg til gradvis til gresskarpuréen slik at det ikke dannes klumper. La det være å insistere - semolina skal svulme litt.
6. Smør formet sjenerøst med smør og kan dryss med brødkrummer.
7. Hvis det fortsatt er mye væske i gresskaret, så prøv å klemme det ut med hendene til høyre.
8. Deretter legger du til 1 egg, vanillin og 3 ss kjeks til gresskarblandingen.
9. Epler sender inn mikrobølgeovn i et par minutter, slik at de blir mykere.
10. Spred gresskarpuré i form og dryss med kanel på toppen. Sett epler på gresskaret og dryss med kanel igjen.
11. Det andre egget er delt inn i hvitt og eggeplomme. Proteinpisk i et kjølig skum.
12. Pund hytteost med eggeplomme og resterende sukker. Etter pent i ostemasse massen inn i pisket protein. Dekk eplene med mykt ostemasse og send dem til mikrobølgeovnen i 5 minutter med full kapasitet. Det er så fort gryten blir bakt i mikrobølgeovnen, og igjen avhenger av mikrobølgeovnen selv, det kan ta lengre tid.

Tillat tid til gresskar og eplekasser å avkjøles. Hell sirup eller dryss med sukker. Generelt er gresskar med epler alltid kombinert i retter. Men dette er ikke det eneste matlagingsgresskaret. La oss snakke om en annen smakfull og sunn gresskarbasert rett neste gang.

Gresskar i mikrobølgeovn - 7 oppskrifter

Gresskar i mikrobølgeovn - en tallerken i en hast. Mikrobølgeovnen reduserer koketiden til denne vakre, sunne grønnsaken flere ganger. Det er mange oppskrifter for matlaging, inkludert desserter og hovedretter. Vi vil vise det beste utvalget, testet av kokker fra forskjellige deler av landet vårt og hele verden.

Mikrobølgeovn Bakt Gresskar

Gresskar er ikke uhell kalt solenergi grønnsak. Det virker som om naturen selv og solen fôret hele sitt spisekammer med verdifulle og nyttige egenskaper til mennesket. Den inneholder karoten (på grunn av det er en oransje-farget vegetabilsk), sjeldne vitaminer i gruppe B, C, E, pektin, magnesium, sink, jern, organiske syrer. Og den inneholder bare 29 kcal per 100 g og vises til folk på en diett. Bakt i mikrobølgeovn, vil det bli en velsmakende dessert av seg selv. Spesielt hvis du ikke legger til sukker. Men vi vil fortelle den klassiske versjonen av matlaging, hvor sukker er til stede.

Tips! Alle som ikke kan nekte å søte parabolen, kan gjøre det mer kosthold og nyttig, hvis de erstatter hvitt sukker med brunt, stokk.

Nødvendige komponenter:

• gresskar - 1000;
• sukker - 30-50 g

Fremgangsmåte for fremstilling:

1. Gresskar rengjort fra frø, skjell, skåret i 5 cm brede skiver.
2. Legg bitene i et varmebestandig glass.
3. Strø med sukker.
4. Dekk med et lokk eller festem film (hermetisk!).
5. Vi setter i mikrobølgeovnen i 15 minutter med maksimal effekt.
6. Vi tar et håndkle fra komfyren, for ikke å brenne hendene.
7. Litt kul.
8. Vi spiser dessertskje med te eller melk.

Den ferdige desserten vil smake bedre hvis du dekorere den med mynteblader. Gourmeter kan prøve et smakfullt alternativ ved å sprute gresskar i stedet for sukker med provençalske urter.

Whisky Pudding

Puddinger - en nasjonalrett i England, Skottland, Irland, hvor de er tilberedt av alt: rogn, poteter, gresskar og andre grønnsaker. Oppskriften på matlaging gresskar i form av pudding er enkel, du bør ikke være redd for eksotisk. Dette er bare en slags gryte spesiell tekstur og ømhet. Ofte legger de til nøtter, rosiner, tørket frukt, sjokoladebiter og andre fine tillegg.

Curd gryte med gresskar - den mest delikate

Stokk ovn gryte - en universell bil i hvilket som helst kjøkken hvor de koker i det hele tatt. Jeg er fullt sikker på dette. Dette er enda enklere enn å lage pannekaker eller lage ostekaker! Og til tross for all enkelhet, kan du lage mat på flere forskjellige måter. I dag vil jeg dele dette valget, som tilhører et antall mine favoritter - ostegryte med gresskar.

Jeg elsker denne gryten for å holde seg ganske tett i tekstur - jeg liker disse gryterettene mer enn andre - takket være gresskaret, er det hyggelig, ømfint juiciness dukker opp. I dette tilfellet spiller ikke gresskar bare rollen som noen for smak. Som i tilfelle av disse kucchini-kyllingene, er gresskaret her ganske nøytralt, bare litt tilsatt naturlig fruktsøtthet og fremhevet den rike ostemasse-smaken.
Du kan bake det på noen måte - i porsjoner eller i en stor form kan du dampe, eller du kan i en mikrobølgeovn, på en rask måte.

ingredienser:

250 g gresskar (bake i mikrobølgeovn)
400 g dristig ostemasse
50 gram semolina
50g vaniljesukker
3-4 egg
50 gr melk
smør for smøring

Bakt gresskar med stekt ost, semolina og sukker skal sendes til kombinasjonen og slå alle sammen. Introduser egg og melk. Massen vil være vassen - det skal være slik.

Send ostemasse i smurt form.

Bake ved 175 grader. ca 80 minutter, hvis du bake en stor form, ca 35-40 minutter når det gjelder batchformer, i mikrobølgeovn og dobbeltkoker, se på øyet, siden kraften i instrumentene er forskjellig for alle, men jeg har aldri tatt det.

Gresskar retter. oppskrifter

Gresskar retter er veldig populære over hele verden. I Europa er gresskar suppe tilberedt, gryteretter, potetmos, salater er tilberedt, og i østerriksk Steiermark kan du smake selv gresskarsknapper og gresskarkaffe. I Armenia blir gresskar bakt, tilsatt pilaf, fylt med ris eller dogwood med nøtter, stuvet med linser. I India er det et utmerket halva.

Gresskaregrøt - en tradisjonell russisk tallerken - kan tilberedes både fra gresskar og med tilsetning av noen frokostblandinger. Hirse eller ris er best for grøt.

Gresskar suppe vil være bedre hvis kokt fra bakt gresskar. Gresskar med middels størrelse eller noen få små, pierce toppen med en strikkepinne og sett den på et bakeplate i ovnen, forvarmet til 180 ° C. Koketiden er avhengig av type og størrelse på frukten - i gjennomsnitt 15-20 minutter per pund. Kjøl gresskaret og kutt av toppen, fjern frø og masse. Tørk gresskarpulpen gjennom en sigte, sett den resulterende puréen på brannen og kok med krydder, smør, krem ​​eller melk og varm den igjen i noen minutter.
Hvis du trekker ut massen, skader du ikke skallen, så du kan bruke suppe eller grøt til bordet rett i det - det ser veldig imponerende ut!

Gresskar dumplings vil sikkert ta barna. De kan lage sine gresskarpuré ved å blande den med mel og ost. Kok dem veldig raskt i moderat kokende vann, ellers vil de smelte. Gresskar dumplings kan serveres med kjøttkraft eller som en side rett med kjøtt og saus.

Salater er også laget av gresskar. I sin råform går det bra med gulrøtter, epler, grønnsaker. Kokt gresskar setter i varme salater med kjøtt og sjømat.

Gresskar desserter er svært varierte. Jam er laget av det, iskrem er laget, det er lagt til søte risretter.

Forbered en gresskarfat, ikke kast kvernene - de er veldig nyttige og velsmakende. De kan drysses salaten, legg dem i en kake eller kake.

Hvordan tørke gresskarfrø? Først vasker gresskarfrøene fra massen og fibrene, ellers vil de råtne. I luften tørker frøene tørr i ca tre timer, hvorpå de lett kan rengjøres. Chishchenny gresskarfrø spredte seg i et jevnt lag på et bakeplate, bestrøkt med vegetabilsk olje og salt - og stekt i en ovn ved 180 ° C i tjuefem minutter. På samme tid hvert femte minutt må de vendes.

Forresten spiser de ikke bare massen av gresskaret og dets frø, men også blomstene. De er fylt med ost og egg og stekt i batter - det viser seg en god forrett eller side parabolen.

Gresskar Gryte med ris (i mikrobølgeovn) for pankreatitt

Delikat gresskargryte med ris og ost, som er lett å tilberede i mikrobølgeovn eller ovn.

ingredienser

1. Ris - 1 kopp.
2. Gresskar (revet) - 3-4 glass.
3. Egg - 2 stk.
4. Hård fettfattig ost - 150 g.
5. Vegetabilsk olje - 1 ss.
6. Salt - ½ ts.
7. Vann - 2 kopper.

oppskrift

For å tilberede en gryte i mikrobølgeovn, trenger du en dyp bolle eller gryte med lokket, egnet for bruk i mikrobølgeovn.

Sett risen i en bolle og skyll med kaldt vann.

Hell risen med to kopper kaldt filtrert vann.

Dekk skålen med et lokk. Sett i en mikrobølgeovn og kok med en effekt på 750-800 W i 10 minutter. Etter slutten av matlagingen, uten å fjerne koppen, la risen stå i ytterligere 10 minutter. I løpet av denne tiden absorberes alt vannet og risen sveller.

Skal gresskar fra frø og peeling, rist på et grovt rivejern. Mengden gresskar til smak kan reduseres eller økes.

Osterristen også.

Tilsett gresskar, vegetabilsk olje, egg, salt og 2/3 revet ost til ris. Bland godt, nivå toppen.

Dryss med den gjenværende osten.

Deksel med lokket. Bake i mikrobølgeovn med en effekt på 750-800 W i 20 minutter.

Server varm men ikke varm.

Matlaging

Grytepannen kan tilberedes i ovnen. For å gjøre dette må ris først kokes til halvparten kokes, bland deretter alle ingrediensene (olje kan ikke tilsette). Sett massen i en smurt form, stram toppen med folie og bake i 40 minutter ved 180 ° C.

Omtrentlig næringsverdi av parabolen (per 100 g)

• Proteiner 7,3 g
• Fett 6,4 g
• Karbohydrater 15.2
• Kalori 134,5

Bruk av parabolen

Gryten har en ganske delikat tekstur, rik på protein på grunn av inneslutning av egg og ost. Takket være gresskaret stimulerer det forsiktig intestinal peristaltikk. Ris i gryte gir en høy næringsverdi av parabolen, og egg og gresskar er rike på vitaminer og mineraler.

Mulig skade på parabolen

Den ferdige parabolen inneholder smeltet ost, som er dårlig tolerert av noen pasienter. Inkludert eggeplommer, ost og vegetabilsk olje er fettfattige matvarer.

Med akutt pankreatitt

For mat med akutt pankreatitt er parabolen ikke egnet.

Med kronisk pankreatitt

I de akutte faser av sykdommen, bør ikke gryte-ris gryte være inkludert i menyen på grunn av den store mengden av ost, tilstedeværelsen av eggeplommer og vegetabilsk olje. Parabolen kan angis på menyen når du bytter fra et mekanisk sparsomt kosthold til en diett uten mekanisk dispensering (2-3 måneder etter forverring).

I remisjonstrinnet av pankreatitt, refererer gryten til retter som oppfyller kravene til dietten.

Overholdelse av diett i kronisk pankreatitt i remisjon: 8.0

Overholdelse av kosthold for akutt pankreatitt: -2,0

Om forfatteren av materialet

Barnelege og pediatrisk endokrinolog. Utdanning - Pediatrisk fakultet for NSMU. Jeg jobber siden 2000, fra 2011 - en barnebarn i en barnehage. I 2016 besto jeg spesialisering og fikk et sertifikat i pediatrisk endokrinologi, og siden begynnelsen av 2017 har jeg i tillegg gjennomført en mottakelse som...

kommentarer

For å kunne legge igjen kommentarer, vennligst registrer deg eller logg inn.

12 oppskrifter for deilige ostemasse i ovnen, multi-komfyr, mikrobølgeovn og panne

Med semolina eller mel, med epler, gresskar og til og med ris - blant de mange alternativene vil det definitivt være din.

Før du lager mash ostemasse med en gaffel. Hvis den er veldig tørr, slip den gjennom en sigte eller bland med en blender. Så du vil oppnå en mer homogen konsistens av deigen til gryten.

1. Ovnsgryte uten stekepølse

ingredienser

• 5 egg;
  
• 120 g sukker;
  
• 500 g hytteost;
  
• 100 g surkrem;
  
• litt vegetabilsk olje;
  
• noen semolina.
  

forberedelse

Blander, slå eggene til en jevn konsistens. Oppløs sukker og visp igjen. Legg til ost og rømme og bland godt sammen.

Olj bakefatet og dryss med halvpasta. Spred kyllingostblandingen og glatt. Bake i en ovn forvarmet til 180 ° C i 45-60 minutter til gryten er brunet.

2. Curd gryte med semolina som i barnehagen

ingredienser

• 500 g hytteost;
  
• 100 g sukker;
  
• 50 ml melk;
  
• 50 g smør + litt for smøring;
  
• 2 egg;
  
• en klemme av vanillin;
  
• 100 g halvgarn.
  

forberedelse

Bland kyllingost, sukker, melk, mykgjort smør, egg og vanillin med en mikser til en jevn konsistens. Fortsett å slå, gradvis pour i blandingen semolina.

Legg ostemasse i smurt form. La i 40 minutter for at croupen skal svulme. Legg deretter molden i en ovn forvarmet til 180 ° C i 30-40 minutter.

3. Stokk ostgryte med mel

ingredienser

• 250 g hytteost;
  
• 2 ss rømme;
  
• 2 ss sukker;
  
• en klype salt;
  
• 1 egg;
  
• 1 ss mel + noen for sprinkling;
  
• litt smør.
  

forberedelse

Bland kyllingost, rømme, sukker, salt, egg og 1 skje med mel. Smør en bakervarer med smør og dryss med mel.

Legg ostemasse i form og plasser i en ovn som er forvarmet til 180 ° C i 40 minutter.

4. Hytteostkasserolle

ingredienser

• 125 ml melk;
  
• 5 ss semolina;
  
• 250 g gresskarmasse;
  
• 3 ss sukker;
  
• 100 g hytteost;
  
• 2 ss rømme;
  
• 2 egg;
  
• litt smør.
  

forberedelse

Hell melken i gryten og hell den til halvdelen. Sett på en langsom brann og kok, rør, til tykk. Litt avkjøl den resulterende grøten.

Skjær gresskaret i små terninger og overfør til varmebestandige retter. Sett i en mikrobølgeovn med full kapasitet i 5-7 minutter til gresskar myknet.

Puriru gresskar nedsenkbar blender. Sett grøden til det og visp med en blender igjen. Tilsett sukker, cottage cheese og rømme og bland igjen. Skriv eggene og visp til en jevn konsistens.

Smør oljeskjemaet og legg det til ost og gresskarblanding. Plasser i forvarmet ovn ved 180 ° C i ca. 25 minutter.

5. Ovnsgryte med karamellisert pærer.

ingredienser

• 500 g hytteost;
  
• 2 egg;
  
• 7 ss sukker;
  
• 3 ss rømme;
  
• 4 ss semolina;
  
• en klemme av vanillin;
  
• 1-2 pærer;
  
• 1 ss honning;
  
• 1 ss smør.
  

forberedelse

Blander, slå kyllingost, egg, 3 ss sukker, rømme, semolina og vanillin til en ensartet konsistens.

Skjær pærene i tynne skiver etter å ha fjernet kjernen. Sett det resterende sukkeret, honning og smør i pannen og koker over middels varme, rør til sukkeret oppløses.

Hell karamelen i en bakervarer og legg pærene i en sirkel. Hvis pannen er egnet til matlaging i ovnen, kan du umiddelbart lage en gryteolje i den.

Forsiktig spre ostemasse over pærene. Bake i ca 40 minutter ved 180 ° C. Deretter slår du varmt gryten på serveringsretten og dekker den med en bakervarer.

6. Curd og ris gryte

ingredienser

• 50 gram hvit ris;
  
• 2 egg;
  
• 1 ½ ss sukker;
  
• en klemme av vanillin;
  
• 1 ss smør + litt for smøring;
  
• en klype salt;
  
• 125 g hytteost.
  

forberedelse

Kok ris og kjøl litt. Smør eggeplommer, sukker, vanilje, myk smør og salt. Legg til ost og bland godt sammen.

Separat visp de hvite i et frostfritt skum. Legg dem til ostemasse blandingen og bland godt. Legg deretter risen og bland den igjen.

Olj en bakervarer. Legg ostemasse-rismassen der og legg i en ovn som er forvarmet til 180 ° C i 30 minutter.

7. Hytte ostgryte uten egg

ingredienser

• 450 g hytteost;
  
• 4 ss semolina;
  
• 3 ss sukker;
  
• ½ ts brus
  
• ½ ts salt
  
• litt vegetabilsk olje;
  
• 3-4 ss fløte eller melk.
  

forberedelse

Tilsett semolina, sukker, brus og salt til ostemassen og bland godt med en skje eller gaffel. Dekk med folie og la den stå i en halv time for å hovne croupen.

Smør bakefatet med olje og overfør ostemassen der. Hell det med krem ​​eller melk. Bake i ca 30 minutter ved 180 ° C til gyldenbrun.

8. Curd gryte med banan uten egg

ingredienser

• 1 kg hytteost;
  
• 100 g + 3 ss fløtekrem;
  
• 50 g smør;
  
• 6 ss sukker;
  
• en klemme av vanillin;
  
• en klype salt;
  
• 6 ss halvpasta + litt for sprinkling;
  
• 1 banan;
  
• litt vegetabilsk olje.
  

forberedelse

Kombiner stallost, 100 g surkrem, mykret smør, sukker, vanillin og salt. Legg til semolina og bland godt. Skjær bananene i små biter, legg til kyllingostblandingen og bland den igjen.

Smør formet med vegetabilsk olje og dryss med mel. Legg det ostemasse, glatt og smør resten av rømme. Bake ved 180 ° C i 40-45 minutter. Kjøl gryten før du kutter.

9. Kosthold ostemasse med epler

ingredienser

• 180 gram fettfri ost;
  
• 1 ss havregryn;
  
• 1-2 epler;
  
• 1 egg;
  
• 1 ss naturlig yoghurt.
  

forberedelse

Bland kyllingost og kli. Skrell epler og frø og rist eller hakk i små terninger. Tilsett epler og egg til ostemasse og bland godt.

Legg massen i en bakervarer og smør toppen med yoghurt. Bake i en ovn forvarmet til 190 ° C i 20-25 minutter til gyldenbrun.

10. Storslått stekt ost med ost i en treg kokekanne

ingredienser

• 600 g hytteost;
  
• 3 ss mel;
  
• 3 egg;
  
• 6 ss sukker;
  
• en klype salt;
  
• en klemme av vanillin;
  
• litt smør.
  

forberedelse

Sett alle ingrediensene, unntatt smør, i en bolle og visp grundig med en mikser til kremaktig konsistens. Til gryte dukket opp frodig, må du slå den i lang tid - ca 20 minutter.

Smør skålen til multikookeren med smør og legg ostemasseblandingen der. Kok gryten under lokket i Baking-modus i en time. Etter matlaging, la den stå under lokket i ytterligere 15-20 minutter.

11. Ovnsgryte i en panne

ingredienser

• 3 egg;
  
• 5 ss sukker;
  
• 4 ss semolina;
  
• 500 g hytteost;
  
• 1 ts revet sitronskall;
  
• 1-2 ss vegetabilsk olje.
  

forberedelse

Blander visp egg og sukker. Hell i semolina og visp til kremaktig konsistens. Legg lemonzest og eggblanding til hytteost og bland godt med en mikser.

Smør pannen med vegetabilsk olje. Sett det på høy varme og varm opp i ca 40 sekunder. Reduser varmen til lav, legg ostemasse i pannen og glatt.

Tørk pannen med lokket og lag i 30 minutter. I prosessen vil midten av gryten stige, men vil slå seg ned etter avkjøling.

12. Varm ovn i mikrobølgeovn

ingredienser

• 200 g hytteost;
  
• 2 ss semolina;
  
• 2 ss sukker;
  
• 1 ss smør + litt for smøring;
  
• 2 egg;
  
• 1 ts bakepulver;
  
• en klype salt;
  
• en klype vanillin.
  

forberedelse

Spred med en gaffel, ost, semolina, sukker og smør. Tilsett egg, bakepulver, salt og vanillin og bland med en mikser til glatt.

Smør en liten bakervarer med smør. Sett kyllingostblandingen der, dekk skjemaet med en matfilm og gjør noen punkteringer i den med en kniv.

Sett gryten i mikrobølgeovn på 800 W i ca 5-7 minutter.