Symptomer

Topp 6 oppskrifter for kalorier med salte med gulrøtter: matlaging tar minutter, og fordelene til kroppen er store.

Gulrøtter er et lagerhus med fordelaktige vitaminer, mineraler og sporstoffer. Hvis du bruker denne grønnsaken daglig, kan du redusere kolesterol, forhindre utvikling av aterosklerose, hjerneslag og hjerteinfarkt, samt styrke immunforsvaret. Salater med gulrøtter er god mat for vekttap og helseforbedring av hele organismen. Videre viser det seg at gulrøtter revet på en fin rist er mer nyttige enn hele gulrot spist.

Vårt redaksjonelle styre har samlet for deg de mest delikate og sunne salatene med ferske gulrøtter. Påfyll dem med smør, rømme eller yoghurt - så karoten, som er rik på gulrøtter, absorberes bedre, og du får maksimal energi og næringsstoffer.

Oppskrifter for lav-kalori gulrotsalater

Gulrot Salat Med Egg

ingredienser

4-5 mellomstore gulrøtter
5-6 kokte egg
2-3 tann. hvitløk
1-2 Art. l. rømme eller naturlig yoghurt
1 klype salt
Greens å smake

forberedelse

Rist gulrøtter i middels størrelse.
Skrællede egg, rist på samme rifler eller kutt i små terninger.
Hakk hvitløk med en knuser.
Bland alle ingrediensene, salt og krydder med rømme (yoghurt). Bland alt godt - salaten er klar!

Gulrot og Kålsalat

ingredienser

1-2 mellomstore gulrøtter
1/4 del middels kål
Grønn løk å smake
Salt til smak
Jord svart pepper etter smak
1 ss. l. vegetabilsk uberørt olje

forberedelse

Kål fin og finhakk, mos, salt.
Grate gulrøtter på et grovt rivejern.
Finhakk de grønne løkene (du kan også erstatte vanlige løk).
Bland alle ingrediensene, tilsett pepper, olje og bland.

Søt gulrotsalat med rosiner

ingredienser

2 mellomstore gulrøtter
100 g rosiner
1 ss. l. honning
1 ss. l. sitronsaft
100 g yoghurt
Jord kanel på spissen av en skje

forberedelse

Raisin hell kokende vann og la det stå 5-10 minutter for å dampe ut.
Grøt gulrøtter på en fin riper.
Forbered hellesausen: Bland honning, sitronsaft og kanel, tilsett yoghurt.
Hell gulrotsausen med rosiner, bland. Kjøl i 15 minutter i kjøleskapet og server.

Lagsed salat "På fransk"

ingredienser

2 mellomstore gulrøtter
2 søte og sure epler
3 hardkokte egg
100 g hard ost med 17% fett
1/4 løk
2-3 tann. hvitløk
Salt til smak
Jord svart pepper etter smak
Kefir å smake

forberedelse

Egg, gulrøtter, epler (uten peeling) og rist ost.
Hvitløk veldig finhakk.
Løk, finhakk, skyll med kokende vann, dypp i isvann i 3 minutter og brett til en fin sil. La vannet avta. Dette vil eliminere bitter ettersmak.
Spred salaten i lag: 1. lag - løk, 2. lag - eple, tredje lag - egg, 4. lag - gulrøtter + hvitløk, femte lag - ost. Gjenta lag.
Ses med kefir eller yoghurt.
Sett salaten i kjøleskapet, la den stå i en og en halv time.

Salat "Kjærlighet-gulrot"

ingredienser

1-2 gulrøtter
1-2 epler
2 ts. honning
1 ss. l. hvit vineddik

forberedelse

Bland honning med hvit vineddik.
Skalte epler og gulrøtter gni på et grovt rifler.
Klut eple-gulrot blandingen med honning og vineddik saus. Bland godt.

Lett salat for helse og kroppsform.

ingredienser

1 stor gulrot
1 grønt eple
1 oransje
1/6 ts bakken kanel
1 ts. honning
2 ss. l. vanlig yoghurt

forberedelse

Grate gulrøtter på et grovt rivejern.
Skjær eplet.
Klipp skrellet oransje i terninger.
Bland alle ingrediensene, legg til kanel og honning.
Ses med yoghurt. Hvis ønskelig kan du legge til nøtter og rosiner til salaten.

Inkluder i dietten disse lette og nærende gulrotsalatene, og snart vil du føle hvordan dine ekstra pounds smelter. Improvise, lage din nye sammensetning av dietsalat og få en vakker figur, godt humør og god helse. Del artikkelen med venner, og legg igjen nye oppskrifter for gulrotsalater i kommentarene.

Matlaging vitamin diett gulrot salater

Gulrøtter - en grønnsak som inneholder mange vitaminer og fibre. Fordelene med gulrøtter er kjent selv for barn, og dessuten er det også et diettprodukt. Hun har få kalorier, men hun er i stand til å tilfredsstille sult. Ofte brukes det som en matbit mellom hovedmåltider. Og du kan lage litt matte gulrotsalat, spesielt siden det er mange pp-oppskrifter for disse salatene - det er til og med muligheter for å miste vekt!

Hemmeligheter med deilige og sunne gulrotsalater

Det er veldig lett å lage salater fra det, og lavt kaloriinnhold gjør grønnsaken til en av de mest populære produktene for å miste vekt, pp-shnik, vegetarianere.

100 gram gule gulrøtter inneholder 30 kcal, men hvis det er mer sukker i det, så kalorier, henholdsvis, også. Så, i oransje, søtere og - 41 kcal.

Etter frokost vil to gulrøtter gi kroppen 60 kcal, og dette er minst 2 timers energi og en følelse av metthet.

Gulrøtter i salater går bra med noe:

med andre grønnsaker: reddik, kål, bete;
med kjøtt, fisk, slakteavfall;
med frukt: apple, ananas, persimmon;
med cashewnøtter, pistasjenøtter, mandler;
med cottage cheese, ost og andre meieriprodukter.

Salater kan være noen, selv søt frukt!

For pp-gulrotsalat kan du ta både friske og kokte gulrøtter. Du kan til og med bake gulrøtter i ovnen, men anbefaler ikke å steke, fordi parabolen blir for høy i kalorier. Forresten, pp-pelsjakke eller pp vinaigrette er gode eksempler på kostholdssalater, som ikke kan tilberedes uten gulrøtter.

Rå gulrotsalater kan fylles med hvilken som helst saus - fra vanlig vegetabilsk olje til fettfattig yoghurt.

Det antas at kokte grønnsaker inneholder mindre næringsstoffer og vitaminer - tilsynelatende under kokeprosessen fordampes de. Dette er selvfølgelig ikke slik: nyttige stoffer forsvinner ikke hvor som helst, forutsatt at grønnsakene er tilberedt på riktig måte, i samsvar med tidsrammen. Kokte gulrøtter, for eksempel, hindrer utvikling av kreft.

Søt tannrecept

Jeg starter med en oppskrift på søte elskere. Jeg husker en slik salat så mye som meg selv. Bestemor trodde det var veldig hjelpsomt. Sann, det var fortsatt massevis av sukker og rømme.

Det samme alternativet for figuren er ikke farlig i det hele tatt, siden i en 300 grams del (og dette er en stor bolle!) - bare 160 kcal!

ingredienser:

gulrot - 100 g
eple - 150 g
en spiseskje med vanlig yoghurt
en halv teskje sitronsaft
flere granateplefrø til dekorasjon
sahsam - på vilje (jeg har et veldig søtt eple, så denne gangen jeg kokte uten ham)

forberedelse:

Peel gulrøtter og epler.

Gni på en stor rivekniv.

Dryss med sitronsaft, bland.

Legg yoghurt på toppen og pynt med granateplefrø.

PP gulrot oppskrift på koreansk

Og det kan også tilberedes "riktig".

Til de som er på kosthold, og pp-Schnick, og bare holder seg til en sunn livsstil kan nyte en vitamin smakfull matbit.

Salat vil kreve:

gulrøtter - 3 stk.
Enhver vegetabilsk olje - 1,5 UF.
salt
fersk sitronsaft - 1 ss.
hvitløk - 2 fedd
sesam - 1 ss.
krydder (bakken pepper, chili, urter) - å smake

Hvordan lage mat:

Skyll gulrøtter, skrell og håndkle tørr.
Grøt vegetabilsk på en spesiell rist for gulrøtter på koreansk. Hvis det ikke er noen, må du forsiktig kutte gulrot i et langt, tynt halm.
Til gulr tilsett salt, revet på en fin grotter hvitløk, sitronsaft og bland.
I mellomtiden oppvarmer oljen i en panne, ikke kok opp. Da er det omtrent 1 minutt med middels varme. Vi sender krydder og sesam til det i 2 minutter - så de vil bedre avsløre smaken deres.
Hell langsomt olje i en salatskål med gulrøtter, bland, deksel med noe. En koreansk stil gulrot vil være klar i 1,5-2 timer - ikke å skille seg fra den klassiske.

Fitness salat med bete og eple

Det er veldig lett å tilberede, lett vegetabilsk salat.

Den er tilberedt av rå matvarer, renser kroppen av toksiner, fyller hver celle med vitaminer, gjenoppretter styrke, noe som er uunnværlig for personer som er involvert i sport.

Legg til denne salaten noe protein, for eksempel bakt kyllingbryst, og det beste alternativet for middag eller matbit etter kondisjon (jevn styrke!) Er bare ikke å bli funnet!

Vi trenger:

gulrøtter - 2 stk.
rødbeter - 2 stk.
eple - 1 stort
olivenolje - 1 ss
sitronsaft - 0,5 ts
salt - på spissen av en kniv
greener - på vilje.

Hvordan lage mat:

Skal gulrøtter og skyll grundig. Beet og eple også rengjør og vask. Deretter tre alle på en stor riper (kan klippes i pene pinner - som du vil).
Vi blander alle ingrediensene i en beholder. Kles salaten med olivenolje og legg til sitronsaft, hakkede grønnsaker (selv om det er deilig uten det) - Ingen gulrotsalat er klar!
Gulrot, rødbeter og eplesalat vil ikke forlate noen likegyldig!

En oppskrift på hver dag med kål

Faktisk, i en slik salat er det bare faste vitaminer.

Det som ikke er nok her er kalorier, fordi kål er også en kalori med lavt kaloriinnhold (27 kcal per 100 gram produkt).

Dietsalat av gulrøtter og kål er tilberedt enkelt og raskt.

Det vil ta:

gulrøtter - 2 stk.
hvitkål - 500 g
noen uberørt vegetabilsk olje - 1 ss.
vårløk - en liten haug
salt, krydder - å smake.

Koking i 2 etapper:

Pre-rengjort og vasket gulrøtter tre på et stort rivejern. Ristkål, litt vi tørker den med hendene, saltet litt. Klipp grønnene.
Bland deretter alle ingrediensene. Det er fortsatt å legge til olje for dressing og salt med krydder - en deilig fastingsalat er til din tjeneste!

Mais salat

Og legge til fersk kokt eller frossen mais kan du få et godt alternativ for festbordet.

For en dietsalat med kinesisk kål, gulrøtter og mais trenger du også en spesiell dressing - det vil smake bedre.

ingredienser:

gulrøtter - 3 stk.
Kinesisk kål - 500 g
kornkorn - 150 g
greener (persille god)
2 hardkokte egg

for tanking:

sennep - 0,5 ts
sitronsaft - 0,5 ts.
soya saus - 2 ts
Yoghurt ikke fet - 2 ss.

Prosessen er trinnvis:

Tre gulrøtter på et riper eller kutt i tynne strimler.
Kinesisk kål tar overdelen og kuttes i store firkanter.
Eggene er rene, hogge tilfeldig. Fint kuttet løk.
Sett alle ingrediensene i en salatskål. Ikke glem maisen.
I koppen blandes alle ingrediensene til tanking.
Hell salat dressing og server, blande.

Salat med kokte gulrøtter

Og selv om den ikke smaker veldig bra for mange i sin rene form, men i en salat ser den ut "ganske organisk".

Det vil være nødvendig:

gulrøtter - 2 stk.
malt pepper (svart eller rødt)
salt, krydder (ideell for en slik salat - spisskummen)
greener (persille) - en liten haug
oliven eller solsikkeolje - 1 ss.
bakke valnøtter - 50 g.

forberedelse:

Vask de vasket gulrøtter på middels varme i 30 minutter. Kult, rent.
Deretter tre grønnsaker på en stor riper. Vi gjør også med nøtter.
Klipp persille, bland med gulrot. Kles salaten med olje, tilsett salt og krydder etter smak.

Gulrøtter vil bli mer aromatiske og appetittvekkende hvis du legger til et par hvitløksklær for det under tilberedningsprosessen. Du kan grønnsak og bake, innpakket i folie.

Videooppskrift

For selleri elskere, her er en annen god oppskrift med gulrøtter:

Gulrot Salat - 12 deilige hjemmelagde oppskrifter

Materiell innhold:

1 klassisk koreansk gulrotssalat
2 Enkel oppskrift fra friske gulrøtter med hvitløk, majones og ost
3 Leversalat med gulrøtter og løk
4 Salat "Vitamin" med kål
5 Alternativ med røkt bryst og koreansk gulrot
6 Hjertet koreansk gulrotsalat med bønner
7 Oppskrift på revet gulrøtter og rødbeter
8 Med jaktpølser
9 Med gulrøtter og agurker
10 Med tunfisk
11 Med funchozy og koreanske gulrøtter
12 Alternativ med koreanske gulrøtter, kylling og sopp.

En rekke gulrotsalater er spesielt populære om vinteren, når andre grønnsaker er enten veldig dyre eller nesten smakløse. Det er mange oppskrifter for vellykkede snacks fra produktet under diskusjon, og de beste av dem er publisert nedenfor.

Klassisk koreansk gulrotsalat

Ingredienser: Et pund gulrot og samme mengde løk, 90 ml raffinerte oljer, en stor skje med granulert sukker, 3-6 hvitløkskrem, ts. eddik essens, rød pepper, ½ ts. grovt salt.

Gulrøtter blir behandlet med en spesiell rist. Hvis dette ikke var til stede, kan du bare hakke grønnsaket i et tynt, langt halm med en kniv. Sant det vil ta mye tid.
Finhakket varm pepper og granulert sukker sendes til grønnsaksstrået. Komponentene blandes godt.
Alle løk er grovhakket og stekt til gyldenbrun i raffinerte oljer.
Grønnsak er ekstrahert fra fett, og eddik helles i den. Den resulterende varme smør helles gulrot.
Det gjenstår å legge knust hvitløk og salt.

Før servering skal den koreanske gulrotsalaten stå på et kjølig sted i minst 3 timer.

En enkel oppskrift på friske gulrøtter med hvitløk, majones og ost

Ingredienser: 360 g friske gulrøtter, 220 g halvhård eller hard ost, hvitløksklite, 130 g lett majones.

Gulroten er vasket, rengjort og ferskt knust ved hjelp av en rive med de største hullene. Den tilberedte grønnsaken overføres umiddelbart til en romslig salatskål.
Frisk hvitløk renses og knuses på en hvilken som helst praktisk måte. Dens beløp kan økes eller reduseres til din egen smak.
Hvitløk kombinerer med fint revet halvhård eller hard ost.
Det gjenstår å fylle en salat av friske gulrøtter med lett majones.

I tillegg til å legge til salt er ikke lenger nødvendig. Det er nok i ost og saus.

Leversalat med gulrøtter og løk

Ingredienser: pund biff leveren, lett majones til smak, 320 g koreanske gulrøtter (butikk eller hjemmelaget), 170 g løk, raffinerte oljer, grovt salt.

Løk er skilt og kuttet med de fineste henna.
Rå lever blir ryddet av levetid, filmer og andre unødvendige deler, hvoretter den er veldig finskåret med en skarp kniv.
Løk blir mindre terninger og stekt på en liten mengde oppvarmet raffinerte olje. Når biter av vegetabilsk zolotitsya, blir knust lever sendt til dem. Massen er saltende. Du kan bruke krydder som smaker.
Leveren blir kokt i en panne med løk i ca 7-8 minutter med hyppig omrøring. Deretter fjernes beholderen med komponentene fra brannen. Innholdet skal avkjøles helt.
Stekt lever er blandet med koreansk gulrot og kledd med majones.

En slik leversalat med gulrøtter og løk serverte noen husmødre seg varm. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å avkjøle innholdet i pannen før blanding av ingrediensene.

Salat "Vitamin" med kål

Ingredienser: 330 g kål, stor gulrot, et veldig surt eple, ts. eple cider eddik, halv saften av lime og granulert sukker, en stor skje vegetabilsk olje, en blanding av paprika, fint salt.

Det første du må gjøre er kål. Grønnsak blir kvitt de øvre forurensede og stygge bladene, og så veldig fint rist. Det er også ønskelig å også knytte den resulterende halmbrønnen med hendene, ellers vil kål bli for vanskelig.
Gulrøtter er behandlet med en spesiell koreansk rist. Så strømmet hun straks til mashedkål.
Eplet blir kvitt skinnet og knuses med en vanlig riper.
En slik salat "Vitamin" av kål og gulrøtter er fylt med en blanding av olje, eddik, limejuice, sukker, salt og pepper.

Du kan bare hente ingrediensene med solsikke eller olivenolje.

Røkt bryst og koreansk gulrot

Ingredienser: 3 kiwier, et halvt kilo røkt kyllingbryst, 4 store egg, salt, 240-260 g gulrøtter i koreansk, stort surt eple, fettfattig majones og fersk hvitløk til smak.

Av alle produktene som brukes i oppskriften, vil varmebehandling kun kreves for egg. Derfor er salaten forberedt veldig raskt. Egg kan kokes på forhånd.
Kyllingen er kuttet i lange kuber, smurt med majones og lagt ut det første laget i salatskål. Kiwi halm helles over det.
Neste er revet eggeplommer med saltet majones.
Deretter blir gulrøtter fordelt uten saltlake, revet eple og hakkede eggeplomme med saltet saus.

For å gjøre salaten med røkt bryst og koreansk gulrot mer krydret, kan majones kombineres med knust hvitløk til smak.

Hjertet koreansk gulrotsalat med bønner

Ingredienser: 230 g syltede bønner, 55 ml soyasaus uten tilsetningsstoffer, en liten lilla løk, salt, søt bulgarsk pepper, 180-190 g koreansk gulrot, olivenolje, juice fra halvkalk eller sitron.

Bønner ligge på en kolander for å stable all saltlake. Deretter helles bønnene i en salatskål.
Den søte paprika, skåret i striper, som tidligere har blitt fritt fra frø og stamme, sendes også der.
Løk rengjøres, vaskes og rives veldig tynn halvhvelv. Deretter helles han soyasaus og forlot i 20-25 minutter.
For sausen kombineres lime eller sitronsaft, olivenolje og bordssalt.
Løk uten marinade skiftes til bønner og pepper, koreanske gulrøtter og dressing helles.

Snacks bør brygges en stund før de serverer gjester.

Ristet gulrot- og beteoppskrift

Sammensetningen av produkter: store beets, 2 klype fint salt, medium gulrot, 1,5-2 ts. sennep bønner, raffinerte olje, 2-3 stengler med grønn løk.

Begge røttene kokes i kokende vann til det er mykt. Du kan bare bake dem i ovnen, pre-wrapped i folie. Den andre metoden vil tillate å holde flere nyttige stoffer i grønnsaker.
Røttene, myknet inne, blir renset og vilkårlig hakket. Best av alt i en salat ser miniatyr kuber av grønnsaker av omtrent samme størrelse.
Skjæring helles i en dyp beholder. Til det legges de finhakket fjærene av grønne løk.
For å forberede dressingen blir salt og sennep skutt og blandingen helles med raffinert olje.

Det gjenstår å fylle forretten med saus og serveres umiddelbart til bordet.

Med jaktpølser

Ingredienser: store rødbeter, 160 g jaktpølser, store gulrøtter, 2 egg, granulert hvitløk, rømme, steinsalt.

Til vertinnen var i stand til å spare sin egen tid, er det nødvendig å lage både rotns grønnsaker og egg på forhånd. Sistnevnte skal avkjøles i isvann, slik at skallene er lettere å rengjøre.
Pølser blir kvitt huden, så kuttes i tynne sirkler. De kan umiddelbart sendes til salatskålen.
Grovt revet kokte rødbeter og gulrøtter helles inn fra oven.
De avkjølte eggene er hakket i tynne, lange renner.
Alle forberedte ingredienser er godt blandet.

Rømme med granulert hvitløk og salt brukes som en dressing for en slik matbit.

Med gulrot og agurk

Ingredienser: store friske gulrøtter, ½ ts. salt og en blanding av fargede paprika, stor fersk agurk, 2 skjeer vegetabilsk olje og 1 skje med klassisk sojasaus, 1 ts. sukker og to ganger mer bordseddik.

Friske gulrøtter blir renset, vasket og hakket med en spesiell koreansk rist.
Deretter helles grønnsaksstrålen i en bolle, godt smaksatt med salt, strakt for hånd og etterlatt alene i 15-17 minutter.
Agurk kan hakkes med samme rifler eller kuttes i tynne lange strimler.
For tanking i en liten skimmer, blandes alle resterende ingredienser og blandes godt.
Gulrot med agurker kombineres og helles over krydret dressing.

Før du tar et utvalg, må du la snacken være kjølig i omtrent en halv time.

Med tunfisk

Ingredienser: 270 g fersk søte gulrot, 4 skjeer olivenolje, 15 g sennepsfrø, 430 g hermetisert tunfisk, 5 g flytende bi-honning og hvit vineddik, fint salt, svart pepper.

Rotbeskjæringen blir rengjort, vasket og gnidd på en frisk riper.
Sennep, pepper, olivenolje, eddik og salt kombineres i en separat kopp. De listede komponentene er godt blandet.
Hakkede gulrøtter helles på den ferdige dressingen.
Fisken er fjernet fra boksen og gaffelen er delt inn i mellomstykker.
Tunfisk i tilfeldig rekkefølge dekomponerer over gulrøtter med krydret saus.

Snacken er dekorert med et stykke frisk sitron og serveres umiddelbart til bordet.

Med Funchozy og koreansk gulrot

Ingredienser: 160 g funchoz, en skje med filtrert vann, granulert sukker, krydder for koreansk gulrot (med en høyde) og hvit sesam, 2 friske agurker, store gulrøtter, en klype salt, 1 ts. svart sesam, eddik og soyasaus, 2 store skjeer med vegetabilsk olje, 1-3 fedd hvitløk.

Ved å bruke en spesiell gnager med lange spor, må du hakke gulrøtter.
Separat blandet vann, eddik og sand. Ingrediensene forstyrrer aktivt til fullstendig oppløsning av søte korn.
Knust hvitløk legges til gulrøtter og krydder helles.
En grønnsak med krydder er strømmet med olje og marinade, strekker seg med hendene, slik at juice begynner å skille seg ut og går i omtrent en halv time.
Friske agurker skåret i tynne lange strager sendes til ferdig gulrot.
Funchoza er lagt ut i en bolle, fylt med kokende vann, dekket med et lokk og forlatt i et minutt, deretter vasket med iskalt, rennende vann.
I forretten lagde klar nudler. Komponenter er krydret med soyasaus.

Den ferdige salaten er dekorert med sesamfrø av to farger.

Koreansk gulrot, kylling og sopp

Ingredienser: 210 g kyllingfilet, 2 pæreløk, 230 g marinert sopp, 170 g koreansk stil gulrøtter, 3 store egg, poteter, salt, saus.

Først må du lage mat som krever varmebehandling (poteter, kylling, egg). De kjøler seg ned.
Løk finhakket og stekt til appetittvekkende rødmusset.
Potet stor gni - det blir det første laget av matbit. Vegetabilsk lag er saltet med saltet saus.
Neste er hakket sopp uten marinade med stekte løk og dekket med en tykk masksaus.
Deretter helles saltet kyllingfilèt og lukkes med revet egg med saus.
Det siste laget vil være gulrøtter på koreansk.

Den ferdige snacken bør være gjennomsyret i minst 2 timer.

Gulrot for vekttap

Ernæringseksperter har utviklet mer enn ett kompleks for vekttap, som er basert på gulrøtter. Og ikke forgjeves, fordi den er rik på fiber, og metter derfor kroppen med energi og gir styrke i lang tid.

INGREDIENSER

Gulrot 1 stykke
Apple 1 stykke
Hermetisert mais 100 gram
Ekstra jomfruolivenolje 2 Art. skjeer
Persille grønn 0,5 bjelker

Trinn 1

Forbered alle nødvendige ingrediensene.

Trinn 2

Apple, ikke peeling, kutt i små terninger.

Trinn 3

Grate gulrøtter på et grovt rivejern. Passer også til koreansk gulrotgitter.

Trinn 4

Bland gulrøtter, epler, hermetisert mais (juice må først dreneres) og hakkede greener.

Trinn 5

Tilsett olivenolje og bland.

Trinn 6

Gulrotsalat for vekttap er klar. Bon appetit!

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Baking (161)
Oppskrifter til det nye året (158)
Billetter til vinteren (124)
Salater (112)
Kjøttretter (83)
Grønnsaker (77)
Supper (64)
Sommer (58)
Fiskeretter (58)
Varme retter (56)
Slanking (53)
Retter i ovnen (46)
Søt (45)
Retter fra kylling (43)
Pannekaker (33)
Påske Måltider (31)
En rask middag (30)
Sjampinjongrett (28)
Våren (27)
Desserter (27)
Kaker (20)
Oppskrifter til barn (19)
Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
Oppskrifter (15)
Snack (14)
Berry Retter (13)
Bursdag (12)
Fruktretter (11)
Retter for ferien (9)
Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
Sjømat retter (9)
Rask frokost (8)
Frokost elementer (8)
Retter av poteter (8)
Tyrkia Oppskrifter (7)
Oppskrifter til multicooker (7)
Kjøkken av verden (6)
Bursdag (6)
Retter til jul (4)
Ikke-alkoholholdige drikker (4)
Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
Mikrobølgeoppskrifter (3)
Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
Oppskrifter (2)
Oppskrifter til brødmaskin (1)
oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kosthold gulrotsalater - 44 gyldne oppskrifter!

Enkel og deilig salat

Jeg elsker kålkål, og her vil jeg vise deg hvordan du lager en enkel og velsmakende salat basert på den. Vi trenger et minimum av ingredienser, og vi får maksimale fordeler og vitaminer. Deilig!

Spicy Daikon Vegetabilsk Salat

Daikon kalles også japansk reddik, den smaker veldig saftig og øm. Jeg anbefaler deg å lage en krydret daikon grønnsakssalat, lys, velsmakende, vitamin, vakker, lett og sunt!

Selleri og gulrotsalat

Har du noen gang hørt om negative kalori matvarer? Hvis ikke, så se på hvordan du lager selleri og gulrot salat; i oppskriften vil jeg fortelle deg noe interessant. Du vil bli overrasket.

Lett salat uten majones

Vi alle gleder oss ved vårenes ankomst, vi ønsker å se vakre og føle lys. Derfor vil jeg vise deg hvordan du lager lett salat uten majones, vitamin, vakker og lys. Prøv det!

Selleri og gulrotsalat

Her er en rask, velsmakende og veldig nyttig oppskrift for å lage selleri og gulrotsalat. Perfekt for folk som faster, slanking eller bare for en sunn matbit. Cook med fordeler!

Gulrot Salat

I stedet for å fylle kroppen med vitaminer fra apoteket, er det bedre å forberede denne skarpe og saftige vitaminsalat. Tilbring litt tid og krefter, og få mange fordeler og glede.

Lekkert salat av krabbepinner

For noen år siden var orientalsk mat uutforsket for oss, det ble behandlet med apprehension, og i dag er det veldig populært og etterspurt. Jeg forteller deg hvordan du lager en deilig salat av krabbepinner.

Gulrotsalat

Dette er en lett diett gulrotsalat med valnøtter, honning og olivenolje. Retten er perfekt for de som spiller sport. Gulrøtter som er mettet med vitaminer, og nøtter og honning gir styrke!

Kostsalat "Pisk"

Denne salaten passer for de som forbereder sin figur for sommeren eller faster, da det er kosthold og har en god effekt på trivsel. De kaller det annerledes, men jeg foretrekker navnet "Whisk".

Vitaminsalat med kål og gulrøtter

Jeg tror at unge grønnsaker er best spist rå enn stewing eller baking. Tross alt, etter varmebehandling, er alle vitaminer borte. Derfor er det best å bruke dem friske i salater.

Grønn radise salat med gulrøtter

Ikke alltid er det næringsrik og fettig mat. Noen ganger vil du ha noe lys, slik at det etter det ikke er noe tyngde i magen. Når jeg har et slikt ønske, forbereder jeg en enkel og sunn salat.

Salat "Provence"

Jeg elsker lette salater. Jeg lager dem veldig ofte til lunsj og middag. De utfyller perfekt de viktigste varme retter. Ja, og en slik matbit ville være fint. Derfor bli kjent med min oppskrift.

Xe blekksprut på koreansk

Dette er en annen oppskrift på koreansk mat. Hvis du liker squids og koreansk mat, vil denne parabolen fortynne tradisjonelle salater perfekt. Hvordan lage Xe fra blekksprut på koreansk, les her.

Nyttårs salat i briller

Hvis du vil presentere en salat til nyårets bord vakkert og festlig, så foreslår jeg at du tar hensyn til denne oppskriften. Mitt valg er ikke bare ganske enkelt og raskt, men også veldig velsmakende!

Courgettsalat

Hvis du skal lage en salat som serveres varm og dens ingredienser beholder sine fordelaktige egenskaper, ta en nærmere titt på oppskriften på en kucusssalat som tar litt tid og er svært velsmakende.

Kålsalat med gulrøtter og epler

Enkel og rask salater er alltid en tryllestav når du vil spise eller varme opp din appetitt før hovedretter. Se hvordan du lager kålsalat med gulrøtter og epler.

Salat med kylling og sviskerpust

Puff salater ser alltid vakkert ut på et festlig bord. Og hvis ingrediensene i salaten er perfekt kombinert med hverandre - det viser seg å være et kulinarisk mesterverk. Denne salaten vil utvilsomt dekorere bordet ditt!

Gulrot for vekttap

Koreansk gulrot og mais salat

Saftig, velsmakende og moderat smakfull salat er oppnådd. Søt hermetisert mais ga salaten en spesiell touch.

Frisk grønn salat

Selvfølgelig bør hver husmor ha sin egen oppskrift på en lett vitaminsalat. Jeg bestemte meg også for å dele min egen, foreslår jeg å prøve å lage mat denne salaten fra friske urter, velsmakende og frisk!

Kokt gulrotsalat

En rask salat fra de improviserte produktene. Det viser seg veldig velsmakende, i forberedelse enkelt og raskt. Pass på å prøve!

Koreansk blekksprut med gulrøtter

Koreansk blekksprut med gulrøtter er en tradisjonell tallerken med det nasjonale kjøkkenet med samme navn. Maten har en veldig krydret smak og rik aroma. Forbereder seg raskt og ser vakkert ut på bordet. Vi prøver!

Lenten gulrot salat

I originalen er denne lenten salaten laget av gulrøtter og dressinger. Ved å legge til reddik og søt pepper til salaten får vi en enda rikere og mer smakfull smak. Salat viser seg nyttig og svært velsmakende.

Diet gulrot salat

Dietary gulrotsalater er veldig populære! Jeg foreslår å legge til noen få viktige komponenter, forbedre den tradisjonelle gulrotsalaten. Velsmakende og hjelpsom, prøv!

Salat med squids og gulrøtter

For å diversifisere bordet med en smakfull og svært appetittrik tallerken, er det ikke nødvendig å stå på ovnen i lang tid. Jeg foreslår deg en god ide - en oppskrift på matlaging salat med blekksprut og gulrøtter.

Vanlig kålsalat

Veldig enkel, sunn og virkelig "sunn" salat! Bare to ingredienser brukes: kål og gulrøtter. Denne salaten er rik på vitaminer, noe som er spesielt viktig om våren!

Kohlrabi med gulrøtter

Kohlrabi i seg selv er velsmakende og sunn, og i kombinasjon med unge gulrøtter blir det en ekte delikatesse og et ekte lagerhus med vitaminer. Jeg tilbyr deg en oppskrift for å lage kohlrabi med gulrøtter!

Stekt gulrot salat

Jeg har nettopp vunnet smaken av denne lyse og vakre retter! Jeg tror du vil også like en enkel oppskrift på salat med stekte gulrøtter - ingrediensene er enkleste, men det er ikke synd å gi gjestene!

Gulrot med ost og hvitløk

Gulrøtter med ost og hvitløk - en herlig salat med utmerket smak og gode egenskaper. I tillegg er denne salaten veldig enkel å forberede.

Engelsk gulrøtter

En rask og enkel gulrot oppskrift på engelsk vil glede deg over en uvanlig mild smak og raskhet i matlaging. Perfekt med noe garnityr, prøv det! God og velsmakende, perfekt til frokost!

Gulrøtter med honning

Jeg har ennå ikke møtt en person som ikke vil like denne klassiske gulrot- og honningrecepten. En lett, balansert og veldig sunn salat er perfekt for en lett middag! Unn deg selv.

Gulrot Salat Med Smør

Denne praktiske og enkle oppskriften på salat av gulrøtter og smør vil komme til nytte i de tilfellene når du trenger en siderett "for en rask hånd" til hovedretten. Økonomisk, original og meget velsmakende, prøv det!

Skudd med gulrøtter

Denne retten er en utmerket anledning til å samle venner og overraske dem med en interessant tallerken. Det tar svært lite tid å lage mat, og smaken av parabolen er fantastisk. Det er verdt å sørge for.

Gulrøtter med rosiner

Gulrøtter med rosiner - en kombinasjon kjent fra barndommen. Er du klar til å bli overrasket over hvor annerledes smaken av parabolen kan være hvis du lager en original dressing?

Revet gulrot salat

Som min kone sier, er de mest sunne salatene friske grønnsaksalatene! Og best av alt - mono salater. Når det brukes bare en grønnsak. Jeg tilbyr deg en salat av revet gulrøtter!

Koreanske gulrøtter med kål

Koreanske gulrøtter med kål er en stor salat, ikke bare deilig, men også veldig sunt. Fordelene henger sammen med fordelene med hovedingrediensene - gulrøtter og kål, verdifulle for deres fordelaktige egenskaper.

Kålsalat med gulrøtter

En klassisk kålsalat med gulrøtter er en lett siderett som er perfekt for ethvert måltid. Jeg lagker det veldig ofte, mitt hjem elsker ham. Dessuten er dette en ekte vitaminbombe!

Vintersalat

Vegetabilsk diett salat. Til tross for navnet kan det spises ikke bare om vinteren :) Men det er om vinteren, når kroppen mangler vitaminer, er en slik salat spesielt nyttig og relevant.

Radish salat med gulrøtter

Radish salat med gulrøtter er en billig, lett og sunn vegetabilsk salat som kan serveres separat eller som en side rett for kjøtt eller fisk. En enkel oppskrift på radish salat med gulrøtter - for deg!

Kålsalat med gulrøtter

Kålsalat med gulrøtter, krydret med solsikkeolje er den enkleste og en av de mest populære tradisjonelle russiske salatene. Denne kålsalat kan serveres som en sidefarge.

Gulrot og agurk salat

Gulrot- og agurksalat er de enkleste ingrediensene og den fantastiske smaken som kommer fra en enkel, men interessant dressing. Hvis du liker å eksperimentere - er oppskriften for deg.

Gulrøtter med pinjekjerner og basilikum

Gulrøtter styrker netthinnen. Bruk en ung gulrot!

Kriset gulrot og peanøtsalat

Enkel diett gulrotsalat. Mintblader vil gi det friskhet og peanøtter - piquancy.

Gulrot og Fetaostsalat

Enkel og rimelig salat - bakt gulrot, fetaost og grønnsaker. God kombinasjon og deilig!

Gulrøtter for vekttap - lette salater, effektivt kosthold

I dag snakker vi om å miste vekt, produktet som er tatt som basis vil være gulrøtter. Rødhåret skjønnhet er ikke bare et lagerhus av vitaminer, men også vår velsmakende allierte med deg i kampen mot ekstra pounds.

Det viktigste er å stille inn og gjøre kostholdet ditt sunt og mindre kalori. I dag tar vi for å hjelpe - frisk rot. Jeg legger vekt på ordet "friskt", men for å kunne bruke kokt eller bearbeidet ved hjelp av andre metoder i vårt tilfelle, må du vite noen hemmeligheter.

Er det mulig å spise gulrøtter for vekttap

Faktum er at å spise kokte gulrøtter gir et hopp i blodsukkernivå. Selv om det anbefales å alternere rå og kokt, bør det gjøres riktig. Antioksidanter og beta-karoten, som er godt absorbert av kroppen mer kokt, men det anbefales ikke som det er en uavhengig matrett. Pass på å kombinere med fermenterte melkeprodukter eller med ikke-fettfisk, kjøtt.

For å fordøye vitaminer når du spiser rå gulrøtter, legg litt fett til det: vegetabilsk olje, krem, rømme. Juice perfekt blandet med melk. For kroppen er mer nyttig rot revet på en fin riper, i stedet for bare en hel grønnsak.

La oss nå komme ned til vekttap ved bruk av rå, friske gulrøtter.

Hvordan er fersk gulrot nyttig?

Kaloriinnholdet er 35 kcal per 100 gram, og spiser dermed 2 kg gulrøtter, du får bare 700 kcal.
Dårlig kolesterol i blodet går ned.
Frukten inneholder jod, som ikke tillater fett å samle seg.
Det er veldig rik på fiber og øker karbohydratmetabolismen, renser kroppen av giftstoffer og toksiner.
Tilgjengelig hele året, lagres vitaminer i frukt til våren.
Det er veldig rikt på vitaminer og fordelaktige forbindelser, som lar deg bære med sitt mono-diett, selv om det ikke er lenge, men ikke veldig sjokkerende kropp. Tre dager på rå gulrøtter med tilsetning av frukt kan vare. Det anbefales ikke å utføre en slik diett mer enn en gang i måneden.
For en slik diett, bør bli tatt fargerik frukt.

Les mer om de gode egenskapene til gulrøtter på vår blogg.

Gulrot diett - tre dager

Alle tre dagene spiser vi gulrøtter revet på en fin riper. Delestørrelsen kan tas vilkårlig fra 100 gr til 300 gr. Vi spiser 5 ganger om dagen, drikk vann så mye som vi vil, ikke mindre enn 2 liter. Om morgenen har du råd til en kopp grønn te med sitron.

I en gulrot, legg til noen dråper sitronsaft og en skje med honning, med hver mottak av salaten, spis en frukt (apple, kiwi, oransje, pære).

Så 3 dager, når du forlater kostholdet, ikke slå på mat, prøv å spise sunn og kalorifattig mat. La i diettrettene dine fra denne vakre grønnsaken, til og med drikke gulrot-melkeskake. Lengre dietter anbefales ikke.

Denne dietten gir deg et godt vekttap, opptil 3-4 pounds i 3 dager. Men ikke glem alt dette skjer ikke på sofaen, men med bruk av fysisk anstrengelse, elementær lading og gåing, danser tretti min.

I denne artikkelen kan du lese om kefir diett, som kan veksles med gulrot.

Video - oppskrifter for vekttap, gulrotkoteletter

Slanking salater

Jeg vil si at du kan velge alternativene og produktene til salater selv, til din smak. Jeg tilbyr deg mine alternativer, de som jeg liker og de som ernæringseksperter anbefaler.

Apple salat med cashewnøtter

Vi vasker og skrubbe rotbeskyttelsen grundig, det anbefales ikke å skrelle det, fordi det mest nyttige topplaget av denne frukten, hvis den er rengjort med en kniv, ikke har nok nytte av det som gjenstår.

Vi tar en mellomstort vegetabilsk, ett eple, en håndfull cashewnøtter, en skje med sitronsaft eller en skje med krem.

Tre gulrøtter på et fint rifler, et eple på et grovt gryn, hakk nøtter i en blender. Bland og hell sitronsaft.

Rødbeter salat

2 mellomstore gulrøtter,
1 middels bete,
50 gram valnøtter,
100 gram frisk yoghurt,
Klemme av revet, fersk ingefær,
1 time skje honning.

Vi gni gulrøtter og rødbeter på en stor rist, tilsett nøtter, honning og yoghurt, hakket i en blender, bland og spis med glede.

Gulrot og Kålsalat

1 medium gulrot,
¼ del av gjennomsnittlig hode av kål,
Løkgrønn eller pære,
Svart pepper, salt etter smak,
1 ss vegetabilsk olje er ikke raffinert.

Kål fin og tynn hogge, knead, salt, legg gulrøtter revet på et stort rist, en håndfull hakkede finløkroker. Tilsett olje, pepper etter smak og bland.
Hvis du tok grønne løk til salat, dryss det på toppen når du serverer.

Søt salat med rosiner

Hvis du gir opp søtsaker og kjeks, vil denne salaten virke som en super søt, du har råd til det to ganger i uka.

2 mellomstore gulrøtter,
100 gram rosiner
1 ss honning
1 ss sitronsaft,
100 gram yoghurt,
bakken kanel på spissen av en skje.

Raisin hell kokende vann til det er dampet ut, gni rotgrønsaken på en fin rist. Forbered sausen, bland honning, sitronsaft og kanel, legg til yoghurt og hell gulrøtter med rosiner. Kjøl i 15 minutter i kjøleskapet og server på bordet.

Oppskrifter for mat gulrot salater er rikelig, de er enkle å forberede, tilgjengelig og sunt. Improvise, lag din nye saladsammensetning, ta med dem i kostholdet ditt, og snart vil du føle hvordan dine ekstra pounds smelter, og til og med øke dine fysiske aktiviteter, danse og gå. Du får en vakker figur, utmerket humør og god helse.

Ved å bruke denne grønnsaken til vekttap forbedrer du samtidig kroppen din, styrker immunforsvaret, håret, neglene og justerer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Det er kontraindikasjoner for bruk av denne dietten - i intet tilfelle kan ikke bruke diett for magesår og forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Kjære venner, stedet "Jeg er en landsbyboer" ønsker deg god helse og godt humør!

Hvis artikkelen var nyttig for deg, del med venner, klikk på knappene i sosiale nettverk.

Det er veldig interessant å vite om du bruker denne rotkulturen for vekttap og helsefremmende, vennligst skriv om det i kommentarene dine.

Optimal menneskelig ernæring

Advarsel! Vi gir ingen anbefalinger for riktig ernæring. Her beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter, og sikrer forbruket av nødvendig mengde næringsstoffer (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler) basert på matematisk behandling av data om innholdet av disse næringsstoffene i produktene.

I første fase beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter (du kan også legge inn diettprodukter). I andre trinn kan du justere den mottatte dietten og se et eksempel på å beregne den virkelige dietten. For detaljer, se delen "Hvordan bruke beregningen".

Avhengigheten av forventet levealder på ulike faktorer - her.

Gulrot og Apple Slanking Salat: Oppskrifter

Hvis vekten din har økt med 3-4 kg eller du bare vil miste vekt før en viktig begivenhet, prøv å spise gulrot og eplesalat i 3 dager. Parabolen fremmer ikke bare vekttap, men nærer også kroppen med vitaminer, mineraler, nyttige biologisk aktive stoffer, og bidrar også til å organisere arbeidet til mange indre organer. De viktigste fordelene med vekttap på en salat av epler med gulrøtter er året rundt tilgjengeligheten av produkter og lav kalori måltider.

Fordelene med epler og gulrøtter for vekttap

Lekkert gulrot-eplesalat har vært kjent for oss siden barndommen, mødre og bestemødre holdt oss fortellende om bruken sin. Hva er det I stoffene som utgjør produktene, og deres egenskaper. Fordelene med gulrot for vekttap er som følger:

Jodberikning, som forhindrer fremveksten av nye fettceller.
Innholdet av en stor mengde fiber, som akselererer metabolske prosesser, er i stand til å aktivere og normalisere karbohydratmetabolismen. For å fordøye det, tar kroppen energi fra fettreserver.
Redusere kolesterol i blodet.
Tilgjengeligheten av antioksidanter.
Tilbringer mye kalorier på fordøyelsen av grønnsaker.
Muligheten til å erstatte sukker, noe som er viktig for folk som har det vanskelig å gi opp søtsaker under vekttap.
Fiber, fruktose, glukoseinnhold.
Gulrot for vekttap er nyttig for lavt kaloriinnhold - bare 35 kcal / 100 g.

Den andre hovedkomponenten i slankesalat er epler. Deres fordeler er som følger:

Innholdet av et stort antall sporstoffer, vitaminer og pektin, som etter hevelse forårsaker følelse av metthet, undertrykker sult, fremmer fjerning av radionuklider.
Senking av kolesterol.
Hemoglobinnivået øker.
Accelererende metabolisme, som bidrar til vekttap.
Lav kalori - bare 47 kcal / 100 g
Eliminere forstoppelse, tarmrensing.
Innholdet av syrer som har en positiv effekt på arbeidet i magen, tarmen.
Innholdet av vitamin C, styrker immunforsvaret.
Aktivering av fordøyelsesprosesser.
Normalisering av glukose nivåer, som hindrer utvikling av fedme.

Apple og gulrot salat slanking oppskrift

Det finnes flere oppskrifter og et bilde av salat av gulrøtter og epler for vekttap: med rødbeter, pepper, grønnsaker, krydder og ulike dressinger. Takket være dette kan du diversifisere diettmenyen din og lett opprettholde en diett. Måltider kokes lett, raskt og samtidig har mange nyttige egenskaper. Gulrøtter er best konsumert rå, siden en varmebehandlet grønnsak kan forårsake et hopp i blodsukker.

Søt diett salat

Tid: 20 minutter.
Servering: 3-4 personer.
Kalorieretter: 78 kcal / 100 g
Formål: lunsj, middag.
Kjøkken: Russisk.
Vanskelighetsgrad: enkelt.

Ristede gulrøtter med et eple som en del av diettsalat beholder maksimal mengde vitaminer og næringsstoffer, som det brukes i sin råform. Parabolen viser seg veldig duftende, saftig takket være ikke bare frukt, grønnsaker, men også fylling. Listen over ingredienser inneholder kål, som er nyttig for hjertesykdommer, problemer med blodårer, mage, tarm og fremmer vekttap fordi det inneholder tartronsyre, som hemmer omdannelsen av glukose til fett. I stedet for sukker, kan du legge til en erstatning.

ingredienser:

Hvitkål - 0,4 kg;
eple, gulrot - 1 stk.
olje (grønnsak, oliven) - 2 ss. l.;
sitronsaft - 2 ts;
sukker, provencalsk urter - ½ ts;
salt, pepper, granateplekorn.

Metode for bruk:

Kål finspalt.
Skal, kjerne, eplehakk på grov side av riven.
Peel gulrøtter, skåret i tynne strimler, eller bruk en koreansk riven for hakking.
Forbered dressingen ved å blande smøret med juice, sukker, krydder og urter.
Kombinere grønnsaker med frukt, dressing, bland. Dekorer salaten med granateplefrø.

Med rødbeter

Tid: 17 minutter.
Porsjoner: 3 personer.
Kalorieretter: 55 kcal / 100 g
Formål: lunsj, middag.
Kjøkken: Russisk.
Vanskelighetsgrad: enkelt.

Gulrotsalat for vekttap med et eple og bete er veldig lett, kosthold. Han anses å være en ekte brønn for vitaminer og en assistent i restaurering av styrke og energi for de som spiller sport. Beets er nyttige for vekttap fordi de inneholder betaine, en lipotrop substans som regulerer fettmetabolismen. I tillegg er det lavt kalori, så det brukes ofte til fremstilling av retter til dietter.

ingredienser:

rødbeter, gulrøtter - 2 stk.
Apple - 1 stk.
olje (oliven) - 1 ss. l.;
sitronsaft - ½ ts;
salt, greener.

Metode for bruk:

Vask grønnsaker og epler, skrell dem. Rist på en stor side av riven eller kutt i tynne blokker.
Legg til finhakkede greener og andre ingredienser, bland.

Med pepper og urter

Tid: 20 minutter.
Serveringer: 2-3 personer.
Kalorieretter: 36 kcal / 100 g
Formål: lunsj, middag.
Kjøkken: Russisk.
Vanskelighetsgrad: enkelt.

Salat med gulrøtter og eple for vekttap, som er lagt til søt pepper og friske grønnsaker, viser det seg svært velsmakende, vitamin. Til dressing med naturlig yoghurt, uten tilsetningsstoffer, søtningsmidler og smaker, med lav prosentandel av fett. Du kan lage det selv ved hjelp av surdeig. Så du kan være trygg på kvaliteten på fermentert melkeprodukt.

ingredienser:

gulrøtter, pepper (bulgarsk) - 2 stk.
Apple - 1 stk.
greener (persille, dill, basilikum, mynte), yoghurt.

Metode for bruk:

Peel eplet, fjern frøene, kjernen. Skjær i tynne skiver og små stykker.
Søt pepper (uten stengel og frø) hakk i tynne strimler, hakk de rensede gulrøtene med et rist, finhakk greensene.
Bland alle ingrediensene med yoghurt.

"Brush"

Tid: 15 minutter.
Porsjoner: 3 personer.
Kalorieretter: 49 kcal / 100 g.
Formål: lunsj, middag.
Kjøkken: Russisk.
Vanskelighetsgrad: enkelt.

De som ofte står overfor problemet med å få 3-4 ekstra pund, har en førstehånds rengjøringssalat for vekttap kalt "Pensel" eller "Pisk". Ingrediensene i parabolen bidrar til en mild rensing av tarmene, forbedringen av mikrofloraen, å bli kvitt hevelse, forstoppelse. Med denne parabolen kan du gjøre faste dager, men i dette tilfellet må du inkludere proteinfôr i ditt daglige kosthold.

ingredienser:

kål, rødbeter, gulrøtter - 0,1 kg hver;
eple, selleri stilk - 1 stk.
grønnsaker (hakket), sitronsaft - 2 ss. l.;
olivenolje - 2 ts.

Metode for bruk:

Kryd selleri i ½ cm tykke skiver, skrelt eple i små terninger.
Rengjør de resterende grønnsakene, hogg med en rivemaskin.
Kombinere frukt og grønnsak skjære med greener, sitron juice dressing og smør. Rør.

Gulrot-Apple Diet

For matlaging gulrot og eplesalat for vekttap må du ta 1 kg frukt og ½ kg grønnsaker. De må rengjøres og deretter revet. Det er lov å bruke sitronsaft som en dressing. Det er slik en tallerken anbefales i 3 dager i like store deler hvert par timer. Parallelt er det nødvendig å observere vannbalansen, drikke minst 1,5-2 liter vann per dag, og i tilfelle sterke sultangrep kan du spise 2-3 ss. l. kli.

I løpet av denne tiden kan du miste 3-4, og noen ganger 5 ekstra pounds (avhengig av opprinnelig vekt). Videre, i 2 uker, anbefaler næringsdrivende å avstå fra å spise fett, søt, salt, røkt mat og hurtigmat, slik at vekten tapt ikke kommer tilbake. Når diaré oppstår, som er kroppens respons på pektin, må du begynne å ta et vitaminpreparat.

Kontraindikasjoner til diett

Før du går på gulrot-eple diett, gå for en konsultasjon med en spesialist, få anbefalinger, studer kontraindikasjoner for en slik diett. Disse inkluderer:

graviditet, amming;
allergiske reaksjoner;
nyre-, lever- og gastrointestinale problemer;
idiosyncrasy av karoten;
magesår
enteritt.