Advarsel! Vi gir ingen anbefalinger for riktig ernæring. Her beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter, og sikrer forbruket av nødvendig mengde næringsstoffer (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler) basert på matematisk behandling av data om innholdet av disse næringsstoffene i produktene.
I første fase beregnes minimumskostnaden for et sett av produkter (du kan også legge inn diettprodukter). I andre trinn kan du justere den mottatte dietten og se et eksempel på å beregne den virkelige dietten. For detaljer, se delen "Hvordan bruke beregningen".
Avhengigheten av forventet levealder på ulike faktorer - her.
Kyllingrisssuppe
Kyllingsuppe med ris - et gjennomsnitt på 40 kalorier kalorier. per 100 gram.
Kyllingsuppe med ris i andre porsjoner:
"Kyllingsuppe med ris" - flere detaljer:
Relaterte produkter
Næringsstoffer, BJU
Kyllingrisssuppe
Kaloriallokering for BJU:
Kyllingsuppe med ris (100g) - brenn kalorier
For å beregne kaloriforbrenning for forskjellige deler:
100 gr.
✅ cup
✅ porsjon
- klikk på pluss i ønsket rad i kalorietabellen (legg til disken).
Kalori ris suppe. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.
Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "ris suppe".
Energiværdi ris suppe gjør 49 kcal.
Primær kilde: Laget av brukeren. Flere detaljer.
** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."
Risssuppe
Hvordan lage matretten "Risesuppe"
Løk 65 g, gulrøtter 80 g, vegetabilsk olje 15 g, poteter 150 g, ris 140 g, tomat 100 g
- Løk 65g
- gulrot 80g
- vegetabilsk olje 15 g
- potet 150 g
- ris 140 g
- tomat 100 g
Næringsverdi av parabolen "Risssuppe" (per 100 gram):
Kalorier: 147 kcal.
Dette er en tilpasset oppskrift, så det kan være feil og skrivefeil. Hvis du finner dem, vennligst skriv i kommentarene under oppskriften - korrekt.
Steg-for-steg-oppskrifter med bilder fra nettstedet vårt ligger i delen "Oppskrifter".
Kalori risesuppe med kjøtt (første kurs)
Fordeler og skade på supper
På den ene siden er supper veldig næringsrik, men fortsatt mindre kalorier enn hovedretter (spesielt stekt). Disse rettene gir menneskekroppen den nødvendige mengden energi, stimulerer stoffskiftet, fordøyes raskt og regulerer blodtrykket. Kornsupper kokt i vann forbedrer tarmens tilstand og fjerner skadelige giftstoffer. Den første parabolen laget av ferske grønnsaker i henhold til reglene kan kalles en matrett.
Tilhengere av et eget diett, derimot, sier at væskefraksjonen fortynner magesaften og derfor fordøyes fordøyelsen. De hevder at kjøttbuljonger forgifter kroppene våre med giftstoffer som danner under matlaging og spiser dyr med mat (hormoner, antibiotika, vekstaksessorer).
Hvem har rett: En fjernforfader som kastet et stykke ferskt kjøtt fra et drept dyr inn i en lerpotte med vann og varmet opp med buljong i vinterkjøtt eller en moderne som kjøpte halvfabrikat kjøtt (eller til og med hermetisert suppe) i et nærliggende supermarked? Det er ikke noe nøyaktig svar ennå, men det er anbefalinger fra ernæringseksperter for å overvåke kaloriinnholdet i alle retter og tilberede dem bare av høyverdig mat.
Hvor mange kalorier i vegetabilsk buljong
Kaloriinnholdet i vegetabilsk buljong er 14 kcal per 100 gram.
Nyttige egenskaper av vegetabilsk buljong
- Sammensetningen av vegetabilsk buljong kan variere som du vil. Det er imidlertid best å gjøre det fra sesongens grønnsaker. Det enkleste alternativet er gulrot, løk og sellerirot. Du kan legge til tomater, et par hvitløkskrever og selvfølgelig krydder - løvblad, sort pepper eller allspice og noen andre. I vegetabilsk buljong oppfører noen røtter, persiljer, fennikel perfekt - de vil bringe sine unike nyanser av smak. Legg til dine favoritt duftende urter. Du kan også bruke når du lagrer sopp, de gir kjøttkraftens styrke og kjøttsmak.
- Fordelen med slik kjøttkraft er skjult i sin fantastiske sammensetning, som lett kan varieres om nødvendig. Det er mye brukt med mangel på diett av sporstoffer og vitaminer. Denne frelsen vil være for personer som lider av diabetes, forstyrrelser i bukspyttkjertelen og galleblæren. Vil hjelpe i gjenopprettingsstadiet etter en alvorlig sykdom, øker kroppens motstand, reduserer hevelse. Det er mulig å liste egenskapene til en nesten magisk tallerken i lang tid. Hele hemmeligheten er i buljongen, bare legg til flere av ingrediensene du trenger!
- Det er vanskelig å forestille seg et mer verdifullt produkt i kostholdet. Overvektige mennesker kan bruke det som en matbit og som grunnlag for å lage mat. Dens lavt kaloriinnhold og sammensetning rik på vitaminer og sporstoffer gjør at den kan brukes mens du er på en diett, minst daglig. Bare endre sammensetningen av grønnsaker for matlaging og spis denne parabolen vil ikke kjede seg.
- Vegetabilsk buljong har ingen spesifikke kontraindikasjoner, bortsett fra mulige allergier for enhver ingrediens som lett kan fjernes eller erstattes. Det kan og bør spises både av voksne og barn og eldre. Med introduksjonen av kostholdet til babyer, bruk en enkel regel, start liten. Det enkleste settet med grønnsaker til matlaging passer til barnet ditt.
Legg til i dagbok
Legg til min ernæringsdagbok
Proteiner, fett, karbohydrater
Andel av dagpenning
* basert på kalorier per dag
Beregn og sett kalorier
Beregn og sett standard BJU
Risssuppe: Kaloriersammensetning
Kalori kjøttkraft og hemmeligheter med matlaging
Som tidligere nevnt, avhenger kaloriinnholdet i buljong av produktet fra hvilket det skal tilberedes. Rent vann, som ikke har noen kalorier i det hele tatt, og forberedt mat (kjøtt, grønnsaker, fisk eller kylling) er tatt som grunnlag for noen kjøttkraft.
Hovedhemmeligheten ved matlaging av sunn kjøttkraft (i dette tilfellet antall kalorier av kjøttkraft vil være minimal) er at det er best å lage mat i det andre vannet. Dette betyr at vannet der kjøtt eller kylling har kokt, må dreneres og fylles med ferskvann i en kasserolle, hvor produktet må tilberedes til det er klart. Som et resultat av de utførte operasjonene vil kaloriinnholdet i buljongen være svært liten, da overflødig fett blir fjernet fra den.
Hvis du vil være vakker, kraftig, slank og glad, ikke glem å konsumere minst en liten mengde kjøttkraft daglig.
Hvor mange kalorier i buljong?
- 100 g kyllingbuljong inneholder 2 g proteiner, 0,5 g fett, 0,3 g karbohydrater. Energiværdien til dette produktet er 15 kcal;
- I 100 g sjampinjongbuljong er det 0,2 g proteiner, 0,02 g fett, 0,85 g karbohydrater. Energiværdi - 4,28 kcal;
- Per 100 g vegetabilsk bouillon utgjør 0,65 g protein, 0,18 g fett, 2,36 g karbohydrater. Energiværdi overstiger ikke 12,85 kcal;
- I 100 g fiskebøtte fra fettfattige varianter av fisk (for eksempel kjepp) er mengden protein 4,49 g, fett - 0,61 g, karbohydrater - 0,71 g. Energiværdi - 26,15 kcal;
- De fleste kalorier i svinekjøtt. 100 g av en slik tallerken inneholder 23,15 g proteiner, 8 g fett og ingen karbohydrater. Energiværdi - 40 kcal;
- Kaloriinnholdet av biff kjøtt fra biff kan være annerledes. Hvis buljongen blir kokt fra massen, vil per 100 g ferdigfat være 2,3 g proteiner, 1,1 g fett, 2,6 g karbohydrater. Energiværdi i dette tilfellet vil ikke overstige 28,8 kcal.
Kalori kjøttbuljong kan bli litt redusert (opp til 28,6 kcal), hvis du koker det på biffbenet. I dette tilfellet vil 100 g kjøttkraft inneholde 4 g proteiner, 1,3 g fett, 0,2 g karbohydrater, og energiværdien vil være 28,6 kcal.
Basert på dette kan det konkluderes med at kaloriinnholdet i kjøttbuljong (svinekjøtt) vil være størst, mens kaloriene i sjampinjongbuljong vil være ekstremt lave.
Kalori og næringsverdi Risssuppe med kjøtt
Energiservicen (kaloriinnholdet) av risesuppe med kjøtt er 34 Kcal per 100 gram produkt (spiselig del). Forholdet mellom protein, fett og karbohydrater:
Næringsverdi av parabolen
- Smerter i navlen: årsaker og behandling
- Hvordan beregne den ideelle vekten
Hvorfor er kylling bouillon supper så sunn? Det er enkelt. Navar inneholder vitaminer, spesielt gruppe B, en stor mengde protein og sporstoffer (selen, jern, magnesium, kalsium, kobber). I tillegg er den perfekt assimilert. Sammensetningen av BZHU avhenger av hva oppskriften ble utarbeidet og hvilke produkter som ble brukt. Proteiner, fett, karbohydrater i buljongen selv er 2,0 / 0,5 / 0,3 g. Nedenfor presenterer vi indikatorene for BZHU mest populære første kurs på kylling. Alle data er basert på 100 gram produkt:
- Kyllingbrystkrem - 3,9 / 0,3 / 0,12 g
- Med nudler og sopp - 3,0 /, 7 / 3,4 g
- Kylling Nudelsuppe - 3,4 / 1,7 / 3,7 g
- Med spaghetti bryst - 2,5 / 0,3 / 5,0 g
- Med brokkoli og paprika - 3,5 / 0,2 / 1,7 g
- Med pasta - 2,2 / 0,8 / 4,0 g
- Indikatorer av brokkolisuppe og blomkål - 1.6 / 1.1 / 1.5 g
- Med linser - 3,8 / 2,7 / 2,9 g
- Vegetabilsk - 3,89 / 1,6 / 1,5 g
- Med egg og tofu - 8,0 / 0,6 / 5,4 g
- Potetvariant - 6,2 / 1,2 / 3,2 g
- Med brokkoli - 3,0 / 4,4 / 3,5 g
- Med sopp - 4,5 / 0,5 / 2,6 g
- Med ost dumplings-6,0 / 3,4 / 5,1 g
- Med østers sopp - 9,5 / 3,4 / 4,3 g
- Sopp med perlebyg - 2,2 / 1,2 / 4,2 g
- Med blomkål, sopp og poteter - 2,1 / 0,5 / 3,1 g
- Erte - 3,2 / 0,6 / 7,8 g
- Ost - 5,9 / 1,3 / 3,0 g
- Med bokhvete og grønnsaker - 3,94 / 2,1 / 3,19 g
- Med kylling kjøttboller - 3,69 / 0,5 / 5,0 g
- Risindikatorer - 1,6 / 1,0 / 2,7 g
- Bønneolje - 1,7 / 0,8 / 2,7 g
- Shchi - 1,6 / 1,4 / 2,3 g
- Pickle - 2,5 / 2,3 / 6,2 g
- Sorg med egg - 2,4 / 1,6 / 2,5 g
- Bokhvete indikatorer - 6,5 / 5,1 / 8,7 g
- Byg - 2,2 / 0,7 / 6,0 g
- Hirse - 4,40 / 3,17 / 6,61 g
Kalori grønnsaksuppe på vann med poteter per 100 gram
Kalori suppe med kål og poteter per 100 gram 30 kcal. 100 g retter:
Les: Spaghetti med ost: kalorier per 100 gram
For denne vegetabilske suppe trenger vi følgende sett med produkter:
- 1,5 liter vann;
- 250 g hvitkål;
- 200 gram poteter;
- 100 g løk;
- 50 g purre
- 150 g gresskar;
- 60 gram grønne erter;
- malt pepper, salt etter smak;
- noen greener;
- spiseskje solsikkeolje.
- hell varmt vann i en gryte, varme til å koke på komfyren;
- kutt i små kuber skrelt poteter, gulrøtter, gresskar;
- Hell kokte grønnsaker i kokt vann, kok til halvparten kokt;
- på denne tiden makulerer kål;
- Hell kål og grønne erter i en panne med grønnsaker, kok til alle ingrediensene i parabolen er kokte;
- hogg purre og løk, hell de to ingrediensene i suppen. Kok suppen i ca 5 minutter;
- Hell opp med pepper, salt, urter, solsikkeolje. Kok suppen i 1 minutt.
Kalori suppe med bokhvete og poteter per 100 gram
Kalori suppe med bokhvete og poteter per 100 gram 34 kcal. I en 100 g servering:
Les: Kalori rød kaviar chum laks i 1 teskje
- 4 mellomstore poteter;
- to tredjedeler kopp bokhvete;
- 1 pære løk;
- 1 medium gulrot;
- salt, pepper, løvblad til smak;
- solsikkeolje for zazharki;
- vann - 2 l.
- varme vannet i pannen;
- på dette tidspunktet skurte potetplater;
- vaske og sortere bokhvete;
- slipe bue;
- Vi gni gulrøtter på et stort riper;
- Kok skiverne i kokende vann i 10 minutter, og legg deretter bokhvete til pannen. Etter å ha kokt bokhvete, reduserer vi varmen med halvparten, kok til kokt i 10 minutter;
- salt suppen;
- lag en stek i solsikkeolje med løk og gulrøtter, hell den i suppen;
- krysse suppen med løvblad og bakketopp.
Kalori fiskesuppe med poteter per 100 gram
Kalori fiskesuppe med poteter per 100 gram 35 kcal. I en 100 g servering:
For denne suppen trenger vi:
- 250 g rød fisk;
- 1 pære løk;
- 1 mellomstor gulrot;
- 3 poteter;
- 45 gram ris;
- salt, pepper, dill etter smak.
Les: Kokt laks: kalorier per 100 gram
- kutte og vaske fisken og koker hele løk over middels varme i kaldt vann. Kjøttbøllen kokes til koking, deretter skummet fjernes, og matlagingen fortsetter i ytterligere 20 minutter;
- På denne tiden må du kutte gulrøtter og poteter i små terninger, vask risen med kaldt vann;
- fjern løk og fisk fra ferdig buljong, filtrer den for å eliminere proteinflak;
- Hell kokte gulrøtter i kokende anstrengt kjøttkraft. Kok til grønnsaket er halvt tilberedt;
- Legg hakkede poteter og vasket ris til suppen. Alle blander og kok til kokt ris og poteter;
- vi kaster dill og biter av fisk ryddet fra huden til suppen;
- I ferdig suppe, legg til smak pepper og salt. Insister på parabolen.
Kalori suppe med ris og poteter per 100 gram
Kalori risesuppe med poteter per 100 gram 37 kcal. 100 g retter:
Ingredienser til suppe:
- 3 liter vann;
- 3 poteter;
- 1 stk gulrøtter;
- 1 pære løk;
- 1 stk søt pepper;
- 2 ss ris;
- pepper, salt, karri, krydderurter å smake;
- 20 g smør
- 2 ss vegetabilsk olje;
- 1 løvblad.
Les: Fritters: kalorier per 100 gram
- rene og terninger poteter og halv gulrøtter;
- rist den andre halvdelen av gulrot
- hogg den søte paprikaen;
- Spol halvparten av pæren med tråd slik at den ikke smuldrer under tilberedningen;
- finhakk den andre halvdelen av pære for lyn;
- kok vann og koker skiver poteter, gulrøtter, løk til potetene er halvt tilberedt;
- Mens buljongen blir tilberedt, hell vegetabilsk olje i en oppvarmet stekepanne og spred smørret. Matlaging zazharku saltet med revet gulrøtter, hakket søt pepper og hakkede løkløk. For farge og smak zazharki legg til karri;
- i buljongen legger du ut den vasket ris og zazharku. Kok suppen og kok til halvkokt ris;
- insister suppe, ikke glemme pepper og krydre med løvblad og grønnsaker.
Kalori suppe med poteter og pasta per 100 gram
Kalori suppe med pasta og poteter per 100 gram 32 kcal. 100 g retter:
- 1,5 liter vann;
- 4 potetknoller;
- 1 stk gulrøtter;
- halv søt pepper;
- selleri stilk - 1 stk.
- 100 gram vermicelli;
- 1 ss vegetabilsk olje;
- salt, krydder etter smak;
- 10 g smør.
Les: Deig: kalorier per 100 gram
- legg potten på middels varme, legg vegetabilsk olje til det;
- mens potten varmes opp, kutt gulrot i sirkler;
- Tilsett 10 g smør til den oppvarmede vegetabilske oljen, stek lett gulrøtter i en kasserolle;
- kutt de vasket og skrelle potetene i strimler, legg poteter til gulrøtter, sett minimumsvarmen;
- hogge selleri, legg det til pannen til grønnsakene;
- hogg den søte pepperen i strimler, hell den i pannen;
- Häll 50 ml vann inn i grønnsakene for å danne damp og damp ingrediensene i en kasserolle med lokket lukket.
- legg til vermicelli, varmt vann til stuet grønnsaker;
- salt, krydret med suppe;
- bring suppen til koking og kok til helt tilberedt i ytterligere 5-7 minutter.
Kalori soppsuppe med poteter i vann per 100 gram
Kalori soppsuppe med poteter og nudler per 100 gram 35 kcal. I en 100 g servering:
Ingredienser til suppe med poteter og sopp:
- friske mushrooms - 250 g;
- løk - 2 stk.
- gulrøtter - 2 stk.
- poteter - 600 g;
- tomater - 1 stk.
- vegetabilsk olje - 3 ss;
- vann - 2 l;
- pepper, salt, krydderurter til smak.
Les: Calorie cappuccino på kokosmelk
- kutte sopp og løk;
- Vi gni gulrøtter på et stort riper;
- varme pannen, hell vegetabilsk olje inn i den, hell løk med gulrøtter;
- Zazharka er tilberedt på middels varme til løk er gjennomsiktig. Sett deretter minimumsbrann;
- terninger poteter, legg det og sopp i en panne til grønnsakene. Vi blander grønnsakene og på en liten brann dampes vi kort under lokket lukket;
- Hell kokende vann i pannen, brenn suppen til koking;
- På denne tiden, kut greenene;
- kokende suppe salt, pepper, krydder med krydder, greener;
- hakk tomaten i stykker, legg til suppen;
- insister suppe med varme av i 15 minutter.
Kalori ertesuppe med poteter per 100 gram
Kalori ertesuppe med poteter uten kjøtt per 100 gram 33 kcal. I 100 g produkt:
For suppe med poteter og erter trenger vi:
- 2 liter vann;
- et halvt glass med erter;
- 5 stk poteter,
- 1 stk gulrøtter;
- 1 stk løk;
- 1 ts salt;
- en fjerdedel av en teskje pepper.
Les: Cupcake: kalorier per 100 gram
- suge erter i 1 time i kaldt vann;
- koker erter til kokt;
- Dice poteter, kok dem i kokende vann;
- grøt gulrøtter, finhakk løkene;
- legg løk og gulrøtter til poteter, kok blandingen til potetene er klare;
- legg til kokte erter i suppen;
- få suppen til å koke, slå av varmen, salt og pepper suppen etter smak.
Fordelene med suppe med poteter
Potet suppe har en rekke nyttige egenskaper, inkludert:
- parabolen stimulerer magen og tarmen;
- Hvis løvblad legges til suppa, blir det et effektivt middel for å forebygge gastritt og diabetes;
- Vegetabilsk suppe med poteter er mettet med vitaminer i gruppe B, som er nødvendige for å opprettholde helsen til hjertet, blodkarene, nervesystemet, gunstig påvirke tilstanden til tenner, negler, hår;
- På grunn av lavt kaloriinnhold og fettinnhold kan slike retter bli inkludert i kostholdet med nesten hvilken som helst diett og vekttap.
Kalori potet suppe
Kaloriinnholdet i den første parabolen er liten, per 100 g potetsuppe utgjorde 39 kcal, hvoraf 6,6 g er karbohydrater, 1,4 g for proteiner og kun 1 g for fett. Selvfølgelig, hvis du fyller fatet med feit surkrem eller majones, vil kaloriinnholdet øke.
Denne suppen er rik på vitaminer i gruppe B, samt vitamin D, PP, E og U. Det bør bemerkes at alle vitaminer forblir etter matlaging.
Etter å ha lagt løvblad til suppen, vil den første parabolen være nyttig som et forebyggende tiltak mot diabetes og gastritt.
Kalori og næringsverdi Vegetabilsk kjøttkraft
Energiværdi (kaloriinnhold) av vegetabilsk buljong er 12,85 Kcal per 100 gram produkt (spiselig del). Forholdet mellom protein, fett og karbohydrater:
Kalori risesuppe (alle slags):
Denne delen presenterer kaloriinnholdet i risesuppe i ulike matlagingsalternativer, samt innholdet av proteiner, fett og karbohydrater. Alle data er gitt per 100 gram ferdig produkt. For å finne ut innholdet av BJUK i en servering (plate), skriv inn ønsket mengde av produktet i kalkulatoren.
1 standarddel av fatet (tallerken) = 250 gram.
Caloric verdi av alle ris supper på rad:
Finner du ikke ønsket produkt eller tallerken?
Gi oss beskjed i kommentarene, og vi legger til det:
Fordel, skade, kalori suppe med poteter per 100 gram
Kalori suppe med poteter per 100 gram avhenger av oppskriften av matlaging. Denne artikkelen beskriver antall kalorier, proteiner, fett og karbohydrater i suppa med poteter og nudler, med bokhvete, fisk, sopp, grønnsaker, ertesuppe, risretter.
Kalori grønnsaksuppe på vann med poteter per 100 gram
Kalori suppe med kål og poteter per 100 gram 30 kcal. 100 g retter:
For denne vegetabilske suppe trenger vi følgende sett med produkter:
- 1,5 liter vann;
- 250 g hvitkål;
- 200 gram poteter;
- 100 g løk;
- 50 g purre
- 150 g gresskar;
- 60 gram grønne erter;
- malt pepper, salt etter smak;
- noen greener;
- spiseskje solsikkeolje.
- hell varmt vann i en gryte, varme til å koke på komfyren;
- kutt i små kuber skrelt poteter, gulrøtter, gresskar;
- Hell kokte grønnsaker i kokt vann, kok til halvparten kokt;
- på denne tiden makulerer kål;
- Hell kål og grønne erter i en panne med grønnsaker, kok til alle ingrediensene i parabolen er kokte;
- hogg purre og løk, hell de to ingrediensene i suppen. Kok suppen i ca 5 minutter;
- Hell opp med pepper, salt, urter, solsikkeolje. Kok suppen i 1 minutt.
Kalori suppe med bokhvete og poteter per 100 gram
Kalori suppe med bokhvete og poteter per 100 gram 34 kcal. I en 100 g servering:
- 4 mellomstore poteter;
- to tredjedeler kopp bokhvete;
- 1 pære løk;
- 1 medium gulrot;
- salt, pepper, løvblad til smak;
- solsikkeolje for zazharki;
- vann - 2 l.
- varme vannet i pannen;
- på dette tidspunktet skurte potetplater;
- vaske og sortere bokhvete;
- slipe bue;
- Vi gni gulrøtter på et stort riper;
- Kok skiverne i kokende vann i 10 minutter, og legg deretter bokhvete til pannen. Etter å ha kokt bokhvete, reduserer vi varmen med halvparten, kok til kokt i 10 minutter;
- salt suppen;
- lag en stek i solsikkeolje med løk og gulrøtter, hell den i suppen;
- krysse suppen med løvblad og bakketopp.
Kalori fiskesuppe med poteter per 100 gram
Kalori fiskesuppe med poteter per 100 gram 35 kcal. I en 100 g servering:
For denne suppen trenger vi:
- 250 g rød fisk;
- 1 pære løk;
- 1 mellomstor gulrot;
- 3 poteter;
- 45 gram ris;
- salt, pepper, dill etter smak.
- kutte og vaske fisken og koker hele løk over middels varme i kaldt vann. Kjøttbøllen kokes til koking, deretter skummet fjernes, og matlagingen fortsetter i ytterligere 20 minutter;
- På denne tiden må du kutte gulrøtter og poteter i små terninger, vask risen med kaldt vann;
- fjern løk og fisk fra ferdig buljong, filtrer den for å eliminere proteinflak;
- Hell kokte gulrøtter i kokende anstrengt kjøttkraft. Kok til grønnsaket er halvt tilberedt;
- Legg hakkede poteter og vasket ris til suppen. Alle blander og kok til kokt ris og poteter;
- vi kaster dill og biter av fisk ryddet fra huden til suppen;
- I ferdig suppe, legg til smak pepper og salt. Insister på parabolen.
Kalori suppe med ris og poteter per 100 gram
Kalori risesuppe med poteter per 100 gram 37 kcal. 100 g retter:
Ingredienser til suppe:
- 3 liter vann;
- 3 poteter;
- 1 stk gulrøtter;
- 1 pære løk;
- 1 stk søt pepper;
- 2 ss ris;
- pepper, salt, karri, krydderurter å smake;
- 20 g smør
- 2 ss vegetabilsk olje;
- 1 løvblad.
- rene og terninger poteter og halv gulrøtter;
- rist den andre halvdelen av gulrot
- hogg den søte paprikaen;
- Spol halvparten av pæren med tråd slik at den ikke smuldrer under tilberedningen;
- finhakk den andre halvdelen av pære for lyn;
- kok vann og koker skiver poteter, gulrøtter, løk til potetene er halvt tilberedt;
- Mens buljongen blir tilberedt, hell vegetabilsk olje i en oppvarmet stekepanne og spred smørret. Matlaging zazharku saltet med revet gulrøtter, hakket søt pepper og hakkede løkløk. For farge og smak zazharki legg til karri;
- i buljongen legger du ut den vasket ris og zazharku. Kok suppen og kok til halvkokt ris;
- insister suppe, ikke glemme pepper og krydre med løvblad og grønnsaker.
Kalori suppe med poteter og pasta per 100 gram
Kalori suppe med pasta og poteter per 100 gram 32 kcal. 100 g retter:
- 0,9 g protein;
- 0,6 g fett;
- 5,7 g karbohydrater.
- 1,5 liter vann;
- 4 potetknoller;
- 1 stk gulrøtter;
- halv søt pepper;
- selleri stilk - 1 stk.
- 100 gram vermicelli;
- 1 ss vegetabilsk olje;
- salt, krydder etter smak;
- 10 g smør.
- legg potten på middels varme, legg vegetabilsk olje til det;
- mens potten varmes opp, kutt gulrot i sirkler;
- Tilsett 10 g smør til den oppvarmede vegetabilske oljen, stek lett gulrøtter i en kasserolle;
- kutt de vasket og skrelle potetene i strimler, legg poteter til gulrøtter, sett minimumsvarmen;
- hogge selleri, legg det til pannen til grønnsakene;
- hogg den søte pepperen i strimler, hell den i pannen;
- Häll 50 ml vann inn i grønnsakene for å danne damp og damp ingrediensene i en kasserolle med lokket lukket.
- legg til vermicelli, varmt vann til stuet grønnsaker;
- salt, krydret med suppe;
- bring suppen til koking og kok til helt tilberedt i ytterligere 5-7 minutter.
Kalori soppsuppe med poteter i vann per 100 gram
Kalori soppsuppe med poteter og nudler per 100 gram 35 kcal. I en 100 g servering:
Ingredienser til suppe med poteter og sopp:
- friske mushrooms - 250 g;
- løk - 2 stk.
- gulrøtter - 2 stk.
- poteter - 600 g;
- tomater - 1 stk.
- vegetabilsk olje - 3 ss;
- vann - 2 l;
- pepper, salt, krydderurter til smak.
- kutte sopp og løk;
- Vi gni gulrøtter på et stort riper;
- varme pannen, hell vegetabilsk olje inn i den, hell løk med gulrøtter;
- Zazharka er tilberedt på middels varme til løk er gjennomsiktig. Sett deretter minimumsbrann;
- terninger poteter, legg det og sopp i en panne til grønnsakene. Vi blander grønnsakene og på en liten brann dampes vi kort under lokket lukket;
- Hell kokende vann i pannen, brenn suppen til koking;
- På denne tiden, kut greenene;
- kokende suppe salt, pepper, krydder med krydder, greener;
- hakk tomaten i stykker, legg til suppen;
- insister suppe med varme av i 15 minutter.
Kalori ertesuppe med poteter per 100 gram
Kalori ertesuppe med poteter uten kjøtt per 100 gram 33 kcal. I 100 g produkt:
For suppe med poteter og erter trenger vi:
- 2 liter vann;
- et halvt glass med erter;
- 5 stk poteter,
- 1 stk gulrøtter;
- 1 stk løk;
- 1 ts salt;
- en fjerdedel av en teskje pepper.
- suge erter i 1 time i kaldt vann;
- koker erter til kokt;
- Dice poteter, kok dem i kokende vann;
- grøt gulrøtter, finhakk løkene;
- legg løk og gulrøtter til poteter, kok blandingen til potetene er klare;
- legg til kokte erter i suppen;
- få suppen til å koke, slå av varmen, salt og pepper suppen etter smak.
Fordelene med suppe med poteter
Potet suppe har en rekke nyttige egenskaper, inkludert:
- parabolen stimulerer magen og tarmen;
- Hvis løvblad legges til suppa, blir det et effektivt middel for å forebygge gastritt og diabetes;
- Vegetabilsk suppe med poteter er mettet med vitaminer i gruppe B, som er nødvendige for å opprettholde helsen til hjertet, blodkarene, nervesystemet, gunstig påvirke tilstanden til tenner, negler, hår;
- På grunn av lavt kaloriinnhold og fettinnhold kan slike retter bli inkludert i kostholdet med nesten hvilken som helst diett og vekttap.
Harm av suppe med poteter
Fra potet suppe bør forlates i perioden med akutte gastrointestinale sykdommer. I noen mennesker fremkaller disse rettene tyngde i magen, flatulens, oppblåsthet.
I intet tilfelle bør du ikke spise suppe med grønn og rotete poteter. Det kan provosere sterk matforgiftning.
Vi anbefaler å lage supper med poteter uten steking. Slike retter har en mindre mettet smak, men er preget av en mye større nytte. Kjent faktum at stekt vegetabilsk olje er skadelig for mage-tarmkanalen, kan være en av faktorene for utvikling av onkologi.
Risssuppekalorier per 100 gram
For fremstilling av kostesuppe med ris trenger vi:
- Kokt kyllingbryst;
- Poteter - 2 stk.
- Ris er ikke polert - 150 gr.;
- Bay leaf - etter eget skjønn;
- Gulrøtter rengjort og kuttet i halvringer
- Skrell poteter og kutt dem i terninger eller terninger
- Tilsett til kokende vann: Vasket ris. gulrøtter, poteter. Kok alt på middels varme til kokt i 15-20 minutter.
- Legg hakkede kyllingbryst, laurbærblad, salt og pepper.
- Serveres med greener på bordet.
Denne suppen kan tilberedes under en diett for vekttap, det er ganske betydelig, men det inneholder ikke mye kalorier.
Kalori ris
Den særegne risblandingen er at hver variasjon er forskjellig i indikatoren, kaloriinnholdet avhenger av matlagingsmetoden, samt hva vi legger til risen. Du spiser ikke ofte bare en ris, ikke sant? La oss finne ut det!
Calorie typer ris
I dag, på hyllene i butikkene er det så mange forskjellige risvarianter som øynene sprer! Blant dem er basmati, rødt, dampet hvitt og andre.
Caloric verdi av korn etter typer:
Basert på kaloriinnholdet i forskjellige varianter av ris, kan du kombinere en rekke retter: for eksempel kan du servere fettfisk til mindre kalori vill ris og kokt kyllingekjøtt til mer kalori langkornet ris.
Alt avhenger av matlaging
Foto kilden: old.st.zakupka.tv
Kaloriinnholdet i tørrkorn kan avvike vesentlig fra risretter. Årsaken er enkel: når du spiser, absorberer croupen vann, olje og andre stoffer. Derfor har matlagingsmetoden direkte påvirket kaloriinnholdet i den ferdige parabolen. Nedenfor er en tabell som viser varianter av ris med en annen metode for forberedelse:
Slags ris
Kcal per 100 g
Tørr ris
Kokt ris
dampet
Stekt ris
Braised risiko
Ris med tilsetningsstoffer
Foto kilde: https://vtorueblyda.ru
Ris med additiv er ikke en side rett, men en uavhengig matrett. Blander forskjellige ingredienser til frokostblandingen, du kan spise hver dag fullt og variert, mens du får mat av vegetarisk, italiensk, orientalsk, japansk eller russisk mat.
Ved tilberedning av multikomponent-retter vil det totale kaloriinnholdet i den ferdige parabolen være forskjellig fra produktene som er tilberedt separat. Ved beregning av kaloriinnholdet tar vi hensyn til at ca 1-5% av oljen blir tilsatt til ris (fra estimert 100 gram) og fra 20% for andre produkter. Her er et omtrentlig bord av kalori ingredienser lagt til ris frokostblanding, samt kalori innholdet av de resulterende retter:
Ved beregning av kaloriinnholdet av tilsetningsstoffer, vil indikatoren variere avhengig av fremstillingsmetoden. Så, for eksempel i kokte gulrøtter 27 kcal, og i stekt - 76.
Risretter
Sammensetningen av retter inkluderer ikke en og ikke et par ingredienser, så det er vanskeligere å beregne kaloriinnholdet i slike retter.
Hver husmor har sine egne hemmeligheter og et sett med ingredienser, så vi gir omtrentlig kaloriinnhold av populære retter:
Sammenlign kalorier
De mest populære sidetallene blant innbyggerne i CIS er kokt hvit ris, bokhvete og poteter. Hver av disse tre retter er sunn og velsmakende på sin egen måte. Selv koketiden vil være omtrent det samme. Hovedforskjellen i kalorier av ferdigretter:
Rice groats har de høyeste kalorier, og bokhvete - den laveste. Poteter opptar en mellomstasjon, men det er mye stivelse i den. Etter å ha satt et mål for å bli kvitt overflødig vekt, bør du gi preferanse til bokhvete. Omvendt, å bestemme seg for å fylle masseunderskuddet, bør spise flere risretter.
Næringsverdi
Kaloriinnholdet i produktet gir ikke omfattende informasjon om næringsverdien. For beregningen må innholdet av proteiner, fett, karbohydrater og andre stoffer i produktet tas i betraktning. Bare ved å kjenne og analysere alle disse indikatorene, kan du gjøre et klart bilde av bruken av produktet og behovet for å inkludere det i dietten.
Behovet for å inkludere ris i kostholdet av mennesker på grunn av det høye innholdet av vitaminer og sporstoffer, for eksempel:
- Vitaminer: B1, B2, B5, B6, B9, E, H, PP;
- Mineraler: K, Ca, Mg, Na, Ph, Cl;
- Sporelementer: Si, Fe, I, Co, Mn, Cu, Mo, Se, F, Cr, Zn.
Spesielt merket er ris for høyt silisiuminnhold (4133% av daglig forbruk i 100 gram), mangan (182% av daglig forbruk i 100 gram), kobolt og kobber (ca. 50% av daglig forbruk i 100 gram).
Fordelene og skader av ris
Rice perfekt energiserer og gir en lang ressurs for arbeidet til alle systemer i menneskekroppen. En høy andel vitamin B og PP har en positiv effekt på fordøyelsen, håret og neglene. Men dette er ikke alle de positive egenskapene til korn:
- Rice decoction er i stand til å omslutte mage og tarmvegger med en beskyttende film, noe som gjør den til en god hjelpemiddel i kampen mot mage og duodenale sår.
- Høyt fiberinnhold i croup bidrar til å normalisere tarmmikrofloraen, og reduserer risikoen for diabetes.
- Lavt kaloriinnhold i kokt ris uten tilsetningsstoffer tillater, uten frykt for å inkludere det i kostholdet til de menneskene som følger nøye med vekten deres.
- Ekskretiserer giftige stoffer fra forgiftning.
- Riskorn inneholder ikke salter, så det kan spises av personer med nyre- og galleblære sykdommer.
- Den inneholder en stor mengde uoppløselig kostfiber, som virker som en pensel i kroppen, utviser alle nedbrytningsprodukter, samt forhindrer forekomsten av kreftceller.
- Sammensetningen av frokostblandingen er en liten mengde natrium, slik at den trygt kan brukes i mat av personer med høyt blodtrykk.
- Ris, spesielt brun, inneholder en høy andel av nevrotransmittere som normaliserer hjernens funksjon og forhindrer utbruddet av Alzheimers og Parkinsons.
- Antioksidanter som gjør opp korn reduserer kolesterol og stabiliserer nervesystemet.
- Produktet er rikt på komplekse karbohydrater, slik at det kjemper godt med følelsen av sult, og gir en følelse av mykhet i lang tid.
- Den har en liten vanndrivende effekt og bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Den urin og diaphoretic effekten av ris buljong er også nyttig i behandlingen av lungebetennelse, influensa og ondt i halsen.
- Viktige stoffer i produktets sammensetning - tryptofan og lecitin. De akselererer metabolske prosesser i cellene, forynge og helbrede menneskekroppen.
- Risavkoking fremmer fjerning av sputum, derfor anbefales det å drikke med bronkitt og bronkial astma.
Separat er det verdt å merke seg de ekstra fordelene ved å spise retter tilberedt på basis av risblanding:
- reduserer surhet i magen;
- forbedrer fordøyelsen;
- regulerer metabolismen;
- renser det kardiovaskulære systemet og kroppen som helhet;
- regulerer funksjonen av skjoldbruskkjertelen og det endokrine systemet.
Til tross for den viktige listen over positive egenskaper, tilordner noen ernæringseksperter og vanlige mennesker ris til skadelige produkter. For rundt 20 år siden oppdaget helsearbeidere at Kina har en høy forekomst av mage kreft. Dette faktum ble umiddelbart tilskrives den store mengden riskorn som forbrukes av kineserne og rangerte den blant produktene som er helsefarlige. Senere utførte forskere en rekke tilleggsstudier som viste at det ikke er avhengighet mellom kreft og mengden av riskorn som forbrukes.
Interessant! Ris anses som hypoallergen grits, og anbefales som en av de første produktene for introduksjon av komplementære matvarer til babyer. Så, for eksempel, anbefales det å gi havre og hvete groats til barn mye senere.
I mangel av individuell intoleranse, som er ekstremt sjelden, er risblanding et helt sikkert og spiselig produkt for alle mennesker. Men her, som andre steder, er moderering viktig. Faktum er at kornblanding inneholder mye stivelse, noe som kan provosere en reduksjon av intestinalmotilitet og forstoppelse. Systematisk forstoppelse er i sin tur full av hevelse, hemorroider og alvorlighetsgrad. Hvis du drikker vann etter å ha spist ris, er det lett å unngå slike ubehagelige øyeblikk.
Forbruket rate
Det er viktig! Når du velger en diett, bør du ta hensyn til den genetiske faktoren. Hvis dine forfedre ikke spiste ris i store mengder, bør du ikke bygge hele dietten utelukkende på dette produktet. Det vil være nok å spise det 3-4 ganger i uka.
I henhold til bekreftelsen fra russiske føderasjonsdepartementet nr. 614 av 19. august 2016 "Ved godkjenning av anbefalinger om rasjonelle matkonsumstandarder som oppfyller moderne krav til sunn ernæring, er ratenes forbruk per person per år 7 kg.
Basert på denne informasjonen, er det lett å beregne at statens ernæringseksperter anbefaler å spise 19 gram ris om dagen. Dette tiltaket er for upraktisk, siden det er lite sannsynlig at noen vil lage mat i så små deler.
Hvis vi skifter komplekse aritmetiske til et enkelt hverdags språk, kan anbefalingene fra Helsedepartementet føre til en enklere formulering. En person uten skade på helsen hans kan spise 1 porsjon risblanding 150 gram en gang i uken, og i tillegg til dette legger du korn til retter der det ikke er hovedbestanddelen, for eksempel paprika med kjøtt og ris, pinnsvin, etc..
Hvordan velge ris
Foto kilde: https://orebenke.info
Helsefordelene og smakegenskapene til risretter er direkte avhengig av kvaliteten på råvarene. Jo ferskere riskornet er, jo mer gunstig er det for organismen, og jo mer samvittighetsfulle produsenten, desto mer rensingstrinn fra urenheter har passert produktet. Forhindre feil når du velger korn, vil hjelpe noen få enkle tips:
- Oppmerksomhet på emballasje
Først av alt må pakken inspiseres for integritet: Kontroller at det er tegn på åpning, lim på etiketten eller løst på pakkens sømmer.
Enhver pakke må inneholde opplysninger om produsenten og fremstillingsdato.
I tilfelle kornblandingen ble pakket fra en stor beholder, må forbrukerpakken ha data på pakningsdatoen. Et godt tegn hvis pakken er GOST.
Enhver emballasje må være ren, ikke revet uten spor av støv og smuss. Uforsiktig holdning til beholderen truer med at alle mikrober ved åpningen umiddelbart kommer inn i selve produktet og på kjøkkenbordet.
Pass på å riste posen et par ganger i forskjellige plan og inspiser det for urenheter: korn som er forskjellige i farge og størrelse, larver, sand, insekter, tørt gress og så videre. Tilstedeværelsen av urenheter av vegetabilsk opprinnelse indikerer urettferdighet og lav kultur av produsenten.
Hvis det oppdages spor av insekter, larver og så videre, er det verdt å umiddelbart forlate kjøp av dette produktet, da det kan være helseskadelig. Du kan rapportere dette produktet til butikkjefen eller forhandleren slik at de umiddelbart fjerner den fra disken.
- Mine år er rikdom
Denne setningen refererer bare til basmati, som, hvis den er riktig lagret, blir bare mer duftende og bedre, men den kan ikke lagres i over 18 måneder. Alle andre risvarianter mister sine forbruksegenskaper under lagring og blir mindre nyttige. Du kan lagre andre varianter av frokostblandinger fra 16 til 18 måneder, så du bør nøye ta hensyn til produksjonsdatoen som er angitt på produktet. Ellers kan det vise seg at et produkt som er kjøpt for fremtiden, vil være uegnet til konsum i en måned.
Når du kjøper risblandinger, bør du gi preferanse til utprøvde produsenter hvis produkter du allerede har prøvd og var fornøyd med. I tilfelle du bestemmer deg for å kjøpe et nytt merke, bør du ikke skynde deg og behandle hele familien med denne risen, det er bedre å lage en liten del av prøven først.
Ris og kosthold
Lav kalori ris forårsaket hyppig bruk for å bygge ulike dietter. Noen av dem lover å bli kvitt 10 ekstra pounds på bare en uke.
Det er viktig! Mono diett basert på bruk av bare en mat kan skade kroppen. Hvis du foretrekker denne metoden for normalisering av vekt, bør du i tillegg gi kroppen med multivitaminer. Bare en lege vil hjelpe deg med å skape et kompetent kosthold etter å ha undersøkt dine tester og helsetilstand.
Ris diett
Denne dietten er monokomponent. Hele kostholdet med å miste vekt består av denne frokostblandingen, og det finnes to varianter av slik diett: mykt og hardt.
Foto kilde: http://appetitno.net
- Når du velger et stivt vekttapssystem, helles et glass riskorn over kvelden med to glass kaldt kokt vann. Om morgenen svulmer ris og sukker, til slutt blir det noe som grøt. Den mottatte delen av grøt bør deles inn i fem mottakelser og spise hele dagen utelukkende med den. Det bør noteres separat at sukker, salt, pepper, honning og andre ingredienser ikke kan legges til grøten.
- Et mykere ordningen innebærer bruk av riskorn til frokost, lunsj og middag med ulike tilsetningsstoffer.
Kokt ris med stewed sopp, stewed gulrøtter eller kokt brokkoli er egnet til lunsj.
Til middag kan du unne deg ris med steames grønnsaker, agurksalat eller gresk yoghurt.
Begge dietter anses å være ganske alvorlige, så hold deg ikke til dem i mer enn fem dager. Slike alternativer er perfekte for å raskt sette seg i orden før en viktig begivenhet, for eksempel et bryllup.
Det er viktig! Når du velger et risdiett, er forbruket av rent vann per dag minst 2 liter.
Bokhvete-ris diett
Ris og bokhvete kompletterer hverandre perfekt, da begge kornblandinger inneholder et stort antall komplementære næringsstoffer. En slik diett tolereres mye lettere enn monokomponent-en, selv om effektiviteten ikke er mindre.
Foto kilde: https://chudo-dieta.com
Bokhvete-ris diett varer 5 dager, dietten av hver av dem er bygget på et enkelt prinsipp:
- Frokost - et par frukter;
- Lunsj - risgrøt med nøttblanding;
- Safe, - salat fra ferske grønnsaker;
- Middag - kokt bokhvete med kokt kyllingbryst eller dampfisk.
For en matbit kan du spise en del fettaktig stekt ost uten rømme og uten sukker.
Ris honning diett
Dette er en annen tøff monokomponent diett, som ikke er verdt å følge lenger enn 5-7 dager. En slik diett er mindre farlig enn andre fordi den inneholder honning i sammensetningen - et lagerhus av næringsstoffer.
Foto kilden: https://www.patee.ru
Advarsel! Ris-honning diett er kontraindisert for de som er allergiske mot honning og bi-produkter.
Essensen av dietten er at hele dietten består av to elementer:
- 500 gram risgrøt, som spises for fem måltider.
- 250 ml honningdrink med sitron, som er full i tre doser.
Geisha diett
Ved ordet "geisha" trekker fantasi øyeblikkelig bildet av en miniatyr, tynn kvinne, nesten gjennomsiktig og umåtelig sjarmerende. De oppnådde deres svingte former på grunn av at de fra tid til annen fulgte en bestemt diett:
- Frokost - 0,5 liter grønn te med tilsetning av 50 ml melk;
- Lunsj - 250 gram kokt brun ris med 0,5 liter grønn te;
- Middag - 250 gram kokt brun ris med 0,5 liter grønn te.
Foto kilde: http://geishaofjapan.com
En slik diett uten skade på kroppen kan vare fra tre til syv dager. I løpet av denne tiden går ikke bare ekstra centimeter unna, men også hudfargen forbedrer, fine rynker blir jevnet og trivsel forbedres.
funn
En ekstra fordel med korn er at det er mange varianter av det, hentet fra forskjellige deler av verden, slik at hver innbygger i CIS ikke vil være vanskelig å plukke opp ris til din smak og lommebok.
Hvor mange kalorier i suppe: KBJU første kursbord
Suppe anses å være en kalori med lavt kaloriinnhold, men med tilsetning av krem, smør, ost og andre ingredienser med høyt fettinnhold, øker antallet kalorier. Borsch, kokt i vann, inneholder mindre enn 40 kcal / 100 ml, mens det er kokt i henhold til den klassiske oppskriften, ukrainsk borsch med kjøtt - mer enn 60 kcal / 100 ml. Lentil-, ert- og bønnesupper kan ikke kalles kalorier, men de inneholder vegetabilsk protein, noe som gir en person med følelse av matfett i lang tid.
VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>
Dietssuppe eller borsch blir kokt i vann uten å tilsette smør, rømme og kjøtt. En tallerken med denne parabolen inneholder det minste antall kalorier (ca. 100 kcal per porsjon).
En tallerken med kyllingsuppe med poteter inneholder ca 150 kcal, og risesuppe, kokt i kjøttkraft med tilsetning av rømme, er mer enn 200 kcal.
Calorie første kurs og deres næringsverdi (BJU) er presentert i tabellen.
For å redusere energivarmen til den første parabolen må du følge disse reglene:
- 1. Grønnsaker ikke steke. Det er nødvendig å nekte zazharki eller å gjøre det på minimumsmengden vegetabilsk olje. Solsikkefinert olje inneholder mer enn 900 kcal, og uraffinerte olivenoljer inneholder ca 850 kcal. I amarant - ca 700 kcal.
- 2. Bruk kjøtt uten hud. Det er nødvendig å fjerne det fra fjærfe kjøtt før du kokker kylling eller kalkun kjøttkraft, og rengjør svinekjøtt og biff fra filmer, årer og kutt av fettet.
- 3. Avvis fete sauser. Høy kalori majones bør erstattes med fettfattig rømme. Når du lager krem suppe, bør du ikke bruke fett hjemmelaget krem, men 10% pasteurisert. I melkesuppe er å legge til melk med et minimum fettinnhold.
- 4. Tørk den første buljongen. Det er nødvendig å koke suppen ikke først, men på den andre eller tredje buljongen. For å gjøre dette, etter koking, drenne vannet og bli rent, og når det koke, kan du legge til frokostblandinger og grønnsaker.
Hvis oppskriften til matlaging av den første parabolen er ost, bør man bruke fettfattige varianter. Du trenger ikke å legge til bearbeidet ost (deres kaloriinnhold er ca. 300 kcal / 100 g).
Og litt om hemmelighetene.
Historien om en av våre lesere Irina Volodina:
Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.
Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.